[00:00] El reencuentro con King Angel, pero no viene solo. Nezkila en acción. Cuidado hoy el vidiazo que tiene pinta. Le voy a dar me gusta ya de primeras. Que se ha marcado Valdivia con King Angel y Nezkila. Vamos a ver. Va sin bíceps el rubiel. Va sin bíceps. ¡Sube! ¡Vamos! ¡Vamos por dos! Si este vídeo llega a 10.000 likes, ¿te animarías a hacer como una serie conmigo de tres entrenamientos?
[00:28] ¡Oh! ¡Vamos! ¡Eso es! Eso es, Rubien. Aprieta bien, aprieta, aprieta. ¡Vamos! No haya rías, no haya rías. Hace cinco repeticiones más. El Q ese lo mata, bro. Deja de hacer. Es que le sale solo.
[00:50] Mira Rubiel, por Dios Que deja pequeño al King Angel Y me pareció enorme cuando lo vi en persona Madre mía de mi vida lo de Rubiel Madre mía Rubiel ¿Qué es eso?
[01:06] Bueno, amigos, bienvenidos un día más al canal. Día 3 por aquí entrenando. En el día de hoy encuentro que mucha gente… Pero ese gemelo no tiene sentido, por Dios. Quería ver a Don Kim y luego por aquí tenemos a Ruel. Un monstruo de la hostia. ¿Se han fijado los lazos gemelos que lleva? ¡Mira qué gemelos!
[01:25] Parece dos cabezas. Vamos a hacer entrenamiento de brazos. ¿No era gemelo eso? Solo gemelo y abdominales. Con ellos sería la hostia. Vamos a empezar con brazos entonces. Sí, vamos a darle caña. ¿Quién va a llevar el entreno?
[01:43] Hablamos entre... ¿Cómo que yo? Yo creo que hay que confiar en él, ¿no? Vamos a hablarlo entre nosotros y vamos a ver. Empezamos por bíceps, luego tríceps. Yo creo que tres y tres, ¿no? ¿Te parece mucho? Seis ejercicios en total. Yo quiero ponerle una cosa a la gente. O sea, una propuesta que no sé si llegará. Si este vídeo.
[02:05] Llega a 10.000 likes. ¿Tú te animarías a hacer una serie conmigo de tres entrenamientos? O sea, que vuelvo aquí y hagamos tres días de entreno.
[02:14] Si este vídeo llega a 10.000 likes y que subes un reel haciendo remote con cuatro placas... Con cuatro placas. ...algo de ese entreno contigo. ¡Toma! Bueno, la puedes subir a YouTube. A Instagram, a YouTube, donde quieras. Vale. Yo te reto eso. Cuatro placas. Cuatro placas. Cuatro placas. Ah, hay que volver... Ah, ya cuatro placas se puede, coño. ¿Cómo no se va a poder Valdivia? A los viejos tiempos. Sí, bueno, cuatro... No, pero yo me pongo, pero si la gente cumple, hacemos los tres días. Sí, sí, sí.
[02:44] Mira, Valdivia, vamos a decir esto a la gente para que se entere, en fin, cualquier físico que vais así, como el de Fede que está por ahí, el de Jordi que está seguramente arriba, o yo, ninguno de esos físicos se ha creado haciendo analítico. O sea, para tener esa cantidad de masa muscular, todos hemos pasado por pasar por encima de los límites que teníamos, o sea...
[03:08] Él ahora se puede permitir de ser únicamente analítico, muy controlado. Pero para crear toda esta masa muscular tuvo que ir a fallos, por encima del fallo, trampear en algunos momentos. Y toda esa gente, o sea, el que veas, Nick Walker...
[03:25] ¿Tú crees que hace realmente una jaca con dos placas? ¿Una de vidrio de cada lado? No, ahora lo hace, que aún así es cuestionable. Totalmente de acuerdo con King Angel. Esa es la realidad para crear un físico. Es la realidad. Los ejercicios analíticos no te van a poner con los físicos de un culturista pro.
[03:43] Ahora bien, los ejercicios analíticos te van a poner, van a pulir la masa que creaste, ¿vale? Haciendo todo tipo de burradas, de salvajadas, de mover cargas y cargas y cargas. Estoy totalmente de acuerdo con King Angel. No te vas a poner como ellos, tomando la química que quieras tomar, te va a dar igual, haciendo ejercicios analíticos. Y eso es una realidad como un castillo. Los analíticos para pulir lo que ya hay, sí. Para crear un físico, no.
[04:05] pero ahora que se cree toda la polémica que sea Nick antes ponía 10 placas por lado en la jaca hacía press banca con 200 y algo el propio yo he visto hacer series de 8 y de 10 reps a CBAM con 280 270 kilos en peso muerto peso muerto convencional eh
[04:26] Yo lo he visto. Buscad sus vídeos. Ahí están. Doscientos y pico en sentadilla. Ahí están los vídeos. De Zeban. Que todo el mundo es el ídolo, Zeban. ¿Vale? Buscad los vídeos. Zeban. Sí. Ese al que todos imitáis haciendo el puto ejercicio este de hacer... De así. En la poleita. Como que se va a poner la espalda. Como Zeban por hacer el ejercicio este. El unilateral en... En polea alta. Ya.
[04:46] Lo lleváis claro. Mancuernas de 80 en press militar. Claro, ahora lo ven, no es que... Sí. Yo me acuerdo un día que hacía Nick antes. Yo me acuerdo un... No, pero tampoco hace mucho, ¿eh? Un press militar que llevo 80 o 90 kilos. Sí, sí. Yo creo que el peso alto de... Claro.
[05:03] Porque todos pasamos por eso, de hacer muchas cargas, ya de pegas, en un peyote uno ganó mucha masa muscular, parece ya tirar, tirar más, educar más. No, no, tienes que mantenerte en el tiempo. Claro, pero por ejemplo en su caso, ya irá más a los puntos que más tiene que mejorar, ¿no?
