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01/05/2025

PSICÓLOGO ANALIZA AL MÉDICO QUE SE MOFA DE LOS PACIENTES. DR CUCUMBER

Canal: John opina Publicado: 01/05/2025 08:15 Ver en YouTube

Resumen General

Este video analiza la personalidad de un médico apodado "Cucumber" o Mario González, identificándolo con rasgos de la "triada oscura": psicopatía, maquiavelismo y narcisismo, aunque se inclina más hacia el sadismo y la sociopatía. Se discute su comportamiento agresivo, impulsivo y la falta de empatía, destacando incidentes específicos de amenazas e insultos públicos y privados, incluso a enfermos. El video cuestiona la percepción de impunidad del médico y la supuesta inacción del Colegio de Médicos ante denuncias previas a sus problemas legales más recientes. Finalmente, se reflexiona sobre cómo estos rasgos de personalidad pueden influir en la elección de profesiones con poder sobre otros y la búsqueda de justicia frente a la venganza.

Momentos Clave

La Triada Oscura: Un Análisis Psicológico [01:13]

Se introduce el concepto de la "triada del mal" (psicopatía, maquiavelismo, narcisismo) como marco para analizar la personalidad del médico en cuestión. Se menciona un caso extremo conocido, Jimmy Savile, para contextualizar la gravedad de esta combinación de rasgos.

Rasgos Clave del Sadismo Identificados [02:57]

Se enumeran y explican los rasgos que, según el análisis, encajan con un perfil sádico: falta de autocontrol, agresividad, gusto por intimidar y amenazar, y la búsqueda de profesiones que permitan ejercer control y castigar, disfrutando del sufrimiento ajeno.

El Incidente Humillante en la Conferencia [04:58]

Se narra un suceso en el que el médico irrumpió en una conferencia seria para revelar secretos médicos de culturistas, montando un escándalo público. Este acto se presenta como ejemplo de su comportamiento agresivo, impulsivo y con desprecio por las normas y consecuencias.

Sociopatía y Tendencia al Delito [06:40]

Se describe cómo la actitud impulsiva, temeraria y el desprecio por el sentido común del médico bordean el comportamiento suicida, llevándolo a cometer delitos. Se le identifica con la esencia del sociópata, que no distingue el bien del mal y tiene una marcada tendencia a molestar y manipular.

Impunidad y la Inacción del Colegio Médico [14:35]

Se cuestiona la percepción de impunidad del médico ante sus graves acciones, como su rol en el triaje del IFEMA o amenazar a la familia de colegas. Se critica la supuesta inacción del Colegio de Médicos ante múltiples denuncias, actuando solo tras un delito flagrante como grabar a un paciente.

[00:00] Muy buenas. Mi nombre es Mario, Mario González. Puto retrasado de mierda. Doctor Cumber. Soy médico en un hospital de Madrid. Médico adjunto. Era médico residente. Alfabeto de mierda. Que no hay un paciente. Eh, John, que lo estarás viendo. El culpable de la muerte de tu esposa eres tú. Tú eres quien ha matado a tu esposa. Así que soca. Como sé que esto te llegará, disfrútalo. Ves a tu madre. Eres tú si no te suicidas. Cállate porque te voy a destruir.

[00:26] Y voy a disfrutarlo, eh. Dado que es roca, yo opino que de aquí a dos años se ha suicidado. No, puto analfabeto de mierda. Mira. ¡Ay, que me coge sin comer! ¡Que mi madre se muere cáncer! ¡Que me vean sus huevos! ¡Hala! Este, el de la madre... ¡Ay, que se me muere la madre! ¿Está muerta la madre?

[00:43] No, ¿verdad? Puta escoria. A ti te encanta decir que no, con el pan no se juega. Te voy a quitar el pan de la boca a ti y a tu puta madre. ¿Cómo Alfredo que está muerto? Pregunto, ¿eh? O la puta de su exmujer que... Yo puse Instagram hablando del doctor psicópata este, el sádico este. Entonces yo puse que lo... Yo lo analizaba como la triangulación del mal que en psicología es la combinación especialmente nefasta entre características de la personalidad

[01:13] malas, pero combinadas a hacer unas personalidades muy malignas, que es la psicopatía, el maquiavelismo y el narcisismo. Es decir, que el Jibisabil, bueno, es un caso muy extremo, se le considera un caso muy potente de esta triada del mal, que es...

[01:33] Un tío muy maquiavélico, muy narcisista y muy psicópata. En el caso de Jimmy Savile. Y el Cucumber yo lo he identificado así, como un tío maquiavélico, psicópata y narcisista. Pero tú no estás de acuerdo, ¿no? Es que hay un montón de trastornos que comparten rasgos. No sé, el psicópata, el narcisista, el antisocial, el sádico... Comparten un montón de rasgos. Lo que pasa es que apuntan más a...

[02:00] Yo creo que este tío tiene más rasgos de otros trastornos. Por ejemplo, ser maquiavélico se asocia con una planificación, con una actuación insidiosa, progresiva, planeada, metódica. Todo encaminado a un fin, todo planeado, todo estructurado. Y este tío es que carece de autocontrol. Es impulsivo e irritable. Y eso a mí me encaja más, bueno, lo has dicho tú, con un... Bueno, antes...

[02:29] Hasta el DSM-III el sadismo estaba considerado como un trastorno de la personalidad. Y a partir del 4, estamos en el 5, se eliminó. ¿Es un sádico o no es un trastorno? No, se engloba en otro trastorno. Pero como trastorno propio ya no se contempla. Ya no se puede diagnosticar. Pero bueno, este diagnosticado para mí tiene como una serie de rasgos propios identitarios que encajan mucho con este tío. No tienen autocontrol.

[02:57] Son agresivos, les gusta coaccionar, intimidar, amenazar y buscan siempre profesiones o posiciones que les permitan ejercer ese control para tener la oportunidad de castigar. La esencia, al igual que la de un narcisista, es mantener su ego, esa retroalimentación. En un sádico, la esencia es que disfrutan y sienten satisfacción con el sufrimiento y la humillación ajena.

[03:27] Eso es la gene. Que es el caso del Mare González, del Cucumber. Sí, para mí sí. Son ríquidos, son dogmáticos, son inflexibles, no tienen remordimientos, ni vergüenza, ni culpa. Eso que cuando tú me explicaste que en una conferencia el tío se levantó delante de todo el mundo...

[03:46] agresivo, intimidando al que estaba dando la charla. Me encajó mucho. O ese punto de histrionismo, que ellos nunca tienen vergüenza a un histriónico. Al contrario, necesitan esa atención. Es placentera. Es que la gente no lo sabe. El Cucumbo, el Mario, es un tío muy echado para adelante. Se creen que en persona... No, no. En persona es igual. Es un tío que en persona es igual de agresivo.

[04:14] O sea, no se echa para atrás. Ese sentido no es cobarde, ¿sabes? Es sádico en persona y en internet. No es ese perfil de fracasado de la vida que es un tío gris y cuando se mete a webcam se transforma y hace una interpretación de sí mismo y vive una fantasía. No, no, que está en persona es igual. Es igual de flipado. Otra cosa que se rota en mente es un megalomanía por webcam, ¿no? Es que él solo se habla y se ve y crezca. A ver, lo de que comentas...

[04:42] Según me digo, ¿sabes qué pasa? Yo no soy mucho de preguntar, ¿sabes? Los cotilleos, aunque me ría Frank Cuesta, pero según parece, me parece, porque tampoco lo pregunto, que Roberto Castellano hizo una conferencia, ¿no? Algo serio. Habíamos los culturistas.

[04:58] Y en el público que había, que no debía ser poco, estaba el Cucumber, el Mario González, este que lo han echado ya del hospital de la Quirón, se puso en medio y se ve que empezó a soldar un discurso revelando secretos médicos de culturistas que eso es un delito que es ilegal como médico, ¿sabes? Que es una cosa flipante. Y montó un pollo que flipas. Pero sin vergüenza ninguna y despreciando las consecuencias violentas hacia él, ¿eh?

[05:28] es un tío que sorprende pero luego te sorprende más si estas conductas están disfuncionales como que no atienden a las normas sociales si chocan fíjate yo le veo más para mí encaja si tuviera de meterlo en un perfil psicológico sería de sádico que no tiene por qué pero en su caso con connotaciones sexuales evidentes porque siempre lo remarca el tema de la sodomía

[05:55] Que no tiene por qué. Un sádico siente placer al humillar a otra persona y al hacerlo sufrir. No tiene por qué estar ligado en un contexto sexual. Pero este sí que hace referencia siempre.

[06:08] Yo lo veo más como un perfil sádico y antisocial. Con mucho ego también, que también tiene ese rasgo del narcisismo. El antisocial, el sociópata, es la persona que no distingue el bien del mal, que es impulsiva y que actúa con crueldad e indiferencia y que no tiene empatía tampoco. Son rasgos que te encaminan inevitablemente a cometer delitos.

[06:30] Es como que las normas, las leyes es algo externo para ellos, que no entienden, no encajan y les cuesta muchísimo acatarlas.

[06:40] Entonces, esa actitud impulsivamente temeraria de desprecio sentido común que bordea... Es como un lemming, bordea la actitud suicida. Es decir, esa manera que tiene, como dices tú, de que por su perfil psicológico le lleva siempre a cometer delitos. Eso es ser un sociópata. Y encima... Eso es la esencia del sociópata.

[07:07] El no distinguir, no tienen clara la diferencia entre lo bueno y lo malo. Y tienen una tendencia muy marcada a increpar, molestar y manipular a los demás. Llegando a la crueldad. Con indiferencia, con falta de empatía. En todos estos tres trastornos siempre comparten la falta de empatía. Son personas muy egoístas y muy ególatras. El antisocial no tanto. Pero a mí ese punto de agresividad y que este tío con ese nivel cultural tan alto no sea consciente de...

[07:38] Lo peligroso a nivel legal de las consecuencias que puede tener. Yo le veo ese punto de sociopatía. Era evidente que lo que estaba diciendo... Eso se podía meter en problemas. Un punto de sociopatía. Un punto gordo, ¿no? Sí, sí. Sí, sí, pero... El sociópata le gusta tocarle las narizas a la persona. Siempre está ahí bordeando la línea.

[08:04] Pero no es un sádico. El sádico siente placer al ocasionar sufrimiento y al humillar a los demás. Eso es lo que le mueve. Y ese punto es lo que decías tú. El Jimmy Savile, cuando ves vídeos, notas esa agresividad controlada. Controlada. Daba miedo. O sea, cuando ves un tío que está intentando ser agresivos para defenderse, es una cosa. Pero cuando ves otro que se están conteniendo, da miedo. Me impactaba mucho. Da miedo porque inconscientemente...

[08:34] Aunque no te lo estés plateando en el momento de forma consciente. Tú entiendes que si ese tío tuviera la oportunidad, realmente se cebaba contigo y te hacía mucho daño y disfrutaba. Y esta gente es muy perturbadora. Pero mira, otro punto que coincide, salvando las diferencias de nivel, porque este tío era algo exageradísimo. A nivel de perversión, de agresividad y de protección a nivel social y gubernamental.

[09:00] Pero yo creo que él se iba retroalimentando con la impunidad que iba percibiendo. Y este pájaro le pasaba lo mismo. Él empezaba a alargar ahí, en YouTube, público o en redes. No le pasaba nada. Empezaba a amenazar a todo el mundo. ¿Y qué pasaba? La gente le venía a hablar, que es lo que hacía siempre. Su modo superandi era, yo te ataco agresivamente con todo. Ahora hablas de Cucumber, que la gente no se pierda.

[09:26] Sí, exacto. El doctor Mario González. Tienen en común esta percepción de impunidad. Lo has clavado. Porque yo lo he visto, el recorrido que ha hecho, era, como bien dices, el hecho de que hacía algo y no pasaba nada. Pues que no pasaba nada, nada. Es decir, salía, hacía un vídeo. El Cucumber, el doctor Mario González, el psicópata este, hablando del doctor Enrique Garbe, el jefe de medicina deportiva de Quirón, España. O sea, una autoridad médica. Además que es un tío súper majo.

[09:56] ¿No?

[09:58] y diciendo que su mujer embarazada, que su hijo va a morir, que no sé qué, riéndose, ¿no? Tú, tu hijo no estará muerto, no sé qué. Que luego le cayó la denuncia, ¿eh? Bueno, perdón, una querella que tiene pendiente. Pero como bien dices, él no veía consecuencias. Ahora sí que las ha visto, ¿eh? Pero la clave es lo que tú dices. Este tío se cree impune porque el colegio de médicos, porque le caerían denuncias, un montón de médicos contra él al colegio de médicos y al colegio de odontología médica, como se llame,

[10:28] Que no pasaba nada. Que el Colegio de Médicos pasaba olímpicamente el tema. Que les daba igual. Lo que bien dices tú es situación de impunidad. Y Jimmy Sabil pasó lo mismo. Era impune, impune, impune. Y al final pues le hizo lo que le daba la gana. Sí, se metió en los directos. Sí, es verdad. Siempre tiene una necesidad patológica de llamar atención y ser el centro. Es decir...

[10:48] cualquier circunstancia él te viene a chotearse en tu cara sabes que cuando te peleas y tal en un momento de tensión siempre tienes con un instinto de cordura si no me voy a meter ahí el tío coge y se te mete ahí en medio va a buscar tal cuelgo el la intro que hice esta cortita donde recopió todo cuando lo he puesto en instagram el chat de cuando lo puse en instagram ya vino a reírse

[11:15] ¡Ja! ¡Qué bueno, tío! Me he partido la caja. Me ha encantado. Está currado la edición, ¿eh? Te recomiendo que hables conmigo. Ya con ese tono siempre violento y sádico, ¿sabes? Como amenazándome. Yo sí, sí. La que te va a caer va a ser buena.

[11:30] Es bestial. Y aún así, otra persona, si se arriesga un enfermo, sí. Otra persona le cae a Tunda, que le ha caído a nivel nacional y mediático, de todas las teles llamándole. Al día siguiente, el tuit, le llamaba Canal 4, La Sexta, Antena 3, el ABC, que yo sepa. Y lo que no sé, pues igual ha llamado a la Confidencial y Telemadrid le habrá llamado.

[11:54] O sea, le ha llamado todo Dios. ¿Sabes qué hacía el tío? Bueno, luego ya se cansó y empezó... ¿A ti quién tal el teléfono? No me llamen más, ¿sabes? Mi abogado, no sé qué. Pero al principio, el tío... No, no. Empezaba a soltar trolls porque el tío es mentiroso defendiéndose, ¿no? No, no, este es tal, tal. Difagándome a mí encima, ¿sabes? Y claro, la periodista una me contactó a mí... Oye, que me dice que eres tal y has hecho tal. Y yo, ¿qué dices? No, mentira. No te lo creas. O sea, el tío es... Es que es el demonio, este pavo.

[12:22] Sea lo que sea, los raros de la personalidad, este tío es demoníaco. Es tonto. Porque como médico, cargarte la carrera de esta manera, hay que asundar mal. Pero unas ansias de hacer daño, y es el sadismo, pero bestia, ¿eh? ¿Pero por qué te piensas que es médico? Porque busca dominar a paciente, ¿no? A gente desamparada. Pero, ostras... No, no. Tu parte oscura determina tu destino, ¿eh? Este tío...

[12:49] Estos trastornos que tiene, estos han encaminado su vida. No tengas ninguna duda. Si a ti te gusta el sadismo, el control, pues que has de ser médico. Fíjate, el nivel de poder y el de daño que puedes infligir. Este con la enfermedad de Asia... Los pedos, ¿a dónde van? Profesor de básquet, profesor de fútbol... O antes sean curas.

[13:17] No, no, todo va encaminado solo con esa pulsión. Pero fíjate, es el peor conjunto de rasgos que puede tener un médico. Porque si tú eres narcisista, al final tú tienes delirios de grandeza, tú tienes tu ego, pero tu objetivo no es dañar a nadie. Es un efecto secundario para reafirmarte. Si tú eres un psicópata...

[13:42] Tú no buscas el mal ajeno porque sí. Tú buscas dominar pero no hacer sufrir sin motivo. Pero el sádico lo que le gusta es el sufrimiento. Es lo que le estimula. Es lo que le provoca satisfacción. La humillación y el sufrimiento. Estos son los perfiles que matan a alguien y sienten placer.

[14:05] Pero es que lo flipante que el colegio de médicos no busca estos perfiles sádicos y los quita de la carrera. Les da igual. Se están panteando echarlo porque grabó un paciente. Esto en España es un delito que se paga con la cárcel. Grabar pacientes sin su consentimiento, siendo médico. Pero ya está. Si no es por el vídeo del paciente intubado, el colegio de médicos no hace nada. Es un perfil, como bien dices tú, que claramente tiene tendencia al delito.

[14:35] Y, sobre todo, a torturar personas. Y este tío, fíjate que... Este estuvo en el IFEMA ese, en el sitio ese que montaron improvisado para el tema de la enfermedad de Asia. Y el tío era el que hacía el triaje y decidía quién vivía y quién moría. Lo dice siempre, le encanta. Y entonces, él, en la entrevista... No, el IFEMA, que era como un polio deportivo.

[15:00] El cenar fue después. Yo te digo antes, me parece bien, me parece bien. Yo no soy de Madrid. Pues el tío le decía que le decía, quítale el respirador ese y pónselo ese y dejarlo morir, ¿no? Un psicópata sádico en esta situación. ¡Madre mía! El tío se caga con ganas. Y la gente dice, es que ver tanto la muerte le va a traumar. Y así, le va a traumar. Ver tanto la muerte le da un gustazo que el tío dice que venga otra enfermedad así a que no voy a dejar ninguno vivo.

[15:27] Tienen mérito las argumentaciones que se inventan algunas personas para justificar que los manipulen. No, no, que mucha gente defiende a Cucumber. Sí, sí, pero que somos capaces de distorsionar la realidad de tal forma para que encaje con nuestras argumentaciones, que es sorprendente. Sí, sí. Mira, tenemos la capacidad de que si haga un tío, te diga a la cámara, sí, te he mentido aquí y aquí y aquí, y tú creértelo.

[15:55] A ver, el 99% de la gente se ha horrorizado con el tío este y siente sobre todo un gran desamparo. El vídeo este que hice en Twitter causa un gran impacto porque estás viendo que es un médico y todo el mundo somos pacientes.

[16:09] Y un paciente está totalmente desamparado, está en la camilla con el vial a la espera que te supere y que te venga el tío este, que es un psico psicópata, diciendo que si nos mata, le da igual porque no tiene ni un cargo de conciencia y le va a falta que lo jures. Y todo lo que hace, pues la gente se siente desamparada y aterrorizada y dice, tío, que no me ingrese en el hospital donde esté el tío este, que no sé si me va a matar.

[16:30] No, pero es que el tema no es que le dé igual, no le provoca indiferencia, al contrario, lo está deseando. Si hacía porras, pero cuando haces una porra es que estás esperando a ver quién es el primero. Induciendo al autólisis. Convenciendo a un chaval que estaba con una depresión, bueno, por circunstancia, por la madre. Mátate, mátate, mátate, mátate. Un médico.

[16:52] Roca, ¿ves tu madre? ¡Ja, ja! ¡Si no te matas! ¡Acabas como ella! ¡Ja, ja, ja! Así, ojo. Se iba riéndose. ¡Ustos, cómo le gusta! No tiene más más. Que si te mueve tu madre, tu madre empieza a insultarla. Dios, qué... Y la gente, qué tarao. No, no, qué sádico, es sádico.

[17:10] me gustaría saber es Carlos que yo recuerde los sádicos y los psicópatas sádicos creo que se distinguen cuando son pequeños hacen torturas sádicas animales ya niños que dices que no lo que un niño quiere abrazar un cachorrito de manera natural un niño estos les gusta coger el animal y torturarlo y cargárselo y despellejarlo y eso a ver no en todos los casos el psicópata es como una entidad aparte realmente es una condición

[17:40] Es que se nace así. La esencia de un psicópata es que no tiene una conexión emocional. No empatiza. No es capaz de resonar emocionalmente con el sufrimiento ni la alegría ajena. Tiene como esa propiedad que tenemos de ser sociales, de serie, es que no les viene. Y al final adquieren conductas sociales por imitación.

[18:09] porque ven cómo se comportan los demás y lo imitan como si fuera un robot, pero es que no sienten esas interacciones. Dice Yagami, además se droga muchísimo, si es muy, muy toxicómono. Es que el antisocial va muy, muy relacionado, es el perfil del delincuente, siempre está asociado al consumo de drogas. Y este tiene pinta, ¿eh?

[18:34] Es que es flipante, tío. A mi mujer le detectan un globo bastante multiforme que su diagnóstico es terminal. El tratamiento es paliativo. No tiene ni tratamiento de ese cáncer. Y yo la tortuga y la he matado. Es que es flipante, tío. Sale un tío que insulta, se ríe y desea muerto a la madre mamás. Que el doctor Kike Barber sabe que tiene un hijo y dice que nacerá muerto y lo celebra.

[19:01] Que Roca está deprimido por la madre. Él dice, ¿ves tu madre? Que tiene el deterioro cognitivo. Eso es demencia genética. Tú la tendrás. Y cuando te chuzas, la tendrás mucho antes. Así que mi consejo es que te mates. Que te cuelgues. Y va insistiendo.

[19:16] Luego, no sé, más cosas no de acuerdo, ¿sabes? Pero con todo el mundo. Al de Diego intentó incitar una campaña contra él para que lo echan al hospital. ¿Qué sucede en los hospitales? Cuando recién esto, no fue el caso de Diego, pero ha pasado en otros casos, preventivamente te quieren echar. Y luego ya veremos qué hacemos. Pero primero todo te quieren echar. Porque hay un tío que diga eso. Y de Cucumber, pues hay más, pero no de acuerdo. A más gente. Ah, sí, eso. Que me guíe en Navarro. Acabaría en la cárcel porque está asociado a una red de narcotráfico.

[19:46] Y que estuvo a cárcel en Ceuta. Muy pobre.

[19:51] Pero una cosa, tío, de verdad. ¿John, qué opinas de la venganza? ¿Nos beneficia en algo? No, al final es tu dignidad. Es decir, hay la justicia. Y a Cucumber, al doctor Mario González. Pero bueno, yo que he hecho así, a esperarme. Sabía que este tipo vendría a España. Sabía que iba a estar expuesto. Y le lanzaría el dardo. Le daría todo el ruido que pudiera y caería. Pero no es una venganza. Es justicia.

[20:21] ¿Me entiendes? La venganza de sí mismo no es... Un tío así no puede quedar impune. A este tío hay que eliminarlo como se pueda, a nivel profesional y social, a nivel de prestigio.

[20:35] No puede ser que esta persona se dedique a insultar, a reírse de enfermos oncológicos, a desearles la muerte, a desear que una mujer embarazada se le muera al niño, a que se le muera a acusar a la persona que se le ha muerto la mujer que la mató él con un tumor cebral, ¿no?

