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05/05/2025

Lista de Videos

  1. Antonio Masmas: JOSEMA DEJA A RAÚL CARRASCO SIN PALABRAS
  2. Miguel Navarro: "ESTO ES IR CON EL TRABAJO HECHO" Carrasco ALUCINA con un JOSEMA que pone RUMBO a la GLORIA en EEUU
  3. Joelus: MI FÍSICO TIENE ESTE PROBLEMA MUY SERIO: FINAL FATÍDICO y REVISIÓN - Camino a Competir 🐷💀#28
  4. Joan Pradells: para 2030
  5. John opina : JAN SIN MIEDO SE ENFRENTA A DOCENAS DE INVASORES
  6. alvarobernalalejandre: ¿Por qué no puedes hacer una dominada?
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JOSEMA DEJA A RAÚL CARRASCO SIN PALABRAS

Canal: Antonio Masmas Publicado: 05/05/2025 14:01 Ver en YouTube

Resumen General

El video documenta un check-in y sesión de entrenamiento de Josema junto a su entrenador Raúl Carrasco, a pocas semanas de una competición clave. Se muestra el impresionante físico de Josema, destacando su extrema definición, detalles musculares y venas, sorprendiendo incluso a su propio entrenador. Los comentaristas reaccionan con asombro ante el nivel de preparación y la calidad del físico presentado. Se discute el potencial internacional de Josema, considerándolo un fuerte candidato a ganar el Mr. Olympia en el futuro cercano.

Momentos Clave

La Presión Antes del Encuentro Clave [00:58]

Josema confiesa sentir una presión considerable antes de su revisión presencial con Raúl Carrasco. Explica que, con solo dos semanas y media restantes para competir, siente la necesidad de mostrar un físico perfecto al 100% a su entrenador.

Estrategia de Entrenamiento Final [02:19]

Se detalla el enfoque del entrenamiento en las semanas previas a la competición. La estrategia se centra en ejercicios analíticos y de aislamiento, utilizando principalmente máquinas para afinar los detalles musculares en esta fase crucial.

El Impactante Físico es Revelado [06:09]

Comienza la visualización del físico actual de Josema. Los comentaristas reaccionan con incredulidad ante su extrema sequedad, separación muscular, venas y detalles raros y sorprendentes como estrías en el dorsal.

La Sorpresa del Entrenador Confirmada [09:36]

Se subraya la reacción de Raúl Carrasco al ver a Josema posando, especialmente en los detalles de definición. A pesar de su experiencia, Raúl parece visiblemente impresionado y orgulloso del nivel alcanzado, reafirmando que el trabajo ha sido excepcional.

¿El Primer Español en Ganar el Olympia? [10:09]

Se plantea la seria posibilidad de que Josema, con solo 23 años, pueda convertirse en el primer español en ganar el Mr. Olympia. Se destaca su estatus internacional y la necesidad de seguir trabajando en aspectos como el inglés para consolidar su carrera global.

[00:00] Vamos a ver a Josema que por lo visto ha hecho un check-in, un check-in, ¿cómo quiera llamarlo? Un posing con Raúl Carrasco. Nos va a enseñar el físico a días de competir. Lo que todo el mundo estábamos esperando. Josema enseña su físico.
[00:15] ¿Qué pasa chicos? Bienvenidos a un vídeo más para mi canal. No estamos en Madrid, no estamos en mi pueblo, estamos en Sevilla y pronto... Tiene una cara de agotamiento, tío. Tiene una cara de agotamiento el chaval, pobrecillo. Como habéis visto en el vídeo anterior, os dimos una explicación de cómo íbamos a plantearlo todo.
[00:33] Y ahora haremos un entrenamiento de empujes. Tengo que decir que la comida ahora es más alta, pero ¡guau! Es como que estoy más reventado, ¿vale? Es normal. Tema de hambre ya en segundo plano, ¿no? Pero sí que es verdad que al comer más carbohidratos, ¡guau! Como que me cuesta mucho volver a nacer prácticamente, activarme también aquí en el entrenamiento. Pero bueno, tengo muchas ganas. Realmente ahora mismo… La cara no falla, ¿eh?
[00:58] Estoy pensando ya en acabar el entreno porque tengo revisión con Raúl presencial y ya, joder, quedan dos semanas y media. Vosotros lo veréis a dos semanas o una semana, no sé. Y tengo la presión esa de decir, me tiene que ver bien 100%, ¿sabes?
[01:13] Quiero que reaccione de una manera que diga, vale, sí, lo he dejado como yo quería. Sí que es verdad que hace una semana le mandé un check y nunca me había dicho esto, que me dijo que, joder, mira, este check, de verdad me lo voy a guardar hasta en el escritorio del ordenador, para cuando realmente estemos en otra fase o seamos mayores, vea realmente la condición. Y así que nada, aquí tenéis al míster. Vamos a hacer, lo dicho, entreno de empujes, ¿no? Sí, correcto. Comenzaremos por pecho, luego haremos...
[01:41] Un poco de hombro y luego para terminar tríceps. Y nada, estaba diciendo que siempre tengo una presión esa de decir, hostia, a ver cómo me ves, ¿sabes? En persona, ahora ya no hay margen de error prácticamente y tiene que ser bien 100%. Así que nada, vamos al lío.
[01:55] La idea de estas dos semanas antes... Hermano, abstenerse comentarios sobre la química cuando estábamos hablando del próximo CEBAM. Hermano, no me jodáis. O sea, abstenerse. Y encima es español. Como si se come, vamos, piedra picada. Es trabajar analítico, ejercicio de aislamiento, es decir, dejar a un lado los preces con barra y aunque trabajaremos algún prece ahora en el pectoral,
[02:19] Y en hombros, pero vamos a intentar que sea siempre en máquina convertible. Ya estamos a dos semanas de irnos a Estados Unidos y aunque estamos en una... Compite en el PitchBook Pro, me parece que el fin de... Es el 10-11. Sí, es la semana que viene. Pero qué es eso, tío. Mira eso, tú. Mira eso.
[02:48] Mira la pata, tú. Mira qué barbaridad. No tiene piel, compadre. Quieres que llegue, pero que salga todo bien, ¿eh? Aunque es que es lo que digo, tío. Conforme trabajamos nosotros, hay poco margen de error, tío. Porque no hacemos locuras, no hacemos...
[03:04] Las puestas a punto no son que nos vamos a arriesgar. Hombre, este año yo al menos no tengo ninguna incertidumbre teniendo la experiencia de estos años pasados. El único pega es lo que hablamos en el anterior vídeo, el tema del pesaje que no hay mucho tiempo. No, pero ayer te comenté un poco la planificación por encima y es algo que no me preocupa. Si el trabajo con antelación está hecho
[03:36] Vamos viendo ese día a día, a cada momento por donde queremos ir y eso vamos a plasmar encima del escenario. Es un caramelo. Es un caramelo por ejercicio. Ya lleva tres caramelos. Un caramelo por ejercicio. Dos, arriba. Vamos. Vamos.
[04:11] 10, 9, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, ¿preparado? ¡Ya! ¡Una, dos, tres! ¡Una, dos, tres! ¡Una, dos, tres!
[04:40] Vamos a hacer una serie simplemente de elevación frontal con barras. Me flipa muchísimo. Lo haremos así. A ver. Guau, ya está. Ahora todos los pelos brócoli haciendo este ejercicio. Ya está, ya lo estamos viendo. Ahora todos los pelos brócoli haciendo este ejercicio. Ya lo hemos liado ya. Algo así en una mano con agarre neutro y después utilizamos un prono en la extensión por encima de la cabeza. Con barro.
[05:11] Es que hasta el brazo le ha mejorado, ¿eh? Acordaros que el bracillo de Josema que tenía, tío, el brazo le ha mejorado un montón. Espérate un momento. Compi, ¿sabes que tengo una empresa de desarrollo web y que estamos haciendo aplicaciones de todo tipo, web de todo tipo, landing page, todo lo que se te puede imaginar para llevar tu negocio a otro nivel? ¿Lo sabes? Bueno, ya lo sabes. Entonces, te voy a decir una cosa. Si te apetece que te pasemos presupuesto, que hablemos un poco de cómo va esto y de lo que tú quieres, háblanos al Instagram de AnalyticsMind, que te pongo en la descripción de este vídeo.
[05:48] A lo que hemos venido, ¿no? A lo que hemos venido. El entrenamiento está muy guay, pero necesitamos ver chicha.
[06:09] Mirar la espalda, mirar el glúteo, cómo se le raja. Mirar la división entre músculo, compadre. Es que es increíble, tío. Increíble. Mira, mira, mira el dorsal, tú.
[06:30] Eh, eh, acaba de hacer Raúl. ¿Lo que está señalando Raúl son estrías en el dorsal? ¿Lo que está señalando Raúl son estrías en el dorsal? ¡Que sí que lo son, tú! ¡Eso sí que lo he visto en mi vida! ¡Estrías en el dorsal por dentro, tú! ¡Qué barbaridad! ¡Qué barbaridad!
[06:57] Hemos sacado detalles donde no los había. Hemos sacado detalles donde no los había, literal. Vaya barbaridad, tíos. Buah, la pena que no nos enseñan bien, tío. Mira los cuádriceps. Mira el frontal de la pierna. Literal que se le dividen todos los músculos, inserciones, todo. ¡Todo! ¡Qué barbaridad! Tiene un desarrollo importante en el adulto. Ya sé que se le ve a la pierna mucho más grande.
[07:28] mirad aquí mirad aquí primero el glúteo y lo del glúteo es el que canta aquí el glúteo es el que canta si está definido de verdad o no Josema no está definido de verdad está a un punto sobrehumano pero mira el femoral como cuelga mirad toda la serie de venas que lleva ahí es que es que es que es increíble tú es que es increíble tú
[07:51] Es impresionante. Impresionante. En el último hemos conseguido un punto más de condición de separación. Mira, mira, mira, mira el culo, mira el culo. Mira eso, mira eso. Mira la espalda. Madre mía. Madre mía. Cría va a mitad. Este año se les tría hasta arriba. Mira qué locura, tío. Que le falta gemelo. Vete por ahí a la playa, corre a ver si te pega un algo.
[08:24] ¡Guau, tío! Es que es una puta... Es que estoy flipando porque, compadres, que este tío es español. ¡Que es español! ¡Que eso es lo loco! ¡Que este tío es español! ¿Sabes? No, no. De espaldas, a día de hoy podemos decir que Josema de espalda es el número uno. Josema se da la vuelta y...
[08:47] Y te tienes que callar. No hay nadie mejor que Josema ahora mismo en el mundo de espaldas. De espaldas nadie es mejor que él ahora mismo. Nadie. Nachi, hermano, estamos hablando de Clásic. ¿Estamos gilipollas o qué? Impresionante, tío.
[09:07] Mira, mira, mira, mira, mira. No es listo Raúl. No es listo Raúl. No es listo Raúl. Enseñando lo que, digamos, lo que más valor tiene en una definición. O sea, en el culturismo, ¿vale? Que cuando hacen el apretón en esa pose, ahí, si hay algo de agüilla, digamos que te tapa. Y si no hay agua, pues se ve eso que estamos viendo. No es listo Raúl. No tiene escuela, cabrón, ¿eh? Es increíble, tío. Lo de este niño no tiene sentido alguno, tío.
[09:36] Esto se llama llevar los deberes hechos. Pero bien hecho, ¿eh? Ya ves, tío. Ahora sí. Estás flipando, Raúl. Estás flipando, Raúl, tío. Estás flipando. Es que estás flipando, hermano.
[09:54] Está flipando. No sabe qué decir. Está flipando. Y está harto de verlo. Porque es que está harto de verlo. Y está flipando tú. Impresionante. De verdad os lo digo, ¿eh? Yo pienso que este año, Josema, y ojalá...
[10:09] Josema, a ver, por punto, que es que voy acelerado en mi cabeza. Este año Josema va a pelear por un top 3, y yo digo más, va a pelear por ganar el Olimpia. Primero o segundo. Pero un top 3, 100%. Y yo digo, añado, que va a pelear por un primer o segundo puesto. 100%.
[10:29] La cosa que tiene que hacer José Ma, fuera del culturismo, como culturista no podemos decirle nada, nada. ¿Qué tiene que hacer José Ma? Ya sabemos, por lo menos, que internacional ya es. O sea, quiero decir, es un tío que lo están sacando en todos los debates de culturismo, en todos los programas de culturismo a nivel mundial, ahí en Estados Unidos, lo están sacando en todos los sitios. Eso es muy bueno. Eso es muy bueno, ¿vale? Eso es muy bueno. Que ya allí hablen de él.
[10:54] Eso es buenísimo. Eso es buenísimo. ¿Vale? Que no solo hablasen cuando fue a la Olimpia, sino que hablen durante todo el año. Luego...
[11:02] ¿Qué tiene que hacer? Inglés. Tiene que aprender inglés. Que no puedan decir ninguna tontería. ¿Sabes? Inglés, hermanito. Eso yo creo que... O sea, ya lo están haciendo. Tiene que aprender inglés. Como sea. Que se desenvuelva bien con el inglés. Tiene que hacerlo. ¿Vale? Porque bueno, ya está currando. Ya está con una marca top de suplementación. ¿Sabes? Entonces, bien. Pues...
[11:30] Yo creía que no me iba a sorprender. Creía que no me iba a sorprender. La verdad que me ha sorprendido. Este shakey era fundamental. ¿De shakey? A dos semanas. A nivel condición, queríamos rizar el rizo. Lo hemos conseguido teniendo detalles en muchísimas más zonas. A nivel desarrollo... Qué bueno, Raúl, tío. Qué bueno, Raúl, tío.
[11:49] Vale, que ya sé que a alguno ventajista ibas a decir, ya, a Josema da igual que lo coja un preparador malo o uno bueno, ya lo sé. Ya sé que Josema, digamos, que es un tío, es un prodigio, lo sé. Pero creo que Raúl es el mejor a día de hoy para poder llevar a Josema. Eso es lo único que digo.
[12:07] Para sorprender a Raúl hay que ser muy, muy bueno. Eh, dilo. Sí, sí, sí, lo estoy diciendo. O sea, yo creo que para los que no sepáis, que no todos tenéis que saber quién es Raúl. A ver, Raúl es un tío que históricamente en España, o sea, es de lo histórico, digamos, es uno de los pocos culturistas españoles que ha pisado la tarima de la Olimpia tres veces. Y como preparador es extraordinariamente bueno.
[12:31] O sea, es un tío con un bagaje brutal, ¿vale? Que ha visto de todo, de todo y de todos los colores, de todos los modelos, no le va a sorprender nada. Y que le sorprenda hoy mismo su propio...
[12:46] Bueno, no sé, llevarlo a alumno en pupilo es una lacuna, tío. Sí, sí, Ruiz también. Yo no voy a quitarle mérito a Ruiz. Ya sabéis lo que opino. Son etapas reales y esto en el culturismo pasa. Y voy a ser más cruel. Seguramente, si en algún momento, Josema con Raúl no puede, no sé, no está a gusto o no...
[13:12] estén bien de acuerdo en cómo llevar una preparación, pues José Mañez cogerá a otro preparador y Raúl no creo que se enfade. ¿Entiendéis lo que quiero decir? Porque es así. Porque el culturismo es así. El deporte individual es así. Aunque no se refleja tanto todavía aún en... Pero bueno, hablar de eso es absurdo, también os lo digo.
[13:30] Sus poses, pero con el tiempo seguirá mejorando. Al final es que tampoco teníamos tanto margen de mejora. Entonces, muy satisfechos con la mejora. Y sobre todo por la condición y separación que se le ve con este peso. Yo creo que sí, que el tamaño que ha mostrado ahora con este peso ha pesado 103,7, cerca de 104 kilos. Pero yo creo que este año podremos lograr
[13:58] la condición que queremos y la separación que queremos con 103 kilos, que ya estamos hablando de kilo y pico, dos kilos más que en su pico más alto comparado con el año pasado.
[14:09] Yo no tengo ninguna obsesión con el peso, ¿vale? Siempre partiendo de mantener esa... ¿Tú crees que Josema volvería con Ruiz y Raúl se retira? No. A ver, nunca digas nunca, pero yo no lo creo. Y Raúl, vamos a ver, Raúl se retira. La cosa es, ¿tú te crees que Raúl va a dejar tirado a Josema? ¿Estamos tontos o qué? ¿Estamos tontos o qué? O sea...
[14:31] Tú a un caballo ganador. ¿Lo vas a dejar ir? Por favor. Por favor. No digas más tonterías. Por favor. Vamos a ver. Y más Raúl. Raúl quiere que... Mira, si en el mundo del culturismo hay gente lista, Raúl está por encima de todos. Por favor. Que tú vas a dejar un caballo ganador a que lo coja todo el preparador. Anda, hombre. Por favor. Por mucha calma que quieras en tu vida. Jamás vas a dejar a un tío ahí arriba.
[14:56] Hombre no, en la vida. Pero si es verdad que acercándonos a un peso más alto la pierna es lo primero que le mejora, sin ninguna duda. Por lo tanto esa es mi pequeña obsesión de llevarlo cercano a ese peso. Al final esta mejora en el detalle de la condición nos va a permitir desde el pesaje hasta las horas que tengamos el campeonato poder comer más, cargar más, que el agua, los fluidos tengan donde tengan que ir, intramuscular.
[15:27] Mejor no puede ir la cosa, tío. Si lo queremos hacer mejor, no nos sale. Una semana y competir. Y estaremos muy pendientes. Me gusta y qué. Increíble. Bueno, yo creo que de cara al futuro, sí que todos tenemos pendientes de Josema. A ver cómo puede llevar todo lo que le está ocurriendo a la velocidad que va a su carrera. Cómo puede mentalmente...
[15:51] Es que no es fácil sobrellevar todo lo que le está pasando a Josema porque es una barbaridad lo que está pasando. Es una barbaridad, amigos. Es algo increíble, increíble, con 23 años. Y estamos normalizando que el tío con 23 años vaya a pelear con los mejores del mundo. Es una locura, tío.
[16:11] Es una verdadera fumada, tío. Es que no tiene ningún tipo de sentido. Ningún tipo de sentido, tío. Yo creo que tiene muy buena pinta Josema. Yo creo que Josema puede ser el primer español en ganar el Olympia, tío. Porque no lo ha ganado ningún español. El que más cerca ha estado es nuestro Calderón, nuestra leyenda viva. Calderón, que ha quedado segundo y tercero y cuarto. Pero por fin parece que es alguien que puede llegar a ganar el Olympia, tío. Español. Ahora veremos a ver qué sucede, ¿eh?

"ESTO ES IR CON EL TRABAJO HECHO" Carrasco ALUCINA con un JOSEMA que pone RUMBO a la GLORIA en EEUU

Canal: Miguel Navarro Publicado: 05/05/2025 14:01 Ver en YouTube

Resumen General

El video analiza el físico del culturista Josema antes del Pittsburgh Pro, basándose en un check realizado dos semanas antes. Se destacan las notables mejoras en condición, detalle y desarrollo muscular, especialmente en piernas y glúteos, sorprendiendo a su entrenador, Raúl Carrasco. Se compara brevemente con otros competidores y se discute la trascendencia estratégica de competir en Estados Unidos para su carrera. El presentador concluye que este es el mejor físico que Josema ha presentado hasta la fecha.

Momentos Clave

Josema en Ruta al "Nuevo Olimpia" [00:29]

Se anuncia que Josema ha viajado a Pittsburgh para competir en el Pro, un evento de gran expectación. El presentador lo compara con un "nuevo Mister Olimpia" por la calidad del cartel. Este viaje marca el inicio de su semana de competición en Estados Unidos.

La Sorpresa de Raúl Carrasco Ante el Check [01:16]

El presentador subraya la reacción de asombro de Raúl Carrasco al ver el físico de Josema en un check realizado dos semanas antes. Destaca que Raúl no suele ser efusivo en sus halagos en el momento de ver un físico, haciendo su sorpresa un indicador clave.

Desvelando las Mejoras Clave en el Físico [03:17]

Se analizan en detalle las mejoras físicas de Josema mostradas en el check. Raúl Carrasco menciona específicamente el desarrollo importante en el aductor y una mejor condición y estriación en el glúteo, llegando más arriba que en años anteriores.

El Viaje a EE.UU. como Punto de Inflexión [07:23]

Se discute la importancia estratégica de Josema compitiendo en Pittsburgh y Nueva York. El presentador cree que es un punto crucial para su carrera, permitiéndole ser visto por figuras clave de la IFBB Pro League y obtener feedback sobre si debe seguir en Classic Physique o pasar a Open.