[05:23] El problema es que tú cuando trabajas pesado no es concreto en un músculo, en una mejora. Es meter, meter, meter. Intensidad, intensidad, intensidad. Y tú te vas creciendo. ¿Qué pasa? Que llega un momento que si tu brazo reacciona más que tu hombro o mi pecho reacciona más que mi espalda, pues tengo que darle más detalle a la espalda. Y esto es lo que se le dice a Joan Pradels. Que perdona que lo saque ahora mismo aquí en la mesa. Joan Pradels...
[05:51] Yo pienso personalmente, y mucha gente yo creo que también, que ya que ha creado el físico, tenga que pulir detalles de la espalda que tan atrás se le está quedando. Y eso no es malo. Eso no es malo. Él ha creado ese cuerpo increíble que tiene Joan, pero yo pienso, en mi opinión, que le podría venir muy bien enfocarse en puntos detallados sin hacer el salvaje y analítico para mejorar esos puntos que tiene atrás. ¡Ya está!
[06:16] Y eso sí, sí que lo creo. Tengo que saber conectar con la espalda, tío. Entonces no puedes solo trabajar pesado, necesitas también analíticos. Gracias, Lord. Y con los años, intensidad más control van haciendo que vayas mejorando. Vamos a empezar con el primer ejercicio. A ver, ¿dónde queréis meterle?
[06:35] Mancuerna. Mancuerna alterna, ¿no? Este ya va a tirar. Este ya lo estoy viendo, ¿eh? No, no, no, no. No, ya. De pie, ¿no? De pie, sí. A ver, para mí bíceps es un... Un músculo que no hay... No puedo dejar de mirar los gemelos de Rubiel, ¿eh? No tienen ningún sentido, ¿eh? Hay que... Mira que habré visto gente enorme en mi vida. Lo de los gemelos no tiene ningún tipo de sentido.
[07:00] Tienes que hacer el bestia porque si no, no conectas una mierda. Se carga mucho el antebrazo, el hombro... Entonces, hay que saber tener un poco de los dos, pero... bíceps tienes que saber mover el peso correctamente. Es que vaya bombas tiene el amigo, ¿sabes? Sí, sí.
[07:16] Yo creo que hoy te vas a pasar el entreno mirándolo, porque esto no es normal. Pero, tío, si parece que ya va congestionado. Brother, la realidad es que... Qué barbaridad de brazo. Me duele el antebrazo, por eso llevaba ya 10 minutos aquí. Lo vi, se estaba congestionando para empezar el vídeo bien. Es verdad, lo hemos visto, es verdad. Lo hemos visto. Ha habido un momento que se ha escabullido y de repente lo ves al final del gimnasio ahí ya... Es algo que ya tengo en mente de...
[07:45] Pero tú, por ejemplo, Rubién, los brazos los tienes como medio vetados, en plan de que te dice no hagas mucho brazo. En general, pues no soy de hacer mucho rojo siempre y yo en ese momento estoy haciendo tres músculos por sesión de entrenamiento. Yo puedo hacer espalda, hombro y dos o tres ejercicios de bíceps. Sí, sí, sí. Entonces no es como que la semana pueda tocar el bíceps. No es una prioridad. No es una prioridad, no.
[08:11] Tío, la cosa es que Rubiel, yo le he visto los entrenos y a ver, tampoco son unos entrenos muy locos los de Rubiel. No sé si lo habéis visto vosotros. Supongo que sí. Tampoco hace unos entrenamientos guau, ¿sabes? Que digas tú, es que por esto está así. Es que es una pasada. Y si lo priorizara, a lo mejor él tiene que priorizar un poquito más. Un poquito no, un poquito bastante. Está desproporcionado. De lo grande que es, se le ha quedado atrás el hombro. Es el hombro, ¿no?
[08:37] Sí, estamos trabando eso. De hecho, tengo trabando tres veces por semana. Tres. Claro, normal. Es que es una barbaridad lo de los brazos y se le ha quedado el hombro atrás.
[08:51] Frecuencia 3 de hombro, ¿no? Normal. Pero si es que tiene un cuerpo freak, o sea, freak en el buen sentido, de que es que van a llamar la atención siempre ese tipo de cuerpos. Es que es una locura. Vale. A veces es como mucho, pero a la vez no. Porque yo te meto al pecho y yo... No, pero hombre, el hombro se te recuperará. Eso son ya 20 kilitos, Jim, ¿eh? Sí, yo iba a decir dos de calentamiento y luego tres efectivas con un respost en la última, ¿no? Vale, vale, yo te sigo.
[09:20] Tú ya con 20 creo que es mi serie efectiva, o sea que... Sí, entonces coge 15 de calentamiento y 20 la primera efectiva. Y no ves para nada el fallo. O sea, como si fueran aproximaciones, ¿vale? Tú no vas al fallo el primero. Yo la verdad es que tengo más... Por ejemplo, hoy no vamos a ir al fallo del primero, pero siempre en el... Ahora que cambies mi rutina de entrenamiento, el primero voy al fallo.
[09:41] con muy poco con muy poca carga a altas repeticiones para meter sangre el tríceps mira el tríceps el tamaño que tiene mirar en la pierna que tiene ahí por brazos es inhumano
[10:03] Cada uno reacciona diferente. Por ejemplo, una vez que yo tengo el bicep lleno de sangre, da igual que sean 20, que sean 10... Hombre, ya, una vez que no levanto. Sí, sí, totalmente. Pero, tío, ¿cuánto puede levantar este tío de brazos? No, no, es el más fuerte del gimnasio. Lo único que no lo demuestra, porque no lo necesita.
[10:23] Es que además, ¿sabes qué pasa? Que se le ve que tiene la típica genética también de que a nivel articular, de ligamentos y tal, va sobrado. ¿Te has lesionado mucho tú? ¿Te lesionas mucho? Lo único que yo tuve una molestia en el hombro...
[10:42] Yo no puedo decir lo mismo. Es cierto que para las salvajadas que he hecho, demasiado bien estoy. Yo, la verdad, yo he hecho mucho el salvaje. Pero mucho, mucho.