[20:54] Alguien tiene que hacer algo. No es venganza. Yo no creo en la venganza. Creo en la justicia. Punto. Y uno tiene que moverse por un sentido de justicia. Es un sentido de honor, de valores.

FEDE SE LO HACE PASAR MAL A VALDIVIA

Canal: Antonio Masmas Publicado: 01/05/2025 14:01 Ver en YouTube

Resumen General

Este video documenta una sesión de entrenamiento de empuje con los culturistas Fede y Denis Rose, junto al presentador Valdivia. La conversación aborda temas cruciales del culturismo competitivo, incluyendo los desafíos físicos y mentales de la preparación, los Trastornos de Conducta Alimentaria (TCA) y el manejo del rebote post-competición. También discuten la actualidad del culturismo profesional, comparando la categoría Open y Classic Physique, evaluando físicos actuales y pasados, y analizando el aspecto económico y mediático de las grandes figuras del deporte. El video concluye con una muestra del entrenamiento de alta intensidad y una revisión de la progresión física de Valdivia.

Momentos Clave

Preparación Extrema: El Lado Oscuro del Culturismo [05:36]

Fede y Valdivia discuten los momentos más difíciles de una preparación para competir, destacando problemas como el insomnio, las lesiones constantes, los Trastornos de Conducta Alimentaria (TCA) y los peligros de los atracones post-competición que pueden afectar gravemente la salud.

La Verdad sobre los Strikes en YouTube [13:15]

Se aborda la polémica reciente sobre los strikes de copyright a canales de reacción en YouTube. Valdivia y Fede expresan sus opiniones sobre la toxicidad en la comunidad y la percepción de quién tuvo la culpa en la situación, mencionando directamente a Andoni y Joan.

El Mito de las Agencias de Copyright [15:09]

Valdivia revela su teoría de que, en el caso de los strikes masivos mencionados, no existió una agencia externa. Afirma que los creadores originales actuaron directamente y de forma manual para retirar contenido y monetización de los canales que reaccionaban a sus vídeos.

Denis Rose: La "Mejor Genética" Según Fede [20:27]

Fede elogia enormemente el potencial de su atleta, Denis Rose, afirmando que tiene la mejor genética que ha visto en su vida. Discuten la edad de Denis, el tiempo que llevan trabajando juntos y sus posibilidades en las categorías Classic Physique y Open al obtener su carnet profesional.

El Debate del Culturismo Moderno vs. los 90 [24:57]

Se genera una discusión sobre la calidad de los físicos actuales en Open comparada con la década de los 90. Fede defiende que la condición general de los competidores hoy en día es superior, mientras Valdivia y otros "romantizan" la época anterior, debatiendo sobre la condición, el tamaño y la definición muscular (glúteos, estriaciones).

La Intensa Carga del Entrenamiento de Élite [29:35]

Durante una serie de press, Valdivia experimenta la diferencia de intensidad al entrenar con culturistas de alto nivel. A pesar de mover menos peso, la fatiga acumulada y la intensidad de Fede le hacen luchar para completar las repeticiones, evidenciando el agotamiento de la puesta a punto.

La Físico de Fede: Mejor en Persona que en Cámara [30:48]

Se comenta cómo la cámara no le hace justicia al físico de Fede, que parece significativamente más grande, alto y completo en persona. Destacan las mejoras en sus brazos y su extrema sequedad, notando las estriaciones en su piel.

El Factor Genético de Denis Rose [35:00]

Valdivia y Fede profundizan en el potencial innato de Denis Rose, describiendo que el culturismo parece haberlo "elegido a él", más que él a elegido el deporte, debido a su genética sobresaliente. Observan sus características de piel y musculatura que facilitan su preparación.

El Dinero Mueve el Culturismo de Élite [37:33]

Se habla abiertamente de las cifras económicas en el culturismo profesional. Se menciona el millón de dólares que supuestamente pidió Phil Heath, los 200.000 euros que Cbum podría cobrar solo por asistir a un evento y las enormes ganancias de Cbum por patrocinios y redes sociales (cientos de miles al mes), comparándolo con Arnold.

La Progresión y Poses de Valdivia [47:55]

Al final del entrenamiento, Valdivia realiza un breve repaso de poses para mostrar su físico en fase de puesta a punto. Fede y Denis comentan positivamente su mejora física, aunque bromean sobre su condición en comparación con la de ellos en plena preparación.

[00:02] Venga, sube, sube

[00:06] En una preparación hay muchos momentos jodidos. Insomnio. Sobre todo hay muchos problemas de TCA. Te pegas un atacón de esos y te puedes ir a otro barrio. ¿Cómo ves el futuro suyo? Como uno de los mejores culturistas de España. A día de hoy, diría que es la mejor genética que he visto en mi vida. ¿Piensas que va a quemar su baza en Classic para luego ir al Open? Hostia, qué buen vídeo este, ¿no? Un destaque. Está maxeando la máquina.

[00:32] ¡Una más! ¡Estoy contigo! ¡Arriba! Llegó papá, llegó papá. Lo sé porque tengo amigos promotores y traerá a Cebu, solo a cualquier lado. Solo con que vaya tu evento. Yo soy muy freaky y es de las pocas personas que me ha puesto nervioso de verlo. Es tan impresionante en persona verlo. Impresionante.

[00:51] Buah, me flipa, tío. Valdivia, buen vídeo. Ya te digo que buen vídeo sin verlo. Fede es muy bueno, muy transparente y es un monstruo. Y bueno, a Dennis Rose no lo he visto en mi vida. O sea, no lo he visto, sí lo he visto. Quiero decir, no he visto vídeos de él hablando y tal. Entonces no sé cómo será, pero bueno, siempre hay una primera vez, ¿no? Vamos a verlo.

[01:13] Día 2 aquí en Valencia, entrenando con esta gente. Hoy entrenamiento con Fede y con Denis. A este chico no le conozco, pero me ha dicho que tiene un físico espectacular. Una genética... A ver, yo creo que todos conocemos a Denis Rose. Todos. Lo que pasa que no lo es... A ver, vamos a...

[01:29] Todos hemos visto imágenes de Dennis Rose, pero yo no he escuchado la voz, de qué paro va, no lo sé. Día 12 entrenando, en este caso, en el día de hoy, como invitado especial, Fede, y aquí uno de sus atletas, Dennis, que ya veremos. Me ha estado contando que vas por un físico. Coño, pero si está por ahí atrás el colombiano.

[01:48] La leche. Te voy a preguntar, ¿qué edad tiene? Tiene 25. ¿25? ¿Y cuánto tiempo llevas trabajando con él? Un par de años. Un par de años ya. Ostras, qué bueno. ¿Qué entrenamiento tenemos hoy? Hoy empujes. Pectoral y hombro. Pectoral y hombro. ¿Trices? No, porque mañana hacemos brazos.

[02:04] Vale. Deciros que están en plena puesta a punto ambos. ¿Estáis ahora mismo...? A cuatro días. A cuatro días de competir. ¿Y qué día de puesta a punto estáis? Es el tercer día de puesta a punto. Mañana es el último entrenamiento de la semana. Y el viernes ya empezamos a cargar y soltamos el entreno. Vale, pues... Yo sí que es cierto que durante el entrenamiento voy a hacerte alguna preguntilla. Yo creo que... Pedro no tiene pinta de cortarse mucho en lo que tiene que decir. No, no, no, para nada. Así que voy a estar muy bien detenido.

[02:32] Fede, a mí es que me... De verdad, eh. Cuando fui a Valencia, y ya no en Valencia, hablando con él siempre, es un tío que a mí me cae de puta madre, tío. De verdad, eh. Pureza, tío. Pureza. Calderón y él, pureza. Tío, no se perderán su segundo y vamos con el primer ejercicio. Vamos, tío.

[02:48] Vamos a ir llenando de sangre el pectoral. Vale. En esta máquina de aperturas, máquina contactora. Y bueno, la idea es ir calentando un poquito, haciendo algunas aproximaciones. Llegar a la primera serie. Normalmente trabajamos con dos series efectivas. Tengo que reaccionar a sus vídeos más, es verdad. Porque encima, tío, yo creo que este año se convierte en pro, Fede. Tiene toda la pinta, tío. Se ha quedado ya a las puertas dos o tres veces y yo creo que este año se convierte en pro, tío.

[03:14] Escúchame, antes de seguir con el vídeo, estoy sorteando una tarjeta de regalo de 150 euros en Procis. El producto es a elegir, bueno, 150 euros para gastar en Procis. ¿Cómo? Usando mi código de descuento Antonio G. en Procis.

[03:31] Haz tu compra que puedes ganar 150 euros el producto de Profis. Una top set pesada y luego hacemos una back off en la que aumentamos el tiempo bajo tensión, más contracción… Pues ahí hay chicha, ¿no? Va a estar en puesta a punto. Sí, pero no vamos al fallo. Ya, ya. Normalmente sí que iríamos al fallo. Igual en algún ejercicio meteríamos una drop set o cosas así, pero en puesta a punto no. En puesta a punto, series lineales y top set y back off.

[03:56] Vale, vamos a darle. Vamos a ir entrenando en calor, chavales. ¿Y tu tiempo entrenando? ¿Cuánto llevas? 5 años. ¿5 años llevas entrenando como tal desde que empezaste? ¿Empezaste con 20? Empecé con 20 fue después de 40. ¡Ostras!

[04:13] Y no había sido antes nada al gimnasio, o sea, ¿no te había interesado...? Fútbol, venía del fútbol y a lo mejor lo típico, ¿no? Eso que estás como en la fase de partidos amistosos, igual te hacían las jugadas físicas, lo típico en el campo... ¿Pensabas que ibas a ser futbolista? A ver... Claro. De esas ideas que tienes, pues a ver, te lleven muchas, pero claro, lo único que quieres es disfrutar de tu entorno... Hombre, ya. Más tienda de Roberto Carlos tiene.

[04:41] A ver qué tal va esta máquina. De las que he probado me molan. Van todas muy finas, tío. Van todas muy finas. Ostras, que va bien, eh. Perfecto. Voy a probar en la máquina esa. Dos...

[04:59] Es el primer ejercicio. A mí me gusta, sobre todo en el primer ejercicio, hacer más aproximaciones, más series de calentamiento para preparar las articulaciones para el resto del entreno. Luego habrán ejercicios que ya no haga falta aproximar tanto, pero por el momento vamos poquito a poco. Al final, tú habrás visto de todo, te habrás enterado de todo.

[05:16] ¿Qué dirías a la gente de, al final, dentro del culturismo, cosas que hayan podido pasar así como a la hora de prepararse? Jodidas. Cosas jodidas. Ojo, salseíto. Porque, al final, la gente no muestra... Lo que sé, la cara B. La cara más complicada de esto.

[05:36] A ver… En una preparación hay muchos momentos jodidos. Insomnio, el principal. También… Ayer mismo entré en la espalda y por la tarde me empezaba a pegar un tiro en el lumbar y no he podido dormir toda la noche, no sabía cómo colocarme. Ahora voy con antiinflamatorios para el dolor. Yo qué sé. Bueno, pero lo de los antiinflamatorios para el dolor… Eso es un clásico, ¿no? Pues es una preparación. A un compañero el otro día se le infectó una pierna entera. ¿Vale?

[06:06] Se entera. Y alguna complicación a nivel...

[06:10] Supongo que sabréis por qué se le infectó la pierna entera, ¿no? De salud o cosas de ese estilo, que puedas tener más ansiedad, por ejemplo. Lo que más haces a nivel mental, un culturista. Claro, claro. Como es algo estable en tu vida, creo que tienes más facilidades indecibles, ¿no? Yo es que, sobre todo, hay muchos problemas de TCA también. Guayabes, tío. TCA en el culturismo tienen que ser brutales, tío. Un atracón después de competir...

[06:39] Con el tema de la gente cuando se prepara, igual le da por pegarse un atracón, así de repente. Y eso luego cómo puede afectar en la salud. Porque a mí me dijo Camerón, que a mí me dijo ayer que he tenido un cuidado de la hostia, porque se pone de ponerme a comer y no poder ir a respirar. Claro, claro, claro. Te pegas un atracón de esos y te puedes ir a otro barrio, así de claro.

[06:58] Claro, es que es algo que con los años se aprende, ¿sabes? Yo, por ejemplo, cuando me preparaba con Fran hace muchos años, él me pautaba una cheat meal en preparación a la semana. Yo me pedía una familiar del telepizza, carbonara.

[07:16] Qué buena. Me gastaba 100 € en delivery de sushi y luego el postre lo pedía a McDonald's. O sea, pedía tres deliveries a casa solo para mí, ¿eh? Solo para mí. Pues claro, hermano, eso es un problema. ¿Cómo jala el Fede, tú? Y bueno, yo lo hacía porque lo tenía pautado. Pero hay gente que se le va la pi…

[07:40] Igual el día antes de competir… Hay mucha gente así. Sí. Pero el día antes de competir… Muchos han caído el día antes de competir, cierto. Que sí, que sí. Que pasa, que pasa. ¿Pasa o no pasa? Sí, sí. A mí me ha apuntado el caso de que uno, por ejemplo, antes de competir o días antes, como que le das ansiedad al atracón de fuerte y nada más está comiendo. Claro, ya sé cómo se replantean las cosas y hace la de autosautarse, vomitando y tal, para decir, bueno, me miro la báscula…

[08:09] He perdido. No me habrá afectado. Claro, hay muchos problemas de bulimia y todo eso. Hay muchos culturistas que lo han reconocido, que han tenido bulimia y demás. ¡Dios! El TCA es un problema que en este deporte está muy, muy presente. Mucho más de lo que se piensa la gente. O sea, a nivel exagerado. Yo, que soy preparador, lo veo en mucha gente. Es otra cosa que tienes que tener en cuenta, que tienes que dar cuenta también.

[08:36] gente que termina su etapa de definición o de competición y de repente le aparece dos semanas más tarde con 15, 20 kilos más. Me ha pasado. Me ha pasado. Es que eso cómo afecta, macho. Claro, eso te afecta todo. La circulación, la presión arterial. O sea, eso es malo para todo. Y yo te quería decir, porque, por ejemplo, a lo mejor un Madelman, aunque se controle, va a subir sí o sí después de la competición. No, subimos todos. Por ejemplo, yo reboto...

[09:02] Por eso te digo, pero ¿hasta qué punto puedes controlar ese rebote? ¿Tú ten en cuenta...? ¿Que metas otra vez el agua? Claro, exactamente. Al hacer un proceso de ubicis, luego está el rebote. El rebote es inevitable. Depende de cómo hagan las cosas. Si tú terminas de competir y ya te pones en descarga, no vas a tener rebote al siguiente. Ahora, si tienes una comida libre, por pequeña que sea,

[09:27] Ya solo con la cantidad de sodio, grasas y demás que va a llevar, al día siguiente puedes pesar dos o tres kilos más fácil. Solo con una pequeña comida libre. No te estoy hablando de borrarte ni de darte un atracón. Una comida normal ya te mete dos o tres o cuatro kilos de agua. Bien. Joder. ¿Bien? Sí, más o menos. Vale. Vamos.

[09:53] Pecho arriba. Vamos, cierra, cierra, cierra. Pecho, pecho, pecho, pecho. Eso es. Vale, vale, vale. Compitimos hace un par de semanas en Barcelona. Al día siguiente de competir. O sea, competimos un domingo el lunes. Era el día de pierna. Cuando viene una libre, una puesta a punto, hay que ir un poco con cuidado. Porque no estás bien hidratado, las articulaciones están secas y te puedes romper. Haciendo pulgadas con 150 kilos. Una multipower.

[10:23] O sea, de otro planeta. De otro planeta. Fue un día suave. Sí, ya lo creo. Ahora se arrepintió porque tú me sujetas toda la semana. Ayer se lo decía yo a Calderón. Digo, pero Fran te dice que te relajes y tal. Y dice, sí, pero al final la cámara tira al ponte. En plan, tú vienes de competir y estás ahí... Estás quedando, tienes que hacer las cosas y dices, mira, sí. Primero ha sido efectiva, ¿vale? Calderón.

[10:51] Llevo toda la carrera de aquí. La serie efectiva, la top set, el tipo de contención es un poco menor. Es una serie un poco más explosiva. No haciendo el animal, pero un movimiento más balístico, más continuo. ¿Vale? ¿Vamos?

[11:13] Yo me meto aquí a entrenar con gente de 100 kilos de músculo, ¿sabes? Venga, que sí, Valdivia, déjate de cuentos. Sí. Bajate de lloro, Valdivia. Me parece que acabo de empezar el gimnasio, ¿sabes? Me ha dicho que lleva cinco años entrenando y ¿tú cuánto llevas preparándole? Dos años haremos en noviembre. ¿Pero eso cómo fue? ¿Le pillaste por aquí del HP a elegirte? No, nos conocimos en un amenazo. Él me avanzó y yo se avanzó.

[11:42] Y esto sería octubre, pues en noviembre ya enseguida nos pusimos en contacto y comenzamos a trabajar. Se preparó la primera vez del año pasado. ¿Pero en un campeonato ya compitiendo? No, no, no, no. Iba a meter público. Bueno, yo estaba, yo sacaba a la gente y él iba a verlo, simplemente. ¿No hayas competido antes? Sí, sí, él es pro en la vida natural. Ah, pro en la vida natural. Sí, compitió una vez en la actual, ganó el calde pro. Y ya tiro para arriba. Vamos al fallo.

[12:12] Vale. Estuda. Vale, mira. Estuda igual. Una. Eso es… Dos. Más ritmo, más ritmo. Seis. Muy bien ahí el pecho. Siete. Ocho. Te has hizo dos más. Venga. Una más.

[12:34] Solo. Vale, vale. Aquí no te van a dejar tocarte la vinga, eh, Valdivia. Aquí te van a meter mano. Va muy bien esta máquina. Sí, sí, muy fino. Noto muy bien. Sí, sí. Segunda serie efectiva, Baco. Bajamos aproximadamente un 25 % de la carga, de 100 a 75. Y hacemos el tempo, el bajo tensión, más controlado. Un…

[13:05] Vamos. Cuántas veces.

[13:15] Me tenía que preguntar, ¿tú te acuerdas de la movida que hubo con el tema de que nos metieron strikes a la gente que reaccionaba? Vaya, vaya, sí, sí, claro que lo recuerdo. ¿Tú cómo viviste eso? Yo desde la ignorancia completa, absoluta. ¿Sí? Sí, sí, o sea, yo lo que veía por los vídeos y eso. O sea, realmente no tengo ni...

[13:38] ¿Cómo vistes eso? Es lo que digo. ¿Qué opinión tienes tú respecto a ese contenido? ¡Ojo! Se vienen palos. Tu contenido, por ejemplo, nunca me ha molestado. Ya te lo dije ayer, es un contenido muy respetado. Lo haces todo con respeto y lo veo estupendo. Además, joder, que expones a la gente y eso es beneficioso.

[14:07] Sí, claro, a nivel de difusión. Pero yo lo decía más por el hecho de gaffear. Pues claro, metieron strikes. Tú dices en plan bien merecidos, ¿no? O sea, tú te coges y te cargas algunos canales. Claro, a ver, es que hay de todo, tío. Hay gente muy tóxica. Hay gente muy tóxica, gente que hace daño. Entonces, claro, hay de todo.

[14:29] Obviamente no pueden pagar todos el pato. Pero sí que es verdad que hay gente que hace las cosas faltando el respeto. Ajá. Y luego van con sus leyes. Van creyéndose que es una falta de respeto, que tienes tú la piel fina. No, a mí se pusieron en contra mía. Que yo digo, pero vamos a ver. Digo, yo no tengo nada que ver. Lo que pasa es que yo en ese momento digo, yo no me merezco que cojan y me metan aquí strikes. Porque fue Joan que me metió tres o cuatro strikes y me iban a tirar el canal. Sí, fíjate. Y digo, yo no me lo merezco. O sea, lo que te quiero decir. O sea, digo...

[14:57] Claro, yo no entendí... Claro, yo lo que tengo entendido es que era una agencia que llevaba... Sí, pero a mí me da igual, porque me decía, no, la agencia... Y digo, no, tú mandas sobre la agencia, entonces tú puedes coger y retirarle al contenido. O sea, de...

[15:09] Os digo un secreto. No había agencia. Mentira. Y diréis, ¿cómo? Yo estoy harto de tratar con agencias de copyright y agencias que contratan Letal Crisis, que contratan el propio Ibai para la velada, Clavero. ¿Qué hacen estas agencias? Literalmente hacen lo que tú les digas que hagan. Y la mayoría, lo que te hacen, grandes como Ibai, Letal Crisis, Clavero... Contratan a la agencia para que todo el contenido...

[15:38] que suban por ahí, la monetización que pillen sea para ellos. Son lo que hacen este tipo de agencias. En vez de que la cobre yo, Pepito o Juanito, la cobren ellos. Pero no te meten strike. Simplemente que todo lo que monetice ese vídeo, en el momento de que ellos, digamos, cogen tu vídeo y lo marcan, lo va a cobrar el creador original. Lo que hicieron ellos fue...

[16:05] Ponerse de acuerdo el uno y el otro, Giovanni andoni, y tirar a mano todos los canales. Ya está. A mano. Strike. Tal cual. ¿Vale? Que eso hay que hacerlo a mano. Y además no es un proceso lento. ¿Vale? Fueron ellos. Tirar que retienen los strikes al momento. Pero al final salió la misma cosa, ¿no?

[16:22] Sí, claro que sale bien, no seas jodido. Tienes que cerrar mi canal, ¿no? Una semana o… No, a mí me lo iban a cerrar. Igual que a mí, porque a mí me tiraron nueve. No me tiraron tres, me tiraron nueve strikes. ¡Nueve! Yo no lo veía como para coger y decir ¿por qué tengo que aguantar esto?

[16:42] Al final, si tienes un canal que da mucha visibilidad y de una manera positiva y buena, yo creo que fue un poco saturación de todo. Yo estoy de acuerdo ahí. Bueno amigos, vamos aquí con un presplano en la máquina esta que la verdad que pinta muy bien.

[17:03] Bueno, y yo voy a deciros algo antes de que se pase el tema. A mí me parece que tirar strike es lo más guarro del mundo. ¿Vale? Es muy guarro. Es horriblemente guarro. ¿Vale? Es lo peor que puede hacer alguien en YouTube. Porque si tienes huevos para tal, te enfrentas al tipo. ¿Vale? A no ser que insulte... Insulto de... No, no. Insulto no es. Es que pareces tonto. Es que... ¿A quién estás engañando? No. Me cago en tus tales, hijo de tal...

[17:32] y cosas así, ¿vale? Porque que alguien tenga una opinión diferente a ti o una percepción de tu físico diferente a ti, eso para mí no es motivo de strike ni de coña. Pero si tú insultas, te metes con él, ¿sabes? Insulto, coño. ¿Tú que todos sabéis que es lo que hay un insulto? Pues sí, lo puedo entender. Él no es profesional todavía, ¿no? Este finde se hace.