Condición Extrema y Peso Óptimo Según Raúl [09:28]

Raúl Carrasco comparte su satisfacción con la condición lograda, destacando los detalles y la separación muscular con un peso de casi 104 kg. Explica que lograr esta condición con un peso mayor permite una mejor carga de carbohidratos y gestión de fluidos antes de la tarima.

[00:02] Bueno, ¿qué tal chicos y chicas? Bienvenidos a un nuevo vídeo del canal, espero que estéis teniendo un arranque de semana fantástico y además una semana donde el final de la misma va a ser ese Pittsburgh Pro, ese campeonato que bueno, por cartel y sobre todo por expectación, pues podemos estar hablando perfectamente de un nuevo Mister Olimpia y donde en este caso Josema, nuestro Josema, bueno, pues ha tomado ya el vuelo, de hecho estará seguramente en estos momentos en el aire
[00:29] con el objetivo de llegar a la ciudad de Pittsburgh, de instalarse allí y por supuesto de competir este fin de semana. Pero antes parece que ha querido dejarnos la bomba aquí en España y desde luego que ha subido o ha dejado un nuevo contenido con un nuevo check, un check que se realizó, y esto hay que tenerlo también bastante claro, hace dos semanas, que la gente también lo tenga claro. Este check fue justo realizado
[00:53] en la semana santa, previo a ese pequeño rebote que tuvo justo la semana pasada, pero que marca bastante el punto en el que está Josema, el punto en el que llega con un físico, probablemente el mejor físico de toda su carrera, le va a necesitar, porque evidentemente la competencia es durísima, con Ruth Diesel, con Kaique y con el resto de atletas que vayan a estar
[01:16] en ese Pittsburgh Pro y desde luego, desde luego, y lo vamos a analizar ahora, al que sí que ha dejado totalmente sorprendido es a Raúl Carrasco. Quiero no solamente que nos centremos en el check, vamos a hacer una pequeña comparativa también con el último de Rutisel, pero sobre todo con la gestualidad y las palabras de Raúl, porque yo creo que, como todos sabéis, Raúl es bastante poco dado a...
[01:38] mostrar halagos sobre todo en el momento en el que ve el físico pero en este caso con Josema pues no se le ha podido escapar mucha de las muecas así que como digo vamos a pasar a analizar todo lo referente de Josema no sin antes obviamente no olvidarme los códigos de descuento código de descuento Iron Road en toda la web de Big os tengo que dar
[01:57] ¡Suscríbete al canal!
[02:18] del mercado en España en suplementación así que como digo aprovechad el código Iron Road además están sacando nuevos productos constantemente nuevos sabores así que como digo no os va a defraudar y con el código Iron Road vais a tener un 10% de descuento como digo vamos a pasar a analizar ese check el check de Josema que es un poco yo creo que ha sido la noticia del día el ver cómo va hacia Pittsburgh aunque como digo insisto estas imágenes aunque se sacaran ayer
[02:46] fueron grabadas hace dos semanas y yo creo que interesa también escuchar un poquito lo que comenta Raúl del mismo. Vamos a escucharlo. Hemos sacado detalles donde no los había.
[03:17] Tiene un desarrollo importante en el aductor. Ya sé que se le ve a la pierna mucho más grande. En el glúteo hemos conseguido un punto más de condición de separación. El año pasado se le estiría a la mitad. Este año se le estiría hasta arriba.
[03:56] Esto se llama llevar los deberes hechos, pero bien hecho. Ahora sí.
[04:14] Pues ahí teníamos ese chat de Josema que he intentado rescatarlo, cortarlo un poco para que lo podáis ver más cercanamente. A mí me llama la atención varias cosas. Evidentemente aquí se puede valorar poco porque la calidad no es, porque Josema lo ha hecho como un pequeño en el vídeo y no es la mejor de las calidades para poderlo analizar. Yo imagino que también habrá un punto de estrategia en ello, en mostrarlo, pero no mostrarlo tan nítidamente. Pero en este caso yo,
[04:44] Veo mejoras en prácticamente todo, porque con respecto a anteriores versiones, sobre todo la versión quizá la que tenemos más en la cabeza del Olimpia, veo un mayor bombeo, en el cuadriceps esto es una evidencia, esto yo creo que está claro, eso no quiere decir que José me vaya a tener dos piernas nuevas, pero sí que es verdad que veo un poquito de más bombeo, mucho mejor cortado.
[05:04] en la zona del sartorio, además esa mejora en los aductores, lo habéis escuchado antes a Raúl como incidía en ello, también hace que tenga una pierna o aparentemente en el visual una pierna más grande, con lo cual yo creo que son mejoras bastante claras. En el tema del abdomen, insisto, creo que en esta pose justo frontal no se nota tanto, pero creo que cuando él esconde y sobre todo perfila bastante el abdomen, el abdomen queda bastante difuminado, evidentemente la pose de relajado de frente es lo que hay y no...
[05:34] No puede esconderla porque tiene que enseñar esa pose al completo. Luego, por ejemplo, aquí yo creo que hay un tema a analizar, que de hecho lo comenta Raúl en el vídeo, me parece bastante increíble. Si os fijáis, la estriación en el glúteo, sí que es cierto que a Josema se le solía quedar en torno a la mitad, es decir, el glúteo estaba estriado, pero no se mostraba tanta esa estriación. Existía, pero no tan nítidamente como se ve ahora.
[05:57] en la parte de arriba del glúteo. Fijaros hasta dónde llega la estiración en el glúteo, ¿no? Muy, muy, muy arriba y eso evidentemente evidencia una condición de loco. Fijaros aquí cuando aprieta la última raya, lo arriba que está, ¿no? Yo creo que eso marca también una definición bastante clara. Aquí tenemos la pose del side chest. Yo creo que aquí José me ha ganado muchos enteros, sobre todo con la densidad del femoral. Creo que él ha ganado una partida ahí en la pierna.
[06:22] Y luego de la espalda, pues qué decir. De la espalda yo creo que hay muy poquito que comentar. Parece imposible sacar una mejora más, pero da la sensación de que se le ha unido un poquito más de detalle todavía.
[06:35] Y yo creo que eso marca también mucho la diferencia. Y fijaros incluso en la zona del femoral, que prácticamente en el Josema, insisto, también parecía que había poco margen ya de mejora de lo que siempre ha presentado, pues en la zona más de los aductores todavía se puede ver un poquito más de mejora por esa condición.
[06:54] Como digo, pues un Josema que obviamente va a tener que batallar contra un hueso muy duro de roer, dejando un poco a Kaike fuera de la ecuación, que puede no ser así, pero bueno, evidentemente aquí lo tenemos con el último post de Ruth Diesel. Obviamente las tomas son diferentes, hay diferente luz, diferente tono, además una está más cerca de la otra, en el caso de Josema está un poco más cerca de él que la de Ruth, por eso quizás se le puede ver más grande, pero insisto que va a ser una batalla muy bonita, una batalla muy bonita, una batalla por el título...
[07:23] que yo creo que Josema va a estar ahí peleando duramente por ello. Creo que Josema, esto ya es una opinión muy personal, pero creo que Josema toma un rumbo hoy, en estos momentos, hacia un punto de inflexión en su carrera, lo tengo muy claro, no necesariamente por lo que ocurra tanto en Pittsburgh como en Nueva York, sino por el hecho de dejarse ver por allí. Creo que es algo que le hacía falta y que necesitaba, que no se pudo producir evidentemente con el Arnold por cuestión de fechas, pero que sí que creo...
[07:52] que es un elemento muy positivo y que además va a ser un balance determinante en lo que vaya a ocurrir de aquí en adelante en su carrera. También porque va a tener la opinión en este caso tanto de Tyler Mannion como de Steve Wiberger, que al fin y al cabo son los dos que más opinión y criterio tienen en esto y que más mando tienen en la FV Pro League, para determinar si lo ven quedándose en Classic, si ven que le queda poca cuerda en Classic y debería plantearse el tema del Open en poco tiempo, muy poco tiempo...
[08:20] Si la tarima finalmente determina, imaginaros, Dios quiera, evidentemente, ponemos la mano en la madera, ¿no? Como aquel que dice, de que Josema pudiera ganar tanto en Pittsburgh como en Nueva York, pues imaginaros el destacazo encima de la mesa que supondría eso. Pondría el Classic patas arriba y pondría seguramente a Josema como ese atleta para competir o para estar ahí en esa terna con, bueno, con Urs Kalesinski, con Mike Sommerfeld por entrar en ese top 3.
[08:49] Un poco ya poniéndonos evidentemente en el mejor de los casos, puede perfectamente no ocurrir. Yo personalmente creo, y esto es un vaticinio, yo personalmente creo que alguno de los dos se va a llevar. Si no se lleva el Pittsburgh, yo creo que el Nueva York puede tener amplias opciones de podérselo llevar. Pero bueno, eso evidentemente es jugar a la bolita de cristal y lo sabemos. Lo que en realidad sabemos es este check.
[09:08] este último check de Josema que evidencia que el trabajo, como decía Raúl, está más que hecho, que vamos a ver al mejor Josema de toda su carrera y que evidentemente vamos a ver dónde se posiciona ese físico. Ahora vamos a escuchar a Raúl lo que tiene para decir porque yo creo que es muy interesante y con eso cerramos el vídeo. Me ha sorprendido.
[09:28] Creía que me iba a sorprender, la verdad que me ha sorprendido. Este Sheki era fundamental a dos semanas. A nivel condición, queríamos rizar el rizo. Lo hemos conseguido teniendo detalles en muchísimas más zonas. A nivel desarrollo, adductor, abdomen, el fondo, el lateral del tríceps...
[09:46] aunque no se refleja tanto todavía aún en sus poses, pero con el tiempo seguirá mejorando, pero bueno, al final que tampoco teníamos tanto margen de mejora. Entonces muy satisfecho con la mejora y sobre todo por la condición y separación que se le ve con este peso. Yo creo que sí, que el tamaño que ha mostrado ahora con este peso ha pesado 103.7, cerca de 104 kilos.
[10:13] Pero yo creo que este año podremos lograr la condición que queremos y la separación que queremos con 103 kilos, que ya estamos hablando de kilo y pico, dos kilos más que en su pico más alto comparado con el año pasado. Yo no tengo ninguna obsesión con el peso, siempre partiendo de mantener esa condición, pero sí es verdad que acercándonos a un peso más alto...
[10:36] La pierna es lo primero que le mejora, sin ninguna duda. Por lo tanto, esa es mi pequeña obsesión de llevarlos el cano a ese peso. Al final, esta mejora en el detalle de la condición nos va a permitir, desde el pesaje hasta las horas que tengamos el campeonato, poder comer más, cargar más, que el agua, los fluidos tengan donde tengan que ir, inframuscular.
[11:03] Pues ahí teníamos esa reflexión de Raúl, obviamente esto fue previo a lo que ocurrió la semana pasada con ese pequeño rebote que ya nos comentó en el programa que no le preocupaba en absoluto, que de hecho era incluso por momentos un poquito parte del plan, el coger y que fuera con esos 105 aproximadamente kilos para poder luego hacer allí la puesta a punto.
[11:22] Así que, como digo chicos y chicas, esta es la noticia de la jornada, un Josema que pone rumbo, como digo, y además en la miniatura se lo ha puesto, rumbo evidentemente a la euforia, a un cambio también de dinámica para él, el hecho de poder estar un tiempo importante y prolongado en Estados Unidos, que le conozcan los que le tienen que conocer y que pueda hacer una gran labor en el PSU Pro, independientemente de si gana o no gana,
[11:47] Yo creo que desde luego es de los que menos que perder tiene, esto lo digo claramente, tiene bastante menos que perder que Ruth Diesel y tiene mucho que ganar, porque si gana el campeonato desde luego que se posiciona de una manera brutal para ese presumible top 3 en Classic Physique y en el caso de no ganar, bueno...
[12:02] Puede mostrar el físico que va a mostrar con mejoras en tan poco tiempo y evidentemente encontrar ahí el feedback de Tyler y de Steve de cara a si lo ven manteniendo esta progresión en Classic o si por otro lado ven que la etapa de Classic a lo mejor solamente dura esta temporada porque ya poco a poco va haciendo ya una transición al Open. Así que como digo, dejadme en la caja de comentarios si opináis, fuerte like al vídeo, suscribíos al canal y como siempre digo chicos y chicas, siempre a más.

MI FÍSICO TIENE ESTE PROBLEMA MUY SERIO: FINAL FATÍDICO y REVISIÓN - Camino a Competir 🐷💀#28

Canal: Joelus Publicado: 05/05/2025 14:53 Ver en YouTube

Resumen General

El video es un vlog diario de un creador de contenido fitness que muestra su rutina. Comparte su preparación de comidas, una revisión física de progreso y su entrenamiento de espalda en un gimnasio nuevo. Reflexiona sobre la disciplina, la superación de la pereza y cómo manejar las críticas y el bochorno del clima. Destaca la importancia de la salud a largo plazo y tener claros los objetivos personales.

Momentos Clave

El Auge del Canal y los Tres Pilares [01:05]

El creador expresa felicidad por el crecimiento reciente de su canal principal de fitness, agradeciendo el apoyo. Menciona la existencia de sus otros dos canales ("Reacciones Fitness 2.0" y "Duelos mainstream") para quienes no los conocen.

Pausa Energética Tropical [04:29]

Antes de entrenar, hacen una parada técnica para tomar un café helado (sin edulcorante disponible) y un acai bowl. Muestran y describen brevemente el acai bowl, destacando su sabor y contenido de azúcar como pre-entreno.

Adaptándose al Gimnasio Inusual [10:59]

Enfrenta un desafío con el agarre de la máquina de remo, que es incómodamente ancho. Decide bajar el peso y aumentar las repeticiones, priorizando el estímulo muscular y el fallo sobre la carga levantada.

El Enemigo Final: La Elíptica [13:15]

Expresa cansancio y pereza ante la perspectiva de hacer 30 minutos de elíptica al final de su entrenamiento. Lo describe como el "enemigo absoluto" de la serie de vlogs, contrastándolo con la motivación para el entrenamiento de fuerza.

Filosofía Fitness: Ignorando el Ruido [15:47]

Comparte una reflexión profunda sobre cómo manejar las críticas, especialmente las destructivas en redes sociales. Aconseja discernir entre críticas constructivas (útiles) y las que vienen de personas sin credibilidad o con bilis, enfatizando mantener el foco en los objetivos personales y la salud a largo plazo.