[11:12] o sea yo creo que si retomo o sea me pongo a buscar vídeos de algunas barbaridades de las que yo he hecho diría o sea puedo yo creo que puedo hacer una recopilación si queréis si me lo ponéis en los comentarios una recopilación de todas las burradas que yo considere que son salvajadas que he hecho en mi vida
[11:28] si hay vídeos que yo creo que habrá alguno por ahí seguro de hace yo que sé mil años porque yo la lesión más tocha bueno los que me seguís lo sabréis es mi rotura de tendón de bíceps y bíceps y de la manera más tonta como quien dice porque yo he hecho cosas para herniarme 100% hermano para petar
[11:44] Para petar. Y he sentido cosas dentro de mi cuerpo que han sido barbaridades. Y... O sea, yo hubo una vez que... Que durante minutos no sentía las piernas, tío. Durante minutos, tío. Hubo minutos que yo las piernas no las sentía, ninguna de las dos, tío. Me pasó en Marbella, en el gimnasio de mi amigo Mario, en Puerto Banús. No las sentía, hermano. ¿Sabes? No las sentía. Y nunca ha vuelto a pasar, pero... Eso en la casa ya todo el mundo... Vale, calentando...
[12:14] Qué flipas, eh. Es que además, digamos, ¿vas a competir dentro de algunas semanas? Sí, la hemos fallado ocho o diez semanas. Claro, es que se le ve, tío. Tiene una piel muy bonita también. Muy fina.
[12:43] Cerca el ten mucho del fallo, ¿ah? ¿Cerca del fallo? Sí. Luego sí que fallaremos. Esta aún no fallamos, pero... Dos. Tres. Bien. Cuatro. Bien. Uf. ¿Cuánto has pillado, Rubiel? 22,5. Sí. Qué barbaridad lo de Rubiel, tío. Vamos. Es una pasada cuando baja el tríceps tú.
[13:12] ¿Qué es el tríceps? Es que es una barbaridad. Tengo siempre la mania bajada y meter el tríceps. Pero está bien. Este es un estiramiento completo. Vamos a ir controlado.
[13:25] ¿Le acaba de mutear la palabra p***? ¿Qué pasa ahora con este? ¿Cómo mueve los 27 con 5? ¿Valdivia? Bueno, no sé. Tendría que hablarlo por privado con él. ¿Te desmonetizan los vídeos a ti por decir palabrotas? Madre mía, entonces yo tendría que estar... A mí no me vería ni mi padre ya, entonces. De palabrotas que... ¿Qué va? El mono, ¿qué va? Hombre, ¿qué va? Que no, que no, que no. A él no lo sé. Vamos, ¿qué va? Cinco.
[13:49] ¿A cuántas has sido? El algoritmo no está tan así, ¿eh? Vale, vale, vale. Ah, que no recomienda. Editor, cortas la palabra. Que no nos recomiendan, hermano. 20. Debo ser a 10. 10 cada. Sí. Aparte se nota que como compite en breves... No, no, aquí aún no está definido. Está todo el año así, más o menos. Ahora está un poquito más definido. No, no, que sí.
[14:17] Ahora va a apretar, de verdad. ¿A que sí, Rubio? Vamos. ¡Vamos! Muy bien. ¡Qué buenísima! Mete la actitud. Esto te cuesta. Vamos. ¡Vamos, Valdivia! Vamos. Eso es. ¡Vamos! Eso es. Tú dale. ¡Vamos! Esa es. ¿Qué hubo? ¿Qué hubo? ¿Qué hubo? ¿Qué es lo que hubo? ¡Vamos!
[14:46] ¿Qué hubo de qué? ¿Qué es eso? ¿Qué hubo? ¿Qué hubo? ¡Yep! ¡Yep! ¡Ahí! ¡Vamos! ¡Bien! ¡Buah, chaval!
[14:59] El puto Kim está muy fuerte. Ya os digo que cuando estuvimos con él ahí en Mataró, el cabrón estaba muy fuerte. Imagino que ya estará empezando a apretar, ¿no? ¿O todavía no? Has tirado 27.5, ¿no? Tampoco estás lejos.
[15:23] A ver, no cambia mucho, pero... Es que aquí es respost, ¿sabes? Va a ser complicado. Vale, hacemos drop. Mejor. Ocho. Seis ocho. Ocho es mucho. Vamos al fallo. Sí, fallo. Y ahora sí que hacemos así. Para no alternar y más descanso. Bajamos un 20%, un poquito más. 30-20 en mi caso. Tú también 30-20.
[15:49] ¿15? Pero yo te pregunto, ¿de normal cuánto tiras de... O sea, ¿cuánto te sueles poner o te estás calentando...? No, no, normalmente hago lo que he hecho, 25, 27, 30.
[16:00] yo seguiré diciendo y se lo dije en persona que me encantaría en algún punto de su vida no sé cuándo que hiciera una pequeña preparación de fuerza tío porque yo creo que Kim tiene la capacidad de ser de esos pocos privilegiados en España de pasar de 250 en banca en España literalmente se cuentan con la mano los que a día de hoy que estén en activo levanten más de 250 o 250 en banca
[16:29] ibas a calentarte más todavía. No, no quiero. No me calientes, no me piques. El hijo p*** me conoce, ¿sabes qué? ¿Por qué no pruebas la de 40, Kim? Hombre, pero te podías tirar una de prueba, ¿no? ¿Hace cuánto...? No, no, no. Me está picando. De nuevo, hacía igual 40 como de p***. Pero 40 no levanta, ¿no? Eso pasa el pecho. Eso pasa el pecho. Pues el Estefan Matala este está con 40 kilos de mancuerna, ¿eh?
[16:59] haciendo el curso no sólo que haga este forma tala porque no lo he visto vale pero levantar 40 kilos de bíceps de mancuerna para que sinceramente para que sea es uno es un músculo pequeñísimo en el que el riesgo de lesión es criminal pero eso no yo lo siento mira que me encanta la fuerza en general todo tipo de fuerza me encanta pero en bíceps no porque puede hasta que se parte hermano hasta que se parte hasta que se parte van son nuevas sitios
[17:30] La cámara está haciendo un volumen muy... Sí, sí, sí. Ahora mismo, claro. No, ya estoy bajando. No, no. Estefan, mínimo 20.000 calorías por comida.