[17:56] ¿Apuestas algo? No sé. ¿Una paella? No voy a estar aquí, papá. Pero vendrás. Algún día vendrás. Déjame que me vea. Vale. Dile que muestre… Sí, luego te va a pasar.

[18:11] ¿Sí? Sí, luego te va a hacer un post-ing. Vamos. ¿Vas a tirar todo el entero así? No, claro. Quiero ver carne. A punto que no me quiero ni mirar. O sea, hoy me noto vacío, descargado, blando. La piel está muy fina, pero me noto depletado. Hombre, yo te vi, esto iba sequísimo. Y si veis lo que estoy comiendo es que os cagáis. O sea, estoy comiendo un kilo de arroz en seco al día.

[18:36] Pero estás sequísimo, eh. En supuesta descarga. No es descarga, puesta a punto. Pero vamos, comer un kilo de arroz al día antes de empezar la carga… No me quiero imaginar lo que voy a comer para cargar. Claro, bueno, digo, échale un poco de aceite de oliva. El metabolismo de Fede va a 2.000 por hora, sabes. Y ya con eso… Pues dice que se nota, hablando. Sí, sí. Es su cabeza.

[18:59] Es que yo creo que es uno de los grandes problemas del tema del culturismo, la cabeza. Sabes, esto lo hablo más de una vez, digo, basta con que cojas, ¿vale? Tú ahora mismo estás en un momento en que estás como muy chico, te ves, o sea, tal, y en este momento te varía un poco el físico para arriba y te ves mal, te ves como tapado. Ahora, te pones en volumen dentro de tres meses, ves las fotos de ese día donde te callaste y dices tú, pero cómo estaba así de bien. Sí, sí, sí, totalmente. Es increíble, guacho. Totalmente.

[19:27] Totalmente. Sí, sí, sí. O sea, a mí me ha pasado de cuando yo competía. Incluso. Que no te veía bien y dices, joder, aquí estoy retenido, estoy tapado. Y luego te ves las fotos y dices, pero... Incluso a mí me pasa que miro fotos de otros años míos compitiendo y digo, estaba mejor antes. Y luego al año siguiente lo veo y digo, joder. Es el momento, es el momento que la garota no está, ¿sabes? 33, la edad de Cristo. La edad de Cristo, sí. La edad de Cristo.

[19:56] Dos. Siete. Dos más. Una. Fuera. 33 años tiene nada más Fede. Yo pensaba que era más mayor.

[20:16] El siguiente irá al fallo. Bueno, al fallo no. Quedamos casi ahora. Las aproximaciones sobre todo se hacen para coger el patrón de movimiento, para ir sintiendo el peso y calentar la articulación. En este caso, colo y hombro. ¿Cómo veis el futuro suyo? Como uno de los mejores culturistas de la historia de España. ¿Cómo?

[20:35] Sí. Bueno, hombre, para que lo digas tú... Para que lo diga yo, imagínate. Claro, para que lo diga él, tiene que realmente tener buen potencial. Realmente, a día de hoy, diría que es la mejor genética que he visto en mi vida. No puede ser. Puede ser. ¿Tú le has ayudado a prepararse? Sí, lo preparo yo. Pero no le digo porque soy yo que le prepara. Le puedes preguntar a quien quieras. Lo preguntar a Calderón. A Calderón. Tiene que venir a ti, ¿no? Sí, sí. Venga, con ritmo.

[21:03] Dos. Tres. Cuatro. Hombre, yo… Mucho, ¿no? Lo que acaba de decir Federo.

[21:09] Una, sigue. Dos, sigue. Tres, cuatro… ¡Buf! Aquí hay que subir peso. Aquí hay que subir peso. Pero ya me he estado desgastando. Hay que subir peso. Es que ya vamos a poner 50 kilos. Como he estado teniendo estas semanas tocadete, estoy viendo ahora que algo mejor lo llevo. Te vas calentando poco a poco y… No, es que lo he tenido jodido, ¿sabes? Se está poniendo fuerte el cabrón de Valdivia, ¿eh?

[21:35] Cuando llegue a casa a probaré las de 50. Yo creo que sí que las levanto ya. ¿Tú compiten en Open? Open. En Open. Lo que pasa es que la idea es, cuando cojo el carnet profesional, el otro día lo tablaron y mire un poquito más. Y estirándose yo creo que puede mire incluso más. Puede dar hasta 106 kilos en Classic. Está saliendo unos 112 o así. O sea, sería recortar 5 o 6 kilos que se recortan fácil.

[21:59] ¿Tú lo ves eso? ¿A ti te mola más Classic o Open? O sea, ¿tú qué realmente sientes que eres? Yo me veo y soy Classic. Classic. Es verdad que el cuerpo al final tiene su curso y quiere... Y no tienes a lo mejor pensado... Porque yo, por ejemplo, ¿tú Josema cómo le ves? ¿Tú piensas que Josema va a quemar su baza en Classic para luego ir al Open?

[22:19] No lo sé, en Classic he estado muy bien posicionado. Claro, por eso te digo, pero ya... Claro, teniendo 22 o 23 años. Claro, 22 o 23, sí. Yo soy muy fan de Josema, entonces yo verlo en Classic me flipa. Verlo en Open también, pero...

[22:34] Imagínate, tiene 22, claro, a los 28 o 29, incluso a los 30. Demi, si compite en Classic, es este año. El año que viene es imposible. No ha quemado todavía ninguna baza, está muy fresco. Este físico todavía no ha quemado ninguna baza. Te digo que no ha quemado ninguna baza. O sea, va a un 10%. A un 10% de lo que suele ir la gente con su nivel.

[22:59] Claro, de lo que soy… Hostia, a nivel de química es un tipo que va suave lo que quiere entender Fede. Le cambias un ejercicio en la rutina y responde su físico. Le cambias algo en la dieta y responde su físico. Es acojonante, tío. Es que… O sea, no lo tengo por decir. Y es raro que Fede alabe tanto a alguien, ¿eh? Buena respuesta. No, no, espectacular. Joder, con Fede también, ¿eh? Va fuerte el perro, ¿eh?

[23:37] Bien. Es que no le pesa. Tres. Venga, Víctor. Con ritmo, con ritmo. Nueve, sigue. Diez, sigue. Una, sigue. Dos. Tres. Fuera, fuera. Cómo mola entrenar con Fede, tío. Mola muchísimo, eh. Cabrón, voy a ver, tío. A lo mejor si se sienta así, voy a ver, tío. Cómo mola entrenar, tío, así con gente guay, tío. Yo también estoy yendo a lo lejos del fallo porque también compito este cine.

[24:13] Bueno, yo sí que creo que va a tirar 60 ahora. Sí, sí, sí. Vamos allá. Tú sigues mucho a culturistas y demás, que se ha preguntado. Tú estás siguiendo a Estefan Matalá.

[24:29] No. Que se está metiendo a Open. O sea, sí, sí, obviamente. Estoy al tanto, pero no le sigo rollo YouTube y eso, no sé si tiene. Sí, sí, sí. Ha actualizado físico hace poco, 130 kilos. Sí, lo vi, lo vi. Está fuertísimo. Lo di brutal. Sí, la cara es muy perfilada.

[24:44] ¡Gracias, me fichillo! Te quiero decir que es el típico… Sí, es el mismo estilo. Cintura muy estrecha, piernas muy grandes… Veo una espalda que no la he visto yo… Sí la enseña, pero la veo pequeña. La veo de falta de amplitud. Es que la espalda y las piernas es lo más jodido. Siempre hay algo que mejorar. Además, la espalda… El propio Miserolimpio tiene que mejorar cosas. Estamos en un momento del culturismo que a mí me deja bastante que desear en Open. ¿Tú qué opinas?

[25:13] Yo creo que no, creo que estamos viviendo una buena época ahora. Buena época, pero dentro... O sea, el Pittsburgh Pro, por ejemplo, el Arnold Classic que vivimos con la bomba. El Pittsburgh Pro, tío. Martin Fishwater, Nick Walker... Sí, pero me refiero que... El Pittsburgh Pro va a ser muy interesante.

[25:30] A nivel, digo yo, más de físico. ¿Sabes lo que te quiero decir? Si lo comparas con los físicos de antes… A ver… Tú lo comparas con Phil Heath, con… Joder, pero es que estás comparando el cómputo global de culturistas con el Mr. Olympia, el mejor o el segundo mejor de la historia. Tú te vas a la época de Ronnie y el octavo tiene mejor condición que el… Ni de coña. Ni de coña. ¡Ojo! Ni de coña. ¿Cómo que no? Te lo digo ya. Pero Ronnie…

[26:00] Te lo digo ya. Un Kevin Lebrón, por ejemplo. Es que estamos hablando de top 3… Y es que a mí no me gusta el que me gusta. Me da como el culo. Es que me da como el culo. Pero da igual. Yo veo un montón de… Lo que pasa es que no tienen tanto tamaño. No, tío, que no. Que te pongas a ver el vídeo de los 90, que todo el mundo dice los 90. Los 90 estaba Dorian, estaban 3 o 4. Cuando se dan la vuelta, mira los glúteos.

[26:25] Mira los videos. Dime cuántos tenían rayas. Ahora mismo, claro, tendría que ponerme el video.

[26:32] Yo no lo he visto, no me acuerdo, pero sí que es verdad que creo que Frank Spinn dice por aquí que Frank Spinn decía lo contrario. Yo es que el problema es que creo que hay mucho romántico de los 90. Y Frank Spinn es un hombre que probablemente en aquella época la romantizó más. No Frank Spinn y todos. Yo no sé, tendría que ver, yo tampoco puedo juzgar por Fede, pero no lo pongo en duda, Fede tampoco. O sea, quiero decir, me lo creo.

[26:55] Ponte vídeos cuando quieras. El otro día nos subió en un vídeo de Leprís contra... ¿Pero tú no piensas que falta condición, por ejemplo, en Samson o...? Obviamente, Samson, por ejemplo, la condición la trae Javi Chopin. Sí, sí, pues eso seguro.

[27:10] Pero no es que Samson lleve nada de condición, pero podría tener la pierna fina. La condición no es solo ir seco, ¿eh? Condición es ir seco, duro, lleno. Ya. ¿Entiendes? Sí. Entonces son muchos factores. Antes se estiraba más ir plano, descargado, o sea, salir descargado plano con la pierna fina. Pero a mí me gusta más un físico más bombeado. Más grande. A mí también. Más bonito. A ver, joder, el que me viene a la cabeza es Virgit.

[27:40] Eso es lo que me gusta a mí. Y es lo que te digo. Yo creo que las comparaciones son odiosas. Yo creo que las comparaciones son odiosas. A mí me gustan todas las épocas de culturismo, pero no pienso que lo de ahora sean peor físicos que lo de antes. Es que no lo pienso.

[27:57] Son más bajitos que los de antes, eso seguro. Y los que piensan eso... Y danos al sol. En general es gente que ha vivido esa época y... No, pero a lo mejor te puedes... Lo que he dicho, romantizamos la época. Es que siempre lo de antes era mejor, siempre es lo mismo. Y dentro de 20 años adorarán lo que estamos viviendo ahora y dirán que lo que están viviendo ellos es una mierda. ¿Entiendes? Dentro de 20 años dirán...

[28:21] Bueno, Derek, para mí, no sé tu opinión, pero yo creo que todavía tiene mazo de recorrido, ¿eh? Sí, sí, claro. Un recorrido todavía. Totalmente. Yo pienso que puede ser, vamos… Totalmente, totalmente. Un espectáculo. Y sí, sí, tiene margen todavía. Y Sarcet también tiene margen. ¿Crees que se lo dieron muy pronto, lo limpia Derek? Sí, yo creo que sí. Sí, sí, sí, está bien.

[28:42] Yo creo que Chopin se me decía algo más. Pero yo ese año estuve presente. Sí. De hecho, tengo algún vídeo que te lo puedo enseñar. Yo estaba en primera fila. Y Chopin, de espaldas, tenía agua en la zona lumbar. Bastante. Ya. Tenía un periodo considerable. Y Dereck eso no lo tenía. Dereck de espalda va brutal. Eso me lo dijo Fede cuando lo vi.

[29:03] Derek no tiene la calidad muscular de Javi Chopin ni la va a tener en su vida. ¿No? En su vida va a tener la calidad de Javi Chopin, aunque pasen 20 años más. Esa separación, esas estiraciones, eso no lo va a tener Redder nunca. Aquí, vende lo que te quiero decir. Pero Derek, ese I va terminado y Javi no, para mi gusto. Ahora te enseñaré un vídeo, que son vídeos que no he subido, porque a mí también me saben mal, porque es tradicionero ¿no?

[29:27] Están de espalda los dos esperando los premios y te ves la chicha que tiene Javi detrás. De ver, no la tiene. Y son pequeñas diferencias, pequeñas cosas que en un misto de Olimpia… Te dejan fuera, sí, sí. ¿Sabes? Tú mandas, tú mandas. Uno, dos, tres. Venga, tú ya. Están destrozando a Valdivia. Valdivia tirando tres placas a cada lado. Creo que no se lo he visto en mi vida. Con ritmo. Con ritmo, Víctor. Fuerte. Una. Venga, vamos. Dos. Venga.

[29:55] Tres, vamos. Cuatro, vamos, venga. Cinco, vamos, venga. Seis, sigue, sigue tú solo. ¡Venga, tío! Siete, una más. ¡Súlela, súlela, súlela! Muy buena. Joder, 8, ¿no? Muy buena. 8 después de haber hecho 10 kilos menos al fallo que has hecho 13 o 14. Joder, la verdad que sí. Eso fatiga mucho más. Si hubieras aproximado 6, 8, 6, 8, 6, 8… Había sacado más repeticiones, seguro.

[30:22] Mejora bastante este ejercicio, este movimiento de press. Va seco de narices. Yo enseño mi chicha. Dios, va secísimo el Fede. ¿Pero qué dices? Va secísimo.

[30:48] Los brazos le han mejorado un montón, tío. Va seco, seco. Qué mejoras tú, desde que yo lo vi ahora. Y os digo una cosa con Fede, amigos. Os digo una cosa con Fede. Fede engaña, amigos. En cámara. Fede parece mucho menos en cámara de lo que es en realidad, tío. En realidad es más grande, más alto, más todo. Más todo.

[31:17] De verdad, ¿eh? Más todo. Y la cámara no le hace justicia, tío. Que ahora sí, ¿eh? Ahora, viéndole, se le ve trocho. Claro, pero tú al ser más joven… Eso no… Eso era un año. No, güey. Tiene más rayas que yo. A ver. Le da igual a las rayas. A ver, a ver. No, no, no. No, claro, pero… Le da igual a las rayas. Hombre, yo entiendo que tu sequedad no la va a tener. A ver. La prioridad ya es…

[31:45] Tienes un montón, macho. La piel así tan fina son muchos años, eh. A mí me dijo una cosa Babilón, que los negros como que tenían la piel más dura y más complicada. Pero es que él es una excepción. Él tiene características de piel de blanco. De verdad, tiene muchas estilaciones. Mira, sí hay entre ellos. Apriétalo. Tú ves las estilaciones. ¡Lo vemos, Fede, lo vemos! Tú ves las estilaciones. ¿Ves eso? Tiene ahí ya las líneas de cerca, eh.

[32:15] Tiene rabias y estiraciones por todos lados. Pero sepárate, amor. No, no, si es que cuando lo veas, pues ya vas a flipar. Ostras, pero no, no, dinos brazos… A ver, dale, dale. Sí, sí, se le ve muy lleno. Está fuerte este cabrón, ¿eh? Claro, y ahora que… Digamos que faltaría en unos días empezar la carga, ¿no? Para ya acabar… Sí, empezamos la carga el viernes. El viernes empezamos la carga.

[32:43] Buah, esta te contrae el pecho, esta máquina. Una, muy buena. Full stack, eh. Está marxillando la máquina, eh. Vamos, vamos, vamos, vamos. Venga. Pero es que esto… Estoy contigo, estoy contigo, estoy contigo. Concéntrate en la serie. Venga. Venga. Una más. Estoy contigo. ¡Adiós! Van a matar a Valdivia. Venga, sí señor.

[33:09] Buena. No, pero... Joder, eh. Llegó papá, llegó papá. No os apoyáis, eh. ¿Eh? Pero... La cosa no, la máquina estoy localizando, va muy bien el pectoral, eh. Esto es brutal. Esto pasa mucho, eh. Hay gente que a lo mejor hay un grupo muscular que le cuesta más trabajarlo, pero si tienes tantos recursos, en un gimnasio no va a ser un problema. Otra vez.

[33:36] Utilizamos esta máquina por dos razones. Ahora han puesto a punto por lo que te he comentado de que no cogemos peso libre y demás. Segundo, ¿has visto cómo aísla? Sí. Cómo se contrae el pecho, cómo notas el pectoral, es brutal. Y carga puedes meterla lo que quieras. Lo que pasa es que con este peso nos sobra ahora mismo.

[34:04] El pecho que lleva este también lo veas, eh. Una, venga. Con ritmo, con ritmo. Dos. Tres. Seis. Vamos. Siete. Ocho. Dos más. ¡Una más! ¡Arriba! ¡Bien! ¡Bien, Andiria! ¡Sí, señor! Muy buena.

[34:40] Escúchame, es de los tíos más fuertes que he conocido. Me ha hecho… Mejor genética… ¿Para qué te voy a mentir? No, no, sí… A ver, yo de fuerza no lo he visto. Pues mira… El físico tengo que…

[35:00] Sin ayuda. 80 kilos. 80. Joder. El culturismo lo ha elegido a él. ¿Sabes lo que te quiero decir? No. Él no ha elegido ser culturista como yo, por ejemplo. El culturismo lo ha elegido a él. Él es el que está tocado con la varita. ¿Entiendes? Entonces, al principio… Joder, pues estaremos muy pendientes de Dennis Rose. Pues dices, un poco fuerte, vamos a la playa y tal. Pero cuando ves que empiezas a evolucionar, a evolucionar… Y dices, coño, esto es lo mío, ¿no? Muy bien. Perfecto, tío. Perfecto.

[35:29] ¡Brutal! ¡Vamos! ¡Mueve una más! ¡Vamos arriba! ¡Eso es! ¡Buah! ¡No podía! ¡Uf! ¡Uf! Tío, ¿cuánto mides? Un 86. Ya ves. Sí, sí, es un tío muy alto. Tío. Claro, entre que mide un 86 y... Bueno, con las Jordans un 90, ¿eh?

[35:59] Tío muy alto. El mínimo 1.83. Que haga la de Urs, que te deje el pelo superlargo. A partir de 1.82.9, ya puede pesar 106. 6. 7. ¡Vamos! ¡Uf!

[36:22] Eso es. Pecho, pecho, pecho. ¡Bien! Sí, sí, sí, sí, sí. Eso es. ¡Bueno! Ojalá en dos años no muy allá... Es que sale ese. Es que se le ve increíble a Fede, ¿eh? Se le ve increíble. Muy bien. Vale, fuera.

[36:51] Valdivia no poseen mucho. Valdivia no está nada mal. Valdivia está muy mejorado. Más tapado que hace unos meses, pero muy mejorado. Pues eso que el Kai Green pidió a la Pro League.

[37:16] ¿Sí? Que si querían que volviese a competir este año en Olympia Masters, le tenían que compensar económicamente. La propia que le ha dicho que por aquí está. Entonces ya ha dicho que no va. ¿Cuánto ha sido lo que le ha pedido él? No lo sé, pero yo recuerdo que Phil Heath pidió un millón.

[37:33] Un millón. Sí, pero te hablo del año pasado, creo, hace dos años. No están premiando con esa cantidad tampoco, joder. Hombre, claro, sí, el ganador... Hombre, yo pienso... A ver, yo también... ¿Piensas que Ceboom compite por 60.000 euros que le dan? ¡Qué va! Ahí está. ¿Qué dices? Mira, lo sé porque tengo amigos promotores y traerá Ceboom solo a cualquier lado. Ya no te hablo de hacer firma ni nada. Solo con que vaya tu evento son 200.000.

[38:02] Joder. 200.000 porque vaya a competir o... ¿Tienes? 200.000... ¡Juu! 200.000 euros porque compite el Zeman. Madre mía. 200.000 pavos. No está nada malo. Más el premio. Samsung, si tuviese la característica de esa influencia como si hubiese de Zegum, yo creo que le daría mucho más. Hombre, al final, tú te sacas un Ronnie Coleman en estos tiempos y vamos. Hostia, te llueve...

[38:30] Pero eso está claro, o sea, se vuelve el dinero, uno limpia, él participa y se lo lleva por otro lado, ¿sabes?

[38:40] Bueno, siguiente ejercicio, ya de hombro, press militar convergente. Los hombros están calientes, los codos están calientes, entonces ya no tiene mucho sentido. En una preparación a Cebam se le pueden ir 50k. Estaba venía arribísima, Armando. Pero arribísima. 50k. Estás tonto, ¿eh? ¿La preparación de cuánto? ¿De tres años? Hombre, no. 50k. Se va a ir en una preparación. ¿Por favor? ¿Os creéis que come Cebam?

[39:03] ¿Y qué química Tomacedán? Hombre, estoy flipando, tío. Estoy flipando, por favor. Que no, hombre, que no, que 50k no se va a dar una preparación. ¿Estás flipando qué, tío? ¡Ah! En pagar a preparadores y todo eso. Ahí peca yo. No creo que Harry le cobre siquiera. He ido a ir aproximando. Hacemos una, dos como mucho y ya efectivas. Ahora sí, 50k lo gana en una semana ese. Ya lo digo yo, ¿eh? En una semana o menos. Chau.

[39:32] Mira, ese hombre puede ser a día de hoy, y eso que ahora ya se acaba de retirar, puede ser el culturista que más pasta puede ser, que haya ganado de la historia. Entre todo. Culturismo, patrocinios, publis, todo. Es muy probable que sea el culturista que más pasta haya ganado de todos. De todos los tiempos. Al final, es mucho más mediático que ninguno. No, Arnold, ¿qué dices, hombre?

[39:56] Arnold, a ver, bueno, Arnold ya como actor y todo eso me callo, pero hablo en la etapa de culturista y con las herramientas del culturismo. No sé, si me metes a Arnold ya como toda su carrera de actor y todo eso, hombre, pues eso es diferente. Es diferente. No hablo de influyente, hablo de dinero. Dinero mientras la etapa de culturismo. Esa que es la categoría más mediática, más de moda, más todo. Y luego los mentiros que tienen redes, vamos.

[40:26] Brandon Curry decía que iba a competir en el Olympia Masters. Pensad que solo de YouTube, solo de YouTube, aquí os voy a partir a todos, solo de YouTube, el mes del Olympia, que él subía todo, la preparación, los dos meses antes y todo eso, solo de YouTube...

[40:43] Os aseguro que los dos meses de la Olimpia, el mes de antes y el mes después, os aseguro, incluso tres meses, os aseguro que de YouTube se sacaba fácil, pero eh, fácil, de YouTube. Que a él YouTube le sudará lo que viene siendo el pie. De 50 a 100 Ks por mes.