[00:00] Me levanto y el desayunito ya hecho. La revisión ha sido, yo creo que bastante buena. Este es el mejor punto que jamás he tenido. Un cafelito, un aislate de estos. Vengo a verla y ya me deja tirado, ¿sabes? Hostia.
[00:14] Bienvenidos a este pedazo de vlog. Hoy toca espaldita. La verdad, desde que estoy aquí, soy muy feliz por varias razones. Una de ellas, evidentemente, es mi oñoñoy. Las otras, pues... Mierdas por vosotros mismos. Me levanto y el desayunito ya he hecho. Tostaditas con jamón, son 120 de pan con 50 de embutido, del que nos trajimos. Espero que tarde mucho en acabarse. Un cafelito rico y agüita. Y después de esto, pues a la piscinita tranquilo, ¿no?
[01:05] Pues aquí estamos currando un poquito. La verdad, muy contento con este canal porque, joder, ha crecido un poquito. Muchísimas gracias por el apoyo. Ahí está. Somos casi 50.000, así que muchas, muchas gracias. Hemos remontado bastante y este canal es el que más ilusión me hace y la verdad, pues, creo que el que donde más aporto quizá o donde más yo soy porque, bueno, pues soy yo grabando y entrenando y demás, que es el que estáis viendo, así que súper guay. Pero recordad, vaya pelos de loco llevo, ¿no?
[01:30] Recordad que hay dos canales más. Tenemos tres canales en total, que la gente no lo sabe. Jennifer, díselo tú. Tres canales en total. El primero, que es este. Estás perfecto porque te tienes que suscribir y estás en el momento adecuado y lugar adecuado. Pero también tenemos, Jenny... El de Reacciones. El de Reacciones Fitness 2.0. Y Jenny...
[01:48] El de reacciones más mainstream, duelos, ¿vale? Para comer, nos vamos a ir a entrenar hoy a las 4 o así. No sé si va a ser buena idea porque puede que haya mucha gente, pero a mi mujer, a mi dueña le apetece, yo hago lo que a ella le apetezca.
[02:03] Para comer tenemos esto, 60 gramos de arroz con 250 de pollo y un poquito de pimientito. Y pues lo vamos a poner aquí algo o lo que sea. La verdad, un poco pobre la comida, pero un poco lo que hay. Y aquí viene una confesión de confesiones. La verdad, con estos vlogs estáis descubriendo cómo soy realmente y puede que os estéis encantando. Pero...
[02:22] Aquí como que no apetece tanto cocinar porque no están tus cosas, no están tus sartenes, no están tus utensilios, no estás en tu zona de confort, ¿no? O sea, yo esto creo que me hubiese hecho mucho más sano con brócoli o con un ajo picado o tal, pero aquí es como que me da un poco de cositas. A tú también que lo has hecho enorme.
[02:42] es que ya siempre es todo perfecto. Perdón. Yo te lo digo. Me da un poco de asquete, la verdad. No son mis sarténes, no son mis cosas. Aquí viene todo cristo. Soy así escrúpulos por lo que hay. Vale, mis bellos, hemos pasado la revisión. Esta mañana he dado 79,3, así que estoy en el peso normal y corriente más bajo que hemos dado.
[02:59] Ahora seguimos hacia abajo. Pues os dejo por aquí una captura de lo que me ha ido diciendo, ¿no? Y es que, pues sí, nos va a ritmos distintos la pierna del torso. Nos ve bien. Creo que hemos ganado muchísima masa muscular respecto al último minicat. A ver, las sensaciones son buenas. Lo que pasa es que de aquí para abajo, pues ya me ha avisado que evidentemente, como ya os he dicho yo también,
[03:17] Hay que ser fuerte mentalmente, tener mucho foco en lo que vamos a hacer y pues darle caña y sacrificios, que no hay otra, ¿sabes? Pero la revisión ha sido yo creo que bastante buena porque de verdad creo que este es el mejor punto que jamás he tenido. Me encuentro muy fuerte, también si lo estáis viendo en las fotos de Instagram y demás, que yo me veo de puta madre. Claro, este punto sería muy fácil de mantener a nivel de macros con un chitmil diario, digo diario sí, semanal.
[03:42] Y tal, este punto es guay, estoy cómodo, 80, 79 kilitos, 81. A ver si se empiezan a rajar las piernas, a ver si empiezan a corresponder, a ver si empiezan a decir hola, estamos aquí y venimos a ganar. Porque además tengo las piernas muy grandes, creo que definidas va a dar un aspecto visual muy fuerte.
[03:58] Se nos ha hecho muy tarde. Nos hemos quedado viendo pelis y tal y vagueando porque hace mucho que no nos vemos, evidentemente, y porque también hace mucho calor fuera. O sea, no te invita a salir. Estamos aquí con el aire acondicionado tan tranquilos y entre la piscinita y el aire acondicionado es que no te invita a salir. Pero bueno, son ahora mismo las 5 y cuarto y vamos a meterle caña. Nos vamos a ir al play de hacer los pasos. Voy a hacer una pequeña publi para el canal de Joelus que creo que quedará muy guapo. Os lo dejaré por aquí a continuación. Y luego pues a entrenar. A mí me toca espalda, así que de puta madre. Y a Gabriela que le toca piernas.
[04:29] ¡Uff! ¡Qué calor que hace aquí! Parada técnica en boxes. Hemos parado a tomar un cafelito, un ice latte de estos. Aquí no tienen puta sacarina o stevia o alguna cosa así, ¿sabes? Entonces, o le pones azúcar o nada. Así que nada, directamente, aunque tiene muy, pero que muy buena pinta. Y mi Jennifer le encanta y le flipa esto, que yo no lo conocía. Es un acai bowl, ¿no?
[04:50] Disculpa, ¿me puedes explicar cómo es el asaí, porfa? Vale, pues el asaí es una valla, que es esto marrón, que es la pulpa. Me lo pillo con chía pudding de coco, mango, fruta de la pasión, banana y fresa. Un pre-entre, ¿no? El azúcar va cargadito. Es sano. No, la verdad que está bueno, ¿eh? Dame un poquito. Sabe... te diré.
[05:18] A mí me sabe y ella dice que no. Pero como a chocolate un poco. No sé, está muy bueno realmente, o sea, es como un sirope, ¿no? Está muy bueno. Vale, mis sellos tardísimo realmente. Son las 9 de la noche. Vamos a darle duro. Es que es imposible entrenar a otra hora. Tengo que adaptarme un poquito al horario. No estoy de todo adaptado, pero no sé a qué hora entrenar aquí porque hace mucha calor a todas horas y hace mucha humedad a todas horas. Entonces, dos cosas más. La primera, estamos muy cansados. La segunda, no sé qué horario entrenar. Pero hay una cosa buena.
[05:46] No sé, en este gimnasio es una musicoteca flipa, tío. Además, no hay nadie. Hasta ahora cada uno. Pensad que aquí tienen más bien un horario como inglés y no hay ni que ir para literalmente tres personas en el gimnasio. No me había fijado, pero realmente está muy bien equipado. No voy a tener que modificar absolutamente nada en mi rutina y vamos a poder hacerlo todo exactamente como lo veníamos haciendo allí. Así que esto es... canelita. Vamos a darle. Ya sabéis que al principio, a lo mejor, aunque estemos perezosos, da un poquito de cosilla. Pero una vez te pones, esto avanza solo.
[06:44] Pues me está tardando un poquito más en venir la motivación, eh, la verdad. Ya me he sacado el puesto de allí en la máquina. Ahora estamos con el pullover que me lo confundo. Luego jalón y ya vamos a los pesados que son los que realmente me motivan, ¿no? Vamos a ver si mantenemos las marcas porque de verdad hace una calor tremenda. Mira que el área acondicionada está puesto a 16, pone. Pero me muero de calor, ¿de?
[07:25] Música Música Música
[07:45] Me da la sensación, puede que escuche luz, puede que ver la luz. Que tengo menos capacidad de lucha, ¿no? O sea, me mareo un poquito antes y no tengo tan capacidad de lucha. No sé, estoy como mareado. Pero bien, bien. Ya se nota el hombre un poquito de él. A ver, hoy en infierno ha venido. Esto va para todos aquellos que queréis una meta, que estáis obsesionados con ella, que tenéis ese foco, que acabéis de empezar y que os sentís como muy culpables por no cumplir. Si os encontráis mal, está dentro del plan no venir. No es fallar no venir. Porque te encuentras mal, tu cuerpo tiene que estar al máximo para entrenar.
[08:14] Si de verdad te encuentras mal, si de verdad estás mala, como hoy por ejemplo Jennifer, mi chica, quédate en casa, no pasa nada, no te sientas culpable, no te sientas ya, guau, qué mierda, ya es que no sé qué y ya te dan ganas de hacer incluso otras cosas, ¿no? Con la dieta o lo que sea. Tranquilo, calma, forma parte del proceso. No podemos estar al 100% siempre. Por lo tanto, habrá momentos en los que te encuentres mal o en los que estés como mareado o en los que estés, que pase X, algo en tu vida personal, emocional, no pasa nada porque no vengas un día, ¿vale? Lo estás haciendo normalmente bien...
[08:41] El 90% de las ocasiones, pues hay un 10% en el que está para uso y disfrute de mismo, para vivir y estar feliz o hacer otras cosas. Y también para cuando uno está mal, se encuentra mal o emocionalmente o físicamente. Así que no se entran mal por esas mierdas. Yo hoy tengo que venir solo y tirar de disciplina porque no me he acompañado. Vengo a verla y ya me deja tirado, ¿sabes? ¡Hostia!
[09:38] ¡Uff! ¡Qué puta humedad aquí, gente! ¡Os lo prometo! Dini me decía, bueno, como allí en agosto más o menos. Nosotros somos de Tarragona. Sí, no. Aquí la sensación de... Se dice chafugón, no sé cómo se dice. Chafugón en catalán, en castellano se dice. La sensación de pavor, no sé cómo se dice. De bochorno, de bochorno. Es muy grande. Vamos a hacer ahora este remonte, que la verdad que viene un poco raro. Ahora os cuento, porque está mi colega con el pobre limpiando el gimnasio. Aquí lo limpian como curioso.
[10:07] le echan un producto ahí en el suelo y le pasa la fregona la verdad que en ese aspecto es súper limpio el gimnasio porque aquí todos mis respetos hay muchos locales que la verdad que es de tela la suciedad se nota en las calles son un poco guarretes hay mucha basura está todo muy dejado pero luego en sitios así como hechos para guiris todo está limpísimo todo está en sus sitios tanto restaurantes como gimnasios como peluquerías así que eso es de agradecer y me imagino que con estos vlogs claro yo lo grabo y luego lo subo a una semana más o menos no sé si haber decidido que hay por esa parte pero
[10:37] Aclaro que no es racismo para nada, por supuestísimo, es simplemente realidad. Igual que son muy simpáticos también, son muy majos, son siempre muy agradables. Pues por esa otra parte las calles están un poco dejadillas, joder. Huele a alcantarilla, hay mucha agua estancada, hay mucha suciedad, mucha basura. Todo se dice, las carreteras están hechos un asco, la acera sí hay también, o sea, todo un poco de sastrillo. Las construcciones son una locura también, como construir aquí, o sea, es una locura. Bueno, os cuento.
[10:59] Vale, gente, en este remonte ya sabéis que levanto unos 80 o así, pero lo voy a bajar de peso porque mirad cómo viene el agarre, o sea, tiene esto, que la verdad no sé por qué está así, pero está así y no es muy cómodo, lo voy a tener que agarrar como muy diferente, ¿sabes? Así que vamos a probar, vamos a probar con 60, es que está muy abierto, hostias, que la apertura es bestial.
[11:28] Tenemos 10 más y probamos a repeticiones altas porque es que están muy abiertos. Así que tiramos a lo seguro, tiraremos más reps, aseguramos fallo, lo importante es la intensidad, lo importante es llevar estímulo al músculo y que se aproxime al fallo que sea el fallo del fallo. Voy a mantener un poquito el discurso en esta toma porque me duele de puta madre, así que como os digo, lo importante al final es llevar el estímulo al músculo y que haya fallo. El número de repeticiones un poco se puede bailotear.
[11:51] evidentemente en diferentes rangos de repeticiones podremos buscar estímulos distintos a nivel de fibras, a nivel de sensaciones, de romper patrones y de desbloquear pesos. Pero realmente, por ejemplo, yo ahora en el estado que estoy, da igual si voy a 8 o 10, que si voy a 6 o a 8, que si voy de 10 a 12, 15 a 20, da igual, lo que importa es el estímulo. Sí que es cierto que a lo mejor el gasto calórico es mayor si voy de 15 a 20, y ok, y es más pesado también. Así que eso, vamos a tirar unas 8 o 10, 12 de las que salgan, máximo estímulo y se acabó.
[12:45] No cabían más, ¿eh? No cabían más kilos porque es que guau Además el fluido este huele un montón a limón y me intoxico, Dios mío Vale, repetiremos peso La palanca no es del todo cómoda Me pilla muy abierto y aquí Que eso es buenísimo para trapecio Y para el posterior Pero no es tanto lo que buscábamos aquí en este Normalmente en el otro gimnasio lo cojo más cerradito Y es más cómodo Aquí es que si me va el agarre así Pero es así Y basta llorar, ¿eh? Está muy abierto Ya está
[13:15] Menos mal gente que me tomo un café antes de venir porque estoy bastante cansado. Me queda ya el último de espaldita. Ya tenemos el bíceps. Y la puta media hora de elíptica. El final boss, el enemigo de esta serie absoluto, tío. Qué puta pereza. Pero bueno. Tenía que haberse acabado antes, supongo. A mí me da igual cuándo habéis el card y no te lo hagáis. Y quizás me lo tenía que haberse acabado antes porque ahora me da una pereza bestial. Dos series de aquí y el bíceps. Pero bueno.
[13:36] Comparado con lo otro es que se me hace eterno, encima no traigo cascosos. Contestaré comentarios de vosotros que me hace mucha ilusión siempre. Contestad por YouTube, comentad por algoritmo, que probablemente seáis contestados en los próximos cardioes que hago. Vamos con el remito. Ya sabéis que he bajado bastante la carga desde que estoy en preparación porque no tengo tanta grasa que me ampare, ¿no? Y como que para tirar pesado me viene un poquito peor. Así que realmente me intento tirar un poquito más analítico. Bueno, no tan trampeado como antes en el volumen.
[14:03] Y en volumen he llegado a hacer 130-140, ahora llego a 120 más o menos, me saco 6-8 y suficiente. Porque de verdad se me carga un montón el lumbar. Yo creo que del déficit no, no sé si es que hay menos grasa o lo que sea, o más estrés. Y no me siento tan amparado. De hecho a veces me deja un poco de resaca este. Así que eso, tiramos seguro y listo.
[14:31] Vamos a la fucking elíptica. Muy buenas luces aquí. A lo mejor los posits los hago aquí. Entreno hecho. La verdad que muy contento. Y deciros, gente, merecerá la pena. Permeterle resistencia a esto que no sé cómo se hace. Va a merecer la pena. Van a criticar. Van a intentar tirar por tierra todo tu trabajo. Van a intentar ridiculizarte.
[14:50] Van a intentar decir, tío, ¿para qué eso? Merece la pena, tío, ¿vas a hacer eso en serio? Pero poca gente comprenderá que nosotros hacemos esto y un poquito más allá, pero por cuidarnos en salud y en futuro y en autoestima. Es que al final, indudablemente, demostrado científicamente, va súper bien.
[15:09] para la cabeza porque hormonalmente nosotros estamos hechos para hacer ejercicio quizás no tanto entrenamiento de fuerza que está demostrado que es de las mejores cosas que puedes hacer pero sí para movimiento para que su sistema cardiovascular funcione y de esa manera se pueda ir calibrando y buscando esa homeostasis constante no lo que no puede ser ese sedentarismo extremo que
[15:30] está presente y vive en el 95% de la población. Y muchas de estas personas que a veces nos criticarán, incluso a mí en redes, yo me meto dentro. Muchos dicen que soy un flipao, que tengo un físico que no es para tanto, otros dicen que me chuzo, otros dicen que soy un flaco, otros me critican por mis maneras o por mis formas.
[15:47] o por mis vídeos. Pero gente, siempre va a haber alguien que critique. Y críticas destructivas. Quiero separar las constructivas. Las constructivas son bienvenidas y luego tú puedes tenerlas en cuenta o no. Esas que intentan tirar tu trabajo por tierra. Vienen de gente que realmente tú te paras a analizarlas y dices, vale, ¿quién me está diciendo esto? ¿Cómo él lleva este sector? ¿Cómo él lleva esta parte de su vida? La cual a mí me está criticando. ¿Sería mejor hacer lo tuyo?
[16:14] Si no es mejor hacer lo mío. Hay que plantearse, hay que tener autocrítica también, saber llevarlo todo, pero a veces hay que pararse a pensar y decir, para, te han dicho esto, te han dicho esto, te han dicho lo otro. Me lo aplico a mí mismo, ¿no? Manolito34 me ha dicho que tengo un físico de mierda, no tengo genética para competir. Este hombre o mujer o yo no sé, no tiene ni foto de perfil y me importa una mierda su opinión.
[16:35] Esto para mí es fácil, ¿no? Claro, un random de internet y ya está. Pongamos a creadores de contenido. Pues a mí su estética no me gusta, pues a mí su forma de no sé qué, no sé qué. O esto no tal. Pico y pala, pico y pala, pico y pala, pico y pala. Vamos a un caso más extremo aún. Otros creadores se me han tirado hate al máximo.
[16:52] Es que tú eres esto, es que tú eres lo otro, es un bienquédaro, no sé qué, no sé cuánto... Vale, ¿y esa persona qué hace? Yo le digo que sea perfecto, ¿eh? Pero bueno, ¿me importa la opinión de esa persona que hace estas cosas? Pues en la vida lo mismo. Me vuelvo a poner de ejemplo. Mi segundo año que voy a competir, el primero fue un desastre, ya lo sabéis. Me fue bastante, bastante mal, porque fue una preparación tortuosa a todos los niveles. Paso a entrar en detalles. Y mi padre no lo entendía, ¿no? Uff, te ves muy delgado, te ves muy flaco, te ves muy...
[17:17] En fondo tenía razón. Pero mi padre sabe de esto. Y no iba a malas, ¿eh? Mi padre sabe de esto. Mi padre sabe cuál es mi proyecto a largo plazo. El hombre ha sido educado en otros tiempos y tiene otras prioridades, el pobre, pero... Y mi padre no fue una crítica destructiva, sino constructiva. Pero bueno, más o menos ya sabéis por dónde voy, ¿no? Que al final tenemos que tener muy claro...
[17:37] ¿Qué estamos haciendo? ¿Por qué lo estamos haciendo? Y a la vez tener esa autocrítica con la gente que lo merece. Porque van a criticarte. O te van a prejuzgar. Pero solo párate a contemplar a aquellas personas que lo merecen. Como por ejemplo cuando vosotros me decís... Oye, Joelu, pues... ¿Has probado hacer esto en este ejercicio? O... ¿En esta pose tal? O oye, para los vídeos mejor baja la música, ¿no? Que era un problema que teníamos al principio. Mil cosas así, eso por supuesto que bien recibido. Pero... Aquellos que...
[18:06] Están ahí con ácido, con bilis, con tal. Ni los miréis. Porque si os paráis a mirarlos, por lo menos tened en cuenta el contexto de esa persona. ¿Tú quién eres? Así que hay que seguir. Hay que tener muy claro lo que queremos conseguir en base a nuestros objetivos. Con más pico y pala, ¿o no? Al fin y al cabo lo importante es ser feliz. Estar contento con uno mismo. Tener...
[18:32] el mayor número de años posibles acumulados a futuro y de calidad. Eso es lo más importante para mí. Eso significa deporte. Felicidad, constancia, disciplina y salud a largo plazo con la mejor calidad posible. Porque no me sirve vivir 100 años si no me puedo ni mover. Tener las articulaciones lo más sanas posibles. Una buena masa muscular que te previene de muchísimas enfermedades, muchísimos golpes a posteriori y muchísimas cosas.
[19:00] Tiene bien los tendones, tiene bien todo bien. Para mí todo esto tiene ese sentido. Y además, por supuesto, yo voy un poquito más allá, ¿no? Por lo espiritual, por lo que a mí me gustaría en la vida, por proyecto también, por trabajo... Pues vamos a competir, ¿no? Espero que más o menos...
[19:15] Quería daros este discurso para que tengáis en cuenta en vuestro día a día. Gente, que yo también he estado donde vosotros, no estamos muy lejos tampoco, pero me imagino que a mí me ve, sobre todo me ve gente que acaba de empezar, o que lleva un tiempo, o que incluso está en mi situación, o incluso que está en una avanzada. Creo que estas palabras le pueden venir bien. Nunca viene mal que te recuerden por qué estás haciendo esto y que más el foco es lo importante. Solo me importa la crítica de quien merezca criticarme y la crítica constructiva.
[19:45] No la destructiva. Seguimos. Media hora pendiente. Vamos a tener como un nuevo enemigo en esta serie. La calor y el bochorno que hay aquí. La madre que me parió. Vamos a refrescarnos con un batidito de BIC. Con el código YOLUS10 que ha llegado hasta aquí en el vídeo. Me gustaría que...
[20:02] Bueno, que me lo eches un ojo a la web, ¿no? Calidad a la máxima, muy rico, sienta bien, que eso es muy importante y no sabe a químico. Muy importante también, cacaolat o choco de light o conguitos. La de conguitos está bestial, aunque la de conguitos ya la utilizo más como para, pues si me hago un mini, unos pancakes o un bizcochito o una crema de arroz o algo así, un siropillo.
[20:22] Vamos a cenar esto, gente, y luego me haré el resto. La verdad que eso, tengo el horario como un poco cambiado. Ya lo cambié en España, hay que volverlo a cambiar aquí. Pero claro, aquí está el hándicap de eso, de la temperatura. Claro, es muy bueno aprovechar las últimas horas del día y las primeras horas del día. Claro, entonces, ¿cuándo duermo? No sé cuándo hacerlo. Ahora mismo son las 11, entonces, claro...
[20:41] Voy a acabar en la 1 o así. Pero me gustaría aprovechar mañana rollo a las 6, 6 y media. Pero no me da la vida. Es que no me da la vida. Muchísimas gracias por el apoyo. Yo espero que esta serie os esté gustando. A mí me está encantando. Porque esto quedará para siempre. Y claro, conforme va avanzando la cosa me voy viendo muchísimo mejor. Tenéis muchos tips de entrenamiento, de dieta. Si este vídeo te ha gustado te recomiendo que te veas otros. Tenéis un montón de consejos, un montón de cosas para entrenar de forma natural. Y poquito a poquito ir evolucionando. También de mentalidad, como habéis visto en este vídeo. Os mando un besazo. Y si hay una cosa es esta clara.
[21:10] Que nos vemos, eso está clarísimo. Me la gozo el batidito fresquito, ¿eh? Me la gozo. Naufragelus al habla. He cogido el bali-beli y no he estado muy bien.

para 2030

Canal: Joan Pradells Publicado: 05/05/2025 17:15 Ver en YouTube

Resumen General

Este video es una reflexión personal de Joan, grabada sin cortes, sobre su vida y aspiraciones. Comparte cómo superó años difíciles para encontrar su camino, especialmente en el culturismo. Destaca la importancia de sus relaciones personales y la determinación de alcanzar sus metas. Lo graba como una "hemeroteca" personal para revisar en el futuro si logró ser la persona que deseaba.

Momentos Clave

Un Mensaje para el Futuro Yo [01:42]

El presentador graba un vídeo personal sin cortes, algo inusual, como una cápsula del tiempo. Explica que es un vídeo para que su yo futuro en 2030 vea si logró los objetivos y la manera de ser que se propuso. Reflexiona sobre años recientes de aprendizaje intenso.

Pies en la Tierra Tras Años de Aprendizaje [02:08]

Comenta que ha aprendido a saber qué quiere para su vida tras superar dificultades. A pesar del éxito actual, como el 5º aniversario de su empresa, desea mantener los pies en la tierra. Enfatiza la importancia de saber quién es y quiénes son las personas clave en su vida.

La Importancia de los Pilares Personales [02:36]

Habla sobre la trascendencia de cuidar a su círculo cercano y a las personas importantes. Expresa la profundidad de su relación con Marta, deseando pasar la vida juntos, valorando encontrar a alguien con quien conecte tan bien. Muestra vulnerabilidad al confesar vergüenza al grabar esto.

Cada Problema, un Escalón Superado [05:23]

Introduce una metáfora sobre los desafíos de la vida. Cada problema es un escalón que, una vez superado, te fortalece. Esto hace que los futuros problemas sean más fáciles de afrontar, dándote ventaja sobre quienes no han pasado por esas experiencias.

Mis Propias Expectativas, No las de Otros [07:07]

Declara que su objetivo es conseguir todo lo que él mismo se espera, no lo que otros puedan proyectar en él. Subraya la importancia fundamental de aprender a gestionar las expectativas ajenas. Reafirma saber qué es lo que realmente quiere en la vida para sí mismo.