[17:41] Está pasando a open y claro. Recomiendo meter bíceps pesos pequeños mejor que grandes. Recomiendo meter el peso adecuado para ti. Yo, todas las personas que he conocido en mi vida fuertes que hacían el animal en bíceps, todas, absolutamente todas, terminaban con los bíceps o rotos de tendón o rotos de musculatura. Todas.
[18:05] Sí, a ver si os creéis que yo no he visto a tíos haciendo con 100 kilos 8 repes. Así de veces los he visto. Con 100 kilos en barra Z. Así. Todos mal. Todos reventados. Todos. No se salva ni uno. A ver, que lo hagas una vez, me callo. Pero que su entreno siempre fuese así. Cascados. Todos.
[18:29] Claro, para hacer el burro están grupos grandes, musculares. Tío, hace el burro en sentadilla. Hace el burro en banca. Y cuidado con la banca. Hace el burro en muerto. Hace el burro en press militar. Hace el burro en movimientos grandes, tío. Va a ser duro esto. Vamos. Bueno, en banca no hagas el burro, la verdad. Porque el riesgo me parece que es demasiado alto. No lo hagas. En un remo, claro. ¡Yo!
[19:03] Me dice al principio al entrar. No, no me calento. Hoy tranquilo. Si era de descanso. Vamos. Toma, toma, toma. Va, va, va. Día de descanso, bro. Ya está, ¿no? Sí. No, no.
[19:30] Porque se las está tirando analíticas, ¿sabes? Muy bien. Miren, última. ¡Ya! Qué barbaridad lo de este timo, tío. Cuando hagas la bajada aquí, no vuelvas a martillo. Mantén recto, ¿vale? ¡Vamos! Impresionante. ¡Uf! ¡Vamos! Vaya fuerza de tener.
[20:02] ¡Vamos! No tiene fina. Continúa.
[20:10] Realmente es porque el bíceps ya no le da el drive. No, no, pero, bro, que tiene una fuerza. Si llaman cuernos, mucho más. A ver, ¿prueba 40, bro? No, no. Hoy no. Pero una salida sin problema. El problema es que yo soy un picado, ahora tengo la macona ahí de 40, quiero probar. El hecho de que aceleres un poco el tempo no te va a restar sobre lo que vas a notar en el bíceps, bro.
[20:33] ¿Qué dices? ¿Que le dé más ritmo o qué? Puedes darle un poquito mientras no me des lumbar. ¿Sabes lo que quiere decir? Saca pecho arriba. Ahí. Bien. Dos. Bien, Valdivia. A él le cuesta hacer esto. Obvio. Para que vaya bien el codo. Tú balancea, tú. Para alinear. Alinear el tres. Vamos. Bici, hombre. ¡Tumba, tumba, tumba! ¡Qué ideal!
[21:02] Es que no sé con qué brazo he empezado, Kim. Con el derecho o con el izquierdo. Está igual. Abre. Ah, es que estaba a costar. Como si fuera una barra. Y levanta un poco los codos. Eso. Va. Valdivia te pone fuerte sí o sí, eh. Te pone fuerte sí o sí en Valencia. Eso, eh. Ahí. ¡Chubo! ¡Chubo!
[21:31] Coge siete y medio. Siete y medio. Bueno, diez. Gracias, cabrón. A mí me ha hecho gracia, tío. No hables, vamos. Luego, luego, luego. Vamos.
[21:50] ¡Vamos! ¡Vamos! ¡No te cagáis encima! ¡Vamos! ¡Venga, Valdivia! ¡Vamos! ¡Me está haciendo gracia! ¡Claro, caro! ¡Bien! ¡Vamos!
[22:17] Si se pone así... Si se pone así, tío, ¿qué vamos a tirarle ahora? Curl... No. ¿Tiramos aquí? No, no. En polea, bro. Polea con barra Z. O sea, voy a mover el banco a la polea, ponemos barra Z. Hoy tenemos entrenamiento con el señor Valdivia y con el monstruo Nexmonstrio. Madre mía. Nexzilla. Let's go.
[22:45] Vaya tela, tío. Se ha centrado en culturismo. Sí, tiene futuro. El problema es el peso que tiene la amateur, bro, ¿qué va a hacer?
[22:58] Pero, bro, no sé cómo va a entrar en el peso. Esto ya lo voy viendo efectivo, ¿eh? No. Vamos. Hermano, fijaros la barbaridad de lo que nos acaba de hacer Rubiel al mirarle. Que vemos a Kim pequeño. Os aseguro que Kim es grande. Que los brazos de Kim son una pasada, ¿eh? Os lo digo, ¿eh? Una pasada. Rubiel no ha querido… Como un niño pequeño. Rubiel no ha querido.
[23:29] Bien. Ayúdame. Vamos. Aquí puedes lucharlas, ¿ah? Vamos. Me he pasado un poco, ¿no? ¡Vamos! Vamos, vamos, vamos. Él lo hace solo, bro.
[24:00] Pero escúchame, me ha pedido ayuda. Se van a cargar a Valdivia. Valdivia ya no está. Está que no está. Su serie y me has bajado dos placas de lo que te has puesto tú. Le has puesto más aquí. Bro, ¿qué haces? Yo le puse 90. No, no, pero no ha acabado. Ha hecho tres reps. No te escapa, Valdivia. Tú descansa. ¡Tira! ¿Qué hubo? ¿Qué hubo?
[24:22] Yo te bajo y haces cinco más. ¡Quo! Cinco o seis, vamos. Una, dos y tres. Vamos. Esto es como un Red Force, bro. Ven. Vamos. ¡Apreta bien! ¡Vamos! ¡Quo! ¡Quo! Hace cinco repeticiones más. El cue ese lo mata, bro. Deja de hacer ya. Es que le sale solo. ¡Vamos! ¡Vamos! Aguanta.