[41:03] Y seguramente me esté quedando corto, ¿eh? Seguramente me esté quedando corto, ¿eh? Es muy probable que me esté quedando corto. Recordad que lo que se paga en habla... O sea, en inglés es un por diez. Claro, es un por diez.

[41:20] Habla hispana. Por 10, un por 8, depende. Claro, es que seguramente no estoy contando bien, no estoy haciendo bien las cuentas, ¿eh? No estoy haciendo bien las cuentas. Porque a lo mejor no es de 50 a 100. Seguramente sea entre 100 y 200k al mes. ¡Al mes! ¿Sabes? ¡Al mes! Es muy probable.

[41:38] Y luego Marcas, que tiene marcas millonarias, patrocinio millonarios… Todo. Ya os digo yo que gana muchísima pasta, tío. ¿Quién? Brandon Curry. Lo que pasa es que en el Arnold salió tan bien. Yo lo vi mejor que incluso cuando ganó el Olimpia. Yo pienso que Brandon Curry era uno de esos físicos que podía haber sido un Mr. Olimpia para largo, tío, pero… A ver, es que el año que ganó fue el peor Mr. Olimpia de la historia. Yo creo que fue el peor Mr. Olimpia de la historia.

[42:07] Quiero Brandon Curry primero, William Mala en segundo. Es que... A Chopane lo dejaron tercero o cuarto. Imagínate. Estoy contigo, Fede. Ese Olympia fue horrible, tío. También es que es eso. Al ser Inaí... No, no. Es eso directamente. Es eso directamente.

[42:25] Y no tuvieron más cojones que darle uno, por lo menos. Yo lo decía. Yo digo, si Chopin... Y cuando ganó, hizo discurso político. Ya. Y yo dije, jamás le vas a volver a dar otro. O sea, hay dos cosas que están claras. Todo el tema del politiqueo, nacionalidad... Hombre lo tomo.

[42:48] Y que sea mediático también. O sea, si Chopin... No, no, Chopin es muy mediático, ¿eh? Chopin tiene unos números exagerados. Lo que pasa es que son árabes. Pero claro, pero eso no le interesan a ellos. Está claro, pero flipas, ¿eh? Bueno, eso de que no vende Valdivia... Eso de que no vende... Que no esté en el mercado occidental no tiene nada que ver, ¿eh? O sea, en el mercado asiático tiene que ser brutal lo de Chopin, ¿eh?

[43:11] Tuve sus números y... Si tienes una Olimpia que no puedes, por ejemplo, que llegue un campeonato y llevarlo, claro que eso son los números, el dinero se hace ahí. Un Ceboom les ha venido que ni se lo creen, ¿sabes? Bueno, yo creo que Ceboom, yo no he visto algo así nunca, ¿eh? Que va. Ni creo que lo vuelva a ver. ¿No crees que lo vuelva a ver? Difícil.

[43:36] Es que ahora la categoría de Classic por un lado se vuelve superinteresante, pero por otro pierde mucho fuegas. Yo creo que ni Arnold en comparación a su época. O sea, hoy en día obviamente Arnold se pone a una firma de fotos y viene hasta mi abuela a pedirle una foto. Exactamente. ¿Sabes? Pero me refiero en lo que es el deporte.

[43:55] Ni Arno le ha tenido ese carisma, creo. Es que ha sido algo exagerado, tío. Yo soy muy friki, ¿vale? Soy muy muy friki. Pero tío, de las pocas personas que me ha puesto nervioso de verlo. Se ha rollo grupi, ¿sabes?

[44:12] Te lo juro. Nervioso perdido. De hecho, en Praga... Están impresionantes en persona. A mí me ha pasado... Groupie no, no me pasó. Lo de que me impactase... O sea, la persona que más me ha impactado en mi vida por tamaño... Brian Shaw. No he visto a nadie tan grande en mi vida. Desproporcionadamente grande. Os juro que yo parecía su hijo pequeño. Lo de Brian Shaw no tiene ningún tipo de sentido.

[44:42] Enorme. Bueno, yo lo pillé en su prime. Recién ganó el Campeonato del Mundo. Lo pillé. A Torre yo no lo he visto, pero yo hablo del que yo haya visto. Es que también... El propio Kim me dijo que solo le veías y notabas como un aura. Esaura, esaura, esaura.

[45:00] ¿Qué dices? Tiene algo bomba. Es increíble, tío. Para finalizar, vamos a hacer unas elevaciones laterales en máquina y con eso quedaría terminado el entrenamiento de empujes en fase de puesta a punto. Yo os tengo que decir una cosa. Yo estoy reventado ya y es que te das cuenta del nivel que entrenan ellos que es infugable porque es...

[45:23] Estando en puesta a punto. No quiero imaginarme un volumen. No, no. El volumen tenemos que quedar para irnos a comer un sushi y una paella. Pero yo un volumen... 5.000 likes y voy en volumen a matarme con todos estos. 5.000 me gustas. Y me voy a matar con todos estos en Valencia. Matarme en el buen sentido. 5.000. Pero en volumen de todos.

[45:44] Así ya estoy fuerte para esa época. Que todavía estoy en proceso de ponerme fuerte. No aguanto el entreno ni de coña. Sí, no aguantas. No, no, no. Yo he entrenado bastante a mi límite, ¿sabes? Moviendo buenas cargas bajo al final lo que yo puedo hacer. El entreno es bien con Jordi también. Y claro, si me vas a meter mucha más tralla es imposible. No puedo seguir ni de coña al nivel que estaréis vosotros en un volumen o algo por el estilo.

[46:11] Vale, aquí series de 15 repeticiones. Date la vuelta. La sacamos del lado. Esto para arriba. Una. Dos. La verdad es que se le ve muy bien, eh. Es que Ramón Dino… No, pero el físico de Kaique es muy espectacular. Lo único que hay que esperar a verlo en tarima. Pero… ¿Tú lo has visto completo, el físico? Claro. Es que yo… Esa es la modiga. Por eso yo pienso que es hype. Porque… Si no es el físico completo… Claro, pero puede cumplir las expectativas o no.

[46:40] Hombre, pues molaría que saliese uno así de repente despuntando… Hombre, ya te digo yo que de arriba… Pondría algo emocionante, además el público brasileño es como el que se remueve como un avispero… Tu última serie, tu última serie. Venga. Última serie de Víctor Valdivia. Venga, todos desde casa. ¡Jugarle! ¡Vamos! ¡Venga! Última serie de que acabo aquí mi carrera. ¡Vamos, vamos, vamos!

[47:04] Sí, sí, pero mira cómo le están poniendo esos hombros. Venga, va, dale. Joder, ¿sabes? Tenía que haber venido hace mes y medio, que estaba seco, seco, tío. Vamos. Tres. Siete. Ocho.

[47:21] Nueve. ¡Vamos! ¡Vamos, Valdivia! Venga, estoy contigo, estoy contigo. Parciales, parciales, hasta aquí. Dos, tres, cuatro, cinco, seis, siete, ocho, nueve. ¡Fuera! ¡Bien! ¡Uff! ¡Bien! ¡Uy! ¡Bien! Claro, tiene que probar en su propia medicina. Es que a veces se viene a entrenar con amigas suyas y empieza a hacer... ¡Tropse! ¡Respouse! Le digo, a ver, dos medias, una entera.

[47:55] Se ve impresionante los dos, eh. El Fede y el otro, tío. Ojo. Mira aquí, Víctor. Mira aquí. Se me caja de frente. Muy bien. Cuarto de giro. Muy bien. Esto es un clásico, hermano. ¿Cómo que cojones? ¿Cómo que va open? Muy bien. Cuarto de giro.

[48:29] Ahí, codos adelante. Vale. Es un clásico, hermano. Cuarto de giro. Serratos. Ahí. Cuarto de giro. De frente, doble bíceps. Venga, apriétame esos quadriceps. Enséñame los quadriceps, cabrón, que no los veo. Ahí. Joder, las patas que no se ven, coño. Muy bien. Expansión dorsal.

[49:07] Eso es, perfecto. Side chest. Muy bien ahí. Como se estría. Rodilla. Eso es. De espaldas doble bíceps. El día de la competición, cuando sacamos el agua, el culo va trillado. Mira, clave en el femoral.

[49:35] Y abre, perfecto. Está fuerte este chaval, ¿eh? ¿Está siendo sol? Ahora que los brazos son alguna, ¿eh? Vale, despacio. Ábrete, codos alante. Codos alante. Ahí. Perfecto. ¿Vale? Tríceps. Lo que más te guste.

[50:05] Pero lo estás haciendo al revés. Así. Eso es, gira más que la mitad clavicular ahí. Muy bien, la cinturita, perfecto. Abdomen y pierna. Y esa a lo mejor queda algo más estilizado. ¿Como el side chest? Sí, algo más estilizado. Me quedan bien las dos. Muy bien.

[50:31] Y más musculares. Ahí, quieto. Saca una entera y eso lo hacemos. ¡Prieta el pecho! ¡Ay! Badíceps, eso es… Espectacular. Tienes buen vídeo.

"NO CONCIBO PAGAR PARA SUBIR Y QUE NO TE MIREN" ¡PCA APUESTA por el CULTURISMO de BASE en España!

Canal: Miguel Navarro Publicado: 01/05/2025 14:00 Ver en YouTube

Resumen General

Este video es una conversación sobre la federación de culturismo PCA en España. Se discuten las próximas competiciones, destacando premios económicos y oportunidades para atletas amateurs. Atletas como Laura y Ronnie comparten sus experiencias compitiendo en PCA y comparan el trato y las oportunidades con otras siglas. Carlos Moral, presidente de PCA España, explica la filosofía de la federación, enfocada en el atleta amateur, la experiencia positiva en tarima y la transparencia en el juzgamiento. Se aborda el debate sobre la búsqueda de fama vs carrera deportiva, los costos de competición y la apertura de PCA a la cobertura mediática para dar visibilidad a los atletas.

Momentos Clave

Anuncio de la Copa de España PCA [00:37]

Se detalla la Copa de España PCA, clasificatoria para el Universe. Destaca la entrega de 500 euros en metálico al campeón de cada categoría con al menos 5 participantes. Es un premio significativo en el culturismo amateur español.

Nivel de Competición en PCA [01:55]

Carlos Moral, sponsor, opina sobre el nivel de los primeros campeonatos de la temporada PCA. Resalta el buen nivel visto, especialmente en Classic y Culturismo, y anticipa un nivel atractivo para la próxima Copa de España.

Planes de Temporada de Laura en Wellness [03:07]

Laura, atleta Wellness, comparte sus planes de temporada en la segunda parte, iniciando en Barbarian. Expresa su ilusión por competir en el British y el Mundial de Gales, destacando la experiencia internacional de PCA.

Ronnie Cambia a Culturismo [04:58]

Tras recibir feedback de los jueces en el Mundial de Amsterdam, Ronnie decidió cambiar de Classic a Culturismo. Explica que su físico se adapta mejor a esta categoría, permitiendo su progresión.

El Dilema del Tamaño en Classic [06:10]

Se discute la dificultad de mantener a Ronnie en Classic debido a su tamaño y potencial de crecimiento. Carlos explica que, para PCA, el Classic busca una línea y proporción específicas, no solo un límite de peso.

Juzgando el Físico Classic en PCA [07:23]

Carlos detalla la forma de juzgar en PCA Classic, priorizando la línea y la proporción sobre el tamaño. Argumenta que la categoría busca un físico determinado y no considera Classic a atletas que parecen culturistas muy grandes.

¿Fue un Carnet Pro Erróneo? [11:18]

Se debate si la obtención de un carnet profesional puede considerarse "errónea" si el atleta no logra podios en el ámbito Pro. Se plantea que ganar el carnet significa destacar sobre la competencia en ese momento específico.

La Condición Extrema Perjudica [12:12]

Laura comenta a Ronnie que en el Mundial de Amsterdam lo vio "escurrido", perdiendo redondez y plenitud por buscar una condición extrema. Coinciden en que su mejor punto fue en el Barbarian anterior.

Obsesión con la "Gota" en Wellness [18:55]

Laura, ex talla 46-48, describe su proceso de reestructuración corporal y su punto débil: el posterior y la "gota" del glúteo. Desde recibir feedback, su obsesión ha sido trabajar esa zona para mejorar.

Evolución del Posterior de Laura [23:00]

Laura muestra fotos comparativas de la evolución de su posterior, demostrando el trabajo enfocado en la "gota". Explica que no solo se trata de quitar grasa, sino de desarrollar muscularmente esa zona específica.

PCA Apuesta por el Culturismo Amateur [24:49]

Carlos anima a los atletas a probar PCA, destacando la fuerte apuesta por el culturismo amateur. Subraya la oportunidad de disfrutar el proceso, evolucionar y tener protagonismo en tarima.

El Trato Personal en PCA [27:22]

Se resalta la diferencia en el trato al atleta en PCA comparado con otras federaciones. Se describe el ambiente familiar, la cercanía y la importancia que se da a cada persona, no siendo solo un número de dorsal.

Experiencia Barbarian de Laura [32:21]

Laura compara su primera experiencia en PCA (Barbarian) con otra en diferente sigla, agradeciendo que la primera fuera PCA. Describe la atención del staff en backstage, el tiempo en tarima y el disfrute de la competición.

Rompiendo el Mito NPC/Olympia [38:46]

Se discute la idea de que solo a través de una sigla (NPC) se puede llegar al Olympia. Se mencionan ejemplos de atletas (Green White, Peter Molnar) que hicieron carreras exitosas o llegaron al Olimpia viniendo de PCA u otras federaciones.

PCA y la Cobertura Mediática [57:04]

Miguel (presentador) comparte su experiencia positiva cubriendo el Mundial PCA, destacando la ausencia de trabas y la apertura de la federación a los medios. Carlos confirma la política de PCA de facilitar la cobertura (salvo cámaras fotográficas profesionales no oficiales por privacidad).

[00:02] Bueno, ¿qué tal, chicos y chicas? Bienvenidos a un nuevo programa PCA, como todos los miércoles. Y en este caso, tenemos visita de Ronnie y de Laura. ¿Qué tal, chicos? ¿Cómo estáis? Muy buenas. Muy bien. Muchas gracias por la invitación. A vosotros. Y por supuesto, repetimos con el doctor Enrique García y con Carlos Moral. ¿Qué tal, chicos? ¿Cómo estáis? Buenas noches. Buenas noches, muy bien.

[00:28] Y venimos también un poquito, Carlos, y ahora lo vas a contar tú también, para hablar un poco de lo que va a ocurrir, creo que este fin de semana, si no me falla la memoria, ¿no es así?

[00:37] Este no, el fin de semana que viene. El siguiente, el siguiente. Cuéntanos un poquito. El día 10. Bueno, el día 10 terminamos la primera temporada aquí en España con la Copa de España que se hace ahí en Puerto Santa María. Como hemos anunciado ya por todos lados, aparte de que será pro cualificador y clasificatorio para el Universe, vamos a dar 500 euros en metálico al campeón de cada categoría, siempre y cuando haya al menos 5 participantes en la categoría.

[01:06] que serán más que suficientes para pagarse el viaje, la inscripción y el alojamiento en Hull, en Inglaterra, para poder participar en el Universo. Y este campeonato, entonces, como hemos dicho, no solamente es que sea pro-qualifier, sino que además, como dices, es clasificatorio para el Universo que va a haber en Hull. No sé un poco cómo va la previsión de Atletas. Contanos un poco. Pues si te digo la verdad, estamos un poco perdidos porque...

[01:36] está empezando a puntarse ahora en oleada. Así que no te sabría decir exactamente porque estaba la cosa floja. Ahora de repente ha empezado a repuntar de golpe. Supongo que en torno a los 60 atletas por lo menos creo que deberían de estar en la competición más o menos.

[01:55] en ese campeonato ahora repasaremos un poco lo que ha ido dando de sí la primera parte de la temporada en PCA a partir de aquí imagino que tú eres sponsor de PCA tú también controlas bastante de cómo va el movimiento en la federación un poco cuéntanos cómo está siendo esta primera temporada la primera parte de la temporada hombre vamos a ver el

[02:20] Para mí, el nivel que está habiendo en los dos campeonatos que hay hasta ahora, la verdad que es bastante bueno. Sobre todo, yo lo que he visto en Águila Recampo, en Classic y en culturismo, creo que había un nivelazo. De hecho, se lo comentaba que Héctor, que ganó el culturismo, yo lo conozco de cuando vivía en Logroño. Y la verdad que es un chaval, además un chaval joven, porque Héctor podrá tener 26 años, no creo 27, no creo que tenga más.

[02:46] Y la verdad que un físico bastante, bastante bueno. Y el nivel está siendo bueno. Y lo más importante ahora es que creo que el nivel de la Copa de España y el nivel de participación creo que va a ser bastante bueno. Sobre todo el nivel que sea atractivo de ver.

[03:07] a vosotros Ronnie y Laura además yo OP de manera presencial en el mundial de Amsterdam eso es y en tu caso Laura eres wellness para la gente que a lo mejor no te conozca un poquito cuéntanos cuál es la previsión tuya de temporada pues yo en principio voy a salir en la segunda

[03:32] A partir de Barbarian, que sería donde iniciaría. Y en función del resultado de Barbarian, encauzaríamos, pero mi idea o mi ilusión es poder vivir una british, por ejemplo. Porque al final yo en Amsterdam me enamoré también de la parte más internacional de PCA, me parece una pasada. Y Ronnie en su caso sí que ha ido a la british. Yo no he tenido el placer de...

[04:00] de vivir esa experiencia y quiero intentar vivirla. Entonces dependerá del resultado de Barbarian, ¿vale? Porque para ir a British y demás o te haces pro o generas un pase antes, entonces al final tendría que estar antes en Reino Unido, hacer otro campeonato y quieras que no es un gasto. Y mi idea es hacer eso, British y luego volver y si he conseguido el pase en Barbarian, que no sé si este año será igual, Carlos, pero en Barbarian el año pasado te daban el pase para las Hispanics

[04:28] volver a repetir en las Spanish y si puedo volver a repetir en el Mundial que este año es en Gales. De hecho, este año es en Gales y el sitio donde se va a hacer la competición dicen que es el mejor sitio que hay para hacer eventos en todo Reino Unido. Yo tengo muchas ganas de ir porque, a ver, tengo la expectativa muy alta después de lo que ya hemos visto otro año y lo que estamos acostumbrados a ver allí. Si el sitio es tal y como dicen

[04:58] La verdad es que tengo unas ganas tremendas de estar allí. Y en tu caso, Ronnie, estuviste en el Mundial. Creo recordar que estuviste en Classic y a partir de ahí tomaste una decisión de cambiar a Kulturismo. Sí. Tras recibir varios feedbacks de los jueces, recontarlos y demás, creo que habría sido de masoquita seguiré la categoría.

[05:27] Es cierto que, como me decían, no se me veía mal, no se me veía desentonar, pero sí que es cierto que quizás mi físico podría entrar mejor en el culturismo.

[05:39] Entonces, ya tras terminar Ámpeda, me lo pensé. Decidí hacer un volumen de realmente poquitos meses, porque no he dado tiempo a hacerlo demasiado largo, ya que es barbaridad. En fin, quedan 14 semanas y poco. Entonces, a partir de la semana 20 y adelante, empecé a prepararme a dejar a la segunda temporada. Y voy a ver qué tal se me da en la categoría portuguesa. Bueno, es que hay que tener en cuenta una cosa.

[06:10] Ronnie, aparte, fue cuarto en el mundial en Classic. O sea, que no fue un mal resultado. Pero como bien dice él, permanecer en Classic era un sufrimiento para un tío con su tamaño. Porque vamos a ver Ronnie. Ronnie es un tío que, bueno, ya se ha visto que es verdad que un volumen muy corto.

[06:31] Pero es como intentar encerrar a un gigante en una casita de muñecas. Exactamente. De hecho, es que a mí ya, más allá de la competición, a mí lo que me gusta realmente es todo el año progresar. Y el mantenimiento de la categoría a mí me permite progresar y crecer. Y al final, si hubiese hecho un volumen para Classic, imagínate ya...

[06:56] Porque esa es otra de las cosas Ahora vuelvo contigo, Rony Pero esa es otra de las cosas que comentamos la semana pasada Carlos, sobre el tema de De la puntuación O de la manera de juzgar En PCA No hay establecido, digamos Los límites, un talla-peso Pero sí que es verdad que hay Un baremo por parte de los jueces De que en el momento en el que vean que no eres Classic Son bastante fulminantes

[07:23] En el momento que en vez de un classic pareces un culturista, no estás en la categoría. Yo digo, por muy bonito que sea, yo sé que en otras siglas hay gente extremadamente grande que está en la categoría classic, sobre todo los profesionales, pero es que bajo mi punto de vista...

[07:42] o por lo menos lo que se hace en PCA, esos tamaños son de culturista, se ha ido de las manos, eso ya no es Classic. El Classic se hizo buscando algo que a día de hoy sea de virtud por completo. Sí que se pueden buscar físicos más estéticos, pero si os dais cuenta, hay Classic que podían competir perfectamente en 212 sin problema y hacer podios. Entonces lo que se busca en PCA es que realmente parezcas un Classic

[08:12] Hay gente que con 5 kilos por encima de la estatura parecen gigantes y gente que con 10 kilos por encima de la estatura todavía no se ven grandes. Al final depende mucho de tus proporciones, de tus inserciones, de tus líneas. Depende de tantas cosas que limitarlo por peso, por lo menos en PCA entiende que limitar por peso no es lo más adecuado. Lo que se busca es un físico determinado y quien tenga el físico es quien debe de hacerse con la categoría.

[08:38] Hombre, es que este es un deporte en el que no nos olvidemos que la genética es fundamental y tú que tengas un cuerpo más proporcionado te permite competir en clases. No se trata aquí de que peses tanto o pesas más y ya dejas de ser clases y eres culturista. Porque Ronnie, por poner un ejemplo,

[09:04] Ronnie le quita 10 kilos y sigue siendo culturista, un culturista más chico, pero sigue siendo un cuerpo de culturista. El problema además de Ronnie es que, yo lo vuelvo a repetir, es que mantener a Ronnie en clase es hacerle una putada. Porque es que la progresión se la para. Porque no le vas a dejar crecer. ¿De acuerdo?

[09:28] Yo siempre pongo un ejemplo que creo que se entiende. Si tú buscas círculos...

[09:36] Móbalo parece un círculo y puede entrar ahí al lado de los círculos, pero cuando salga un círculo perfecto se va a notar la diferencia. Eso pasa con los Classic. Puedes entrar en la categoría Classic, tú puedes no desentonar en la categoría Classic, que se te vea incluso bien, pero si luego te sale al lado un Classic puro y duro...

[09:59] te vas a pasar por encima. De igual si eres más grande, de igual si eres más seco, de igual si al final se va buscando unas proporciones, se va buscando una línea que cuando echas de alguien con esa proporción y esa línea es lo que se busca. Entonces, yo creo que no, es que no hay obvisa. Yo lo que sí que siempre me pregunté, Carlos, fue si mi físico era de clásico porque sería una rojita profesional. ¿Por qué? En ese momento, si mi físico era más culturista.