[00:01] Quiero grabar este vídeo y no sé muy bien cómo grabarlo. O sea, no quiero ponerle ni cortes prácticamente ni nada. Le acabo de dar al play y ya está y lo voy a grabar. Y al final viene un poco de que no tengo vídeo para subir. No, no es eso. No quería grabar hoy domingo, sinceramente.
[00:17] y tenía bastantes cosas en la cabeza que quería dejar reflejadas seguramente y me da bastante vergüenza hacer este vídeo vi un vídeo de Plex que es como hola para mi yo de 5 años y justamente se dije a Marta y Marta me dijo pero eso no debería subirlo así y dije no, no es que lo quiera subir así ni mucho menos pero sí que me parece que Plex ha encontrado como algo muy guay cuando hice ese vídeo
[00:44] Y sí que me parece que yo soy Joan, ¿vale? Y soy un chaval que tiene 28 años que es súper soñador y lo ha sido desde siempre. Y en muchas épocas de mi vida me he sentido súper perdido, súper, súper perdido. Siento que a partir de 2017 o así empecé a encontrar un poco lo que quería y siento que ahora con el culturismo tengo todo lo que quiero. O sea, siento que...
[01:11] Encontrar lo que quiero y sentirse así no siempre es fácil. Entonces...
[01:19] Me siento realmente afortunado, pero a la vez siento que Marta, por ejemplo, me dice las cosas muy claras y yo siento que a veces me vengo arriba, incluso tengo una comunidad que me respalda y que a veces me vengo arriba. Y esto no es para tirarme piedras contra mi propio tejado, al revés. Es para decir, lo voy a conseguir, lo voy a conseguir al 100%. Todo lo que quiero y todo lo que me propongo...
[01:42] y sé que es un vídeo bastante personal y un poco raro y es un vídeo para el futuro porque me grabo muchos vídeos para el futuro que lo sepáis y tengo guardados muchos vídeos para el futuro pero este vídeo quiero que quede en el presente para el futuro para poder verlo para poder ver que a 4 de mayo de 2025 después de haber pasado un 2024 de mierda una gran parte del 2023 de mierda diría que entero pero años de mucho mucho aprendizaje
[02:08] Creo que he aprendido a saber qué es lo que quiero. Creo que he aprendido a saber por dónde van los tiros de lo que quiero que sea mi vida, de los errores que he cometido, de cuando me han venido fases de más éxito, lo que no quiero volver a repetir y lo tengo muy muy claro además. Justamente ahora además estamos celebrando el quinto aniversario de la empresa, es increíble, es una pasada, es todo. Pero yo quiero tener los pies en la tierra.
[02:36] yo quiero saber quién soy, saber quién es mi gente quiero saber quién es aparte de mi gente, gente importante o que me pueda sumar y gente que me pueda sumar y no es importante también entonces quiero siempre tener controlados todos esos aspectos y es como lo que más me da cuenta que me preocupa en la vida yo le decía a Marta antes, oye Marta
[03:00] Esto es increíble. O sea, estar compartiendo esto para mí es una auténtica barbaridad. Y decía yo, Marta, ¿quieres estar conmigo toda la vida? Y le decía yo, porque yo siento que sí. Yo siento que sí. O sea, yo siento que nos vamos a encontrar, no nos vamos a hacer de adultos. Y joder, y qué pereza encontrar a alguien...
[03:25] ahora volver atrás y volver a empezar a encontrar a alguien que te cuadre que te guste como es entonces creo que la vida son decisiones y son decisiones en las que me da mucha vergüenza hacer este vídeo de hecho llevo todo el día esperando hacer este vídeo para que Marta no me escuche y espero que no me esté escuchando pero estoy sudando además un montón por hacer el vídeo
[03:53] no quiero que sea un vídeo pues de amor ni nada sin más es ir encontrando las cosas en tu vida como quieres que sean y qué quieres que sean y para mí por ejemplo y lo enfoco en esto y en el culturismo o en la parte vital
[04:10] Para mí, por ejemplo, es muy importante Marta, ¿no? Como os he dicho ya. Y es en plan yo quiero pasar toda la vida contigo y ella también conmigo por suerte. Y digo por suerte porque es por suerte. Porque es una persona que me protege, que me quiere, que me ama. Y no es fácil. Y no es fácil. Y no pasaría nada si eso cambiara. Eso no es lo primero. Y...
[04:30] Y luego, por la parte más laboral, deportiva y todo, hay muchas veces que he querido desaparecer, irme directamente, pero también lo veo como un fracaso, como un abandono. Yo no quiero que me echen, yo quiero irme. Yo quiero irme cuando yo quiera irme. Yo quiero hacer todo lo que yo quiera hacer y cuando no quiera hacerlo, dejar de hacerlo por decisión propia. Y...
[04:57] Sé que soy muy ansias, quiero las cosas ya, eso es una locura en mí, es una puta locura en mí, pero lo voy a conseguir, voy a conseguir hacer las cosas que me propongo. O sea, lo tengo clarísimo, porque sé que el esfuerzo y el trabajo no me gana nadie. No me gana nadie, me da igual, me da igual. Sé que no me gana nadie, sé que hago todo lo que tengo que hacer...
[05:23] Le decía un día a Tony que con un problema que tuvimos y a Marta también se lo decía, les decía, ¿sabéis lo que pasa? Que cada escalón, cada problema es un escalón y cada escalón que subimos nos hace que el siguiente escalón que venga y lo volvamos a subir, cuando te venga un escalón como el tercero hacia atrás que te vino,
[05:47] sea un escalón muy leve y que para alguien es un gran escalón y no pasa absolutamente nada pero si tú ya lo has superado estás ganando estás ganando mucho o sea vas muy por delante entonces
[06:04] lo que un poco quiero decir con esto es que creo que llevamos años peleándonos llevamos años peleándonos y por mucho que vengan escalones nos vamos a seguir peleando y nos vamos a seguir peleando y no vamos a bajarnos del escalón no vamos a bajarnos de las escaleras entonces en lo deportivo siento que voy a dar el 110% de mi siempre venga el escalón que venga
[06:34] hasta conseguir el objetivo y siento que es así y siento que lo voy a hacer y siento que lo voy a conseguir porque da igual el escalón que venga porque volveré a intentar subir el escalón y porque cada escalón que venga será más fácil superar el siguiente escalón
[06:53] perdón por la metáfora esta de los canales pero es algo que un día se lo dije por unos temas y ya está y lo que quiero decir es que
[07:07] Os juro que no voy a conseguir todo lo que la gente se espera de mí. Voy a conseguir todo lo que yo mismo me espero de mí. Y eso es algo que es muy importante aprender a gestionar las expectativas y aprender a saber qué es lo que tú quieres en la vida.
[07:25] También el hecho de, hace unas semanas, conocer un poco más a fondo y llegar, he tenido muchas gracias a Burirex, me hace a nivel vital saber bien qué es lo que quiero, saber bien qué son las prioridades, saber bien qué es más muchas veces ser un fanfarrón o...
[07:45] Y que yo no quiero ir por ahí. Entonces, porque predica mucho con eso y creo que es algo que estoy intentando aplicar mucho en mi vida y quiero conseguirlo. Y quiero conseguirlo. Y además quiero...
[07:59] quiero intentar cuidar más a mi círculo muy cercano y ser una persona menos acumulativa por así decirlo este vídeo es muy raro pero sentía que no me sentía con fuerza hacer grabar un blog además vienen blogs increíbles vienen blogs increíbles y estoy súper agradecido por la comunidad que estamos creando pero
[08:26] pero ya está vienen blogs increíbles vienen las competiciones nos lo vamos a pasar muy bien tenemos la hoja de ruta bastante marcada aunque con Fran no la tenemos al 100% marcada pero sabemos más o menos lo que hay y creo que nos lo vamos a pasar muy bien y lo vamos a disfrutar que es importante también disfrutarlo porque no siempre lo hemos disfrutado así que chicos lo siento por este vídeo
[08:53] os prometo que a partir de mañana vuelven los vlogs vuelven lo que os gusta de hecho vi una semana muy muy chula viene un mes de baño muy muy chulo y llega el verano con las competiciones así que chicos os quiero mucho gracias por ver el vídeo por cierto esto es lo último es el quinto aniversario de PBS y si eso sí que me parece algo especial porque es algo que empezamos hace 5 años ha pasado mucha gente por todo esto por todo este proceso
[09:21] Esta es una foto de Marta y mía preparando el tercer aniversario, que es la única foto realmente que tengo aquí. De hecho, la voy a ir en letras. La tengo en el despacho. Me parece una foto súper especial y en el link de la descripción tenéis toda la web al 30% de descuento, que me parece bastante bastante guay. También tenéis un 10% que el código lleva en PBS.
[09:45] Es gracias a vosotros. Todos estos años han sido gracias a vosotros. Y esto es algo más que es gracias a vosotros.
[09:53] Así que chicos, os quiero mucho y espero que este vídeo grabado un 4 de mayo de 2025 se pueda ver en 2030 y decir, hizo muchas de las cosas o consiguió ser de la manera que quería ser o yo mismo verlo, porque para mí esto es una hemeroteca de mi vida. Así que nada chicos, os quiero mucho. Un besito muy grande. Chao.

JAN SIN MIEDO SE ENFRENTA A DOCENAS DE INVASORES

Canal: John opina Publicado: 05/05/2025 17:31 Ver en YouTube

Resumen General

El video sigue al orador mientras camina por Barcelona, documentando la situación social y la presencia de inmigrantes, principalmente del norte de África. El orador critica duramente la inacción de los españoles, la política de inmigración del gobierno y el estado de la sociedad, contrastándolo con la supuesta valentía de algunos individuos. Denuncia lo que considera un "plan" para destruir España y Europa mediante la inmigración masiva y la degradación moral, citando ejemplos de supuesta injusticia legal. Finalmente, enfrenta hostilidad en la calle, propone organizar una acción colectiva y reflexiona sobre la cobardía y la falta de defensa del propio país y dignidad.

Momentos Clave

Plaza Cataluña convertida en mercadillo [00:30]

El orador comienza su recorrido describiendo la Plaza Cataluña como un "mercadillo magrebí", criticando la presencia de grupos de personas que "cotizan a muerte". Destaca la apariencia de algunos individuos y la sensación de inseguridad.

¡En directo! ¡En mi puto país! [00:59]

Ante las miradas desafiantes, el orador confronta a las personas, gritando que está en directo y que hace lo que le da la gana en su país. Este momento marca una confrontación directa y el tono desafiante del orador.

La enmasculación del español [01:19]

El orador contrasta la reacción "violenta" de algunos inmigrantes con la supuesta pasividad y cobardía de los españoles. Argumenta que los españoles están "enmasculados" y solo piensan en términos económicos, perdiendo su capacidad de defenderse.

Buscando piedras: La amenaza directa [02:08]

Mientras sigue comentando, el orador nota que algunas personas que ha confrontado parecen estar buscando objetos para agredirle. Les desafía a acercarse y a decírselo a la cara, subrayando la tensión del ambiente.

Un plan por fases para destruir España [04:52]

El orador expone lo que considera un plan deliberado para destruir España y Europa, que se ejecuta por fases: primero, el desmantelamiento económico y la eliminación de líderes íntegros; segundo, la invasión migratoria no seleccionada.

¿Qué se han convertido los hombres? Culpa de las mujeres [06:01]

Critica el rol de las mujeres españolas, argumentando que han "enmasculado" a los hombres al hacerles depender de su aprobación para actuar. Sugiere que esto ha contribuido a la inacción frente a los problemas sociales y migratorios.

Cárcel por un post, impunidad para violadores [08:15]

Utiliza ejemplos del Reino Unido para ilustrar lo que considera una perversión del sistema legal. Compara condenas de cárcel por comentarios online con sentencias leves o trabajos comunitarios para delitos graves como la violación cometidos por inmigrantes.

España: Un Estado funcional para intereses ajenos [27:49]

El orador refuta la idea de que España es un "Estado fallido". Argumenta que es un Estado "funcional", pero que opera al servicio de intereses internacionales y globalistas (Rothschilds, Londres, Washington), no de los intereses del pueblo español.

Ataque en la plaza: Huevos y mandarinas [43:29]

Al pasar por una zona más conflictiva, el orador es rodeado y agredido con el lanzamiento de objetos como huevos y mandarinas. Documenta la hostilidad directa de algunos grupos.

La cobardía generalizada: Nadie dice nada [49:17]

Observando la inacción de los transeúntes españoles mientras es hostigado, el orador lamenta la falta de solidaridad y valentía. Critica que nadie intervenga o defienda a los que se enfrentan a la delincuencia.

¿Organizamos una marcha? El desafío directo [53:40]

Frustrado por la situación, el orador propone a otros creadores de contenido y sus comunidades organizar una "marcha" o concentración en Barcelona para enfrentar directamente a los grupos problemáticos y reclamar las calles.