[24:49] Va, va, va, va. Me has puesto… Tío, esto pesa un huevo. No, pero está bien, está bien. Está bien, dice. No estás concentrado por eso. No está concentrado, King, estoy contigo. Vamos a ver. Si me has puesto casi el peso que va a tirar este monstruo, ¿sabes? Si me hago tres muriéndome… No, bro. Te he puesto 49 y él se pone 86, bro. ¿Qué me estás contando? No, tú me has puesto… Que la gente se dé cuenta. 77 kilos me ha puesto. Me ha puesto. 77 kilos. ¿Hizo con tu demás?
[25:18] No, pero… Él se contó de más. Claro. Y claro, si he hecho tres dejándome la vida, pues me he quedado sin fuerza para la siguiente. Vamos. Este pesa tanto que se le va el banco para adelante. ¡Buah! Mira esto, mira, mira. Yo quiero grabar esto. ¡Vamos! ¡Madre mía! ¡Vaya roca de bíceps! ¡Qué barbaridad, tío! ¡Qué barbaridad! ¡Madre mía! ¡Qué barbaridad! ¡Vamos! ¡Vamos! ¡Vamos, Miguel! ¡Vamos, vamos! ¡Dale! ¡Buf!
[25:48] ¡Vamos! ¡Esa es! Qué puta barbaridad, tío. Bro, terrible. Qué flipas. Ojo, ahí va el bicho. ¿Qué hubo? ¿Qué hubo? Échale una manilla. ¿Qué hubo?
[26:11] ¿Qué hubo? ¿Qué hubo? ¿Qué hubo? ¿Qué hubo? ¿Por qué dice eso? Come on, man. Come on, man. ¿Pero por qué dice el que hubo? Baja más. Las que salgan, las que salgan. Vamos, vamos. Un paseo es esto.
[26:39] Yo no quiero que me asista. Me voy a reír, tío. Va. Va, va, va. Para que salga. Sí, sí, bro. Puto Kim, la que se está haciendo ahí, ¿eh? Vamos. Vamos.
[27:07] Cinco segundos, una metapausa, vamos. Cinco, cuatro. Te ha venido desde el cielo y el otro lo está viendo. Eso es. Eso es.
[27:23] Qué loco, tío. Qué grande Kim, tío. Tíos, yo os voy a decir un detalle de Kim Ángel que me dijo allí en Mataró. Tío, no me acuerdo que si le pregunté... Le pregunté algo de la fuerza, ¿vale? Y me dijo... O cuál era el objetivo que tenía y me dijo... Hermano, yo tengo un sueño y tengo que cumplirlo. Y con eso lo he entendido. O sea, lo he entendido todo. Es como que el tipo me dio a entender como que se va a dejar el alma con tal de conseguir su sueño, tío. Y visto lo visto, es una verdad. Madre mía, chaval.
[27:51] Aquí, en serio. Hasta que no te digan esto. No te rías. No te rías. No te rías. Si ríes cinco repeticiones más. Estoy hablando y claro es que... Vamos. Que duela. Dos. Esa es. Vamos. No se ría porque lo cacheteo. Luego se va a enfadar. Vamos, vamos.
[28:19] ¡Vamos! ¡Cachetealo, cachetealo! ¿Cuántas son? ¡Vamos! Tú dale. Mira, mira eso. Mira el bíceps. ¡Vamos! ¡Esa es! ¡Vamos! ¡Vamos! ¡Vamos! ¿Qué pasa?
[28:35] ¡Lucha! ¡Lucha! ¡Lucha! ¡Lucha! ¡Esta! ¡Joder! Se van a cargar a Valdivia. ¡Vamos! ¡Vamos! ¡Vamos! ¡Vamos! Hay que forzarlo. ¡Vamos! ¡Vamos, Víctor! No busques excusas. ¡Vamos! Va, va, va. ¡Vamos!
[28:50] ¡Vamos! ¡Esa es! ¡Vamos! ¡Va, va, va! ¡Vamos! ¡Va! ¡Bien! Joder, cabrón. Me lo matan a Valdivia, me lo matan. De 31 a… Nos quedamos sin Valdivia. 18, así puede hacer algo. Dile que no haga bromas, ¿sabes? No estás haciendo ninguna broma. Es así, bro. El hospital está cerca, dice. ¡Vamos! ¡Joder! El hospital está cerca, la bicho. ¡Esa es! ¡Altitud!
[29:21] Muy bien. Controla un poco. En este peso puedes controlar. Eso es. ¿Qué hubo? Díselo. ¿Qué hubo? Va, va, va, va. ¿Qué hubo? Díselo. Baja. No sueltes. No, baja. Deja estirar. Estira. Estira ahí. Vale. ¡Explosivo! ¡Vamos! ¡Explosivo! ¡Vamos! ¡Vamos! Ya sabes. Muy bien.
[29:47] Joder, ¿no? Joder. Se te quitó la risa y todo. Joder. Bien ahí. ¡Vamos! Mira cuántas reps sacan. ¡Vamos! ¡Sube! Vamos, vamos por dos. ¡Venga! Una más. ¡Vamos!
[30:12] ¡Uff! ¡Esa! Míralo, tío. Es una barbaridad. ¡El hombro es una barbaridad! Madre mía. ¡Vaya anima! ¡Vamos! ¡Hostia! ¡Dalos todo! ¡Vamos! Es el Fede el que está por ahí gritando, ¿no? ¡Vamos! ¡Vamos! ¡Dalos todo! ¡Vamos! ¡Madre mía! ¡Sufre! ¡Vamos! ¡Esa es! ¡Vamos!
[30:42] Brutal. Pero escucha tú. ¡Double Y! ¡Double Y! No está la luz. ¡Vamos! Animal. Vamos. La última micopransa. Y le da a su radio. Vamos. ¿Sabes qué sabrás? Es que el bíceps le toca el hombro. Es una barbaridad. Pero mira, mira. Que el bíceps le toca el hombro. Es una cosa… ¡Qué locura, chaval! ¡Eso es, Rubiel!
[31:12] Qué locura, tío. Qué locura. Qué gusto verte entrenar así, bro. ¿Sí o no? Sí una pasada, tío. Para ganar pelados y no recogernos, vámonos. De bíceps. A ver, ponte Rubiel, a ver, saca para que vea la diferencia. Madre mía. Pues tampoco hay tanta.