[10:28] Porque tú, como bien te digo, es como si me dices, te voy a poner un ejemplo más, de todos los carnes que se dan en clase y en la liga profesional, porque hay gente que están ahí y ni los miran.

[10:40] Tiene un carnet de clase. ¿Por qué se le ha dado? Pues porque cuando han competido y con la gente con la que están compitiendo son superiores. No ha salido nadie, no hay nadie mejor que ellos y destacan por encima de los demás. Tú cuando ganaste el carnet profesional te sacaba por encima de todo. Estabas al límite del tamaño. De hecho, se te dijo el mismo día que lo ganaste. Se te dijo, oye, está en el límite del tamaño como te coja...

[11:01] un kilo más de músculos, te sales. Además te lo dijeron del mismo convenado cuando tiraron la PROCAR. De hecho, a raíz de ese feedback, intenté mejorar mucho más la condición, seré mucho más apretado en Telford y en Laurite. Es que si nos ponemos así, no se le podría dar una PROCAR a nadie que cuando se le dé no quede entre los tres primeros. Serían todo PROCAR erróneas, ¿no?

[11:29] todo el que se le dé y no quede entre los tres primeros, se han equivocado. ¿Por qué me lo habéis dado? Si hay tres mejores que yo. ¿Me explico? No, no, pero a lo mejor si tú te puedes hacer profesional en Classic, seguir compitiendo en la liga profesional como Classic, pero que no te dejes fuera siempre porque eres un físico culturista, ¿me entiendes?

[11:49] Pero es que a ti no te dejaron fuera, es que quedarte cuarto en el Mundial, ¿eh? Entiéndeme. De hecho, tú eres mucho más Classic que otros españoles que estaban allí, por ejemplo, y quedaron por detrás tuya. ¿Te explico? ¿Por qué? Porque dentro de lo que se busca en Classic, tu línea es más parecida a la que se busca en Classic que la de otros que había por allí, simplemente.

[12:12] Pero yo, por ejemplo, yo siempre he sido súper sincera con él y muy objetiva. Y yo recuerdo cuando salió en Barbarian, que ganó la Procar, y después cómo fue saliendo en Telford, en Amsterdam y demás. Y yo solo decía, le decía, Ronnie, es que estás escurrido. O sea, es que te quieres apretar más y estás perdiendo. Digo, desde mi punto de vista tenías mejor físico en Barbarian. Por eso ahora...

[12:37] Con el cambio, el cada dos por tres está mirando comparativas porque obviamente tú a ti mismo no te ves, ¿no? La evolución. Tienes que comparar fotos. Y le digo, es que tú mira el tamaño que tienes ahora. Es que tu cuerpo tiende a tener ese tamaño. Tú entrenas y creces. Es que evolucionas de la otra forma. Estábamos yendo hacia atrás. Yo en Ámsterdam lo veía que estaba súper escurrido, súper crítico.

[13:04] De hecho, te lo dijimos, que el mejor estado de forma con el que saliste con mucha diferencia fue el del Barbaria. Mejor de todo. Recuerdo, me veía mucho más redondo, más lleno. Pero claro, si... En fin. Yo, por ejemplo, hago comparativa de la British, del físico del Barbaria. Y, por ejemplo, yo me veo más clásico en la British, ¿sabes? En el Barbaria me veo muy culturista.

[13:33] Por ejemplo, el glúteo. Yo no saqué el raya en la britis. Y en el barbari, por ejemplo, ¿no? Tenía el glúteo tan pequeño. No todo es la condición. El día del barbarian, aparte de que se te veía línea clásica...

[13:53] dentro de lo que había ahí arriba, dentro de la gente que había y tal, aparte de eso, el aspecto que tenía, ya te digo que, porque te he visto yo hasta el día de hoy, el aspecto que mejor te he visto con diferencia por el conjunto de cosas, tamaño, cantidad, el punto que llevaba, pero era el mejor punto, había mejor punto, sí, puede ser que haya sido el mejor punto, pero no llevaba esa dureza, esa redondez que llevaba, ya te digo, ese día estaba, saliste al escenario y sin apretar

[14:23] Casi a ti ha ganado la categoría. Al final, muchas veces por sacrificio, o sea, por ir con esas condiciones, se sacrifica el bombero, muchas veces. Fíjate que en el propio Mundial se ganaron Pro Card, que ganaron la Pro Card y que luego compitieron contigo en Pro, los que ganaron ese mismo día y quedaron por detrás de un día.

[14:50] O sea, entonces, por esa regla de tres también tendríamos que decir ¿Por qué le habéis dado la proclara a esos, tío? Yo me fui súper contento No, no, pero simplemente lo que quiero es responder a la pregunta que me gusta responder Sí, sí, claro Porque no me gusta cubrir el bulto, no me gusta responder la cosa Yo al final siempre he tenido un poco esa incertidumbre, ¿no? Por decirlo de algún modo, en fin Porque yo tengo la...

[15:18] Es que yo creo que lo que ha dicho Laura es totalmente correcto. Tú intentabas encajar más en un cuerpo de clase a costa de tu naturaleza y tú eres un tío

[15:40] que tiende a desarrollar músculos y ahora mismo lo que le va a dar es dar rienda suelta a eso. Comiendo bien, entrenando duro, pues vas a salir turista y no vas a tener el problema ese de oye, tengo que apretarme, tengo que apretarme. No, ahora sale y lo que ha dicho Carlos, no todo es condición y vas a salir con más, además con más tranquilidad. Además tú bien sabes que cuando ya llega el momento en el que se te mete en la cabeza apretar, apretar, apretar,

[16:08] Al final, no solo quita grasa y no solo apretas, pierde masa muscular. Porque la pierde. Totalmente. Totalmente la pierde. Pierde masa muscular, pierde bombeo, pierde densidad. Y una cosa que... Dos rayas más en el culo no merecen la pena mucho. Y una cosa que, por ejemplo, me di cuenta muchísimo, sobre todo en mí. En mi punto de vista, hago todo y que... Cuanto más he apretado la condición, más se me realzaba ese fallo, ¿sabes? O sea, me dijeron arriba...

[16:38] Y, por ejemplo, ahora que estoy en 170 kilos o así, en una condición aceptable, veo como que ha mejorado esa zona, ¿sabes? Un poquito. Estoy contento de ese aspecto.

[16:52] Pues quería hablar en este caso de Laura, ¿vale? Porque tengo por aquí el Instagram. Y esta fue su participación en el Mundial de Amsterdam. Segunda clasificada representando al equipo español. Lo digo también un poco para que la gente calibre. Y ahora también quiero escuchar a Carlos sobre el tema de la valoración en la wellness. Si ocurre como en el Classic...

[17:18] en el que hay también ese predominio de la línea pero quería un poco también reivindicar el papel de las españolas en este caso Laura en PCA porque quizá muchas veces estamos con el wellness español en el NPC que es verdad que es súper potente y últimamente estamos sacando campeonas prácticamente debajo de las piedras como el que dice pero también en PCA tenemos una muy buena representación

[17:46] Sí, a ver, Laura salió espectacular, la verdad. Laura tiene solo un pequeño pero, exactamente cuál es. Hay un pequeño pero que es un punto débil, que es el que tiene que mejorar. Y por desgracia en wellness, ese pero que hay es una de las cosas que...

[18:05] que marca la diferencia a la hora de que te juzguen entonces cuando te das la vuelta que la lágrima se vea completa que se vea la punta de la lágrima que se vea limpia la zona pues eso es lo que tiene que pulir ella lo que tiene que mejorar de hecho

[18:25] Tú sabes que es lo que hemos hablado. Cuando te pones con la sesión de apretar más y más a veces, incluso vas para atrás en vez de para adelante. Creo que en la Copa, en el Campeonato de España, la España y España salió mejor que en el Mundial. De España salía mejor. Y la chica que quedó por delante de ella es que yo veía a Laura mejor en muchos aspectos. Es verdad que cuando se daban la vuelta a la otra chica era muy superior. Llamaba mucho la atención porque tenía la cota perfecta.

[18:55] Tenía un búteo bien proporcionado, grande y con la cota perfecta y es lo que hizo que los jueces se decantaran. No sé cómo lo viste tú, Laura. No, totalmente de acuerdo. A ver, también hay que tener en cuenta dónde he partido yo, en qué punto estoy, que el año pasado debuté y yo hoy hace dos años y diez meses que llevaba una talla 46-48. Entonces...

[19:21] Mi piel no era la misma que una niña delgadita que siempre ha sido delgada y que ha creado, ¿no? O sea, yo he tenido que reestructurar el cuerpo, volverlo a apretar todo, que todo vaya a su sitio y demás, ¿no? Pero yo desde el minuto uno que empezamos a competir y Ronnie lo sabía.

[19:41] Mi punto débil era el posterior, el posterior y el posterior. ¿Qué pasa? Que para salir el primer año y debutar buscamos un look más completo, intentar tocar un poco todo y salir un poco completa entre comillas. Entonces, ¿qué pasa? Que cuando tocas todo, obviamente hay cosillas que si ya de por sí son más rezagadas, se quedan más atrás.

[20:01] ¿Qué pasa? Yo siempre, siempre, siempre he pedido feedback y siempre se lo recomiendo a todo el mundo. A mí me daba igual ganar, que no, y además Carlos lo sabe. Que en las panis también fui a pedirle feedback y me decía, pero feedback, y digo, dame más feedback. Yo quiero feedback, dime más. Entonces, yo estuve en Ámsterdam y súper contenta porque también te digo, la primera niña que quedó,

[20:25] Tenía una gota espectacular. Espectacular, espectacular. Sí que es cierto que no le dieron la procar. La tercera chica que quedó también tenía un gotón espectacular, pero era más chiquitilla. Y yo me quedé como entre medias, ¿no? Como ahí en tierra de nadie. Entonces, después de recibir el feedback y demás, yo entendí lo que era. Tienes un look muy completo. Además, yo soy una chica que en tarima se me ve grande porque tengo unos hombros grandes.

[20:53] los cuádriceps los he llevado el año pasado bastante rajaditos y demás. Entonces yo entendí, vale, estoy ahí entre medias porque lo que me falta es eso, ¿no? Y mi obsesión ha sido eso. O sea, desde que a mí se me dijo, yo he trabajado por y para la puñeterísima gota, perdonadme la expresión, y mi vida gira en torno a la gota, que incluso no hago más que subir stories de cómo va evolucionando la gota

[21:19] Y efectivamente al final el escurrirte también demasiado era lo que me decía mi Ronnie. Porque yo me obsesionaba con decir, venga, pues saco más punto. Y llegó un momento que me dijo, vamos a ver, por mucho punto que saques, ahí debajo no hay nada. Entonces vas a salir más plana, vas a salir más soltado.

[21:38] Y te vas a ver peor. También en Ámsterdam yo ya tenía el cuerpo agotado porque yo comencé en Barbaria y yo mi definición la tengo que empezar antes que todo el universo. Yo empiezo ya la definición porque mi metabolismo es un poco a su manera. Entonces yo ya a Ámsterdam ya llegué despletada, ya reventada. Nueve meses casi de dieta, ¿no?

[22:00] Claro. Es que yo empiezo más de 20 semanas antes de la primera competición. Y de agosto te planteaste en diciembre. Bueno, a finales de diciembre. Sí, sí, bueno. La finalidad es doctor Tomás.

[22:18] Sí, sí, sí. Yo Navidad ya estaba... Yo tuve mi semana libre después de Amsterdam y ya estaba focus en la siguiente de cuánto me queda, cuánto no me queda, etcétera, etcétera. Y sí que es cierto que contrabajo y demás...

[22:31] Ha evolucionado, la gota ha evolucionado muchísimo, que lo he subido por los stories y demás. Y justamente el día del apagón, que yo trabajé nada, dos horas y me volví a casa y como no podía hacer nada en casa, pues yo miraba para el techo y me quedaba dormida cada dos por tres y me dediqué a dormir. Pues justo el día siguiente, con un pequeño refit de 60 gramos más de pan, la gota se veía que yo le decía, Romir, o sea, ¿estás viendo eso que está lleno? ¿Eso es mío?

[23:00] Lo puedes poner creado en el año y en la final se subió. Ah, sí, subí una comparativa de todo mi posterior porque vivo obsesionada con el posterior. Y en la última foto está cómo estaba la gota a día de hoy. ¿Es esta? Bueno, a día de ayer. Ahí, arriba a la derecha. Este es mi inicio. Pues pasa a la última foto.

[23:29] Eso es toda la evolución de mi posterior. ¡Ostras, no, no, no! Evoluciona ahí, ¿eh? Sí, sí. Y esta es la de ayer. Claro, es que a ver, es que la gota no sale por quitar mucha más grasa. Al final es un trabajo de tiempo. Es un trabajo de tiempo de desarrollar esa zona muscular y que la zona muscular esté ahí afuera. O quitar la grasa y se ve, pero cuando no está ahí afuera todavía, por mucha grasa que quita, no va a salir nada.

[23:57] y luego hay tipos de glúteos que si la tienen más destacada y hay glúteos que no porque hay competidoras muy potentes que no se vale claro es que al final tu forma son tu forma eso no lo puede cambiar claro no nos gusta la genética en este deporte manda en todas las categorías es decir lo contrario

[24:24] No, de luego que sí. De luego que mandan mucho la genética. Más cositas, Carlos. Porque tenemos ahí en el horizonte cosas de PCA y cosas que han pasado de PCA. No sé si quieres repasar alguna. Yo si me permití un momento... Mira, vamos a ver. Y lo quiero decir claro...

[24:49] porque creo que es importante. Vamos a ver, el día 10 se celebra y estamos hablando de la Copa de España PCA, que es pro cual y fiel, clasificatorio para el Universo, se reparte creo que el mayor premio que se ha dado en España en culturismo amateur. Bien, yo quiero animar a la gente que pruebe que compita en PCA. Yo ahora tenemos aquí dos atletas

[25:17] que compiten y han competido en PCA. Y bueno, Ronnie ha competido también en otras siglas. Y yo y yo. Y tú, verdad Laura, perdón. Y considero que, vamos a ver, que está muy bien que tú compitas en otras siglas, no te quita que no puedas competir en PCA. Que PCA es una federación que está apostando muy fuerte por el culturismo amateur, porque...

[25:46] Considero que se están equivocando los caminos en el culturismo. Vamos a ver, no se obsesione tanto la gente en buscar una proca rápidamente. Disfrutar el culturismo amateur, evolucionar. Joder, Ronnie lo ha dicho hace un momento, que a él le gusta lo que es el proceso, el verse crecer, el verse disfrutar. Creo que pese a, y quiero que todos lo sepáis,

[26:16] os va a dar, vamos a ver, una preparación muy larga, muy dura. Te tira un año, te tira pasando hambre, entrenando duro, pasándolo mal o comiendo mucho sin ganas de comer, que no sé qué es peor si pasar hambre o comer sin ganas. ¿De acuerdo? O sea...

[26:32] que PCA os va a dar la oportunidad de disfrutar en tarima, os va a dar vuestro protagonismo, no va a pasar como en otras federaciones que va a ser un visto y no visto y me bajo y me voy. O sea, vais a tener vuestra oportunidad de luciros arriba, de disfrutar, de sentiros importantes. Creo que es algo que no todas las federaciones están dando.

[27:01] Y creo que eso es una de las características principales de PCA. Y que si tú quieres competir en otra federación compite que PCA, compite también en PCA. Prueba PCA. Porque yo puedo asegurar que el que prueba PCA repite. Y si normalmente repite es porque algo se hace bien allí. Entonces yo animo a la gente.

[27:22] He visto, joder, todas las federaciones, no es que haya competido en todas, pero he ido a campeonatos de todas. He visto cómo funciona cada uno, lo que es dentro del campeonato. Y el ambiente que se respira en PCA, la familiaridad, el cariño, la cercanía. La cercanía no la vais a tener en otras federaciones en las que no dejas de ser un dorsal.

[27:50] En BCAP tiene un dorsal porque hay que tenerlo, pero se trata a las personas de una manera más personal y sobre todo comprende la importancia y lo difícil que es este deporte para brindarte la oportunidad de demostrar lo que has trabajado y que disfrute y que tengas tu momento de protagonismo. Que después las cosas te juzgarán y podrás ganar, podrás perder...

[28:18] O perder nunca. No me gusta decir perder porque creo que en este deporte si consigues pintarte y subirte a una tarima creo que ya has ganado. ¿De acuerdo? Disfrutar mucho porque PCA es pasarlo bien. Yo el año pasado me dije que era la última vez que compite y ya me he liado. Ya me voy a salir este año también.

[28:37] que por supuesto el PCA. Lo que hay que entender es que te vayan a tratar bien en una sigla en particular, sea la que sea, no supone que diga voy a ir a probar, pero si no gano me han tratado mal.

[28:56] que es lo que le pasa a mucha gente. Va, prueban, se les trata bien, la competición bien, pero si sale gente mejor que ellos y no ganan, ya se pone el grito en el cielo. Se llama competir. Por eso vais a competir. Y hay que entender que cuando en una categoría salen seis tíos, los seis tíos se han preparado con la intención de ganar, los seis se han inscrito con la intención de ganar y los seis dentro de sí mismos piensan que deben ganar.

[29:25] Si no estos, pues le daría una medalla de oro a todos los que salen al escenario y todo el mundo cuando toma su casa. Pero se trata de competir y entonces lo que no se puede pretender es, voy aquí y si no gano a la primera me han tratado mal. Lo que ha dicho Laura creo que es importante antes, que ella después de terminar cada competición ganara o no lo que quería era un fútbol para intentar saber cómo puede mejorar.

[29:52] Y es que aquí vuelvo a referirme. Tremendamente. Se pasa mal. Porque pasan momentos malos, pero al que le gusta lo disfruta. Cuando vayas al campeonato, sube, disfruta, pásatelo bien. Si gana, bienvenido. Si no, bájate y pregunta por qué te has superado. Intenta superarte a ti mismo. Pero no se trata...

[30:15] Joder, en esta vida no solo el culturismo. Muy rara vez te llegará, besará el santo y ganará. Yo muy raramente veo a alguien que lo hay, que están tocados por una varita mágica y tal. Pero hay que saber disfrutar el deporte

[30:32] Y sobre todo valorar lo que se ofrece. Y yo sé lo que ofrece PCA. Y da la importancia que se merece al atleta. Cosa que no lo dan otras federaciones. Que yo he competido en otras federaciones y no pasa sin pena, sin gloria. Yo creo que...

[30:57] Desde el 2022 fui yo al primer campeonato de PCA en Zaragoza, Carlos. No he visto mejor ambiente que en los backstay de PCA en ninguna otra competición. O sea, yo ya me acuerdo el de Zaragoza.

[31:13] Que era... Bueno, yo iba allí con mis nervios y tal también, pero el ambientazo que había allí en el Colegio de los Salesianos, ¿te acuerdas? Allí en Zaragoza. Era tremendo. Hasta el del Costa de la Luz, porque al de Aguilar de Campo no pude ir. Pero el del Costa de la Luz, además...

[31:30] el enclave, que aquello era el claustro de un monasterio, con todos allí los atletas pintándose, hablando, disfrutando y después pasar y pasar a una tarima que es en una iglesia, porque es una iglesia, que es una pasada, disfrutar. Y después el trato que vas a tener de toda la gente

[31:57] El irte diciendo qué bien me lo he pasado. Eso no siempre se cumple y no siempre se ve en otras federaciones. Y vuelvo a repetir ya lo que ha dicho Carlos, puede ganar o no, pero desde luego creo que la experiencia merece la pena. Y vuelvo a repetir que todos los que compiten en PCA, yo todos los que conozco que han competido en PCA han repetido. Y eso es por algo.

[32:21] Totalmente. Es que es más, justamente yo que viví mi primera experiencia en PCA y luego la segunda con otras siglas, agradezco de corazón que la primera fuera PCA porque si llega a ser la segunda yo no sé hasta qué punto me hubiese acabado de enganchar a ver el deporte me gusta. Vuelve a competir, Laura, ¿verdad?

[32:45] ¿Eh? Que si dice, si vuelvo a competir, si me merece la pena. Claro, o sea, yo recuerdo entrar en Barbarian y aparte Barbarian es muy especial porque es al aire libre, es otro rollo.

[32:57] la gente está pendiente de ti en backstage, o sea, van pasando con lista, ¿dónde estás? Venga, no te preocupes, yo te voy avisando y yo soy súper pesada, ¿vale? Yo me entran los nervios y cada dos por tres necesito saber cuánto me queda para salir. ¿Qué pasa? Que Ronnie también salía, entonces tampoco quería agobiarle. Y mi primera vez. Y yo cada dos por tres diciendo, madre mía, me van a mandar al carajo por preguntar. Y el muchacho súper amable, no te preocupes que yo estoy aquí, estoy pendiente de ti, no te preocupes, yo te voy a decir cuándo empezar a calentar, cuándo ponerte tus sacones, tranquila...

[33:26] Oye, mira, ahora falta tanto, ahora no sé qué, ahora no sé cuánto. Súper pendientes en todo momento, pero en todo momento. La primera vez que yo me tinte en PCA, que fue en la Duel, que aprendí que mi piel mejor tinte a pistola. Una pasada. O sea, Dani creo recordar que se llamaba, Carlos, un chico, ¿puede ser? Yo decía a mí este hombre o me odia o creamos aquí un vínculo.

[33:54] Más que lo mareaba, más que estaba el pendiente de todas nosotras, de ver cuántas capas. Es que incluso Carlos y Amalia, yo recuerdo salir con la bata e ir caminando después de la primera capa y preguntarme, Amalia, ¿llevas una capa? ¿Cuántas capas llevas? Porque te veo un poco clara. Y Carlos a hablar con Dani, venga, vamos a darle... Súbeme un poquito más las capas. Y yo, en mi segunda experiencia...

[34:18] Tuve que ir detrás, con lo que me costó el tinte, que fue un riñón. Tuve que ir detrás del tinte. Cássimo es algo porque iban tarde con el tinte y si tú no estabas pendiente no había manera. Nadie me daba información de nada. Yo preguntaba a los que estaban ahí y súper objetivos, ya saldrá, ya veremos, vamos con retraso. No te daban información de ningún tipo. Y ya el momento, con los nervios, en el que tú te vas a subir a una tarima,

[34:48] Y te dicen, haz rapidito tres poses y te pones en la línea. Yo ahí, recuerdo que Ronnie estaba en el público cuando yo salí porque él ya había salido y solo le escuchaba decir...

[35:00] Gorda sonríe, sonríe y yo no podía ni sonreír. Yo forzaba la sonrisa y decía es que me quiero morir aquí mismo porque tengo que hacer tres poses rápido, no estoy disfrutando y perdona, en PCA tú sales, haces tu mini presentación que ya es más que lo que se hace en otras siglas.