[00:00] Porque si no me vendrían a intentar tirármelo. Pero es que yo ya os digo que el que vea con una puta mano en el bolsillo corriendo hacia mí se lo va a comer antes de que pueda desenfundar. Eso ya voy a... Plaza Cataluña convertido en un mercadillo me amagrebío. No sé cómo llamarlo, tío. Una comuna me agrebío. ¿Vale? Mira, vamos a pasar justo por ahí que vemos que hay gente cotizando a muerte. Cotizando con un grinder y...
[00:30] Es que anda que no se ven desde lejos, ¿eh? Los putos chándalos estos. Bienvenido, León de Solís. Nuevo miembro Navidul. Bienvenido. Mira, estos se han quedado conmigo. Se me queda mirando, ¿sabes? Si tú me miras, yo te miro, brother. Estoy en directo. ¡En directo! ¿Qué hacen las españolas blancas con los magrebies? ¿Qué pasa con las españolas que se juntan con los magrebies? Es que es increíble, tío. Son burras, tía, estas. Ya la que le vengan después...
[00:59] ¿Sabes? Si tú me miras yo te miro, brother. Estoy en directo. ¡En directo! ¡Grabando no! ¡En directo! ¡En mi puto país! ¡Hago lo que me da la gana! ¡En mi puto país! ¡No me digas lo que tengo que hacer! ¡No me digas lo que tengo que hacer! ¡No me digas lo que tengo que hacer! ¡No me digas lo que tengo que hacer! ¡No me digas lo que tengo que hacer! ¡No me digas lo que tengo que hacer! ¡No me digas lo que tengo que hacer!
[01:19] Mira, ¿veis la diferencia de las mierdas estas? ¿Veis cómo reaccionan siempre violentamente? Mientras los españoles están todos enmasculados, castrados. No tienen cojones para nada, los españoles. Los españoles siempre están... No me compensa, no me compensa. Siempre pensando todo en un término económico, de interés inmediato.
[01:38] Pero esto no, en sí. Mira, está buscando a piedra para pegar una pedrada. Pero te has fijado el Jan este cómo reacciona con valentía. ¿Has visto? Este es mi país, ¿vale? Si te gusta, te vas. Porque este es el lema. Esto es manera de hablar. Pero ¿cuántos hay como este? Ninguno. Mira, está lleno de barceloneses. Bueno, somos minoría ya en Barcelona, pero es igual. Está lleno de barceloneses, de catalanes y españoles. ¿Y qué hacen? Nada. ¿Alguno la polla? Porque todo el mundo le conoce al tío este, ¿eh? Es lo que le pasa ahora, que todo el mundo le reconoce. Y nada dice nada. O sea, con 50 Jans como este...
[02:08] Los magrebís estos tóxicos se esconden, tío. Se irían todos a una comuna a vivir todos apretaditos. Está buscando una piedra o algo. ¿Y qué? ¿Y qué? ¿Qué? ¿Me lo dices a la cara, va? A la cara me lo dices. El que quiera viene a decírmelo a la cara. El que quiera viene aquí. ¿Vale?
[02:37] ¿Cómo que qué miro? Lo que me da la puta gana miro. Sí, sí, pues vienes y me lo dices a la cara. ¿Te das cuenta, tío? Que son todos los cagados los españoles. Son mierda españoles, es auténtica mierda. O sea, los invaden. Lo único que tiene huevos es el tío este. El único, ¿eh? A la cara me lo decís. A la cara. Mira, mira, que vienen. Vienen en medio de Plaza Cataluña, chaval. ¿Ah, no venís o qué?
[03:11] En medio de Plaza Cataluña. Tremendo clip tenemos. No te acerques, eh. ¡Hruz, amigo! ¡Hruz! ¡Hruz! ¡Hruz! ¡Hruz! ¡Hruz! ¡Hruz! ¡Hruz! ¡Hruz! ¡Hruz! ¡Hruz! ¡Hruz! ¡Hruz! ¡Hruz! ¡Hruz! ¡Hruz! ¡Hruz! ¡Hruz! ¡Hruz! ¡Hruz! ¡Hruz! ¡Hruz! ¡Hruz! ¡Hruz! ¡Hruz! ¡Hruz! ¡Hruz! ¡Hruz! ¡Hruz! ¡Hruz! ¡Hruz! ¡Hruz! ¡Hruz! ¡Hruz! ¡Hruz! ¡Hruz! ¡Hruz! ¡Hruz! ¡Hruz! ¡Hruz!
[03:40] Pero ojo, ya lo han denunciado, ¿eh? Acción contra el odio. Los masones esos. Es decir, a todos los criminales no los denuncian, ¿eh? Pero el único tío que tiene narices denunciar la situación real que tiene Barcelona, a este lo han denunciado. Se han querellado. Sí, pero que me están amenazando. Ya, ya. Es que me están amenazando, tío.
[04:09] Emelo Aureus y si van tres tíos junto a Jan le meten banda organizada, claro.
[04:39] Pero los moros van a ir de 10 y no pasa nada. Así es. Bueno, y el policía le dice, a ver, tienes que ir porque se va a liar, ¿no? Y al final dice que se vaya.
[04:52] Vosotros pensad una cosa, que tiene que quedar muy claro. Lo voy a dejar aquí. Aquí lo tenéis. Esto es un plan que se va ejecutando por fases. La primera fase fue descarada, que te lo vendían como la liberación, como que el pueblo español lo pedía. Primero, matan al presidente del gobierno, que era Carlos Blanco, porque era un hombre íntegro.
[05:11] honesto, era como Amón creo que se llamaba, el consejero de rey Jerjes que la ester, la prostituta esa lo mandó matar por ser un buen persa un defensor de los intereses de su pueblo dicho así, en la Biblia, con dos cojones
[05:27] Pero dejó vivo al Juanca, al putero ese, corrupto, obsesino, bueno, a todo lo que tiene de malo, ¿no? Luego vino la destrucción de la integridad espiritual del pueblo español. Va a convertirnos en unos pringados, afeminados, enmasculados, sin fuerza moral, que para hacer algo le tenemos que ir a nuestra mujer. Cariño, que me han dicho que haga esto. ¿Qué hago?
[05:48] Cari, no. No lo hagas. Sí, mi amor. La mujer no lo deja, tío. Es pa' flipario. ¿Qué se han convertido en los hombres, tío? Dios. A mí mi mujer me tiene que decir que tengo que hacer.
[06:01] Si yo soy el que dirige el negocio, yo dirigo el negocio y le puedo preguntarle qué opina, qué me recomienda hacer. Bueno, perdón, ¿qué opina ella? Pero no le voy a decir, cariño, ¿qué hago? Nada, ¿vale? Y te comes tu marrón, que es el hombre y el que va al negocio. Sí, cariño, sí. Por favor, tío. Así estamos de inútiles, ¿sabes? Claro, ¿ahora qué? ¿Las mujeres van ahí a hacer la revolución contra la invasión islámica? ¿Las mujeres van a hacer algo? No, ¿verdad?
[06:27] Pues entonces dejad de preguntar a la mujer lo que tienes que hacer, desgraciados. Soy un poco más viriles. Estoy cansado de escuchar tíos que dicen en mi casa manda mi mujer. Pues así está. Es un normal tu hijo. De inútil, de sojas que tienes el hijo ese de mierda que tienes. Y tu hija así de guarda... Bueno, me callo. La madre le regala a su hija un Satisfyer. La hija que es menor. Pasa su cumpleaños. Y me lo cuenta. Y dices, qué asco, tío. Españorda de mierda.
[06:51] Bueno, esa es la primera fase, ¿no? Desmantelar el tejido industrial español, la agricultura, la flota pesquera, quise decir, perdón, que era potente en España. Ir reduciendo toda la independencia de España respecto al exterior para que el país sea más manipulable, ¿no? Para que tenga menos peso a la hora de negociar con otros países. O sea, dependemos de todo, de todo para todo, de todo sentido, ¿no? Y vamos a alterar nuclear ya, el proyecto nuclear español, vamos, ese fue el motivo de matar a Carlos Blanco inmediatamente, ¿no?
[07:20] sigue el progreso de la degradación moral del español medio que pierde todo tabú moral se convierte en un relativista y eso hace perder todo el impulso espiritual de combate es un tío sin criterio moral ninguno
[07:36] Y solo atiende a valores económicos. Como me dice uno, que el cucumbre la amenaza. Es que no le compensa ahora que tiene un juicio. O sea, es tan cobarde, tío. Tu dignidad vale algo, ¿no? Putilla, barata. Es verdad, tío. Hay gente más cobarde, tío. Entonces... Y ahora viene, pues...
[07:56] La segunda fase, que es la invasión, nos meten un millón de inmigrantes al año, pero no seleccionados, hay que ir a todo el mundo aquí, ilegales por todos lados, etc. Pero la tercera fase de este gobierno mundial que nos está destruyendo a toda Europa, ¿sabes cuál es? Lo veis aquí, mirad.
[08:15] Izquierda hace un comentario racista en Facebook. 15 semanas en la cárcel. Esto es Reino Unido y esto es real, ¿eh? Y os informáis y esto no es un hecho aislado. 15 semanas de cárcel por un comentario en Facebook. Igual era un chiste estas veces a ver. Del centro vende pegatinas anti-inmigración, 24 meses en prisión. Dos años de prisión por poner pegatinas anti-inmigración.
[08:41] Y el de la derecha. Un pelo brócoli, mira, que majo es. Viola una niña de 12 años, 180 horas de trabajos comunitarios y no entra en presión. A ver si algún iluminado, por favor, me escribe aquí debajo la razón y el por qué para que yo entienda esto. El Reino Unido es así. La policía va a casa de jubilados para detenerlo. Pero un tío, un pakistani, viola a la niña...
[09:08] Se busca todos los resquicios legales para que en la sentencia digan, bueno, es que la niña de 12 años parece que tiene 18, es que el migrante no entendía el idioma, creía que era consensuado, literal. Que sí, Laura, infórmate, busca. El Reino Unido el año pasado, o hace dos años, metió 4.000 personas en prisión por dedos de opiniones en Internet, en Facebook.
[09:39] En Rusia no llega ni a mil personas. Y Rusia es un país grande, ¿eh? Alucina, ¿eh? Entonces, esto es España en 10 o 15 años. No tengas ninguna duda que en España, o menos, ¿eh? En 10 años, por hacer comentarios como yo estoy haciendo en este vídeo, voy a la cárcel, pero para que un paga pensiones, bueno, traído por Open Arms, viole a mi hija
[10:09] Pues bueno, ya verán como... Inimputable, y también te... O que no. Trabajos comunitarios. Punto. No tengas ninguna duda. Es la tercera fase para destruirte. Este tío es valiente y tiene huevos. Y tiene fuerza combativa. Tiene una moral de guerrera. No busca pelea, pero si se la ofrecen, el tío se tiene de cabeza.
[10:36] Mira, ya se ponen las capuchas todos. Se han metido todos dentro, tío. Eres una perra. Salam alecum. Eres una perra. Pues dímelo a la cara. Me lo dices a la cara, va. Me lo decís a la cara, va. Sí, pero no venís, ¿eh? No venís. ¿Por qué será que no venís? Qué raro, ¿no? Sí, muy perra, pero pocos huevos, tío. Poquitos huevos, ¿eh?
[11:04] Poquitos, poquitos. Pues sácame un cuchillo. Y nadie le defiende, tío. Luego en las redes ese tío es súper popular. Miles y miles de comentarios. Es el mejor, es el campeador, no sé qué, con lo que quieras, el pelayo. Pero luego aquí todo el mundo, así. Bajando la cabeza, asustados. Cagaos de miedo, tío. Sácamelo. Sí, sí, mucho. No venís.
[11:33] Tranqui, no pasa nada. Ya, pero tampoco me voy a acercar mucho. Tranquilo, tío. No, no te acerques. Lo siento, no te acerques, tío. No, no, no es verdad. Vale, pero que no pasa nada. Yo no digo nada de eso. No, no, no estoy en contra de vosotros. Si yo sé hablar vuestro idioma, tío.
[12:02] Yo sé hablar vuestro idioma, tío. Hermano, he crecido aquí. Me parece bien. Va, cuídate. Que no es verdad eso, ¿eh? ¿Y cómo se llama? ¿Tu amigo el vaquero lo mismo, hermano? Bueno, mi amigo el vaquero lo que quieras. Pero yo no hago eso, ¿eh?
[12:27] Grabando no, en directo, en directo campeón. Sí, sin consentimiento te apartas si no quieres salir, ¿vale? Y no hablas conmigo, ¿vale? En directo, no grabando, en directo, en directo. Putas ratas. Ahora sí que quieres salir, ¿no? Venga, mil cien, mil cien. Venga, pues vete por ahí, campeón, vete por ahí.
[12:58] ¿Qué? ¿Me vas a obligar a algo? ¿Me vas a obligar a algo? ¿Me vas a obligar? ¿Eh? ¿Me vas a obligar? ¡En mi puto país! Sí, pues ven y me lo dices a la cara, rata. Me lo dices a la cara. A la cara me lo dices. Qué asco, tío. Qué asco.
[13:22] Violadores machistas violentos. ¿Para qué estás aquí? Vete a tu puto país. Vete a Chipi Guay. O a Mierdi Guay. Violadores, tío. Países como Guatemala que tenían un 90% de impunidad criminal los violadores.
[13:41] Te han de violar 10 veces para que puedan detener una vez al violador. Es que es para flipar, tío. ¡Me vas a obligar a algo! ¡Me vas a obligar! ¡Eh! ¡Me vas a obligar! ¡En mi puto país! ¡Sí, pues ven y me lo dices a la cara, rata! ¡Me lo dices a la cara! ¡A la cara me lo dices!
[14:05] Europeo es de mierda, pero vete a tu puto país. No te gusta esta mierda, que es una mierda, estoy de acuerdo. Vete a tu país. El estereotipo este latinoamericano que viene aquí, se baja del avión y empieza a rajar de España, que es una mierda. Por supuesto, hay iberoamericanos que bendicen España porque pueden trabajar. Son honrados y a diferencia de su país...
[14:30] Y lo matan y le roban y lo sodomizan, ¿no? Porque encima ahí vas a una cárcel por un dito menor y hacen cola para violarte. No sé qué les pasa a esa gente, ¿sabes? Pero hay un estereotipo de ser repugnante que debería ser por injurias a España debería meter en una cárcel la tipeja esta, la guarra esta sucia, diciendo...
[14:50] ¿Machistas violadores? ¿De dónde vas? ¿De qué país vienes? Tú has mirado... Qué poca vergüenza. Y luego tienes... Es que me has robado el oro. El oro. Pero tú es un normal. ¿Te crees que por... Que te han quitado cuatro kilos de oro... ¿Vas a estar cinco siglos... Subdesarrollado? ¿Imbécil? ¡Qué asco! Pero lárgate, tío. Increíble, tío.
[15:18] Yo me acuerdo que trabajaba con un camarero, tío, joder. En Uruguay, en Uruguay, en Uruguay. Pues vete a Uruguay, tío. Joder, macho. Hablar a Uruguay como si fuera a Suiza, ¿sabes? Que lo entiendo, de verdad. Que sea muy bonito Uruguayo, tío, que no. Pero bueno, no me venden a la moto, hombre. Si no te gusta España, vete. Vete. Es que tenía que estar prohibido. Para un inmigrante. Rajar de España. Es una falta de respeto, tío. Tú te vas a Japón. A soltar mierda a Japón. Y no acaba bien, ¿eh? Y en Rusia. Y en los países asiáticos no te digo nada ya en general, ¿eh? Madre mía, tío.
[15:52] Se nota, se nota. Mira cómo trabajan todos. Sí, sí, les tienen que invadir a los ingleses. Les hubiera ido muy bien ahí en América con los ingleses y los polos germánicos y los holandeses, los alemanes. Que los españoles siempre estaban con la tontería esta del mestizaje y de la conversión. Los ingleses no, los ingleses se iban ahí a disparar. Australia, pueblo de genocidas que hicieron exterminio a todos los indígenas y los cazaban como animales, tío.
[16:21] No me toques los cojones, no me toques los cojones, ¿eh? No me toques los cojones, ¿eh? Llama, llama, llama, no me toques los cojones, ¿eh? ¡Cállate, cállate! ¡Cállate! ¡Jrush! ¡Jrush! ¡Jrush! ¿Sabes a qué quiere decir esto? ¿Jrush?
[16:56] Cuánta gente cotizando por aquí, ¿eh? Los otros no sé, si no se enteran de que estoy ahí o ya pasan de mí todos. Puede ser, puede ser. Pero esto no es normal. O sea, esto se debe a que me conocen, seguro. Porque antes no pasarían de mí ni de coño.
[17:25] ¿Habéis visto el dato este que ha sido publicado en Internet en la prensa? En la prensa, no la mayoritaria. Que en Extremadura han aumentado las violaciones desde 2017 más de un 400%. ¿Lo habéis visto?
[17:45] todo lo que hay. Hay países asiáticos que han declarado, como Tejlandia públicamente y el gobierno, que hay una correlación directa entre inmigración e inseguridad y criminalidad. Y en Tejlandia no hay inmigración subsahariana y magrebí, no, no. Hay inmigración occidental. Te quiero decir que no, no estoy criminalizando aquí por color de piel, porque los occidentales, cuando en otros países, son una peste igual, ¿eh? Tanta gorreita Gucci, ¿eh? Por metro cuadrado.
[18:13] Patinetes, es de todo, tío. Hasta chicas con gorra guchi, chaval. Me miran desafiante, pero es lo que hay. Tú me miras, yo te miro. Esa es la norma.
[18:41] Desafiadme lo que queráis. Sí, soy el Jean, sí. Va, va, ¿qué tal, tío? ¿Qué tal? ¿Cómo estamos? ¿Qué tal? Os veo buena gente, os veo buena gente. Sí, sí, mira, métete en el directo. Muchas gracias, muchas gracias. Cuidaros, tío. Tenéis cara de buena gente, tío. Son magredís, ¿verdad? Estos chicos también, ¿verdad? Fíjate, tío, es que cómo cambia. Son chicos también del norte de África y míralo, son tíos normales, limpios, vestidos normales.
[19:11] ¿Por qué qué? ¿Por qué qué? Estoy en directo, estoy en directo por aquí, paseando, porque es mi país, hermano, hago lo que quiero, ¿sabes?
[19:17] Es tan sencillo como tener políticas de inmigración que busquen la defensa del país y sus intereses y no utilizar la inmigración como arma política para destruir tu país. Es que vamos a ver, en una democracia liberal que supone la pérdida inmediata de tu soberanía política, cualquier medida, cualquier política va a ir contra tus intereses porque no la decide y no la ejecuta el español. Lo hace...
[19:46] Un gobernador civil puesto por el extranjero para intereses de multinacionales y países. Entonces, ¿cómo va a ir bien? Todo va mal en este país y va mal a peor. Tú puedes traer gente de toda Iberoamérica y puedes traer cracks.
[20:04] cocazos, trabajadores, honrados, gente con currículum personal impecable, con padres honrados, que tengan hijos que serán, pues bueno, españoles. Puedes traer africanos, gente honrada, trabajador, inteligente. Están trayendo la peor basura porque esto está planificado. Y luego, cuando sean minoría, nos van a criminalizar a nosotros, como está haciendo el Reino Unido.
[20:26] ¿Os dais cuenta o no? Porque esto, vamos, lo ve cualquiera que rasque un poco con el dedo y le dé por informarse un poco, ¿eh?
[20:41] Y en mi casa he vivido con niñeras, o sea, compartiendo la vivienda y tal, con mujeres del Senegal, Colombia, bueno, Colombia no se han movido, es igual, de Marruecos. El individuo no es el problema, no va determinado por el color de piel, ni siquiera por la cultura, la cultura no es el problema. Es, perdón, el problema es el individuo en sí, perdón, no el color de piel, no la religión, no la cultura.
[21:10] Si el tío es malo, es malo. Y va a ser bueno indistintamente de todos estos factores que he dicho. ¡Aviso, eh! Que no me saquen de contexto lo que digo. ¿Habéis visto lo que he dicho? Es evidente y lógico lo que estoy diciendo. Luego me sacan de contexto una frasecita y es racista. No, no.
[21:28] No, no. Yo los que van aquí a delinquir iría muerta por ellos. Porque traen... Eso es lo peor de Marruecos. Que están vaciando las cárceles de Marruecos y lo vienen pa' aquí. Pero no sé qué hace. Pero es normal. Tú te vas a Marruecos, te vas a Casablanca, a Nador, y joder, macho, la gente... Hombre, es un país pobre, tío. Pero la gente va más o menos limpia. Ves a... A un gueto, pero en general la gente es ordenada limpia honrada, tío. Te vas a Barcelona y dices, ¿de dónde salta esta gente? ¿De Marruecos? Pues no, no lo sé. Parece que viene del infierno, tío.
[21:57] Tú fíjate que Acción contra el Odio ha denunciado a este tío, se ha querellado, lo lleva a juicio para ver si lo mete en la cárcel.
[22:28] Un tío que no puede ni andar por la calle. O sea, le van a acusar de odio porque el tío dice, ¿sabes qué? Pues anoche queda un paseo por la calle, que es mi país, y es mi ciudad, y es mi barrio. Y te dicen, no, hombre, no, no vayas porque hay de estos pelobrocles magrebichungos y claro, te van a robar. Y el tío, pues me defiendo, Spray, es que es un delito del odio. Ah, claro, yo tengo que ser un buen ciudadano, buen español, acobardarme, callarme y esconderme en casa de noche, ¿no?
[22:53] Por favor, tío, qué asco. Eso sí, Acción contra el Odio, estas asociaciones de masonazos no van contra todos estos delincuentes, eh. No me no, por favor. No denuncian a políticos y todo por proteger a los delincuentes. No me no. Muy bien, muy bien, mi amigo. Muy bien, muy bien.
[23:22] Es que la policía tiene que ir y toda esta gente, bueno, no sé, por orden política, a esta gente y decir, ¿tú cómo te llamas? ¿Tú qué haces? ¿A qué te dedica el registro? Y todos controlados, tío. Pues que encima es que están de ilegal, tiran antecedentes de hurtos y están ahí libremente, ¿sabes? ¿Qué aporta el tío este?
[23:43] Eso sí, luego te sale Netanyahu, en el que es Net, israelí, hablando de los infiltrados de los senegaleses, creo que eran, o etíopes, no me acuerdo qué país es, que, claro, le caen a pie, se van ahí a la... País de la Estrela Azul, Oriente Medio, este país que no puedo decir porque a YouTube no le gusta, porque si hay discriminación, puedo insultar a cualquier país, menos a este, ¿no?
[24:03] Y sale el primer ministro del gobierno diciendo que va a caer con los infiltrados. O sea, el inmigrante subsahariano ilegal es tratado como un invasor.
[24:16] se le detiene, o sea, la misma gente, por la calle los para, a grito, la mujer, toda esta histérica de ahí con sus tochas, le piden papeles, el negro, no, no tengo, no tengo, yo no puedo decir, ahí esto está grabado, eh, hay un contacto que sale, los detienen y se lo llevan a una cárcel que está en el desierto, ahí están cuatro años en condiciones que ni se sabe cómo están y luego se supone que los lo extrañitan, pero nadie sabe nada, o sea, para el instinto internacional no dice nada. Pero aquí este señor pasea por su ciudad
[24:45] Delito y el odio. Pero el país ese, tratando a los usagerianos ilegales como si fueran invasores, como si fueran aquí los rusos en Ucrania. Y no pasa nada, ¿eh? No, no te acerques, no te acerques, tío. No, no, hrush, hrush, hrush. Hostia, es que esto como lo están buscando, como lo han provocando. Son conflictivos, tío, y no te puedes defender encima. Sudán, gracias, Paoseco.
[25:16] ¿No hay ningún catalán en Barcelona? ¿Me estás contando, tío? ¿Tú usas algún catalán por ahí? Está en la independencia a los cojones, tío.
[25:44] Hombre, Joel, totalmente. Si las políticas de inmigración del país de la estrella azul, de Netanyahu, como bien dices tú, lo utiliza un país de Europa, exactamente, sería la Alemania del Nancy, del pintado austriaco. Sería peor que la Alemania del Nancy. Se habría condena mundial, bloqueo y aislamiento internacional de ese país. Es iliteral, ¿eh?
[26:21] Bueno, hace un ratillo que no me dejan sacar el móvil, tío. Es lo que hay. Mira que aún no está ni anocheciendo, chaval. Y vemos la agresividad de la gente por aquí por la puta cara, ¿vale? Yo no les digo nada. Vale, también hay buena gente, ¿ves? Que me saludan. Y es lo que hay, tío. Es lo que hay. Es lo que hay.
[26:42] Ya sabéis que yo, si van a buenas, yo voy a buenas, tío, por mala pinta que tengan. A ver, el argelino ese no le iba a dejar darme la mano, pero tampoco, ¿sabes? Iba de buenas el tío. Lucas, qué pena de Estado fallido. No, España no es un Estado fallido. El Estado español, el régimen este masónico de 78, no es un Estado fallido. Para quien planifica el Estado español, no es fallido. Cumple muy bien su cometido. ¿Te piensas que todo esto se hace porque sí?
[27:12] se hace bajo un plan muy organizado y si no...
[27:16] ¿Por qué a este tío le han enunciado ya que está querellado? ¿Por qué? ¿Por qué todo funciona realmente para un interés anti-español? Vamos a ver, la jefe tributaria funciona perfectamente. Funciona bajo la presunción de culpabilidad, que eso es anticonstitucional. A los hombres heterosexuales y españoles también tenemos presunción de culpabilidad frente al testimonio de la mujer.