[31:38] El color. Yo creo que sí. El color es muy difícil. Unos cuantos días más en Valencia y... Mira a pie el canela pelado. ¿Cuánto tiempo llevas entrenando? Yo inicié el costurismo del 2018. ¿El 2018? 2018. Pero bueno, ¿ya estabas fuerte o no? Yo hacía lanzamiento de martillo. ¿Lanzamiento de martillo? Bueno, para el lanzamiento de martillo tienes que estar muy fuerte, también te digo, ¿eh?
[32:09] Hacíamos peso pero no trabajábamos así. Para rendimiento. Yo jalaba 180 kilos. Por arriba. Eso. Por arriba. Eso. Hermano, es natural, ¿no? Ni aunque te tomes toda la farmacia te pones como Rubiel. Ya te digo yo que Rubiel es un prodigio genético, hermano. Vamos. ¿Me ayuda un poco menos? Bien.
[32:38] Es de dos series, ¿no? Ya con la calentada del anterior, vamos finitos.
[32:55] Ahora yo estoy en la peor fase de la preparación, o sea, del culturismo, que es cuando has acabado el volumen y empiezas de fricción. Las primeras semanas lo que pasa es que tú tienes grasa, pero lo primero que haces es que te vacías. Y aún estás gordo, bueno, gordo. Yo tuve un tiempo que a mí me dio así como dos meses atrás. No, como un mes y medio me van a curar, si ya me mueves ella.
[33:20] Yo estaba muy estresado. Había unas bailas de trabajo donde ya me disfrutaban. Yo no salía entrenar. Llego a la casa. A ver si yo iba a cocinar así. Cuando los campeones fuese una semana así. Yo con ese arrepiado duro. Me puse raro y yo así. Me senté. Me tranquilicé así. Diez minutos ahí. Y me bajó. Y ahí para acá no me sentió ninguna mía de asco.
[33:49] ¿Pero por qué te dio eso? Proba, estrés, estrés. Cuando está en alta pared, que tiene mucho estrés... Y yo, claro, en ese tiempo estaba que mi físico no avanzaba, porque estaba estancado. Da igual lo que hagas, puedes comer cero hidratos, hacer tres horas de cardio, que si tu cabeza no está... O sea, peso puedes perder, pero se te va a ver peor, no se te va a ver mejor, ¿sabes? O sea, por lógica, la ciencia es así. Si gastas más de lo que consumes, por cojones algo pasa.
[34:17] Pero tiene que pasar por el camino que tú quieres. Mejorando la piel, mejorando el porcentaje de grasa, no categorizando el músculo. Y cuando tú estás estresado... Qué bueno que Rubiel se sincere, tío. Porque yo me acuerdo que hace meses se rumoreaba eso de él. Y de que no era... Como que con la dieta era un poco perrete y tal. Y bueno, me está diciendo que no. Que eran problemas de ansiedad y que no avanzaba. Y claro, muy bien, muy guay. Qué guay que lo diga, tío.
[34:42] Y te retiene. Claro. Cortisol. Porque tú sabes que estuve en dos semanas de preparación y tú ya notas un avance. Yo estoy aquí. Dos semanas de preparación, yo cambio totalmente. Sí, sí. Y yo ya trae cuatro. Papi, yo hasta el cabo. Yo no es normal. Sí. Hablé compras, hablé compras.
[35:00] Yo tenía la cabeza así que yo... Y yo también me dijeron eso...
[35:07] Cálmate. La próxima vez que te pase, lo primero que tienes que hacer es comunicármelo a mí. Yo te salgo de fiesta, bro, y te digo que se te va la ansiedad. Bro, los domingos... Bro, los domingos, afro... Bro, los domingos, afrogem, afrohouse ahí en el marina, bro. Sí, una clase de pilates y ya está. Menudo golfo el king, ¿eh? ¿Pilates? ¿Pero qué pilates, tú?
[35:37] No, pero estaría guapo entrando a una clase de pilates.
[35:47] Tampoco es para tanto. Qué barbaridad es el bíceps. Es que no tiene sentido el bíceps, tío. Es terrible, tú. ¿Quieres poner más? Sí. Parece el Pokémon este de roca, ¿sabes? Es la persona que más te ha sorprendido en cuanto a tamaño. A ver, claro, yo es que he visto a todos de cerca. He visto a Kygreen, he visto a toda esta gente. No, no, pero no... ¿A Kygreen has integrado con él? No, hombre, evidentemente no. Bueno.
[36:18] Pero tú lo has visto de cerca, Kay Green, ¿no? Qué cabrones son, tío. Qué cabrones son. Lo he visto de cerca, Kay Green. Bueno, porque si no lo sabéis alguno, porque eso es antiguillo, Kay Green hizo un vídeo de adultos, ¿vale? Hace muchos años, sí, sí. Y de contenido para gente...
[36:44] De cerca. No la sabe, creo que no la sabe. No, a ver, no lo he visto, pero me lo han dicho. Me han dicho algo. En el Arnold Classic salió a hacer, ¿te acuerdas un posi individual? Con una careta o algo así. En 2016 creo que fue. O no, 2015. Pues yo lo vi ahí.
[37:08] Bueno, yo he visto de cerca, de cerca te digo, a un metro. A Kai Greene. Pero yo creo que el culturista que más me ha impactado... Hostia, Phil Heath fue una locura, tío. Y a Phil Heath lo vi a un metro mía, eh. Pero cuidado con el Royley Winclair ese. Cuidado, eh. Que también lo vi a... Nada, estaba a lo mía. En un Arnold. Y hostia, eh. Yo es que me quedé loco con los brazos del puto Phil Heath, tío. Me quedé loquísimo. Pero muy loco con los brazos de Phil Heath. Fue una cosa...
[37:33] Pero da igual, aún así… Estamos hablando de un subcampeón de Miserólimpia. No, hombre, y que ese tío era el nombre de 130 y pico, ¿no? ¿Lo has visto así como Rubén? Entrenando o no. Claro, sí, pero si te digo, para… Yo creo que se me ha dicho que me lo van a dar una Olimpia para el Green, parce. O sea, me ha dicho que me tocó con Fijer y que… Déjale ir. No, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no.