[35:18] Tú tienes tus comparativas, tú tienes tu minuto de presentación individual y luego tienes el post-down. O sea, es que tú en la tarima te pasas una burrada de tiempo y te lo pasas disfrutando porque el post-down ya es disfrutar entre todas, ¿no? Y pasártelo bien y para adelante y para atrás. O sea, es que no tiene nada que ver y yo a todas las niñas que me preguntan le digo, o sea, de verdad...

[35:41] probar en PCA, que es eso, es la cosa de todo el mundo tiene la cantinela de la NPC, sobre todo en wellness. NPC, NPC, NPC, perdona, en PCA hay pro wellness que ojo, porque Sam, que es la chica rubia, la de Reino Unido, que siempre se lo lleva todo, ojo, cuidado, hay que ver a esa niña que también sale en Brothers en Reino Unido y gana y demás, o sea...

[36:06] Si tu obsesión es el pro, hay nivel también. Y te llevas a las dos partes, el vivir una experiencia impresionante, el que estén pendiente de ti, el que tú sientas que, ostras, se ha valorado todo mi trabajo y se está valorando porque me están dando mi tiempo para mostrarlo, y el tener la oportunidad de competir con gente que dices, ojo, cuidado, que no han salido aquí cualquiera, o sea, que hay nivel.

[36:34] A ver, yo siempre lo recuerdo. Hay muchos profesionales y mucha gente compitiendo en el Olympia que ha salido directamente de PCA. Claro. El otro día hablábamos de Green White. Green White compite en el Olympia en 212. Green White venía de PCA. Ganó en PCA el Pro.

[36:55] Y ese mismo año, en cuestión de un mes, se fue a la Olimpia a Portugal, ganó la Olimpia, ganó el overall, compitió como profesional, ganó el pro y se fue a la Olimpia, así de una tacada todo, en Portugal se lo hizo todo el tirón, pero venía de competir en PCA durante muchos años y de estar ganando pasta en PCA.

[37:14] Claro, pero aquí tienes Peter Molnar, una de las carreras que he visto más inteligentes que he visto en mi vida. Peter Molnar ha competido en todas las siglas a vidas y por haber. Competía en PCA, competía en WAPA. Claro, si yo tengo fotos con él, hemos competido juntos. Ha competido en WAPA, ha competido en PCA, ha competido en campeonatos sin siglas, ha competido en IBFF, en todo sitio.

[37:41] Y se iba a por todos los campeonatos donde había pasta. Y ha ganado dinero a escuertas. Y cuando se ha visto, evidentemente, podrío de dinero. Y más que preparado ha dicho, pues ahora me voy a NPC porque tiene ilusión de estar allí. Y terminó su carrera. Es una carrera súper inteligente.

[37:58] Yo a los conocí a Ángel Calderón en Guava. Yo estuve aquí. Perdón, perdón, en Guava. En Guava y en Caez. Yo como junior estuve en Hamburgo, que es el campeón de España. Y en el NACS, ¿sabes? El internacional este tan famoso de NACS.

[38:17] ¿Tú recuerdas a Dani Kakanovich, al iraniete? Claro que con los Kakanovich, que lo voy a hacer ser profesional en el Olimpiador. ¿Iraní o iraní? No recuerdo bien. Pues con los juniors, que entonces salió contra mí, ni se pintó. Ni se pintó. Y luego, como evidente pequeño, salió en el óperos y dejó que haya sido se pintó y dejó a Ángel Calderón. Por eso te digo que... Una gran cantidad de...

[38:46] Una gran cantidad de profesionales han hecho su carrera en otras siglas y ahora están convirtiendo en el Olimpia. Esa tontería de... No, no, es que si quieres llegar al Olimpia tienes que hacer la carrera en NPC. Es una tontería como un demonio. Tú haces la carrera donde te dé la gana. Si tú eres bueno como un Olimpia vas a estar...

[39:07] Y ya está. Y que la quiera hacer por allí, que enhorabuena. Que yo no le voy a quitar la gana a nadie de hacer lo que me parezca. Pero dejar de disfrutar de ciertas cosas y perdérselas. Yo, que mi carrera deportiva...

[39:22] ha sido distinta porque era otra época y he vivido lo de ganar un regional, ganar un provincial, competir delante de tu familia, ganar campeonatos más pequeños con gente que estaba fuerte. Competió con mucha gente fuerte y competir con unos con otros, ganar tus campeonatos, tener tus trofeos, tener tus premios metálicos. Eso es algo que no debería dejar de vivir ninguno.

[39:48] Llegué donde llegué. Mira, ayer lo estaban hablando en el programa de matemáticas y tal, porque había un chico diciendo que es que no hay derecho porque hay mucha gente que no tiene posibilidades. Es que hay mucha gente que no tiene oportunidad porque no se puede permitir y tal. Y me da coraje escuchar esas tonterías. ¿Cómo que no tienes posibilidad? ¿Que no tienes posibilidad de pagar un campeonato que vale 500 pavos? Pues vete a otro.

[40:16] ¿Qué pasa? ¿Que si te vas a otro donde no pague 500 pavos no va a llegar lejos? Nosotros conocemos culturistas que han empezado su carrera, además alumnos míos, que han empezado su carrera en otro sitio y a día de hoy están triunfando en NPC.

[40:34] Cuando le ha llegado su momento. Pero yo precisamente voy a eso, porque os he estado escuchando a todos y yo, claro, intento en la medida de lo posible. Además, Kikem, eso me lo vino a decir, que no solamente le gustaba que estuviera en este programa gente que perteneciera, como todos pertenecéis a PCA, sino que también hubiera voces independientes. Entonces…

[40:54] Voy a intentar, y yo, bueno, yo creo que soy poco dudoso de lo que a mí me gusta PCI y de la experiencia que yo tuve en PCI en el Mundial. O sea, vamos, ya os puedo garantizar que por ahí no. Pero quiero también un poco, en la medida de lo posible, echarle un poquito de otro punto de vista, ¿vale?

[41:11] Yo os voy a poner por caso, ¿vale? Yo entiendo perfectamente que haya muchos jóvenes, muchos jóvenes que a lo mejor no tienen ese nivel para poder… o lo que ellos entienden de arrasar el ANPC, que aquí la gente parece que arrasar el ANPC tiene que ser que tú compites en tu primer regional, lo ganas, compites en tu primer qualifier, lo ganas, porque como solo hemos visto hacer a Joan Pradels, el objetivo es ese, ¿vale?

[41:36] Y luego empiezan a venir las tortas, es decir, empiezas a presentar tragos regionales, no te miran, compites contra cuatro, estás un ratito, te bajan, lo ganas, te dan una medallita por darte algo y una palmadita en la espalda y cuando viene vuelves a clavarte otros 500, 600, 700, el dinero que sea, ¿vale?

[41:54] Y esa gente el problema que tiene es que entiende, o creo yo, entiende que si quiere ser famosa, porque esto luego esa es otra, aquí el objetivo principal está en ser famoso y no en hacer una carrera de culturismo, esto es muy habitual, entienden que solamente pueden ser famosos si cogen y se dan un paseo por NPC.

[42:15] Claro, entonces el debate aquí está en, ¿queremos ser famosos y queremos que nos vaya muy bien, tener muchos sponsors, que nos paguen la suplementación, que nos den ropita, ganar dinero, etcétera, etcétera, con el culturismo o realmente queremos ser culturistas? Esa es la pregunta que yo primero me haría. Segundo, ¿dónde está mi nivel? Es decir, si estoy arrancando mi carrera, igual a mí me interesa más, esto es un punto de vista, ojo, ¿eh?

[42:39] Me interesa más participar en otras siglas. Y no hablo de PCA. Puede ser PCA o puede ser otras. Pero a lo mejor me interesa competir con gente. Que cuando vayan me comparen con gente. No a lo mejor ir a un regional en el que por... O por caso Classic, Talla C hay tres personas. Por un ejemplo. Y me doy una comparativa con tres personas y hasta ahí hemos llegado. Un poco lo que decía Laura. Salgo y mi iconografía...

[43:06] Corografía directamente, a lo mejor ni la haces. Directamente lo que haces es una introducción, las cuatro o cinco poses reglamentarias y hasta luego ya no te vemos más.

[43:17] Lo hemos visto más de una vez y esto sé que me va a traer a lo mejor consecuencias, pero es que es la puta verdad. Cómo sales y están los jueces hablando entre ellos y ni te miran. Esto pasa bastante frecuentemente, clavando bastante dinero de por medio. Entonces, por eso digo que creo que la distorsión, Carlos, bueno, tú tienes mucha más experiencia que yo, yo creo que la distorsión aquí está...

[43:40] en el querer ser famoso por encima del querer desarrollar una carrera como culturista. Que ojo, que yo entiendo que si tú eres un prodigio de esto, a lo mejor ni mires a Waba, ni mires a PCA y digan, mira, mi carrera va por otro lado y mi objetivo es estar en Olimpia y tengo posibilidades y hasta ahí todo fantástico. Pero que hay mucha gente, y lo sabemos, no hace falta poner nombres, lo sabemos de sobra,

[44:02] Gente que se está pegando cabezazos en NPC pero como si no costara y un año y otro año y otro año y muchas veces dan ganas de sentarnos en una mesa y decirle vamos a ver cuánto te has gastado.

[44:12] en esta temporada. Ha sido a competir allí, aquí, ha dado la vuelta al mundo, ha competido en España y fuera de España, a lo mejor te has gastado 6.000, 7.000 euros, y si luego haces el balance, no de cómo te hayas dejado, sino de lo que tú realmente has competido y lo que tú te has sentido de culturista, es para echarlo de comer aparte. Entonces, es un poco como yo lo veo, ojo.

[44:33] A ver, es que, sin dar nombre, porque es muy feo dar nombre, pero hay mucha gente que, como bien has dicho, lleva no un año ni dos, sino años pegándose de hostia, cuando en otras siglas, otras.

[44:48] no digo PCA, en otra sigla estarían siendo competitivos. Que no quita que luego quieras seguir intentando estar en la NPC, conseguir un carne pro, pero ¿qué hace gastar entonces el pastizal si ni siquiera consigues nada? ¿Qué tiene de malo ir a otra sigla a ganar un campeonato y llevarte pasta?

[45:10] ¿Me explico? ¿Qué problema tiene? Oye, voy allí, gano pasta, me viene el cojonudo para pagarme parte de la preparación o para pagarme el internacional que hacen, voy al internacional, gano un carne pro...

[45:22] El que gana las categorías profesionales lleva 2.500 libras, son casi 3.000 euros. Pero, Carlos, una cosa, puede ocurrir… Estoy intentando ponerme en la mente de esta gente, ¿vale? Puede ocurrir que esta gente entienda y diga, bueno, 2.500 libras por ganar un campeonato, está muy bien, obviamente. Lo tengo que ganar, ojo. Pero es que a lo mejor, si compito varias veces en NPC…

[45:45] Por poner NPC porque es el gran foco, no por otra cosa. Si compito varias veces en NPC, la gente sigue más NPC que otras siglas y a lo mejor ser tercero, por poner un ejemplo, tercero en un campeonato de NPC con la competitividad que puede haber NPC y con el foco de la gente que sigue NPC, puede ser más que a lo mejor gano en PCA y nadie se ha enterado de que gana en PCA. Estás pensando como lo puede pensar una persona de fuera, ¿vale?

[46:15] Y ya no solamente para mí, para mi propio ego, para mi propio reconocimiento, sino de exposición para las marcas. Es que igual lo que no gano con los 2.500 empecé a lo mejor luego llega a la marca X y me planto un contrato de un año a razón de un fijo, más comisión. No sé si me explico, que a lo mejor las cuentas van también por ahí. De decir, bueno, es que a lo mejor quedar o competir en… competir, ya no talo ni cómo quedar.

[46:38] competir en esta gran sigla, ¿vale? Es como decir, competir en Champions, para que tú me hagas una idea, aunque luego caigamos en la fase de grupo, ¿vale? Pero competir en Champions igual repercute en que me ve más gente que ser campeón de la Europa League. No sé si me explico. Mira, te puedo entender lo que dices, pero el que va a competir ahí y no destaca…

[47:04] no va a conseguir absolutamente nada de sponsor ni de historia que no vaya a conseguir en otro lado. De hecho, es que no quiero dar nombres porque no quiero hablar de gente que no está presente porque a lo mejor no le hace gracia que hable de ellos, ¿no? Pero hay competidores que, como bien te digo, han conseguido su primer sponsor y toda su carrera deportiva en GTA. Y luego han dado el salto a NPC y están triunfando en NPC, pero porque ya han hecho una carrera previa y porque además están llamados a ser grandes.

[47:35] Si no te hubiesen llamado a ser grande, no estarían consiguiendo nada de lo que están haciendo ahora. Lo que pasa es que si vales, vales. Y la persona de la que hablo, es que vale, es muy bueno y sabíamos cuál era el fin que iba a tener. Es así de fácil. Entonces, si tú realmente dices, no, no, es que si compito allí y hago tres campeonatos, me van a venir sponsor que me van a dar. Y si compites ahí y consigues tres sponsor y vas a PCA y ganas un campeonato pero te lleva 2.500 libras, ¿qué pasa? ¿Que el sponsor van a dejar de sponsor quitarte? No. No.

[48:05] Es que no es incompatible. Lo que te dan los sponsors te lo está gastando en lo que te gusta competir. Pero da igual, si la cosa es que yo no veo incompatibilidad. Te estoy dando la razón en el sentido de que puedes consentir un sponsor, pero si es que el dinero que te está gastando es competir. Y te gastas 6 o 7 mil pavos en competir. Es que la gente que va a competir a un pro de PCA, ¿qué te gasta? Porque el vuelo a Universe me ha costado a mí 140 euros.

[48:34] El alojamiento de viernes a lunes me ha costado 80. Estamos hablando que por 250 euros, más la inscripción que me parece que son 80 libras, unos 100 euros, por 350 euros te vas a competir, te pegas yo el fin de semana. Y si eres bueno, por supuesto tiene que ser muy bueno porque los campeonatos... Bueno, ahí tenés a Regino, Regino está compitiendo en pro y no ha ganado los campeonatos profesionales porque hay gente muy buena, ¿no?

[48:59] si gana allí te dan 2.500 libras y te ha gastado 350 euros ¿dónde está el negocio malo? y ahora supongamos que eres tan bueno que además compites en NPC y tienes muchos sponsors porque eres bueno y todavía no has conseguido el carnet profesional allí ¿dónde está la incompatibilidad? pero es que aparte creo también que hay una pequeña ignorancia

[49:25] Aquí en España. Y es que PCA, si sales de España, es enorme. O sea, el mundo PCA fuera de España, el mundo PCA en Reino Unido es como apoteósico. O sea, yo, que sigo a gente que compite y demás fuera...

[49:42] El número de competidores de PCA es brutal. Yo no sé si estará a la misma altura o igual superior, sobre todo en Reino Unido, que en EPC y que otras siglas. Pero es brutal. O sea, ahora PCA, por ejemplo, ha empezado a tener competiciones en Italia. O sea, es que va creciendo, se va moviendo. ¿Ha tenido competiciones también en China? ¿Fue, Carlos? Asia está plagado de competidores de PCA. O sea, es que...

[50:07] Corea, China, Estados Unidos, Australia, Sudáfrica, Italia, Bologna, Gría... Francia, si me puedo decir países, me apuro aquí decir países porque al final hay representación de 32 países a nivel mundial. Es que PCA no es pequeño, señores. Lo que pasa es que se nos ha metido en la cabeza que solo existe X federación, NPC...

[50:35] Y no, es que hay más mundo. Bueno, aparte de PCA hay más federaciones. Pero PCA concretamente, que es de lo que estamos hablando ahora, PCA yo cuando me puse a investigar aluciné. Dije, madre de Dios, pero si esto es enorme. Y la repercusión que tiene fuera, hay muchos competidores de PCA con patrocinadores. Por ejemplo, Sam, esta chica que es pro wellness, tiene su patrocinador. Cada 2x3 están haciendo cosas de posting, etcétera, etcétera. O sea...

[51:02] No solo mueve masas NPC. La cuestión es que la primera persona que tiene que mover las masas eres tú como deportista. Las siglas en las que estés compitiendo, si eres buen deportista y si luego además se te dan bien las redes, es que eres tú. No es ninguna sigla. Eres tú que seas un prodigio que se te dé bien.

[51:23] Y luego va a dar igual donde compitas porque si eres un prodigio vas a destacar estés donde estés. La cuestión es hacerlo con cabeza porque al final, es lo que decimos siempre, cuesta un dinero. Poco a poco vas ahorrando durante el año tu comida, tu suplementación, gimnasio, preparador, etcétera, etcétera.

[51:41] Entonces, vamos a ver, vamos a valorar qué tiempo quiero que se me dé en ese momento para el que me he preparado. Y es que además este año, yo el año pasado no había premios en metálico. Yo cuando me he enterado de que había premios en metálico PCA, digo, mira. Es que yo te doy la razón, o sea, que quieres competir, ¿vale? Pero es que además PCA te da la posibilidad de competir

[52:05] Porque este es un deporte caro, ya prepararte es caro. Está dando la posibilidad de competir a un precio asequible. Claro. Vamos a ver, es que queremos competir, decimos que queremos competir, pero es que lo que no puedes es hipotecarte por competir. Mira, tú puedes ir a tomarte una Coca-Cola y pagar 15 pavos por una Coca-Cola porque te ponen tres pantallas de televisión, o irte al guardar al lado, tomarte una Coca-Cola igual de fresquita, igual de puta madre y pagar 1,50.

[52:32] Y punto. Y al final la Coca-Cola te la va a tomar con quien tú quieras, porque si todos tus colegas se van contigo a tomarse la Coca-Cola al bar del cabo y medio, te la estás tomando con la misma gente, no con nadie distinto. Es así de simple y así de sencillo. Lo que pasa es que se crea una burbuja en torno a ciertas cosas que no tienen sentido simplemente.

[52:56] ya te digo que sí que la liga profesional el Olimpia está ahí y es a lo máximo que se aspira a lo contrario es lúpido ¿no? ¿cómo voy a decir yo lo contrario? ¿cómo voy a decir lo contrario? pero ¿cuántas personas realmente aspiran a eso?

[53:15] Claro. ¿Cuántas personas van a poder llegar a esto? Claro. ¿Qué pasa? Que la gente que juega fútbol, ¿qué pasa? Que si no juegan el Real Madrid en primera división, ya no juegan. No juegan en regional preferente. Yo estoy harto de ver que avale jugando en tercera división, que meten un gol y lo celebran como si hubiesen ganado la Champions League y se lo pasan de puta. Y se lo pasan a su nivel. No valen para estar en el Real Madrid. No tienen lo que hay que tener. No han nacido para eso.

[53:42] Están ahí y hacen lo que les gusta a su nivel y ganan y disfrutan porque a la gente se les ha metido en la cabeza pagar, pagar, pagar y pagar para ir a un sitio a que te suban, te bajen y no te miren. Es lo que yo no acabo de entender. Totalmente. Yo creo que… Y lo peor, hay una cosa que hace que lo entienda menos aún.

[54:06] Yo podría estar haciendo esto porque quiero ganar dinero, porque quiero montar un negocio. Quique está esponsorizando PCA, Quique sabe bastante cómo va el tema, Quique sabe cuánto cuesta la competición, dónde se va el dinero. Hay que hacer cuentas muy sencillas para darse cuenta que si en la Copa Nacional vamos a dar 9.000 euros en metálico, dinero no estamos ganando.

[54:33] Es muy fácil darse cuenta de que si estamos haciendo un campeonato, como hicimos la semana pasada en Cádiz, y damos 2.000 pavos en metálico y hemos tenido 25 competidores, no estamos ganando dinero ni se está haciendo para ganar dinero.

[54:49] Yo me dedico a hacer competiciones. Yo empecé con PCA porque me dedico a competir toda la vida porque creo que nunca hemos tenido lo que un competidor se merece, o por lo menos lo que más se acerca a lo que creo que se merece porque nada es perfecto y en todos lados se pueden cometer fallos. Todos podemos fallar, todos somos humanos, pero la intención de que todo se haga lo mejor posible es

[55:11] Entonces, la época que yo he vivido, una época de mi vida en la que el culturismo era maravilloso, pero nos trataban como cabras. Cuando parece que se abre una nueva ventana, resulta que parecemos cajeros automáticos en vez de personas. Entonces, lo único que yo quiero es ofrecer al deporte que me gusta...

[55:33] hacerle algo que realmente merezca la pena. Ya está, no quiero otra cosa. Yo estoy montando un centro deportivo y sigo viviendo de mi trabajo. Si esto fuera por dinero lo había dejado hace mucho tiempo. Que me conoces lo sabes de sobra. Aquí hemos palmado más dinero en los cuatro años que llevamos trabajando con otra cosa. Pero bueno, lo hago porque me hace ilusión. Y mientras tenga la ilusión de que esto funcione, seguiré ahí. Si el día de mañana no tengo ilusión por hacerlo...

[56:02] Pero lo que no entiendo es eso. No entiendo que a la gente se le dé la oportunidad de tener algo que merece la pena y tengan esa baja mental en la cabeza de pagar, pagar y pagar por nada, por una burbuja de aire.

[56:16] y te quería preguntar fíjate Carlos ya para ir finalizando el programa al margen de que bueno estamos viendo en pantalla esa primera parte de la temporada con esa Copa de España que es el 10 de mayo y el Universe que es el 26 en este caso en Jul como decíamos

[56:39] aparte como digo con 9000 euros de premio para un campeonato que yo creo que es bastante te quería preguntar para finalizar tú además que eres el presidente de PCA en España el papel te iba a decir de los medios de comunicación pero es que en realidad no son tanto como de los medios de comunicación sino de la gente que sigue el mundo del culturismo donde me puedo encuadrar yo pero seguramente cabrán mucha más gente

[57:04] ¿Cuál es el papel de PCA con esto? Y me voy a explicar Porque yo cuando estuve en el mundial Tengo que decir que a mí, bueno, está Kike presente Que más o menos trabajamos un poco a la limón entre él y yo Tengo que decir que a nosotros se nos abrieron las puertas Nadie nos puso grandes frenos Bueno, ni grandes ni pequeños directamente No hubo frenos No hubo frenos, vale

[57:31] Yo voy a contar mi experiencia. Entrábamos, salíamos lo que era mejor para poder retransmitir mejor un campeonato del mundo, amateur y profesional. Sin tener a nadie diciéndote puedes hacer esto, no lo puedes hacer porque mientras que no molestáramos. Además, el propio Miguel estuvo ayudando de traductor con el periodista inglés, el presentador inglés que también entrevistaba a los campeones.

[57:55] Exacto. Entonces, a eso quería ir, Quique. Un poco cuál es el papel de PCA que tú entiendas a nivel internacional, si esto a lo mejor se ha podido llegar a comentar con la gente de PCA, y sobre todo en España, que ahí así que lo controlas tú un poco más. Lo digo sobre todo y te voy a explicar el porqué de este motivo, ¿vale?