[27:44] cuando les interesa, funciona perfectamente. Hay eficiencia total para lo que interesa.
[27:49] No es que sea un Estado fallido. Es un Estado funcional. Solo que funciona para intereses de Rothschilds, de Londres, de Washington, de fondos de inversión, que es el Fondo Monetario Internacional, que es el Banco de Pagos Internacionales, de toda la mierda mundialista que quiere imponer un gobierno mundial, convertir la humanidad en una tabula rasa, multicolor, donde no hay culturas, donde se pierde toda identidad, toda memoria, donde no hay familias...
[28:17] donde todo lo alimentamos de franquicias tipo fast food la música sea todo hecho pues basura de autotune tipo reggaetón todo franquiciado con un gobierno mundial y si no parecido
[28:35] ¿Pero tú te crees que sale retrasamental ese Rajoy? Que no es casualidad que democracias liberales gobiernan auténticos retrasamentales o corruptos de la propia especie auténticos criminales implicados en mafias de pederastas como el Elio de Rupo en Bélgica que todos los implicados en la red pederasta en el caso de Mark Dutrux ¿responsalizaron al primer ministro de Bélgica? Elio de Rupo dice no, si la mafia de robo de niños era entre otras personas para él
[29:03] Hay auténticos psicópatas, miembros de organizaciones criminales, o luego hay retrasados, tíos disfuncionales como Rajoy, que no pueden hablar y andar a la vez porque se tropecen y se caen. Como Joe Biden. O si no hay auténticos psicópatas como el Sánchez o el Zapatero. Que el Zapatero, ese está metido. Y no unos marrones que no quiero decirlo porque, claro, es peligroso. Pero el Zapatero, ese con cara de tonto, ese lo que tiene detrás es para flipar.
[29:31] Es increíble ese pavo. Las mafias que tiene detrás. Y el peor de Sánchez, igual. Pues el subnormal de Rajoy. Eso es porque es medio retrasado. En el parlamento, el tío con su inocencia infantil decía yo no puedo hacer nada. Le tengo que preguntar a Bruselas si me deja hacer. Literal. No disimulaba porque no va para más hombre. No puedo hacer nada. Le tengo que preguntar a Bruselas si lo puedo hacer. ¿Tú te qué es? ¿Entonces para qué estás? ¿Para qué estás, tío? El presidente del gobierno español es un tío que está ahí
[30:02] ¿Qué hace de tramitador de órdenes que le vienen? De diferentes países, como cuando entró Pedro Baños en el gobierno de Zapatero, que le llamó el MI6 de Reino Unido, el servicio de inteligencia, pues esto es reconocido, ¿eh? Este tío es afuera ya mismo, ¿eh? Vives en el gobierno de las empresas, ¿te has dado cuenta de las multinacionales? Hemos pasado de un régimen franquista, nacional, católico, vaya mierda, pero bueno, lo que había, donde las grandes empresas estaban sometidas al gobierno que le interés común.
[30:32] Por poner un ejemplo, tú quieres comprarte un coche en España, pues te compras un Seat, majo. No, yo quiero un Mercedes o un Porsche. Lo puedes comprar, pero vas a pagar el 100% del valor de coche en impuestos porque se fabrica fuera de España. Joder, pero...
[30:47] Pero, hostia, ¿por qué? Bueno, porque si no te gusta, compras un SEAT que se fabrica en Barcelona, en Martorell, y beneficias a las familias españolas, y al tejido industrial español, y a la independencia industrial del país. Esto es mirar por el interés del país. Eso lo hace en cualquier país que tenga naturalidad política. Claro, si no estás haciendo mal, no te cabreas con el reportero, tío. Mucha gente cotizando, tal...
[31:17] evidentemente nada de esto es casualidad no es casualidad que en el régimen de franco había un baby boom una natalidad explosiva habían hijos a casco porro en el colegio y donde yo hice la escolarización mi hermano que es mayor que yo y venía del baby boom español eran 140 alumnos por curso 64 o así por clase
[31:43] Y de 140 años había un magrebí. Eran todos españoles. Todos. Todos españoles. Españoles nativos. Ahora, en esta misma clase, ahora mismo, busca un español, tío. O sea, es que hasta mis hijas son medio eslavas. Pero hay latinoamericanos, bueno, iberoamericanos, algunos que se enfadan. Eslavos.
[32:10] ¿Y africanos o norte o subsaharianos? No hay españoles. ¿De qué crees casualidad? Hemos pasado a fabricar viviendas sociales a millones, a millones, como si fuera una soviética, a no hacer nada. No hay plan hidrológico. Vamos a Salta de Mata. ¿Por qué? ¿Para qué?
[32:29] ¿Tú te crees que el sistema político que está para servir intereses internacionales, exteriores, ¿para qué te va a hacer un plan ideológico? ¿O te va a hacer una planificación de la vivienda? ¿Cualquier plan político a 15, 20, 30 años? ¿Para qué? Si ese país, el objetivo es poco a poco, progresivamente, ir disolviéndolo hasta que desaparezca. Lo tienen que hacer lentamente porque si no la población se rebelaría.
[32:55] Poco a poco, poco a poco. Se tiene que hacer muy lentamente para que la gente vaya asimilando como algo normal la situación que viven. Es mi puto país, es mi puto país. Bueno, ahora vienen los policías. No quiero grabarlos, ¿vale?
[33:22] De Faema dice, lo que ha salido de la presidenta de Arte Eléctrica española es de traca, nula previsión y muchas negligencias. A ver, es que es política. Un político que es ministro no está ahí para hacer nada. No hace nada, literalmente nada. No sigue ahí para nada. Está para el clientelismo, para las corruptelas y luego le jubilan, le derivan a una empresa privada. Claro, la empresa privada no es como...
[33:48] el gobierno, el gobierno, o sea, te meten ahí porque eres mujer con todo el morro, eres un normal, pero es igual, te meten ahí porque hay que meter mujeres y no saben dónde sacarlas.
[33:57] Pero claro, cuando te meten a una empresa privada, pues en la empresa están diciendo, tengo una inútil esta, no vale para nada, que estaba en el gobierno porque era mujer y era hasta aquí porque era ministra. ¿Qué va a hacer la tía esa? Pues nada, no vale para nada. Esto es la realidad. Y lo aceptamos, ¿eh? O sea, el gobierno de empresas de energía o de nuclear, lo que sea, energía, pues bueno, eléctrica o de la gestión de hacer nucleares, tiene que tener un político con un perfil que es filósofo.
[34:24] El tío, ¿no? Es que es toda una distopía que todos por moderación aceptamos porque la moderación normaliza situaciones insostenibles. Vivimos una situación radical, insostenible, terminal, pero tenemos que ser moderados y hacer un así sosegado. No, no, no se puede hacer un así moderado y sosegado. Buenas.
[35:00] Sí, sí, tremenda. O sea, por aquí está rico el panorama. Dicen, ah, este es el no sé qué es. Bueno, la verdad que me gusta que me respeten de esta forma.
[35:28] El tío tiene unos huevazos por una catedral, ¿eh? Se está yendo por el sitio donde está. Toda esa gente va a dejarlo ahí. Está asqueroso el sitio. Sucio y van a poder. Va solo, anda por la calle, que te puede pegar ahí un palo por la espalda. Y el tío va ahí, pero sin miedo a ninguno, ¿eh? ¿Lo has visto? ¡Vamos!
[35:56] Hombre, es que no se pueden quejar. Es una cámara tan grande que si no quieren salir, que no salgan, tío. Yo no le obligo a nadie a salir. Se meten dentro de los locales, lo que quieras. Pero yo ya he pasado por aquí y ya se ha visto el panorama. Eso es lo que yo quiero. No ir a acosar a nadie, por supuesto. ¿Veis cómo? Es mi zona de cabecera. Yo estoy súper cómodo por aquí. Aunque sea, bueno, territorio hostil en principio, pero es lo que hay. Aquí hay una mezquita, la mezquita Tariq Bin Ziyad.
[36:26] Pero esto tiene vuelta de hoja y solución y Adán dice que huevado empera yo. Pero vamos a ver. Pero primero de todo la mujer está empoderada. Cuando hay que decir cállate. Si no te opines. Porque si pasa un juicio emocional, sentimental, cállate.
[36:46] Porque para hablar de estos temas hay que hablar desde el raciocinio, la sangre fría y la capacidad analítica, la deducción, la inteligencia, la razón. O sea, para hablar de los sentimientos, las emociones, los colores, el horóscopo y esas tonterías. ¡Cállate!
[37:03] ¿Vale? Entonces, si los hombres no son capaces de hacer eso, imagínate. Porque quién... Vamos a ver, perdona. ¿Quién ha defendido siempre la inmigración masiva sin control? Las mujeres, perdona. Las mujeres, ¿eh? En Alemania, cuando hicieron una campaña Refugees Welcome, ¿os acordáis? Para justificar el... Para preparar a la población psicólogamente porque les metieron un millón de inmigrantes del Oriente Medio, de sirios, de sopetón.
[37:29] ...incluidos los cortacabezas del Daesh... ...fueron para allá... ...que luego veo polémica porque salía un tío... ...una foto... ...con dos calzas cortadas... ...y luego salía la misma foto del tío... ...posando ahí en un centro comercial en Berlín... ...el tío contento... ...vió la misma... ...que yo no sé si el mismo tío ponía fotos... ...en su Facebook... ...y no pasaba nada... ...y no pasaba nada... ...¿cómo ver solución con un pelayo? ...si te vas a enfrentar a todos estos criminales delincuentes que hay... ...a los malos, no los buenos por supuesto...
[37:58] Pero bueno, que muchos inmigrantes buenos te apoyarían, eh. Tanto lo digo, eh. Porque no tienen que secar el país. Porque han venido aquí para trabajar. No para convertir esto en un gueto. O sea, ¿cómo vas a ser don Pelayo? ¿Vas a hacer un cambio aquí? Si lo primero que vas a saltar son con solo mujeres. A decir, eh, eh, eh, eh, eh.
[38:14] Si va la policía a detener a alguien y empiezan a chillar a mujeres... Y resulta que era un pederasta que estaba buscado. Una noticia que hubo, ¿no? Pero las mujeres todas ahí. ¿Os habéis dado cuenta que las mujeres ahora se lanzan contra la policía cuando detienen a un tomanta violento o algo? ¿Lo habéis visto en los vídeos? ¿Estáis cansados de verlo? O sea, tienen sentimientos... Les pesa más los sentimientos que el raciocino, es la realidad. Laura, las mujeres somos capaces de analizar esas cosas...
[38:42] Claro que podéis. Lo que pasa, culturalmente, la mujer se ha impuesto la emotividad. Cuando la mujer, si quiere ser feminista de verdad, si se quiere empoderar de verdad, la mujer lo que tiene es decir, tengo que ser como un hombre. Pero no pretender tener derechos de hombre y comportarse como un aspecto más femenino.
[39:03] Tío, ¿no os pasa a vosotros que veis la típica familia donde el hombre intenta poner algo de mesura al hijo y la madre? No, no, no, no, no. Si el niño quiere un iPhone 16, se lo compro. Y sobreprotege al niño. Claro que es la madre, tío. O sea, hay un equilibrio.
[39:18] Perfecto, natural, entre hombre y mujer, donde el hombre siempre tiende a ser más severo y la mujer siempre tiende a sobreproteger al niño. Y es un equilibrio perfecto, natural, porque imagínate que fueran la mujer, una agorera contra el niño y el padre fue lo mismo, ¿no? O sea, no es equilibrado.
[39:38] Pero para temas sociales, vamos a ver, la mujer se puede convertir en el elemento combativo más poderoso de la sociedad, por lo que ha pasado otras veces. En la nación-estado de Esparta...
[39:54] Era la mujer, el elemento del núcleo familiar que mandaba, pero mandaba como una sacerdotisa con dos más espirituales. Era la mujer en la tradición espartana la que hacía el ritual cuando el hombre tenía aquí la guerra, que la mujer le recitaba el lema esparta y le decía, que os recuerde así...
[40:20] Vuelve victorioso o debajo de tu escudo. Porque el ritual fúnebre a los soldados era llevarlos a cuestas con el escudo de Esparta cubriendo al muerto. El escudo de Esparta que llevan todos los soldados con el alfa, creo que era. El símbolo de Esparta, ¿correcto? Y la mujer le decía al marido, no le decía, ¡ay, no te vayas!
[40:41] No, no. La mujer hacía de tipo corazón y le decía vuelve victorioso o vuelve muerto debajo de tu escudo. Con tu escudo o sobre él. Maldita orugulita. Gracias. Pues hago así. Eso eran mujeres. Y una mierda que hay ahora. Pero bueno, los hombres son igual de mierda. No quieren traer a las mujeres. Coño, en la Revolución Mexicana los hombres iban a la guerra pero las mujeres iban detrás con los niños a apoyar al hombre en las trincheras.
[41:07] Es decir, cuando hay esa unidad espiritual en la familia, un país es invencible, tío. Pero claro, si tu quinta columna es la mujer porque le horroriza la violencia, ¿cómo va a haber un don pelayo? Como digo, una zona muy multicultural, ya lo sabéis. Muy, muy, muy, muy. Si os metéis en el Google Maps y miráis el... A ver entonces...
[41:37] ¿Os acordáis del Refugee Welcome en Alemania, la campaña que hicieron? Y todas las chicas ahí con los letreros, todo mujeres, súper a favor y tal. Bueno, y luego, ¿qué pasó? Violaciones a casco porro. Es decir, cuando hubo... ¿Os acordáis la noche buena de Colonia, creo que fue, en la plaza? Que las perseguían como gallinas las mujeres, ¿os acordáis? Y la policía intentó encubrir todo lo que pudo de información. ¿Os acordáis de eso? Pues informaros, si no sabéis.
[42:05] muchas veces salía por este callejón pero yo sé que al fondo hay encapuchados y ya los han avisado vale entonces no voy a pasar por el callejón subo por aquí y ya está una plaza maravillosa mira por aquí bastante gente
[42:31] Y encima del invento diabólico... Gracias, Laura, por suscribirte. Muchas gracias, tío. Y encima del invento diabólico de los patinetes, tío. Ahora toda esta gente va con patinetes y vas de noche y te viene ahí como moscas ahí a acosarte. ¡Qué asco, tío! Uno que me grababa con el móvil. Y por allí, en ese bar del fondo, de la esquina a la izquierda, pues siempre hay gente muy hostil. Mira, gente que me insulta. ¡Aquí, aquí! ¡Sorre!
[42:58] Que venga me dicen. Bueno, si quieren pueden venir ellos. Yo no puedo venir. No es legal que venga yo. Pero si quieren que vengan. Yo no tengo ningún problema. Absolutamente ningún problema. Lo que quieran. Me insultan, tal... Lo que ellos quieran. Me rodea uno en bici.
[43:29] mira este ya me está rodeando no te acerques amigo no te acerques mira mira me lanza una paella uno me ha lanzado una paella maravilloso el ambiente hostil maravilloso que vengan que mira mira mira todos ahí pum pum pum unos cuantos eh mira mira mira me lanza una mandarina
[43:59] cuando vengan mira mira vienen unos cuantos me lanzan huevos ya estaban preparados mira mira unos cuantos ni uno me ha dado bueno ahora me ha dado uno
[44:28] Me ha dado uno con un huevo. Ahora se piran, tío. No he podido gasear a nadie, marcho.
[44:52] El tío nos asusta, ¿eh? Lo han rodeado aquí docenas de basuras de estos. El tío nos asusta, ¿eh? Mira, mira, vienen unos cuantos. Sabía que esta plaza iba a ser bonita, ¿eh? Maravilloso, maravilloso. Va, que se acerquen, tío, que se acerquen. Que se acerquen.
[45:19] Nos quieren sumisos, ¿eh? Nos quieren sumisos como perros. ¿Eso orgullo de andar y de defenderse? No, ¿eh? No, no. No son tan listos como para aparecer por aquí. Pero habrá que volver a pasar por ahí, ¿eh? Buah, me han dado con un huevo. Tengo que llevar un escudo o algo, tío. Qué asco, tío.
[45:48] bueno llevo ropa para cambiarme qué asco me han dado con un huevo los putos pelo brócolis los he esquivado todos menos el último qué asco
[46:02] Maravilloso, eh. ¿Tú te crees que todos los adolescentes de España, todos, no sé, el 91,9%, aparte que me estoy de negros, todos tienen que llevar el pelo brócoli, tío, como si fueran magrebies? ¿Dónde está el orgullo, tío? Cuando en España siempre ha habido un prejuicio extremo hacia lo que no era español, de ahí que toda la repostería y cocina tiene manteca de cerdo por todos lados. Yo creo que hasta se duchan con manteca de cerdo españoles antes, ¿sabes?
[46:29] ¿Cómo está? ¡Maravilloso! Venga, bueno, al menos hemos sacado un clip. Mira, mira, vienen algunos por aquí, a ver si... a ver si vienen. Pues que no vienen, tío, se quedan muy lejos, eh. Se quedan muy lejos los amigos. Se dejó de usar el aceite de oliva durante más de 100 años, en serio.
[47:01] pero me he quedado con muchísimas ganas de gasear no se han acercado no se han acercado
[47:28] No viene nadie. Las capuchitas. Maravilloso. Qué grandes.
[47:56] Lord J, de la que liaron los catalanes con la independencia, que parecía que movían hasta montañas y no son capaces de plantarse contra cuatro moros. Pues sí. Vienen pero desde muy lejos, tío. La independencia fue promocionada desde TV3 y hombres de comunicación. Pues cuando el poder te acompaña, fácil, ¿verdad? Mira, mira, otra capuchita desde lejos...
[48:24] Vale, se esconden entre la gente porque saben que no voy a gasear a la otra gente. Y se esconden. Mira, mira la capuchita. Mira, míralos, ¿eh? Los niños de Sánchez. Todos maravillosos. Maravillosos. Maravillosos. Anta, Anta. Anta, Jaluf. Flipante, tío. Se pone a capucha, se tapa, dispuesto a agredir. Y qué legal esto, ¿eh? Jaluf, Anta. Jaluf.
[48:56] Me ha hecho como que venía alguien por atrás. Nadie dice nada.
[49:17] Nadie dice nada. Nadie defiende lo suyo. Ni haces el mismo esfuerzo. Ni siquiera le va al basura ese. A decirle. Tranquilo, chaval. Quítate la capucha. ¿Qué problema tienes? Todo el mundo. Como un asno. Paso impecante. ¿Qué me puede costar? Este sacrificio pequeño. Que me tengo un pelo. O que me cueste 5 euros. No va a hacer nada. Desgracia de gente.
[49:49] Mira, míralos, eh, míralos. Mira la banda, tío. Mira, todo esto pasa porque son unos cobardes. Si fuéramos todos unos cafres, como los almagabres, esta gente ni viene aquí. Se va. Porque siendo la cantidad de gente que somos, solo con 50 o 100 jans de estos en Barcelona, esta gente, vamos, tiene un problema, eh.
[50:14] Si vienen a cotizar, vienen a... Mira... En un país con armas esto no pasa, claro. Claro, claro. O sea, toda esta gente con armas, maravilloso, ¿no? Venga, hombre, por favor. Vienen a... ¿Pero tú qué te piensas, tío? Que si tienes armas, no te armas los demás. Y si tú tienes armas y la usas, el gobierno te va a defender. Tiene a cárcel y a Magrebí lo va a defender. No sé dónde vives, tío. Cotizar. Vienen a cotizar los amigos estos.
[50:45] Se está llenando bastante la calle de gente, habrá que moverse un poco. Sí, sobre todo no me puedo acercar a tanta gente que hay. Pero a la que se me ponga uno a tiro, se va a comer el jamón. Se lo va a comer. Mira, mira a los amigos. Míralos.
[51:13] Míralos, míralos. Patinetes, capuchitas. Estaban preparados estos cabrones. Estaban esperando, ¿no? Bueno, es lo que hay. Es lo que hay. Es que siempre paso por esa plaza. Lo he pensado de no pasar por esa plaza, al menos al principio. Pero me estaban esperando por ahí. Muy lejitos los chavales. Grabando, tal, pero poca cosa más. La verdad que no se acercan.
[51:41] Voy por la carretera, por si vienen no quiero gasear a gente inocente. Es que no vienen, ¿eh? Se van dispersando. Pero sí, creo que habrá que cambiar esto de... La cámara en la cabeza habrá que cambiarla, porque... Vuelve así donde tienen la sartén. Madre mía, el tío tiene unos huevos cuadrados, ¿eh?
[52:14] ... ... ... ...
[52:45] ¿Qué asco, tío? ¿Qué traidor? ¿Qué traidor tienes que ser? ¿Qué escoria humana tienes que ser para defender esto, tío? Impresionante, ¿eh? Para defender todo este gueto de delincuencia, de gente que ve a una mujer blanca y la ven como una prostituta. Empiezan a hacer guarras, insultarla.
[53:15] Porque mujer que no es musulmana, ¿sabes? Es como objeto violar, ¿sabes? Si, tío, son los huevos...
[53:40] nosotros avisaríamos a estos pelo brócolis y diríamos, no seáis tan chulos, cuando paséis Jan por ahí, os calmáis. Porque como nos dé a cuatro youtubers, como yo y alguno más, por convocar a nuestras comunidades y nos reunimos en Barcelona, igual hacemos una marcha con Jan a lo Mussolini en Roma. Una marcha sobre Barcelona. Vamos todos juntitos.
[54:04] Y entonces hacemos de magrebí. Vamos para allá y decimos, ¿qué, amigo? ¡Un cigarro, amigo! ¡Eh! ¡Un cigarro, eh! Te pones ahí delante del que veas que tienes un problema, ¿eh? Que somos 500. Y le dice, ¡eh, Miguel, no! ¿Sabes? Y vas ahí y vamos. Y vamos todos juntos. Hacemos ahí una reunión. Entrares youtubers, las comunidades y vamos con Leijan. Una vuelta por Barcelona. Por el barrio de mierda ese que hay ahí. Y vamos a hablar con esa gente. Os ponéis muy chulos, ¿no? Tiráis huevos, ¿no? ¿No os gusta España? ¡Vete!
[54:34] Habéis sido tan chulos. Y lo grabamos. Bueno, vendría la policía. ¿Sabes? A liarla, cada policía. A intentar ser una pelea. No, bueno. Empezamos a convocar el Frente Obrero por parte del tío, si no sé cómo se llama. Yo mi canal, que hay gente. Otros canales, alguno más que se apunte. Y venga, vamos todos a Barcelona. Tal día. Vamos a una vuelta. Vamos a estos barrios.
[55:03] Y vamos allá. Habla con la gente. ¿Tú qué? ¿Qué haces aquí? ¿No te gusta? Pórtate bien, ¿eh? Que te hemos grabado. O ir de noche, por ejemplo. Vamos de noche ahí, cuando está toda la inmundicia ahí dando vuelta. Porque de noche, los que están con el patinete, ya sabes a qué van.
[55:33] Gracias.
[55:39] No, estaría haciendo una marcha a gritos pelados ahí, gritando y imponerse, ¿no? Dice, oye, que esta es nuestra ciudad, ¿vale? Hace tiempo que... Esta es la asociación que ha denunciado al Jean y ha denunciado a youtubers que pasaban desestimadas la demanda, había uno canario, pero una campaña de persecución ideológica alucinante, ¿eh? La Mónica Oldra, pues no tiene porquería el ex marido de esta, bueno, no puedo hablar del tema.
[56:06] ¿Dosoyos a llevar a los tribunales a quienes persiguen las minorías? Puedes hacerlo aquí. Ay, pues si me enunciáis a mí, estaré encantado y la jueza a montar el discursito, ¿eh? ¡Centuza!
[56:17] Esto funciona mucho. Esto funciona, claro. La gente tiene tanto miedo a los juicios. Tío, defiende tu dignidad. Tienes dignidad, como tiene mi hermano. Nada te puede quitar dignidad, excepto tú mismo. Los huitíes yemeníes han bombardeado el primer aeropuerto del país este asqueroso, repugnante, bueno, este régimen ilegal que compró Palestina y lo están masacrando, ¿no?
[56:41] ¡Ja, ja! En los países más pobres del mundo. Llevad el escudo este, la cúpula de hierro. La advertencia de los hutíes a todas las aerolíneas tras bombardear el principal aeropuerto de Israel. ¿Te das cuenta cómo los pobres son gente valiente y nosotros que estamos en la abundancia los han criado en la riqueza material y la pobreza espiritual para que seamos una mierda ser humano incapaz de tener ninguna autonomía, tío, y defenderse?