[38:03] Él quiere entrenar como Nick Walker, pero no eres Nick Walker. ¿Puedes? Sí, sí que puede. Dos. Mejor que me pongas tres. ¡Vamos, vamos! Cuatro. Que quitas la mano y lo levanta.
[38:20] ¡Vamos, Valdivia! Sí, sí. Es todo por llorar, es todo por llorar. Sí, sí. Vamos, ahora solo esta, vamos. No, no, no, pero no me ayudes. Mira la frente, mira la frente.
[38:50] Vamos. Qué barbaridad, Kim, tío. Vamos. Bien. Vamos, vamos, vamos, vamos.
[39:25] Es que es insentido lo del bíceps. ¡Bien!
[39:38] O sea, yo me acuerdo de ver Rubén la primera vez en Praga y es el típico que está en la trima y dice ¡Uff! Pero luego posaba y era, hay algo que no sé lo que es, pero me falla. Porque si no, este tío con la impresión que da, tiene que ganar. Pero había algo que decía... La simetría. Y era la simetría. Y el otro día que posó... El otro día que posó, pero se le veía como la clavícula estrecha, ahora ya no se le ve. Ahora es simétrico.
[40:00] Ya no se le ve una cintura cuadrada, se le ve la V, pero no sé por qué. Cada año mejor. Cuando uno hace un proceso... Podría pasar luego. Podría pasar para verlo, marica, no estás en una mierda. Tienes que buscarme la mejora en la generación de masa muscular. Claro. Pero podría pasar luego. ¿20 como antes o 25?
[40:27] Vamos. Con 20 va bien, ¿eh? Sí, sí. Vamos. Vamos. Ven, ven. Ahí vas tú. No te ayudo. Vamos. Es locura. Es demasiado fácil esta. Bien. Muy bien.
[40:48] Sinceramente, en este último ejercicio, más que el peso es saber poder continuar. Sí, vamos a anotar el músculo, pero... Sí, sí. Pero siempre cuando hay un entrenamiento de un response o de un poco de pelea, es terminar un ejercicio que puedas...
[41:08] Sentir a uno aunque estés congestionado. Claro, yo quería sentir, pero... Bueno, tríceps nos va a guiar... Joder, se ha ido casi todo el vídeo haciendo bíceps. Dos o tres de tríceps. Tres. Vale. Vamos a estar desfijados y repeticiones. Un poquito controladita. Vale. Y vamos a ver si llegamos y fallamos en el tercero. Se me hace súper raro un agarre así ancho. Voy a probar a ver qué tal. ¡Vamos!
[41:39] Qué barbaridad, tío. Bien. Vale, vale, vale.
[41:58] Víctor ya nos está abandonando un poco, está desconectando. Su cabeza le cuesta pensar ya. O sea, han sido tres días demasiado intensos ya. Este es el último, ya está como... No, no. Le hablo, empecé a mirar la puerta de la salida. No, no, pero a ver, lo que has dicho es verdad. Lo que pasa es que como... Ya está muerto Valdivia. Estéis tirando 20-22 kilos, que para mí es mucho. Pues el cuerpo me tiene que hacer eso. Vamos.
[42:23] Si yo pongo la garra pequeña, mi espalda se va a contraer. Antes voy a tirar fuerza con la espalda y con el tríceps. Voy a tirar fuerza con la espalda y con el tríceps. Eso no quiero. Quiero tirar fuerza con el tríceps nada más.
[42:38] Vaya cosa, eh. Buena aplicación, Rubén. Sí, señor. Víctor, tú me vienes a hacer esa pregunta. Yo suelo entrenar con la barra lo más cerrada posible y aquí delante.
[42:55] Brother. Porque así es un empuje. Brother. Porque así es un empuje. Yo veo esto y digo... No, voy a probar lo que me dice. No, no, yo lo voy a probar. Entonces, yo suelo cerrar aquí delante en vez de cerrar aquí detrás. Y suelo coger barra cerrada y aquí. Pues, tío...
[43:11] Pues hoy dice ese, voy a probar y la sensación es diferente. Noto que se me contrae en un sitio diferente de tríceps. Lo único que también me pasa es que si cojo un peso también más elevado del que yo puedo mover, ya mi cuerpo se amolda para poder moverlo y no puedo hacerlo. Claro, claro. Muy bien. Puedes a fallar, ya está.
[43:41] Yo te ayudo una vez que falles. ¡Vamos, Valdivia! Por dos, tres y punto. Pecho arriba, mantén el pecho arriba. ¡Bien! Esa ha sido buenísima. Dos iguales. Tú no acereres, yo te ayudo. Dame una. Es que se me carga, tío. Duele, ¿eh? Es que claro, si estás cambiando… ¿Duele? Sí, sí, sí. Entonces es bueno. Vas a tocar la cadera ahí. ¡Pam! Hasta atrás, hasta atrás.
[44:08] Sube casi hasta la cara. Mira. Sube, sube, sube. Estira lo máximo que puede y contrae lo máximo que puede. Qué barbaridad lo de Rubiel. No tiene ningún tipo de sentido. Está buscando el rango de movimiento más ancho posible. ¿Cuánto estás pesando ahora? 135. ¡135, qué barbaridad! 35 kilos en la leche, chaval. Casi un 80. Casi. Un 80. ¡Nos!
[44:39] La verdad es que es una pasada. Poder entrenar con estos dos monstruos para Valdivia tiene que ser una locura. Para mí sería una locura por lo menos.
[45:01] Dice que estaba ligero con 130 kilos. ¿De qué? ¿Dominadas? Joder. Pero ahora ya no eres capaz. Yo... Yo tenía de récord 35 y este año hice 21. Imagínate.
[45:25] Yo le veo y, tío, todavía le veo como con mucha más capacidad de tener más músculos, ¿sabes? Es que no, pero para él mejor no tener más. O las piernas a lo mejor, ¿no? Sinceramente, tú con más músculos va a ser peor siempre. O sea, ¿te has dado cuenta ahora? O sea, ¿has bajado kilos?