[58:15] yo desde que he estado siguiendo la actualidad del mundo del culturismo insisto en que yo este trabajo lo hago en mi casa de hecho puedo dar hasta más detalles lo hago en el garaje de mi casa vale a mi no me hace falta y esto lo he comentado ya muchas veces no tengo ninguna obligatoriedad con nada ni con nadie para desplazarme a los campeonatos es decir si me desplazo es porque me apetece y no voy a generar precisamente dinero porque es un día y que la gente me entienda entre comillas perdido

[58:45] Porque yo al fin y al cabo no tengo conexión a internet en los eventos, con lo cual yo no puedo ni emitir en directo, ni puedo hacer nada para subirlo en ese momento, con lo cual es un día perdido para mí. Luego ya evidentemente el contenido se subirá. Pero ese contenido no va a tener una mayor viralidad o menor viralidad porque, insisto, lo que hago en mi casa más o menos tiene la misma viralidad que lo que puedo hacer en un campeonato. Y la gente que compite en los campeonatos, por suerte o por desgracia, le gusta el contenido que se hace en el canal, cómo se trata la información.

[59:13] y les apetece entrar. Saben que aquí no se van a encontrar nada raro ni que se les va a dejar con el culo al aire, etc.

[59:20] Yo me encuentro con, insisto, y esto a lo mejor suena a queja, pero es que en realidad lo es. Me encuentro con muchas reticiencias en otras siglas a la hora de desarrollar un trabajo. Un trabajo que por otro lado no deja de ser publicidad y exposición a baja escala, si lo quieres llamar, porque al fin y al cabo son 23.000, 24.000 suscriptores los que tengo, pero es una exposición al fin y al cabo. Pequeña, correcto, pero exposición al fin y al cabo.

[59:46] Y se ponen trabas de todos los colores, sabores, olores o como lo quieran llamar. Yo no sé cuál es el papel de PCA con todo esto, con la gente a nivel mediático que se quiera acercar y ya no solamente de medios de comunicación de YouTube o lo que sea, sino fotógrafos, en fin. ¿Cómo lo tratáis vosotros? A ver, en PCA no hay ningún tipo de traba para que la gente que quiera cubrir un evento

[60:14] El evento siempre que se pida permiso, siempre que las personas que vayan a venir estén reconocidas como un medio de comunicación, por ejemplo tú.

[60:25] Puedes ir a cubrir el evento sin problema ninguno. Lo único que es donde sí se ponen trabas es con el tema de los fotógrafos profesionales porque no se permiten cámaras profesionales de fotógrafos. Solo la del fotógrafo oficial. ¿Por qué? Porque en PC hablamos mucho por saber dónde acaban las fotos de quién.

[60:46] Vale. Porque ya se ha dado el caso en otro asigle y en otro sitio de fotografías de competidoras en páginas softport y que ella siquiera supiese que eso estaba allí. Entonces, empecé a nos molestamos o nos preocupamos de que la gente que esté encima de las darimas tenga su privacidad y que las fotos que les estén haciendo sepa quién se las está haciendo y dónde pueden acabar o dónde no. Por eso no se permiten cámaras profesionales, entonces

[61:16] El resto, si tú hubieras acreditado y te acreditas de que vas a cumplir un evento, no tienes ningún problema. Como te digo, no solo en España, sino que cuando existía el Mundial solo me tuve que poner en contacto con Inglaterra. Eso es lo que quería decir.

[61:33] Hablar con el director de PCA y yo moví los islos necesarios para que desde España pudiera ir un equipo, tú en particular, con tu gente y hacer el trabajo que hicisteis o dejaron grabar tarima o dejaron hacer lo que hicisteis siempre y cuando no se moleste a nadie, como ya han dicho. Eso es lo que yo quería decirte, Miguel. Recuerda que cuando decidimos...

[61:53] Y que fueras tú también allí a PCA, que hablamos, te dije, voy a hablar con Carlos un momento y Carlos fue inmediatamente a hablar con Raya, ¿vale? Sin ningún problema, tal cual.

[62:04] y allí entramos al hall la entrada, después tuvimos otro pedacito de backstage para grabar, entrábamos a la zona de calentamiento, yo entraba, que yo estuve grabando en el salón de acto, yo me pude colocar en el sitio en el que yo quise para grabar, por supuesto, sin molestar al fotógrafo y al cámara de PCA, que era el que estaba grabando el evento. Pero por allí nos movíamos libremente, Miguel.

[62:33] Sí. Y luego otra cosa que también te quería comentar, Carlos, el tema de las imágenes oficiales de los campeonatos. Pongámonos por caso, ¿vale? Tenemos esta Copa de España del 10 de mayo, que yo no voy a poder cubrir, ojalá, porque tengo que estar precisamente con otro campeonato que es el Pittsburgh Pro Liado ese fin de semana.

[62:53] Pero pongamos por caso que, bueno, que pudiera bajar. Imagínate por un caso, te voy a poner ese casual, que te digo, oye, Carlos, me gustaría emitir el evento, porque lo puedo hacer, tengo los medios, me gustaría emitir el evento en directo en mi canal de YouTube. ¿Eso sería posible sí o no? Sería cuestión de tratarlo, pero no tiene por qué ser un problema. Vale, pero porque no hay un streaming por parte de la organización de pago, etcétera, etcétera. Exactamente.

[63:21] Exactamente. Vale, vale. No hay streaming de pago. El FIA no hace streaming de pago.

[63:28] Pero el hecho de que no haya streaming de pago o streaming en general, el hecho de que no haya por parte de la organización un streaming implica o obliga o prohíbe, mejor dicho, que yo pueda hacerlo. Es decir, porque esto ha pasado. Esto a mí, por ejemplo, en este caso en el EPC, me ha ocurrido de no tener el streaming un determinado evento y decir, bueno, lo puedo hacer yo. Y decirme, no, no, no, tú tampoco lo puedes hacer. Esto no ocurre en PCA, ¿no?

[63:55] No, no, ¿por qué va a ocurrir eso? Vale, vale, vale. A ver, bajo mi punto de vista, yo siempre tengo que hablar bajo mi punto de vista y de mi posición, yo no lo encuentro sentido. Quien te ponga trabas por otro sitio tendrá su propio motivo, no sé. Vale, yo te comento experiencias varias, Carlos, que yo he tenido con esto.

[64:17] Ya te digo, tú estás invitado a cubrir el evento de PCA que te apetezca, estás invitado incluso a retransmitirlo si te apetece, retransmitir la tarima un rato, entrevistar a competidores, claro que sí, ¿por qué no? No me de ideas, Carlos, que nos vamos a las barbarias, ¿eh?

[64:36] A este no da tiempo de la Copa de España, ¿eh, Miguel? Pero el Barbarian es un espectáculo además. Mira, aquí deja tu lanza el guante y yo te lo recojo, Miguel. La he invitado a cubrir el Barbarian y emitirlo en directo si quieres.

[64:54] Esto es muy fácil, Carlos. Yo lo único que necesito en ese caso es una toma de internet para poner el cable de internet. Y el cable que tengo de internet, créeme que es muy largo. Pero muy largo. O sea, da para bastante. O sea, para bastante te hablo de que voy con un rollo de electricista. Para que te hagas una idea.

[65:09] O sea, por medios no es. Si el problema, mira, te lo digo sinceramente, Carlos, el problema de los medios no es. O sea, medios existen y yo los tengo y Kike lo sabe que, pues en fin, mi trabajito me ha costado en este tiempo conseguir esos medios. Yo insisto en que creo, yo puedo entender perfectamente que una persona me diga, mira, tú no puedes emitir mi evento en directo porque yo tengo un streaming de pago con el cual financio el evento. Hasta ahí me parece algo muy lógico. Muy lógico. ¿Vale? Que eso sea así. Hasta ahí perfecto.

[65:37] Pero me parece un poquito más ilógico el hecho de que se pongan trabas a que te pongas en una zona anexa, que ellos decidan, donde tú veas o que no molestes evidentemente al atleta, etc. Y no lo digo ya solamente por los profesionales. Es que se me viene a la mente, y esto me pasó en varios regionales, no en uno, en varios...

[65:59] De chavales que competían, y bueno, qué cojones, me ha pasado también en PCA. Y si no, que se lo digan a Alejandro, el que ganó en Amsterdam, el Junior, el Classic. Que llega y me dice, tío, yo te sigo en el canal y me hacía ilusión competir en este campeonato porque sabía, porque llevaba diciéndolo varias semanas que ibas a estar. Y tío, me apetecía.

[66:20] Sí, bueno, pero solo también. Pero me refiero, en otros campeonatos de NPC me ha pasado como también me ha pasado, ¿vale? Y no es porque se sea más pequeño o más grande, es que soy el único que estaba allí. Entonces, al ser el único, a lo mejor si hubiera estado otro creador de contenido más grande, pues le haría ilusión que le entrevistara el que es más grande. Hasta ahí llego. Pero como yo soy el único que se da algún que otro paseo a este tipo de cosas, porque el resto de la gente está en su casa y últimamente me parece hasta la decisión más sensata viendo la cantidad de problemas que ponen,

[66:49] como digo al ser yo el único que está allí y que lo anuncia oye que voy a estar allí como por ejemplo puedo anunciar oye que este fin de semana voy a estar en el California otra cosa será ver que hago yo allí pero bueno los chavales a lo mejor un chaval que se gasta la pasta que tal que compite en un regional dice coño aparte de competir y aparte de lo que hemos hablado de que a lo mejor me mira un poquito coño pues por lo menos si puedo si me engancha este y me hace dos preguntas y tal pues mira pues eso que me llevo

[67:18] O cuántas veces a mí me pasó, me pasó de hecho, no sé si fue en la Raúl Carrasco o en el Campeonato de España, de que me llegue en este caso Fede, me diga, oye Miguel, ¿podemos hacer una entrevistilla a este chaval que lo llevo yo, que está empezando? Por supuesto. Entonces yo creo que también es bueno para la exposición, no del culturismo profesional, que muchos de ellos ya los conocen, sino del culturismo que está empezando. De gente que está empezando y que no viene de más, que es un trabajo complementario el que se hace.

[67:46] y que no repercute ni molesta ni preocupa ni debería preocupar en este caso a la competición al revés es una posición para ellos también entonces por eso a mí me sorprende todo esto no sé tú cómo lo ves Carlos es que yo creo que si los medios en general

[68:03] apostaran más por retransmitir y por estar por más siglas y por exponer más el culturismo amateur el culturismo amateur es cambiaría más de lo que de lo que cambia ahora más rápido o la gente sería más consciente de lo que en realidad hay porque al final quienes exponen lo que existe soy vosotros a vosotros que a quienes os siguen a

[68:33] tienen a los programas que todos conocemos al final la gente os sigue a vosotros la gente ve vuestros programas y la gente se informa viendo vuestros programas si vosotros ponéis el culturismo que existe en España en general y hablo de todas las siglas no hablo de PCA ni de NPC hablo de todas las siglas yo creo que el culturismo español amateur se enriquecería mucho porque se conocería a muchísimos atletas que tienen proyección y que a lo mejor no se conocen

[69:04] Se verían competiciones en las que se ve cómo la gente gana, disfruta y hace un campeonato superconudo y que la gente no conoce. Entonces, ya te digo, yo creo que si eso se hiciera por parte de toda la gente, si de verdad la gente que...

[69:21] que estáis haciendo visible el turismo en España, que hay visibilidad total y absoluta de todo el turismo que hay en España, a nivel amateur, otro gallo cantaría. Lo más claro que el agua. Por supuesto, ya te digo que por mi parte desde PCA no hay ningún problema y dudo que otras siglas que conozco no sean problema alguno. Pues yo nada más que te digo que veremos a ver. ¿Laura? Veremos a ver dentro de lo mucho.

[69:52] Yo creo que a lo mejor… ¿Me oís todos? Sí, sí. Ah, vale, vale, que se ha quedado… Pues…

[70:00] Ah, vale, vale. Yo deciros que os agradezco mucho que hayáis estado hoy aquí, que evidentemente estaremos muy al tanto de lo que pase, porque de hecho tenemos ese campeonato de España el 10 de mayo, pero sí que es verdad que, como comentáis, vais a estar… Creo que los dos, ¿no, Ronita? En el Barbarian vais a estar los dos, ¿no?

[70:20] En el Barbarian se puede mirar, porque ese mes de agosto tiene pinta de que voy a tener que estar bastante tiempo por Málaga entre unas cosas y otras, porque luego también hay otro campeonato de NPC dos semanas después, así que seguro que estaré por ahí dando vueltas. Y un poco eso, yo veo, sinceramente, desde fuera un poco, yo veo PCA como una competición

[70:41] de gran nivel, infravalorada por otro lado y que además en España debería servir sobre todo como una gran cantera del culturismo amateur yo lo digo así de claro sobre todo porque pueda haber y esto pasa mucho en general un poquito de frustración por parte de las jóvenes

[70:57] de los jóvenes atletas a lo mejor se inician con mucha fuerza en el mundo del culturismo pensando que van a conseguir y que van a ser y luego se dan cuenta a lo mejor muy pronto de que o les falta nivel o que a lo mejor tienen un proceso más longevo y demás y le deciden dejarlo. Yo creo que eso es un error y que el hecho de mirar a otras siglas puede hacer que no pierdan ese amor por el culturismo y que en ese sentido, Carlos, yo creo que estáis haciendo un gran trabajo.

[71:23] Las cosas como son. Estás haciendo un gran trabajo, una apuesta muy fuerte. Económicamente, yo me atrevería a decir que incluso está demasiado fuerte. Lo tengo que decir. Porque son premios muy potentes. Y que ojalá que eso haga y anime a la gente a competir bastante. Eso. Te cuento de tiempo, estoy seguro. Que la gente ha ganado algo.

[71:47] Pues poco más, chicos. Daros las gracias por estar aquí, a ti, Carlos, a Kike, a Roni, por supuesto, a Laura también. Yo os comentar una cosita porque me está preguntando mucho la gente también, esto aparte ya del programa, me está preguntando mucha gente por la vuelta al consultorio y le he dicho que sí, que volveremos pronto a...

[72:10] Sí, sí, sí, tenemos eso que armarlo, sobre todo para que la gente lo vaya sabiendo, pero sí, sí, sí, eso es… Además, no se lo estoy diciendo a la gente que queremos que sea más interactivo, que la gente participe a través del chat. Sí. Y bueno, pues nada, yo decir que si yo estoy apoyando a Carlos y a PCA es porque creo en Carlos y creo en PCA, si no, no lo estaría haciendo y creo que…

[72:38] que creo que apuesta por el culturismo amateur, por el culturismo real, por el culturismo de... Por decirlo de una manera, ¿no? Como culturismo de calle, de a pie, que la gente no intente llegar y empezar la casa por el tejado, que la gente disfrute el culturismo. Y lo que puedo decir desde...

[73:06] desde ya no solo la amistad que me une con Carlos y con Amalia y con el resto de las personas que conforman PCA, decir que son gente que se está partiendo la espalda porque esto salga bien y creo que el tiempo les dará la razón y que creo que esto va a ser un éxito, Carlos. Así que vamos a pelearlo juntos, ¿no? Yo solo quiero decir una cosa para quien vea el programa.

[73:37] Estamos lejos de ser perfectos todos, como ya he dicho muchas veces. Hacemos todo lo posible porque todo sea lo mejor y salga lo mejor que se puede. Hay bastante gente que es muy crítica con el tema de las puntuaciones.

[73:56] Solo quiero invitar a todos, quiero invitar a todas esas personas que son tan críticas, quiero invitarlas a que pasen por PCA, que se hagan jueces de PCA y que están invitados a sentarse a puntuar desde la silla de PCA para que se den cuenta de que las cosas se hacen desde la más pura objetividad. Siempre, por lo menos se intenta, porque ya te digo, todo el mundo es humano, siempre puede haber errores.

[74:23] intentamos que no lo haya, pero invito a toda la gente que habla de eso a que venga a PCA y están invitados a hacerse jueces en PCA. No le voy a cobrar ninguna cuota por ser jueces de PCA, no le voy a cobrar ningún curso por ser jueces de PCA. Esto no va de dinero, va de que se sienten ahí, que sepan qué es lo que se busca, qué es la normativa y que se sienten, que puntúen y que experimenten antes de criticar.

[74:49] Pues dicho queda y como digo reiteraré ese agradecimiento y nada, a todos vosotros, ya os digo, dejad en la caja de comentarios que opináis del trabajo que está haciendo PCA, evidentemente siempre con respeto, suscribiros al canal, que cada día somos más gracias a vuestro apoyo y como siempre digo chicos y chicas, siempre a más.

El ENTRENO de ADRIÁN HERRERO | SE INFRAVALORA POR SER NATTY

Canal: Benlliure Reacciona Publicado: 01/05/2025 14:39 Ver en YouTube

Resumen General

El video es un análisis crítico del entrenamiento de pierna de Adrián Herrero por otro creador. El analista evalúa la técnica y la intensidad en ejercicios como sentadilla y peso muerto rumano, cuestionando la profundidad y las cargas utilizadas. Critica la aparente falta de esfuerzo y bajo volumen en comparación con el potencial de Adrián y su enfoque metódico. Concluye que Adrián podría tolerar y beneficiarse de un entrenamiento con mayor intensidad o volumen.

Momentos Clave

La Sentadilla de Adrián: ¿Válida o Limitada? [02:16]

El analista cuestiona la sentadilla barra baja de Adrián Herrero, señalando la dificultad para alcanzar profundidad debido a su altura y fémures largos. Critica que la técnica no parece válida para powerlifting si no se cumple la profundidad necesaria.

Volumen y Cargas: ¿Suficiente para Progresar? [08:47]

Tras la sentadilla, el presentador analiza el bajo volumen (4-6 series lejos del fallo) y las cargas. Cuestiona si este enfoque es suficiente para un entrenamiento de powerlifting o hipertrofia en una persona con el potencial de Adrián.

Monitorización Extrema vs. Progreso Real [12:06]

El analista expresa su desconcierto ante la meticulosa monitorización (HRV, etc.) de Adrián, si las cargas y el esfuerzo no parecen elevados. Siente que el progreso no concuerda con el nivel de control aplicado a su entrenamiento.

La Intensidad Llega en las Máquinas [15:32]

El presentador observa que Adrián muestra mayor intensidad y esfuerzo en ejercicios de máquina como la prensa y la extensión, llegando más cerca del fallo. Contrasta esto con la aparente baja intensidad en los ejercicios compuestos iniciales.

El Veredicto: ¿Puede Dar Mucho Más? [25:06]

El analista concluye que Adrián podría esforzarse significativamente más en sus entrenamientos de pierna. Cuestiona si se está limitando voluntariamente y si su enfoque metódico se alinea con el progreso que podría lograr con mayor volumen o intensidad.

[00:00] muy buenas a todos chicos aquí estamos en un nuevo vídeo para mi canal hoy tenemos el entrenamiento de pierna de adrián herrero ya hemos comentado algunos vídeos sobre el entrenamiento y la verdad que yo siempre he dicho que desde mi punto de vista que para lo que supuestamente sabe vale porque es una persona que yo la considero que tiene conocimientos luego a la hora de entrenar

[00:25] pues parece que no a veces como no aplique lo que él sabe entonces bueno vamos a ver un poco su entreno mientras de pata no lo copies tranquilo lo dudo pero bueno vamos a ver un poco cómo va o sea por eso no sufras así que empezamos un vídeo de mi entrenamiento de hoy

[00:54] Voy a ponerlo al x1.25, que probablemente equivaldrá al x1, porque veo que está tranquilo y está chill. Gracias a nuevo, no hay gente, puedo grabar tranquilamente. Es el único caso que yo grabaría, porque esto de plantar un trípode con 10 personas detrás, pues yo...

[01:17] bueno depende si a la persona atrás no le incomoda y no le importa porque no vamos a hacerlo para barra baja valencia por lo que veo hace más una plan y rollo de power porque si no si no es una planificación de power o tu objetivo no es mejorar la sentadilla como tal hacer una barra baja no tiene ningún sentido

[01:46] Y bueno, sería interesante, en este caso si va muy limitado, hacer primero movilidad y luego ya, o sea, la movilidad más de forma general, ¿vale? Ya enfoco obviamente al movimiento que puedes hacer, pero algo más de forma general, y luego ya paso de forma específica al calentamiento, que en este caso serían ya las aproximaciones.

[02:16] básicamente mides 191 tienes el fémur que va desde bilbao hasta sevilla entonces cuando es normal que te cueste bajar si pesara igual 20 kilos más la palanca la mejoraría pero obviamente pues para la estructura que tiene y todo pues llenar ese cuerpo cuesta mucho entonces si tenemos claro que no es suficiente para hacer un paso de sentadilla así

[02:43] donde subes y bajas como un halterófilo. Entonces, pues bueno, tengo que conectar un poquito más de lo normal para poder llegar al panel. Así que vamos a empezar con la barriguita. Y por cierto, recordad que todos los meses hago dos sorteos de 150 euros en LivePro con mi código JordiBen y pidiendo cualquier cosa ya entras en el sorteo. Pidiendo una simple crema de arroz ya entras directamente en el sorteo y no hace falta hacerle captura. A tope y cuelgo los grabadores siempre por Instagram. Estate pendiente.

[03:16] estoy sintiendo que está tomando el suelo yo creo que si no es una sentadilla válida o sea yo desde aquí vería yo digo para power esto no es una sentadilla válida creo que está utilizando la barra de robert

[03:51] yo cuando hacía power listing la verdad que me costaba horrores bajar de hecho era mi némesis la profundidad lo llevaba fatal y para el material de disco maniak

[04:33] No sé si pasar un poco hacia delante, la verdad. O sea, la verdad que ver cómo aproxima tampoco es que me llame mucho la atención. Así que vamos a adelantar.

[05:06] la profundidad solo por nada él no tiene buenas palancas para hacer sentadilla pero también obviamente si hace un stance que parece una sentadilla sumo a la hora de bajar se dificulta todavía mucho más entonces bueno no sé no sé qué sentido es que tampoco sé qué sentido tiene hacernos en talla barra baja con pausa y que luego realmente la profundidad es a la que toca sin su objetivo mejorar en power ya que hace la pausa bajando donde toca no sino para que la haces

[05:37] Vamos a hacer la última serie de aproximación antes de poner el peso con el que vamos a trabajar hoy, que serán 140 kilos. Vamos a hacer un 4x4 con una pequeña pausa abajo. Es una variante.

[05:50] A ver, la pausa, siendo honestos, no suele quitar excesivo rendimiento, ¿eh? Estamos hablando que igual para una sentadilla de, no sé, de vamos a poner 300 kilos, según un poco evidente la persona y según un poco todo, pero como mucho igual te podría quitar 20 kilos, ¿eh? O sea, él si hiciera, si ya está haciendo con 140 kilos, ¿vale? Pues igual el 4x4 lo podría hacer con 160, ¿eh? Tampoco...

[06:15] O sea, no mucho más. Retrofia. Busco simplemente poder controlar... De hecho, no sé si tendrá 260 días este hombre. No lo sé. Eso. Y sentirme más estable en el ejercicio para luego, más adelante, hacer, pues, sentadilla normal, ¿no?