¿Por qué no puedes hacer una dominada?

Canal: alvarobernalalejandre Publicado: 05/05/2025 17:58 Ver en YouTube

Resumen General

El video aborda la dificultad de hacer dominadas, explicando que la clave está en la relación entre fuerza y peso corporal, no solo en la insistencia. Se presenta el concepto de necesitar levantar alrededor del 95% del peso corporal para lograr una dominada completa. El autor critica el uso de bandas elásticas gruesas, argumentando que no desarrollan la fuerza necesaria en las fases críticas del movimiento. Finalmente, se sugiere enfocar el entrenamiento en fuerza fundamental y tener paciencia para alcanzar el objetivo.

Momentos Clave

La Cruda Realidad: Peso vs. Fuerza en la Dominada [00:24]

El presentador demuestra, usando peso adicional, que la capacidad para hacer dominadas depende directamente de la relación entre la fuerza muscular y el peso que se intenta levantar. Muestra cómo un exceso de peso hace imposible el movimiento, incluso con esfuerzo máximo.

Las Fases Más Críticas del Movimiento [01:38]

Se identifican y explican las dos partes más difíciles de una dominada: el arranque desde la posición extendida y la fase final de flexión de los codos. Entender estas fases es clave para un entrenamiento efectivo.

El Secreto del 95% (Confirmado por la NASA) [02:25]

El video revela que para realizar una dominada, se necesita la fuerza suficiente para levantar aproximadamente el 95% del propio peso corporal. Menciona, de forma anecdótica y con humor, que este dato proviene de estudios, incluso de la NASA.

La Trampa de las Bandas Elásticas Gruesas [03:41]

El presentador argumenta por qué usar bandas elásticas muy resistentes para hacer dominadas puede ser contraproducente. Explica que ayudan demasiado en las partes más difíciles del movimiento, impidiendo el desarrollo de la fuerza específica necesaria.

Paciencia y Enfoque: La Ruta Real a tu Primera Dominada [06:19]

Se enfatiza la importancia de la paciencia y de trabajar la fuerza fundamental de forma progresiva. Se desaconsejan métodos como las negativas para principiantes y se subraya que la dominada llegará cuando se tenga la fuerza adecuada, sin atajos.

[00:00] A muchas personas nos encanta hacer dominadas, nos sentimos sanos, pletóricos, oye, te mueves con tu peso corporal, es una sensación muy agradable. Hay personas que pueden hacer muchas con enorme facilidad, otros hacemos unas poquitas, pero hay personas que se esfuerzan un montón pero no pueden. ¿Por qué? Porque la clave es la relación entre nuestra fuerza y nuestro peso. Mira a este hombrecillo cómo intenta hacer una dominada con 10 kilos, puede...
[00:24] Es para un test, para ver si puede hacer una. Después me pongo 15, puedo, pero ya cuando me pongo 20, de verdad que lo he intentado 4 veces con toda la intensidad. He descansado 3 minutos entre cada intento y no he podido. ¿Por qué? Porque yo ya he llegado a mi límite peso-fuerza.
[00:43] Voy a hacer un último intento con 20 para que veáis que esto no es una cuestión de insistir, insistir. Ahora mismo este peso es superior al que yo podría manejar. Y cuando veáis que no puedo, voy a quitarle 5 kilos como lo he hecho antes y vais a ver como razonablemente, muy justo, pero voy a poder. Veis que no puedo, ¿verdad? Bueno, vamos a quitarle.
[01:15] Le quito un disco. Y esto sería el efecto de si yo hubiera perdido 5 kilos de grasa corporal en unos meses. Estoy aquí. Me cuesta mucho. Y ahora mira con mi peso corporal.
[01:38] Acuérdate, con 20 kilos encima no podía, con 15 era un horror. Con mi peso corporal de 66 puedo con cierta facilidad. Esta primera parte es la que más limita. Yo hacía un esfuerzo enorme pero apenas podía. Y la segunda parte que más cuesta es cuando ya estamos cerca de flexionar los codos. Aquí están los codos. Me voy a soltar un momentito. Aquí estoy completamente estirado. Esta parte es la que más cuesta, ¿vale?
[02:01] Bueno, pues este arranque normalmente lo utilizamos con la banda elástica y ahí te voy a contar porque creo que no es una buena solución. Y esta parte de aquí es la de, ah, ya no puedo más, ¿verdad? Que me quedaba aquí. Pues esta, cuando estoy flexionando los codos, es la que más cuesta. Entonces tenemos parte compleja, parte compleja. Entonces, cuando te digan que hacer dominadas es una cuestión de hacer una serie de ejercicios, te diré que sí, pero que no.
[02:25] ¿Por qué no? Porque sí que hay que hacer ejercicios y ganar fuerza, pero hasta que no tengamos la fuerza, como en una polea, para poder tirar aproximadamente del 95% de nuestro peso, no vamos a poder. Porque cuando tú levantas tu cuerpo en una dominada, estás levantando aproximadamente el 95% de tu peso corporal.
[02:44] Y dices, ¿y ese dato de dónde sale? De la NASA, sí, sí. Pero la NASA, la NASA, sí, sí, la NASA, esa que coge un señor y dice, te vamos a mandar unos días al espacio a hacer experimentos y tú dices, ah, pues muy bien, muy entretenido. El primer día maravilloso, ¿por qué? Pues porque dices, oye, no ha explotado el cohete al despegar, tampoco nos hemos empotrado con ningún meteorito en ningún momento. Bien.
[03:02] Pero ya a partir del segundo o tercer día se hace bola, se hace aburrido. Dices, si es que es todo lo mismo. Y llamas y dices, oye, NASA, esto, ¿cuándo vuelvo? Dice, que eran unos días, me habéis dicho. Dice, bueno, es que en el espacio unos días son unas semanitas, semanitas, meses. Vamos a hacer muchos experimentos. Y claro, tienen que medir desde datos antropométricos, fisiológicamente se hacen pruebas maravillosas. Esos estudios se adentran ahí y, por supuesto, hay mil fuentes.
[03:28] la última se la dejo para mí yo de cuando tenía 30 años bromeo siempre pero me entristece cuando veo vídeos de gente súper en forma diciendo cómo hacer tu primera dominada bueno pues si no tienes esa fuerza no la vas a hacer y porque no creo en utilizar bandas elásticas para hacer esas dominadas te lo voy a contar fíjate la banda elástica cuanto más estirada está
[03:50] más nos ayuda y si hemos dicho que en esta parte es cuando más nos cuesta y más nos ayuda efectivamente vamos a subir pero no vamos a desarrollar la fuerza para poder pasar esa fase con las bandas elásticas por favor mucha prudencia porque es muy habitual pues hacerse un labio compartidos o lo que sea y que te aplaste no entonces
[04:10] Mi opinión personal es que una banda como esta que me va a ayudar demasiado, fijaros, es que aquí no me cuesta absolutamente nada. Donde una persona no puede es donde más te ayuda la barra, entonces es engañarnos. Pues así lo haría muy fácil. Aquí, evidentemente, está muy poco estirada y ya no me ayuda, pero no tiene ningún sentido. Entonces, mi opinión personal es que
[04:29] Si te falta solo un poquito, entonces tiene sentido. Si no, lo que tienes que hacer es ir trabajando la fuerza de forma normal, no complicarte la vida, no buscar experimentos. Y cuando tengas una relación peso-fuerza, como te decía, que puedas tirar 90-95 de una polea y hacer el movimiento completo, entonces podrás. Te veo un ejemplo de una banda muy finita que tal vez podría tener sentido. Esta banda elástica nos ayuda muy poquito. Ahí tendría sentido. Estás en ese punto en el que tú estás aquí y dices...
[04:57] casi casi me falta ese poquito bueno pues ahí la banda elástica podría tener sentido sólo si te falta ese poquito esto me va a ayudar muy poquito ese poquito como decimos que me faltaba vale ahí tiene sentido me está ayudando muy poquito vale pero creedme de verdad
[05:18] No tiene ningún sentido. Pones una banda muy fuerte que sube y baje, como esa máquina que nos asiste. De verdad, no tiene sentido. ¿Qué tiene sentido? Cuando te falte muy poquito, pues efectivamente, puedes quedarte arriba, hacer parcialmente el trozo que en teoría más te cuesta, el arranque...
[05:35] descompónlo en entrenamientos diferentes no acumules mucha fatiga si ya te has quedado completamente agotado o agotada de hacer esta parte del entrenamiento no vas a poder después cuando entrenamos las fibras tipo 2 que son las que nos van a permitir el que hagamos la dominada se fatigan muy rápido toleran poco volumen y necesitan muchos días de descanso entonces evita esos movimientos que nos aconsejan constantemente de hacer la negativa esto que te dicen de súbete
[06:04] Salta y frena. A ver, eso está muy bien para una persona que esté a punto, pero alguien que está empezando, el estar frenando, lo que llamamos la fase excéntrica o negativa de un ejercicio, puede generar mucho daño muscular. Entonces, por favor, quédate con la idea fundamental. No siempre podemos hacer todo. Yo recuerdo de joven que podía hacerlo de...
[06:25] Las remontadas, más el app. Acuérdate que si se dice en inglés, trabaja más la fuerza, hipertrofia más. Me encanta hacer el tonto porque es que en esto el finde no cabe un tonto más. Hasta que no tengas 95% de fuerza en un jalón, en una atracción, no intentes hacer cosas de otra manera porque te puedes hacer daño. Quiere decir que no lo vas a hacer en absoluto. Quiere decir que tienes que ser paciente, tienes que ser humilde. Que cuando tengas tu relación peso-fuerza adecuada, lo harás. Ya está. Nada más. Paciencia. Un abrazo para todos.

¡PALMEIRA PONE EN EVIDENCIA A LUCKY LIBRA! Así MARTILLEÓ a la LEYENDA del Men's ¿DEBE RETIRARSE?

Canal: Miguel Navarro Publicado: 05/05/2025 18:00 Ver en YouTube

Resumen General

Este video analiza el resultado del campeonato Watch Out Warriors en la categoría Men's Physique, donde Edvan Palmeira venció a Lucky Libra. Se discute la reaparición de Lucky Libra y sus dificultades actuales para competir al máximo nivel. El presentador analiza el físico de los competidores del top 3, destacando la evolución y las nuevas tendencias estéticas en la categoría Men's Physique. Se compara el físico de Palmeira con el de atletas como Ali Bilal y Ryan Terry, representantes de la nueva propuesta física buscada por los jueces.

Momentos Clave

Palmeira Derrota a Lucky Libra en el Watch Out Warriors [00:02]

El video comienza anunciando la victoria de Edvan Palmeira sobre el veterano Lucky Libra en el reciente campeonato Men's Physique. Se introduce la importancia del evento y la situación actual de ambos atletas en la categoría.

La Nueva Estética de Palmeira [03:01]

Se analiza detalladamente el físico del ganador, Edvan Palmeira, destacando su pared abdominal, serratos y amplitud. Su físico es descrito como muy nítido y representativo de la nueva tendencia estética buscada en Men's Physique, similar a Ali Bilal.

El Declive de Lucky Libra [04:32]

El presentador evalúa el físico de Lucky Libra, un atleta con un palmarés impresionante, pero sugiere que su físico actual se aleja de lo que buscan los jueces. Se compara con el de competidores más jóvenes y se señala que su cintura es más ancha que la de los atletas top.

La Nueva Tendencia del Men's Physique [06:09]

Se enfatiza cómo la categoría Men's Physique está evolucionando hacia físicos con una estética diferente, priorizando la nitidez abdominal sobre la densidad muscular. Se mencionan a Ali Bilal y Ryan Terry como ejemplos claros de esta nueva dirección estética.

Análisis y Próximos Eventos [07:46]

El video cierra resumiendo el resultado del campeonato y pidiendo la opinión de la audiencia sobre la evolución del Men's Physique. Se mencionan próximos eventos como el Peaceful Pro y otros campeonatos importantes para la categoría.

[00:02] Bueno, ¿qué tal chicos y chicas? Bienvenidos a un nuevo vídeo del canal y tenemos que hablar de lo que ha ocurrido este fin de semana en la categoría Men's Physique, ojo, Men's Physique, en ese WhatsApp Warriors, en el que en este caso Palmeira ha sido el que se ha llevado la victoria por encima del equilibrio que reaparecía. Ojito porque vamos a hablar del campeonato, vamos a hablar de cómo está la situación del Men's, un atleta en este caso Palmeira que quedó en el top 5 del año pasado.
[00:26] Y que desde luego que despeja un poquito a Luquilibra. Un Luquilibra que siempre ha sido un mítico del mens físic, un tipo bastante galardonado en la categoría mens y que poco a poco va dando síntomas de una pequeña retirada. Veremos a ver si esta temporada...
[00:41] consigue el pase al Mr. Olympia. No lo va a tener fácil, porque viendo cómo está la competencia, desde luego que es durísima. Aunque en este caso, seguramente que pueda clasificarse a través de otros torneos. Así que, como digo, vamos a pasar a analizar la situación del mes. No sin antes, por supuesto, no olvidarme de los códigos de descuento. Código Iron Road en toda la web de Big. Y en este caso quería haceros...
[01:03] recordaros el nuevo pack, pack 3x2, conseguir crear vuestro pack ganador en Agonjin con el código Iron Road, ahí tenéis los diferentes packs que podéis crear con la nueva gama, con la gama Back in the Game, que desde luego lo está petando en la web, así que de esa manera con el código Iron Road tendréis un código de descuento de un 10% en vuestra compra, así que aprovechad porque fijaos los packs que hay, hay algunos que son brutales, las camisetas son espectaculares y últimamente además
[01:29] Están creando una tendencia bestial. Yo no hago más que verla en todos los gimnasios, la ropa de hago en gym. Así que como digo, aprovechad con el código de descuento porque sin ninguna duda vais a tener la mejor calidad al mejor precio. Como digo, vamos a pasar a analizar...
[01:44] todo lo que ha ocurrido en la ciudad de Salt Lake City en este pasado fin de semana en ese Watch Out Warriors de la categoría Memphis, porque ha habido bastante, ha habido bastante de lo que hablar y sobre todo del señor que aparecía ahí, de Nuki Libra, que es uno de los grandes representantes.
[02:03] de los últimos tiempos del Memphis y que poquito a poco va dando pasos hacia atrás, hay que decirlo así, en estas competiciones, pero en este caso sí que es cierto que el atleta que le ha ganado es Edvan Palmeira, que...
[02:18] viene de ser quinto clasificado, ya lo fue en el año 2022, pero viene de ser quinto clasificado en el Olimpia del año pasado, el 2024, ahí tenemos el top 3, así que como digo, vamos a analizar a los tres, que yo creo que es un poco lo que invita y lo que interesa, ahí teníamos ese top 3, como digo...
[02:36] conformado en este caso por Luke y Libra a un lado, Palmeira al otro, y obviamente también yo creo que interesa hablar, como no puede ser de otra manera, de lo que suponía este top 3 con la inclusión en este caso de Dallas Boats Way, que es el atleta que tenéis justo a la derecha y que finalizó en segunda posición.
[03:01] Importante, yo creo que poco a poco estamos viendo una tendencia en el mens, cada vez más plausible y esto lo hablamos con Raúl la semana pasada, a físicos muy similares a lo que ofrece en este caso Palmeiras, porque obviamente es un físico salvando las distancias muy alivilalesco, vamos a decir así, fijaros por ejemplo en la pose de frente como él.
[03:22] no hace la pose de taza que es la que hace Lucky Libra, sino que se pone de lateral porque seguramente sepa que su pose de taza es inferior en este caso a la de los otros competidores, pero la pared abdominal muy muy nítida, serratos a primerísimo nivel, buen pectoral, la amplitud también es buena, fijaros la separación entre el hombro y el brazo.
[03:42] un mens como digo muy en la línea de lo que se está buscando a día de hoy con el perfil abdominal muy muy muy nítido los tacos que sobresalen por todo por todos lados y en la pose de espaldas también es una letra bastante bueno fijaros aquí la amplitud que muestra ahora cuando ahora la espalda
[04:02] muy amplio, buen nivel de detalle, prácticamente ningún pliegue en la zona lumbar. Un atleta, como digo, con mucha competitividad y que desde luego por algo es, a día de hoy, el top 5 Olympia. Con lo cual, como digo, una victoria bastante clara. Y hay que hablar también, porque esto yo creo que es importante, hay que hablar también evidentemente de, en este caso, pues el atleta que tenemos, como digo, justo a la izquierda. Un atleta como es Luqui Libra,
[04:32] Evidentemente, porque yo creo que en este caso Andre Ferguson, que es el nombre real de Luquilibra, pues es una aleta que poco a poco va dando ya síntomas de tener un físico que poco a poco va dejando de encajar en lo que se está buscando a día de hoy en la categoría. Fijaros.
[04:49] Ya no solamente el caso de Palmeiras, sino evidentemente los que están arriba en el men's physique, estoy hablando de Ryan Terry, estoy hablando de Alí Bilal, son atletas que tienen una propuesta física muy diferente ya a lo que ofrece Luquilibra, que está lejos, evidentemente, de su propio nivel, de su propio mejor nivel.
[05:08] pero que en este caso, obviamente, estamos hablando de un atleta diferente ya a lo que se está buscando, un atleta que tiene 22 títulos profesionales, que ha sido nueve veces Olimpia, tres veces campeón del Arnold Classic, en fin, estamos hablando de un tipo con un palmarés bestial en men's, pero que obviamente poco a poco se va alejando de lo que están buscando en la categoría,
[05:31] de esa nitidez, sobre todo en la zona media, y fijaros que la zona media del equilibrio siempre ha sido súper característica, pero ya se ve que está con respecto al ganador, con respecto en este caso a Palmeiras, se ve que está a otro nivel, la cintura es un poco más ancha que la que puede ofrecer
[05:47] los atletas del top, e incluso en este caso, fijaros en la espalda, la estética de la espalda es muy diferente a lo que también ofrece en este caso el competidor que quedó justo por delante suya, que es en este caso Dallas Volkswagen, así que como digo, yo insisto en que el equilibra
[06:09] Poco a poco van dando síntomas de que su espacio en la categoría men se va diluyendo, se va pasando en detrimento obviamente de físicos con una estética diferente, una estética más cercana a lo que se está buscando a día de hoy en el mes. No sé a vosotros qué os parece, dejádmelo en la caja de comentarios. Pero desde luego que se habla de una nueva vía en el mes, una nueva vía en torno a físicos, como digo, muy similares a esta propuesta. Yo creo que el gran representante de esa propuesta es, sin ninguna duda,
[06:39] Ali Bilal, que veremos a ver qué es lo que consigue en este misterio Olimpia, pero desde luego que ya viene arrasando por completo. Y son propuestas físicas diferentes. Fijaros aquí, este es el físico de Ali Bilal en el Arnold y es una propuesta más o menos similar, evidentemente, a su nivel, un nivel superior al de Palmeiras, pero...
[07:00] una propuesta física parecida a lo que está ofreciendo y una propuesta física por otro lado también similar a lo que ofreció evidentemente a su nivel, un nivel superior, Ryan Terry en este Mister Olimpia. Yo creo que también conviene destacar lo que pudimos ver en el Mister Olimpia de este año con Ryan Terry porque...
[07:23] Desde luego que aquí se puede ver un poco en esa comparativa con la Libby Lal lo que se está intentando buscar en el MERS, físicos menos o no tan densos pero desde luego con una pared abdominal muy muy muy clara, muy nítida y que se alejen bastante de las propuestas, por ejemplo en este caso de la propuesta de Banks que es un físico más grande o por ejemplo en el caso de Luquilibra o Brandon Harrison que son propuestas más grandes.
[07:46] más densas así que como digo chicos y chicas esta es la noticia esta es la noticia que se dio en la ciudad de Salt Lake en ese Watch of Warriors esa victoria en este caso de Palmeiras por encima de Lucky Libra y por encima también obviamente de Dallas Boatsway así que como digo dejadme en la caja de comentarios que opináis como pensáis que es esta deriva del mes vamos a tener un Peaceful Pro
[08:09] está en tan solo 7 días en el domingo, en la tarde del domingo, que por supuesto seguiremos aquí muy atentamente en el canal y ahí evidentemente también se van a cruzar propuestas interesantes, está por ahí Brandon Harrison, así que como digo vamos a ver por donde los jueces van tirando esta dinámica del mes, como digo déjame en la caja de comentarios, fuerte like al vídeo, suscribíos al canal, os veo en tan solo dos horitas en el programa de Iron Roll, como ya sabéis, como todos los lunes, 11 de la noche con Fede Guevara
[08:37] que compitió en la Ben Wader, por supuesto con Dennis Rose, que se hizo profesional arrasando, como ya lo hizo en el LPC Spring, lo hizo en la Ben Wader, se hizo con su carne profesional, tendremos a los dos invitados especiales en el programa, analizaremos todo lo ocurrido en la Ben Wader, por supuesto en la California Pro, así que como digo, os espero unas horitas, y como siempre digo chicos y chicas, siempre a más.