[45:45] El rubier es impresionante.
[46:03] eso lleva diciendo tiempo que él tiene mucha capacidad para para coger masa muscular tío que es que tiene un don pero bueno oye es verdad que queremos verlo más estético un poquito más estético ahora si él tiene el físico freak y eso no tampoco va a hacer magia pero bueno puede pulir cosas como la está puliendo ahora
[46:20] ¿Qué pasa en eso? Hace un déficit calóricamente. Me mata porque bajó muy rápido. ¿Por qué? Bajas muy rápido hasta un peso. A partir de ahí ya... Exactamente. Como yo. Estaba en 115, cinco días de prepa, seis kilos y medio menos. Y ahora ya en 109, así, pam, no se mueve. O sea, a partir de aquí va a empezar a subir cardio, a bajar comida y poco a poco bajando. Hasta 100.
[46:48] Con Francisco, con Fran. Basaba en eso, un hombre que me dice, no, vamos a quitar eso, vamos a gustar más de las cosas. Yo sé que vamos a usar la dieta y vamos a cambiar la vitamina C. Sí, claro. La vitamina C dice. Apretar un poco más con la vitamina C. Y aquí tengo un viaje para Italia. Bueno, próximo ejercicio de tríceps antes que me enfríe, tío. La vitamina C dice el cabrón.
[47:18] Pesa 30 kilos más que yo y ¿cuántos más que tú? ¿Te en cuenta? ¿Cuánto pesa más que tú? 30. Bueno, 28. ¿Pesa 136?
[47:45] Ahora es que... Yo he puesto 209. A mí me saca, bueno, no lo sé, la verdad, 55... 57 kilos me saca los 58. ¿Más recto o más para adelante? Qué locura, ¿eh? ¿Así? Sí, ahí, ahí. ¿Y tú qué más? Dicho que acabas de empezar la preparación hace poco.
[48:14] Yo empecé... O sea, realmente hice TRT. Acabé esta semana el TRT. O sea, la fase de recuperación de ayudas erogénicas. Estuve seis semanas. Cuatro, seis. Y ahora empezó preparación de definición. Pero ¿qué pasa? Que en el TRT dijimos vamos ya con una dieta... Porque estaba saturado. Comía 200 de arroz en seco en cada comida.
[48:39] ¿Quién? 200. 200 de avena, 200 de arroz. ¿Y a 200 arroz en seco cuánto es en crudo? O sea, en crudo, perdón, en hechos. ¿Tú me estás comiendo? Come muy poco él. ¿Muy poco? ¿Lo notas mejor así? A ver, suelta. Una paella, literal, se come en cada comida. Es que tengo un lado distinto a otro.
[49:09] Encocido. Encocido ya. Sí. La primera vez. ¿Tú te imaginas a este monstruo? ¿Sabes? Pero, bro, que es una cucharada grande. Ya está. Brother.
[49:34] El alumno que hice profesional, uno de los alumnos que hice profesional, bro, voy a su casa y digo, ¿tienes las comidas listas? Te toca comer, ¿no? Dice, sí. Coge un cucharón de esos, hace así en la cazuela de arroz frío que tenía en la nevera, y coge la pechuga de pollo y empieza así. Digo, ¿qué haces? Pues esta cuchara sé que son 65 gramos de arroz. Digo, brother, crudo. Claro.
[50:03] Claro. Y yo... ¡Joder! Y vino una amiguita y me enseñó a mí. Y me dijo, ¿será? Y ella me hablaba. Y me dice, ¿qué estás haciendo? Claro. O sea, pero no era algo que me sentí, lo comía, pero... O sea, en sí, no me hacía, digamos, que así daño porque... Porque tú puedes comer muy poco. Claro. Y me ha tenido muy buena energía. Pues mira, el trabajo que te has quitado de encima realmente, pero...
[50:31] Pero que no hay que hacer eso. Ha recortado alguna semanita. Claro, claro. Y cuando yo... En crudo. Claro. Esto es alucinante, tú. Qué barbaridad. O sea, ¿y qué? Y el hombro, ¿cómo se le monta aquí el posterior, tío?
[50:55] Para que la gente vea... O sea, es que se le hace como... Mira, mira, mira, mira. Pero es que parece de mentira, tío. Es una locura, tío. Se llama separación muscular. Sí, sí, se llama separación muscular, pero parece como un muñeco, tío. Pero si vas a tirar yo creo que más de pectoral por la inclinación, ¿eh? Eso, más de recta. Pero cómo lo noto aquí. Yo creo que sabes por qué lo notas.
[51:24] Porque lo tiras como hacia afuera, claro, porque la máquina... No, no, no, no me va el pecho, ahí. Subo, subo, ahí. Eso. Es mucho peso para mí. Haciéndolo como él me ha dicho, me cuesta. Sí, pero no, tiene que costar.
[51:51] Claro, pero me refiero, no me noto cómodo. Los dete no han pensado ahí en el bicho.
[52:15] Luego me dice, o sea, lleva 10 kilos más que yo. Y ahora queda quieto. Hace la vele. No, bro, simplemente pruebo de apretarlo. Sí, también. Vaya beneíto, que tiene el kilo.
[52:32] Es que, a ver, este ejercicio, si lo haces en plan... ¿Qué hago, el trapecio aquí arriba? No, no, no. Que aquí se pega así, no mete el trapecio. Pero si más de eso no mete el trapecio, ¿no? Porque eso, sobre el trigo. Ya no mete el hombro, el trapecio. ¿Así mejor? Sí. No, no, que está perfecto.
[52:50] Me ha dicho darle, darle. Una vez que ya me ha puesto en el medio, se viene aquí y dice… Sí, sí, yo también le doy. Ha ido a buscar el ángulo. Esto, súbelo. Edición, hay que subir eso. Valdivia se los conoce todos. Mira las piernas esas, tú. ¡Qué barbaridad! No, y Kim igual. Muy mejorado, Kim.
[53:30] Espaldas, ¿no? Espaldas, espaldas. Esta es la miniatura. Muy buen vídeo.