EL RETO DE KIM ANGEL Y MI PÉSIMO INTENTO CON 50 KG DE MANCUERNAS - Victor Valdivia

Canal: Victor Valdivia Publicado: 05/05/2025 19:39 Ver en YouTube

Resumen General

Este video documenta el intento del presentador de cumplir dos desafíos de fuerza en el gimnasio. Busca levantar 50 kg en press plano con mancuernas y completar el reto de cuatro placas en remo sentado propuesto por Kim Angel. Si logra este último, se compromete a realizar tres sesiones de entrenamiento futuras con Kim Angel. El video muestra el proceso, las dificultades encontradas y la validación de uno de los retos.

Momentos Clave

El Doble Desafío: Kim Angel y 50 kg [00:43]

Se presentan los dos objetivos principales del video: cumplir el reto de Kim Angel de mover cuatro placas en remo para ganar tres entrenos juntos y lograr un levantamiento personal de 50 kg en press plano. El presentador explica su estado físico actual y la preparación para estos intentos.

Preparativos y Molestias en el Pectoral [05:23]

Durante el calentamiento del press plano, el presentador expresa confianza en poder levantar los 50 kg pero también revela una molestia persistente en el pectoral. A pesar de ello, decide continuar con la progresión de peso hacia el objetivo final.

Intento Épico con 50 kg [09:32]

Se muestra el intento del press plano con mancuernas de 50 kg. El levantamiento resulta extremadamente difícil, casi fallando, y el presentador reconoce la necesidad de un spotter. Reflexiona sobre intentos pasados y la dificultad de mover ese peso.

Reto de Kim Angel Superado [13:20]

El presentador se enfrenta al remo sentado y logra levantar las cuatro placas requeridas por Kim Angel. Confirma haber cumplido la condición del desafío, allanando el camino para las futuras sesiones de entrenamiento conjuntas.

Misión Cumplida y Planes Futuros [15:34]

Tras revisar sus levantamientos, el presentador confirma que ha cumplido la parte del desafío de Kim Angel. Anuncia que las tres sesiones de entrenamiento con Kim Angel se realizarán a principios de junio y especula sobre los tipos de entrenamiento que podrían hacer.

[00:04] Vamos allá. Y que subes un reel haciendo remote con cuatro placas… Con cuatro placas. Algo que desentrenos contigo. Siete. ¡Vamos! Dame una. ¡Vamos!
[00:21] Bueno, bueno, bueno, chavales. Kim Anger. Me la puso re difícil el tipo. Cuatro roscas en el remote para hacer esa sesión de tres entrenamientos. Si este vídeo llega a 10.000 likes, ¿tú te animarías a hacer como una serie conmigo de tres entrenamientos? O sea, que vuelvo aquí y hagamos tres días de entreno.
[00:43] Si este vídeo llega a 10.000 likes y que subes un reel haciendo remote con cuatro placas, hago tres entrenos contigo. Hoy ya os digo que lo que vamos a hacer es simple. Vamos a hacer press plano, donde voy a intentar levantar 50 kilos, chavales. Estoy aquí tomándome toda la suplementación que puedo. Porque lo cierto es que, claro, se viene un entrenamiento en el que espero quedarme cerca de un poco lo que tengo previsto. Porque ya os digo que me noto con... No.
[01:09] con la suficiente fuerza disponible como para poder levantar las de 50 en el día de hoy. Lo mismo me llevo un hachazo de la leche y no, pero yo la verdad es que me noto que podría ser. No sé cuánto de recuperado estoy después de haberme enfrentado a semejantes bichos. Ángel Calderón, Fede, Quimén y el Rubiel Mosquera. Apenas pasaron tres días. La cosa es que me voy a la feria de Sevilla mañana y digo, pues mira...
[01:33] Digo porque, claro, son tres días, llego el jueves, mucho tiempo ya sin entrenar. Digo, no puedo perder esos días. Vamos a enfrentarnos aquí a estos dos ejercicios, chavales. Al final Kim Angel dijo que si levantaba las cuatro roscas a cinco repeticiones, más o menos, pues haríamos esos tres entrenos. Aunque ya os digo que pedimos 10.000 likes en el vídeo y...
[01:52] Y la verdad que yo creo que se va a acabar cumpliendo porque ya vais por 7.000 o así. Que no haya visto ese vídeo, pues que se vaya a verlo. Y esto va a ser un vídeo así, chavales. Esto va a ser ir al máximo y vamos a ver pues como de fuerte estoy en estos ejercicios. Lo cierto es que ya te puedo decir de entrada, o sea que no hay rango de mejora, carnal. O sea, esto...
[02:13] Lo que hay, o sea, aquí lo que saque es lo que va a ser básicamente, porque el verano ya está a la vuelta de la esquina y yo voy a intentar ir bajando con el paso de las semanas. Ahora mismo es lo que os digo, creo que tengo mi máximo de fuerza, de peso, 179 kilos. Me podría haber metido alguna mediana más que otra para ver si subía a 80-81, pero bueno, tampoco es que me guste mucho el volumen e ir con la cara cachetona. Y nada más, vamos a ponernos con ello. Son dos ejercicios.
[02:42] Let's go, chavales. Empieza la sesión. Vamos allá. Primer levantamiento. Vaya pelos llevo, tío. La verdad es que no he parado en todo el maldito día. Vamos a ir con unos tímidos 20. ¿Vale, carnal? Tímidos 20. Y vamos a calentar. Vamos a calentar y vamos a ir viendo... O sea, realmente el vídeo este... Lo importante es el remote, que es al final a lo que venimos, ¿no? O sea, a ver si cumplimos el retito de Kim Angel. Pero bueno, vamos a ver también...
[03:10] Cómo vamos en pectoral. 20 kg. Vamos a calentar bien. Se sienten ligeras. Es que ya os digo, macho, que tengo una pequeña molestia en el pectoral. Por eso... No sé cómo visteis ese levantamiento en la máquina de press plano con 60 kilos por lado. No sé si es algo destacable realmente. Me noto ahí con una ligera molestia. Pero bueno, vamos a seguir calentando. Uh...
[03:42] Las sensaciones no es que sean buenas, mi rey. Tío, de verdad, yo no sé, tronco como narices. Me hice eso, tío. Es que no... Vamos a calentar bien. No, pero la verdad es que va a estar muy chulo esa serie de tres vídeos con Kim. La verdad que tengo ganas. O sea, me ha gustado muchísimo el viaje a Valencia. O sea, y el apoyo ha sido brutal. O sea, creo que al final, pues el tipo de contenido este a la gente lo agradece mucho. Y bueno, era algo que tenía en mente para este año el ir haciendo. Así que seguramente vaya...
[04:11] a Andorra a finales de mes que ahí grabaremos videitos no os puedo decir con quién ya iréis viendo y luego a principios de junio seguramente vuelva a tirar para Valencia y hagámoslo de aquí así que pues al final es lo que hay se va a llegar a los 10.000 likes que era lo potente que tire cuatro roscas que no esto ya va a ser una cosa que descubriremos en unos instantes
[04:34] Ya os digo, me estoy tomando esto en la taza no por hacerme el molón, ¿eh? O sea, es que me he quedado sin shaker. O sea, el shaker que tenía en Valencia, se ha quedado en Valencia. Y mis micro rode... Tengo que ir a donde están tampoco, macho. Yo de verdad es que... Tímidos 32,5. Vamos a ver, vamos a ver cómo se sienten. Uno. Dos.
[04:57] Tres. Uf, cómo estoy notando de mal el pectoral, niño. Siete. Ah, ligeros. Ligeros, carnal. Ligeros. 22,5 a 40. Voy a calentar bien el pectoral. No voy a ser cara. Me haga aquí un desgarro y la liemos. Voy a hacerme unas dominadas. Un poquito de activación. Uf.
[05:23] A ver, os voy a ser totalmente sinceros. Voy a intentar dar lo máximo y a ver si no vuelvo a la carga dentro de una semana. Es que el press plano, os digo que es que noto de sobra que podría, pues eso, podría levantar los 50. Vamos con 40 a ver qué tal. Ya con 40 va a ser 3 repes, 45 3 repes y buscar los 50. Yo ya os digo que con Fede no me molesto, o sea que... Y nada, esta semana voy a la feria de...
[05:49] de Sevilla que no ha ido en mi vida básicamente porque quiere ir mi chica que por cierto mi chica está ahora mismo yendo a dejar al perro a una amiga una amiga mía también se lo va a quedar ahí un tiempo vamos con los 40 1 2 3
[06:15] Voy a ir con 45, chavales, pero... O sea, me noto con fuerza, tío. Y esto me está molestando. Vamos con 45. Si los noto bien, le subimos. Si veo que no, nos quedamos ahí. Pero ya os digo que me noto bien. Me noto para mover los 50, la verdad. Estoy reventado, chavales, de la semana con Calderón y esta gente. Vamos allá. 45 kgs. Vale.
[06:46] 1, 2, 3. Vale. A ver, 45 fáciles. O sea, podía haberle tirado a 8 reps tranquilamente, 50. No sé qué podrían salir con 50, la verdad. ¿Te das cuenta, chavales? Esto es como un reto que también me he puesto yo por el hecho de que... O sea, solamente he tirado 50 kilos, o sea, con mancuernas de 50 una vez en mi vida.
[07:14] Y lo grabé para el canal de YouTube. Pero el vídeo ese, el tipo que me ayudó, al parecer no le gustó. O sea, daos cuenta que yo cuando cojo y le digo, oye, me voy a grabar la serie con 50, pues ayúdame y tal. ¿Todo ok de que te grabe? Sí, sí, todo ok y tal, no sé qué. Y de repente veo al día siguiente que me llega a una notificación de YouTube que tengo que retirar las partes en las que sale el tío este. Y claro, al día siguiente ya voy, me lo encuentro y le digo, oye...
[07:39] Digo, ¿qué ha pasado? Digo, que me han enviado una notificación YouTube, pues de que todas las partes en las que sales, tal. No, es que al final la gente me empezó a hablar, no quiero salir. Y digo, claro, digo, pues para recortar todo el vídeo, recortar lo importante que era el levantamiento con 50 kilos, digo, pues borro el vídeo. Entonces, ese vídeo que tenía 3 repeticiones con 50 kilos, pues lo acabé borrando.
[08:00] Entonces es una cosa, pues bueno, que me gustaría volver a repetir porque te daos cuenta que, joder, yo ahora mismo estoy pesando 79 kilos y yo pienso que levantar 50 kilos en el press plano está bastante bien, aunque sea 3 reps o algo por el estilo. Siendo sinceros, sí que podría empezar a comer más y subir de peso y levantarlas a 5 o 6 reps, ¿no?
[08:18] Pero no es lo que voy a hacer. Es decir, al final ha ido un poquito según la cosa. Estaba súper seco, ya lo sabéis. Descuidé la alimentación, empecé a subir de peso y ya pues digo, pues mira, por lo menos ya que estoy incrementando la fuerza así, pues trato de irme a levantar los 50 como antaño. Entonces...
[08:36] Pues vamos a ver. Sí que es cierto que estoy zumbado porque necesitaría realmente un spotter detrás mía. Pues por si no puedo levantarlas porque a lo mejor de entrada sí que tengo la fuerza para moverlas. Pero al levantarlas lo mismo me da algo. Podría intentar 47,5, ¿sabéis? Pero bueno. Vamos con las de 50, chavales. Vamos a darlo todo. Mira que estaba diciendo, las tiro con la sudadera que voy a estar más en caliente y tal. Pero vamos a irle con toda.
[09:06] Si no se consigue, pues tremendo fail, chavales, y ya está. ¡Madre mía, tío! ¡Scoveni! ¡Madre mía, tío! ¡Si estoy a un arrepentir! ¡Qué de coña!
[09:32] Mientras no, toda la energía en subirlas. ¡Hostia! Joder, si me hubiesen ayudado yo, lo que dos me sacaba, ¿eh? Joder, ahora te hago súper divertido todo el barata, ¿eh? Bueno, chavales, vamos al remoto, ¿eh? Vamos allá.
[09:46] Yo creo que ya te digo, si hubiese tenido spotter para levantarlas, me hubiese colocado bien y aparte no tuviese esta molestia. O sea, voy a intentarlo la próxima semana nuevamente, pero evidentemente con alguien detrás. O sea, quería tener toma de contacto con las de 50 y no lo he visto mal, no lo he visto mal. Pero vosotros fijaos que yo con la serie de 45 me notaba fuerte, ¿eh? O sea, le cogía las mancuernas y digo, vale, esto lo domino, esto aquí, ¿sabes? Me casco las repes, pero ha sido coger 50 y he dicho, no tan bueno.
[10:16] Vale, vamos allá. Rosca de 20. Vamos con 40 de entrada. Subimos a 60. Evidentemente cada rebote es un mundo, pero este es pesado, ¿eh? Este ya lo habéis visto que... Voy a ir a por los straps para las siguientes. Kimengel, voy a por ti. Voy a por ti, chaval.
[10:48] Vamos, with another 20. Yo os voy a decir una cosa, ¿eh? El pre-entrenamiento, que no os digan tonterías. O sea, un pre-entreno se nota una barbaridad. O sea, la cosa es evidentemente tomarlo de forma esporádica. Y ahí es donde vais a notar el máximo de poder. O sea, te activa un montón. Yo estos días que he estado entrenando con ellos, creo que he hecho buenos entrenos y he tomado pre-entreno en todos los días. O sea, porque al final...
[11:12] O sea, sí que es cierto que de entrada empecé a sudar mucho, sobre todo en el entreno de King Angel no me gusta, pero se nota en la fuerza. Al final me puse a tirar 22 kilos y medio en curso de bíceps. Bastante decentes. Y te activa un montón. Yo digo que en Nutritienda tenéis todos los americanos, tal, tenéis el C4, el Outlift, tenéis los más potentes, echarle un ojito, ¿vale? Y a Nutritienda...
[11:31] siempre entrenos vais a encontrar los mejores con el código víctor 10% de descuento tengo que decir chavales que hay una de las cosas que más me gustan de mi trabajo y es al final pues poder viajar y poder trabajar desde cualquier parte del mundo y esto no es una cosa que solamente pues puedas hacer dedicándote a lo que yo me dedico sino que dedicándote al asesoramiento online es un trabajo que te va a permitir poder trabajar desde cualquier sitio y aparte con una flexibilidad brutal
[11:56] Algunos se os preguntarán, vale, Víctor, ¿y qué es lo que tengo que hacer? ¿Cuál es el primer paso? Pues el primer paso es tener la titulación oficial. Y a día de hoy la vía más rápida es con el CPE, que es sacándote el certificado, que esto lo puedes hacer en cuestión de un año, es 100% online y es una de las mejores decisiones que puedes tomar si te gusta el fitness y el culturismo y quieres generar ingresos con ello, básicamente porque durante todo ese año en el que tú estés estudiando para sacártelo vas a dedicarlo también a crecer en redes y el día de mañana
[12:24] pues seguramente vayas a poder tener un muy buen inicio dentro de este mundillo y vas a poder tener un trabajo que a día de hoy para mí es de los mejores. Sí que es cierto que tienes que hacerte un hueco, pero por eso en ese año es lo que vas a tratar de hacer. Entonces no tiene mucha más historia. Os dejo un link en la descripción, ¿vale? Donde vais a poder acceder a un dossier de 20 páginas de información respecto al CPE y ya, pues si queréis, podéis contactar con FGeneration y comenzáis con ello. Os dejo con el que...
[12:49] Vamos allá. Esto es lo que hay. Dale, carnal. Son seis platos. Son seis platos. Pide cuatro. Pide cuatro, el vato. Uno, dos, tres, cuatro. Kim, kim, kim, chaval. Si es que te enfrentaste al poder oculto de Valdobius y así es como van las cosas. Cuatro roscas, ¿ah? Ahora que no las levante. Me estoy poniendo gallito. Ahora que no las levante.
[13:14] No, no, no, mal no, chavales. O sea, estoy fuertecito, ¿no? ¿Cómo lo veis? 50 kgs a media repe. Se respeta, se respeta. Además no subía el brazo derecho, tío. No subía, no sé por qué, no lo ha enganchado bien. Con el cambio el izquierdo ha volado. Perdido ahí, ya te digo. Cuatro roscas, ¿ah? Pedían cuatro roscas. ¿Qué hubo?
[13:36] ¿Qué hubo? Vamos allá. Me estoy acordando de cómo me apretó Calderón en el remo los straps, tú. O sea, no podía ni soltarme. Siete y la más. Ocho. Joder, tío. Me ha dejado esto, tú. Vamos allá. ¿Qué hubo? Let's go, baby. ¿Qué hubo?
[14:06] Uy, se sintió pesado ese último plato. Uy, Lines. Tirado de ahí con la madre. Kim, espero que te vada, espero que te vada, carnal, porque... O sea, yo te pedí 10.000 likes en el vídeo, que eso a día de hoy no lo hace nadie dentro del fitness. O sea, ya 10.000 likes en un vídeo y estos cuatro platitos que, ya os digo, tuve que meterle ritmo. Y hay un tirón de cuerno de rinoceronte, pero bueno...
[14:32] O sea, te quiero decir, ¿no? Se respeta. Se respeta el levantamiento. ¡Joder, macho! ¿Cómo se han notado, eh? O sea, con 60 iba sobrado. Digo, ¡buah! Los 80 salen fáciles. Ni una leche. Pues nada, amigos. Voy a cortar, que estaba grabando con el móvil, para ver... Voy a ver cómo ha quedado. Voy a reaccionar con vosotros a mi levantamiento. Vamos a ver cómo he tirado ahí, con un auténtico ñu. La verdad es que me puse bravito de entrada. Vamos a ver. Vamos a ver cómo cabeceo. Dale ahí, niño. Es que también la posición de este remo es un poco castaña, pero bueno. Vale...
[15:02] ¡Vale!
[15:07] No las he visto mal, no las he visto mal. Se hizo... No, pero estoy contento, o sea, te quiero decir. Creo que las de 50 las tengo en una semana, semana y media. Y esto evidentemente no es un peso que controle, pero bueno, le dimos a tope. Así que nada, amigos, espero que os haya gustado el videíto. Ya os digo, me piro hace día tres días. Os dejo con reacciones y de todo. No quería irme pues sin hacer un intento. Esto que he hecho es en la misma semana.
[15:34] de Valencia, ¿vale? O sea, hoy es domingo, es fuerte todo el día sin parar, también te digo. Y claro, después de los tres entrenos con los mastodontes, pero me he visto bien. Se va a acabar el entreno con algo más, a lo mejor, ya que estoy. Bueno, chavales, que nada, Kim, principios de junio, si estás por ahí, me paso y hacemos la serie de tres entrenos. ¿Cómo se dijo? Que se ha cumplido lo prometido. A ver si está por ahí Rubiel, que Rubiel...
[15:57] ya por estas fechas estará a puntito de competir. Y no sé si Calderón también andará por ahí. O sea, estuve hablando con Jordi, con Benjur, que me lo encontré justo a la salida del gimnasio. Estuvimos ahí hablando que digo, bueno, pues la próxima vez que me pase y tal, también echamos un videíto. Si al final, bueno, que están todos por ahí. Pero la próxima vez es, yo creo que acordar tres vídeos con Kim.
[16:17] Pectoral. Empujes. Vale. Que ahí me va a partir la... Me va a partir toda la revancha de espalda. De ese día. Y luego le meteremos... Pues no sé. La verdad. Brazos. Me ha quedado pendiente. Piernas. Pero es que yo piernas con Kim Angel. La verdad. Yo creo que es algo cojo. Del entreno ese. Un poquito más. Chavales. Me despido. Peguen un buen licazo al vídeo. Suscríbanse. Si les está gustando el contenido. Y nos vemos en el próximo. Chao.