[06:41] La pausa no me está, amigo. Vamos a hacer ahora la primera serie efectiva con 140. Tengo que hacer 4 de 4. En la primera probablemente salga más rápido y luego ya te grabaré la última. Grabaré la cuarta para que haya diferencia. Normalmente si la primera sale igual que la última es un buen indicio de que nos estamos recuperando bien intraseries. Así que bueno, vamos con la primera. Aunque estás desganando mucho, ¿eh? Nada. Depende un poco cada uno. Tolera mejor la fatiga o no. Si no toleras bien la fatiga, pues sabes que tienes que trabajarlo.

[07:17] Pero una pregunta, ¿es con pausa o sin pausa? Porque yo tenía entendido que era con pausa. Aquí no hay pausa, ¿eh? Bueno, o sea, abajo un poquillo. Pero tampoco es muy generosa, ¿eh? ¿Me preocupa un poco de bala de rodilla? No. ¿Esta es la cuarta con 140? Yo creo que es hablar también fácil.

[07:47] es que grabarse desde ese ángulo es criminal yo me acuerdo que cada vez que me grababas de ahí yo decía hostias que poco bajo

[08:16] Ahí. Ahí es el frame que he cortado. La profundidad... Bueno, no sé, al paralelo, ¿no? Un pelín más el paralelo, no sé, ahí estaría. Al paralelo, yo creo. ¿El juez de Power te daría válido? Yo pienso que no. Rotundamente, no. Creo que tendría que apurar más.

[08:47] Pues mucho más fácil de lo que esperaba hoy. 4 de 4, 140. Semana que viene 145 y la siguiente 150. Y dependiendo de cómo vaya, alargaremos un poquito más el mesociclo o nos iremos a otro. Ahora vamos a hacer peso muerto rumado. Eso es una serie de aproximación con 70 kilos. Un disco rojo. O sea, por lo que vemos ya hace pierna entera, ¿no? ¿Vale?

[09:13] De momento 4 o 6 de sentadilla, bastante alejados del fallo, porque obviamente está haciendo más enfocado en la planilla de power. Todo. ...y a pesar de lo que dicen muchos, no, que los dices rojos que pesan mucho más. No pesan mucho más, pero como son mucho más compactos, cuando los agarras, si sientes que pesen más, la verdad, pero bueno, lo van a hacer en el ejercicio, es lo mismo. Pero bueno, ahora vamos a hacer la segunda serie de aproximación con 120. Esta vez, no la conoces más de Strauss.

[09:38] Más o menos similar y luego semana a semana pues ir metiéndole peso. Le estoy poniendo un poco de volumen de entrenamiento al peso muerto porque me matiga bastante. Y lo que buscamos en este ejercicio es básicamente regresar en cargas en el tiempo. Luego ya el método de ejercicio vas para hipertrofia, legull, extensión, estrés... Bueno, el peso muerto normal justamente es un ejercicio muy, muy top para hipertrofia. Muy, muy top. Pero este ejercicio en este momento, a pesar de igualmente me va a dar hipertrofia en el tiempo, no está tan enfocado en el peso. Vamos con ello. El gimnasio tiene buena pinta, ¿eh?

[10:13] ser más consciente de la respiración. Sí que ayuda, ¿eh? Si te adaptas a mirar el cinturón y sacas partido, suma un extra bueno. O sea, ayuda, pero tampoco te creas que... No, obviamente, la carga no la levanta por ti. O sea, si no haces fuerza para arriba, eso no sube. Llegamos la barriga. Muy bien. 135 kilos.

[10:45] Estos son series efectivas ya, ¿no? Por lo que veo. Parece un calentamiento, ¿no? O sea, va con margen, la verdad. Tampoco ni que se esfuerce ni nada, ¿no? No le salen ni un gritito ni nada, ¿no?

[11:12] Porque a algunas personas les parecerá que a lo mejor yo hago cuatro series de peso muerto a la semana. A algunos les parecerá poco, a otros no, pero por norma general es el volumen que yo necesito para poder seguir progresando. Para la gente que necesitará el doble, el triple, cuatro veces más, lo que sea. Pero el volumen de entrenamiento cuando hablamos de fuerza se tiene que enfocar en cada persona y lo que tú seas capaz de tolerar. Yo suelo mirar muy bien cómo estoy descansando por las noches, cómo yo me siento.

[11:37] Si tenéis relojes inteligentes, pues la variabilidad cardíaca te puede ir indicando si estás más sobreentrenado o menos. Ciertas cositas que nos pueden decir si nos estamos pasando o no. Así que bueno, cada quien tendrá que ajustar su rutina a cómo él o ella se sienta. Así que vamos, vamos a la segunda. Uso straps porque cuando hago varias repeticiones sin soltar la barra con un peso muerto-rumano, pero es igual que un convencional o un sumo, donde dejo la barra en el sol. El peso muerto-rumano es prácticamente obligatorio. Eh...

[12:06] utilizar straps y otra cosa que yo digo vale tío no sé por qué él es tan rayado con el tema de valorar la frecuencia cardíaca durante la noche si veis que el sistema nervioso está más cada uno que solamente yo cuando era pequeño lo tenía y lo medía pero al final era un estrés que decía para qué si yo lleva todo tan tan controlado te digo

[12:31] las cargas que emplea no son excesivas o sea no no son elevadas entonces no sé por qué tantas vueltas a esto ya no sé si de verdad lo lleva tan muy utilizado y realmente el progreso que lleva le cuesta tanto o porque de verdad no lo quiero ofender ni nada pero de verdad lo pienso da la sensación de que para llevarlo todo tan monitorizado

[13:00] No... Igual el progreso que lleva no va a acorde, ¿no? Respecto a lo en serio que se lo toma, ¿no? Por así decirlo. Pues sí que poco a poco sería seria. A uno se le van abrindo las manos y más aquí con el magnesio. Por lo tanto, me pongo magnesio, pero entonces como no voy a competir, me la suda. ¡Me da igual! Pero el magnesio está perdido, el magnesio ya dio. La técnica, hemos de decir que está perfecta, incluso veo que también hace pausa abajo.

[13:30] Pero claro, por lo que veo son 120 kilos. Y eso, para una persona como Adrián, tiene que ser paja. Una de ellas, para armar un programa de curso de biomecánica. Se echó centavilla, pesó Marto Romano, ahora vamos a hacer una prensa completamente... Debemos tercer ejercicio, prensa inclinada. ...por lo tanto, como es completamente nueva, no sé qué peso...

[13:58] Es más o menos el adecuado. Entonces, voy a sacar las remeticiones que sean. Hoy toca alrededor de RIR 2, RIR 1. Es bastante sufrida la presa. Así que nada, son tres series de 12 a 15, pero bueno, si hago menos hago más. Tampoco hay ningún problema porque no sé exactamente el peso de esta máquina. Hemos puesto alrededor de 3,25 por cada lado y uno de 20, que son alrededor de 180 kilos. Cada presa es totalmente diferente, así que bueno, vamos a ver. Sí. Con que te esfuerzo nos sobra. Vamos para allá.

[14:30] Un ejercicio de cuádriceps, otro más de femoral, y este vemos que es más enfocado en cuádriceps, a pesar de que los pies los coloca bastante arriba. Es decir, inevitablemente femoral glúteo también lo va a trabajar, pero también supuestamente es un ejercicio más para cuádriceps. La profundidad muy bien, la verdad. Para lo alto que es, vamos, yo así por ejemplo no puedo bajar, me rompo por la mitad. Tres. Cuatro. Cinco, vamos.

[15:01] Seis. Siete. Ocho. Vamos. Ajusta bien la carga, ¿eh? Yo creo que se hace doce. Nueve. Vamos. Diez. Va, fuerza tena, ¿no? Aunque sea para el vídeo. Vamos. Otra más.

[15:32] Me parece bien. La última... No sé si incluso es algo menos de Riru no olvido. También tengo una cosa. Estar a mitad serie. Tío, si te caben más, motívate. No digas mierda. En plan, vaya mierda de motivación. Es una mierda de motivación. No sé. Va, yo puedo. Venga, no más. Hostia, va. No sé. Vale, pero mierda. ¿Cómo que mierda?

[16:00] Sí, una más centraba, amigos. Muy luchada, pero sí. ¡Ojito! Vale, hemos hecho cuatro series de sentadillas, que aunque no lo creáis también sirve para hipertrofia. ¿El peso no se mueve solo? La sentadilla... Esa hay sentadilla de hipertrofia poco, ¿eh?

[16:15] hipertrofia, la espalda baja y a las piernas la otra baja, pero no mucho. Dos series de peso cuarto rumano, que después vuelvo a hacer rumano durante la semana, o sea, llevando realmente dos veces piernas a la semana. Ahora vamos a hacer leg extension, vamos a hacer tres series y a lo mejor para tercera o cuarta semana de la rutina que estoy haciendo, a lo mejor le subo alguna serie más, algún ejercicio. A lo loco, ¿eh? Está desatado. Voy a utilizar esta máquina, el respaldo está lo más atrás posible, pero bueno, si eres muy largo, pues ya veis que la rodilla se adelanta un poquito, me gustaría que el respaldo se pudiera echar un poquito más atrás, pero bueno, ya está al máximo.

[16:45] Ya está diciendo que las máquinas del gimnasio no son buenas. Soy el dueño del gimnasio y ya te digo a grabar a otro lado.

[17:08] Hombre, vienes a grabar a mi gimnasio, si tienes que decir algo, que sea bueno. Y si no, no lo digas. Por favor. Porque aquí, a diferencia de algunas otras máquinas, se puede ajustar mucho, mucho el recorrido. Entonces vamos a intentar sacar el máximo recorrido posible en leg extension. Por lo tanto, aquí tiene tres puntitos, ahora está en tres. Así que lo vamos a meter al uno, para que se pegue todo lo posible. Y después aquí, vamos a intentar también que se pegue lo más atrás posible. Así, para que haya...

[17:37] para que estire bien el cuádriceps que estire ahí bien el cuádriceps si pudiera tener el respaldo más atrás que tu maría un poquito así podríamos trabajar un poquito más el recto femoral si hemos escuchado ya si cuanto más atrás mejor pero no se puede más atrás no te preocupes pero bueno es lo que hay igual va a trabajar ¿no? pero estaría ya ideal que para la gente más bajita está clarimiente pues es perfecto no me estaba aquí pero bueno vamos a darle

[18:07] 2 3 4 5 6 7 8 9 10 1 si va tan sobrado porque no contra un poco más la cadencia porque no controlaban la bajada y le mete pausa río 11 12

[18:34] No ha dicho cuántas series de prensa ha hecho, ahora que lo pienso él. ¿Cuántas series de prensa ha hecho? No me acuerdo. O creo que no lo ha dicho él.

[18:59] 8 o 20 repes. Eso ya no es objetivo. ¿Ves? Porque los estudios dicen que en extensiones hay que hacer 3 repeticiones solo. No, fuera coñas. Eso es lo que diría alguno. Pero bueno. O sea...

[19:12] Eso es lo que sería una serie ascendente, ¿vale? Ha puesto una carga, ha ido al fallo, ha hecho 20-15 repeticiones, la siguiente serie aumentará la carga y obviamente el rango de repeticiones disminuirá, a pesar de que además le suma que lleva algo de fatiga ya de la primera serie. La semana que viene voy a entrenar en mi gimnasio normal

[19:43] pero sí lo deberíamos apuntar, pero eso es las repeticiones que hemos sacado para la siguiente semana, y superando esas marcas, ¿no? De eso se trata. ¡Apunta! La nota de levantar peso a lo loco, o hacer cada día que vienes una máquina diferente, que suele pasar bastante en gimnasios que tienen muchas máquinas, que aquí hay un piso, ahí hay otra sala, arriba hay otra, ahí hay demasiada... Bueno, el gimnasio es la verdad que no sé dónde está, pero eso es amplio. ...máquinas, pero lo que yo te recomiendo es que selecciones unas en las que te sientas cómodo...

[20:10] Y progresar en cargas en el tiempo, en repeticiones, etc. Muchas gracias. Que mucha gente dice, ah, la respiración.

[20:17] está diciendo algo que a pesar de que la gente que emplea química algo positivo o no positivo sino que tratando de entender que independientemente de que uso farmacología cuando has hecho una serie inevitablemente te vas más fatigado

[20:41] Que forma parte del juego, ¿no? Porque es normal, porque estás recuperado desde esa serie y más cuando han sido 20 repeticiones. Creo que es la primera vez decir algo a favor de la gente que emplea química. ¡Olé! Respiración. Se va. Igual tiene fiebre. Si no respiras fuerte después de una serie, no estás trabajando, no estás entrenando duro. Entonces, pues, eso. Nos queda leg cool. Normalmente este día me toman torrilla también y abdomen, pero eso.

[21:08] Se ha matado, eh. Se ha matado, Paco. A ver... Para mí es como todo. Yo no sé cuántas series estará haciendo por ejercicio. Pero es que creo que ni lo comento. Y no sé si estará haciendo una o dos. Tengo dudas, la verdad.

[21:23] A mí me sigue pareciendo muy pobre, la verdad, este entrenamiento. A pesar de que haga frecuencia de dos de pierna por semana, creo que ha hecho cuatro series de sentadillas lejos del fallo, dos series de peso muerto humano lejos del fallo, una prensa en la que se ha esforzado y una serie de extensiones en la que se ha esforzado. Yo... A mí me sigue pareciendo muy poco, lo siento. Una persona como él, que en un principio tiene un trabajo estable y que puede dormir adecuadamente... No sé, yo pienso que...

[21:51] que se limita. Y de verdad, ya no es el rollo de que no, es que es natural. No. O sea, tú puedes dar mucho más de ti. Yo pienso que se puede tolerar mucho más volumen en su caso. Y que si aún así optara por la intensidad, optara por más, por lo que digo, un porcentaje de carga más elevado, las cargas tampoco son excesivamente elevadas. Y hablo para él, para una persona que lleva entronando durante mucho tiempo. De verdad que yo creo que podría mejorar muchas cosas.

[22:22] Y sobre todo con la visión que él tiene de llevarlo todo tan controlado, de apuntarse todo. Otra cosa es que el pavo diga, escúchame, entreno cuando me sale de los huevos. ¿Vale? Voy a entrenar esta semana porque me pereces. Una semana no voy a entrenar, tal. Pues entonces ya está. Pero una persona que supuestamente está metódica, yo no la acabo de entender. Lo hice ayer porque tenía más tiempo. Y como después tenemos que grabar para el curso de biomecánica, pues adelante trabajo. Vamos a empezar con esta pierna, vamos a hacer el lecool de pie. ¿Vale? Vamos. Vamos.

[22:57] Tranquilo que no llevas mucho. Ese disco parece de 5. Ese disco parece de 5. O sea que no te preocupes que mucho tampoco pesará. Así que nada, vamos a empezar con esta pierna. Me gustaría que la máquina... Es que aquí está al tope. Voy a ver si se me ajusta a ir a todo recorrido. La toalla, ¿eh? La toalla no te la pones, ¿eh?

[23:30] Ojalá apareciera mi tío. Pero bueno. No tenemos suerte. Pero hablar durante la serie no lo veo, Chito. Es de bien el disco, ¿eh? Acabamos con unas pocas parciales. Es un ejercicio que no ha acumulado mucha fatiga, como podéis ver. Así que bueno. Para el fallo hay parciales y no pasa nada. ¡Vale! ¡Ah, sí, machito! Hazme un peso muerto del imbécil.

[24:07] Lo dicho, estaría bien que dijera las series que hace por ejercicio. Aquí la intensidad también es buena. Por lo menos en los analíticos, excepto la prensa, que la prensa no es un ejercicio tan analítico, es algo más demandante. La intensidad en los ejercicios ha sido elevada. Se ha esforzado.

[24:41] Vamos a hacer como que no lo he escuchado.

[25:06] Pues nada, chavales, hasta aquí el vídeo de hoy. Desde mi punto de vista, creo que se infavora bastante. Creo que podría hacer más de lo que hace. Y lo he dicho, si de verdad se lo toma de forma tan metódica, yo creo que podría haber mutado mucho más. Es mi sensación, ¿eh? Mi sensación y no creo que me equivoque excesivamente. Pensad que al fin y al cabo ejercicios demandantes de cuádrices han habido dos. Y demandantes de fe moral, el peso muerto romano y el descubro el lateral.

[25:35] Pero bueno, supuestamente tres de cuádriceps y dos de femoral, pero la barra baja es un híbrido. Así que, bueno, no sé. Mejor que el de la última vez, pero creo que respecto al grado de intensidad y en general un poco todo, todavía puede dar más de sí y sobre todo puede forzarse más y estoy seguro que tolerar un poquito más. O sea, en general, cuanto más hagas, te recuperas y te recuperes.

[26:02] mucho mejor así que lo dicho chicos espero que os haya gustado el vídeo y nos vemos en siguientes un saludo

ASÍ ES EL MERCADONA en BALI: COMPRA PARA MI PREPARACIÓN - Camino a Competir 🐷💀#27

Canal: Joelus Publicado: 01/05/2025 15:01 Ver en YouTube

Resumen General

El video narra la llegada del youtuber a Bali, destacando los desafíos del calor, la diferencia horaria y la adaptación a la vida local. Se enfoca en su rutina de ejercicios y dieta estricta, buscando fuentes de comida adecuadas en un supermercado balinés ("Mercadona de Bali"). Explora las opciones disponibles en el supermercado, desde frutas exóticas hasta la calidad de los embutidos y el precio de los productos importados. Finaliza mostrando el gimnasio donde entrenará y comentando el alto costo de la compra en comparación con comer fuera en Bali.

Momentos Clave

Enfrentando el Calor y los "Enemigos" en Bali [00:20]

El youtuber describe el intenso calor de Bali y la necesidad de hacer cardio temprano en la mañana para combatirlo. Presenta a los surfistas como el "nuevo enemigo" a batir en este arco de su serie de vlogs.

La Batalla de la Dieta: Comida Fitness en Bali [04:44]

Se detallan los desafíos de mantener una dieta de definición estricta en Bali, señalando la ausencia de alimentos comunes en España como el jamón o las claras de huevo. Muestra su modesto desayuno a base de cereales insípidos y proteína.

La Gran Expedición al "Mercadona" Balinés [10:00]

El vlog documenta la visita a Pepitos Market, considerado el mejor supermercado local, buscando ingredientes para su dieta. Se sorprenden por la variedad de productos exóticos, la buena sección de carnes y quesos, y las diferencias en presentación de productos básicos.

Sorpresas y Precios en los Pasillos [13:42]

Se muestra la decepcionante sección de embutidos con productos de mala pinta y precios elevados, así como la vasta variedad de arroz y pastas. Destacan el alto coste de los frutos secos y cómo las tortas de arroz vienen en un formato peculiar.

El Gym de Bali y el Costo de la Compra [19:14]

Tras la compra, revelan que gastaron 47 euros por pocos productos, confirmando que cocinar en casa es más caro que comer fuera en Bali. Finalmente, muestran un vistazo al gimnasio donde planean entrenar durante su estancia.

[00:00] Vamos a comprar en el Mercadona de Bali. Se aquí pega el sol bastante fuerte y hace una calor tremenda y bestial. Dentro de poquito streams, si no están habiendo ya, es que espabilados, tío. Es un moderno, ¿eh? La verdad que está bastante bien, sobre todo para la zona de pierna. Fijaos la pinta que tienen tan chernobeliana, o sea, no como eso ni de coña.

[00:20] Buenos días, empezamos el modo esquizofrénico, son las 7 y media de la mañana y nos venimos tan pronto a hacer el cardio porque aquí en Fucking Valley pega el sol que flipas. Esos días que he desconectado, tenía una diferencia horaria de 6 horas. Estaba reventado, me dolía todo, me ha dado una pequeña insolación. Si aquí pega el sol bastante fuerte y hace una calor tremenda y bestial. Así que me he venido a la playita a las 7 y media.

[00:43] a intentar regular mi horario y hacerme los primeros pasos del día ¿vale? a ver si me los puedo sacar todos o casi todos luego Jennifer seguramente se adlanda también así que pomear unos cuantos de más y ya está hemos venido además también a aprovechar a avistar hemos venido a avistar el nuevo enemigo de este arco ¿vale? esta serie está teniendo diferentes arcos allí en Tarragona en Alemania en Canarias ahora en Bali aquí el enemigo a batir el enemigo a tener en cuenta son los surfistas

[01:08] A Jenny le gusta mucho el sur, los surfistas, tal... Aquí ya voy a avistar, aquí hay bastantes surfistas, si os fijáis ahí. Voy a echar un vistazo si son competencia real o no. Creo que esa es la respuesta, ¿no? Pero nunca hay que fiarse. No hay enemigo débil. Hay que machacarlos a todos.

[01:23] Así que gente, vamos a hacer los pasitos. De paso voy a aprovechar a contestar asesorías, que ya avisé que iba a estar tres o cuatro días un poco desconectado. Bien hecho yo Luis del pasado porque he necesitado sobre todo regular mi horario, que aunque quieras que no, esas seis horas de diferencia se notan. Y también, de alguna manera, recuperar y aprovechar esa ausencia con Jennifer. No miento, evidentemente, hace un mes y medio que no ve a mi pareja. Pues lo que hay.

[01:46] A ver, vamos a andar, vamos a hacer los pasos y os enseño el gimnasio en el que voy a estar estas dos semanas, porque claro, ahora estamos en Changú, pero vamos a ir cambiando de sitio, de islas o de sitios. No sé si vamos a otra vez de islas o yo, que es aquí la guía de Jennifer. Y ya está, ya hemos visto ese gimnasio y parece bien porque 24 horas, lo que no sé es, tengo varios problemas. Ahora os cuento. Mira, mira, mira, mira cuánto surfista, mira, mira. No sé si se aprecia.

[02:13] ¡Ay! O sea, está lleno de surferos. Hay que tener cuidado. Te enseño las olas, tal, sí. Claro, no sé si se ve bien, pero de verdad está llenísimo el mar de surferos. Te enseño a surfear ya.

[02:27] Hoy os enseño el gimnasio nuevo al que vamos a ir, a ver cómo está de gente. Vamos a ir también a un supermercado balinés a ver qué compramos, porque claro, aquí tenemos que comer fitness. Vamos a hacer muchos pasos y os enseñamos un sitio que hemos descubierto que está buenísimo. Blog de la hostia, dentro intro.

[03:07] Vale, mis bellos pasos hechos. De putísima madre. A lo largo del día haremos más. Porque Jennifer seguramente tenga que salir. Así que ya aprovechamos. Dado que estos tres días no he hecho casi actividad. Así que no pasa nada porque hay que tener unos pasos de más. Para Efi, van de puta madre. Sí, sí, sí, sí, sí, sí, sí, sí.

[03:22] Vamos a desayunar. Estos son los únicos cereales que he encontrado medianamente buenos aquí porque todos están super mega ultra azucarados. Estos son los menos azucarados. Sinceramente, no sé cómo estarán. Vamos a probarlos. Claro, de esta gama te vienen como diferentes y son básicamente los que hay. Creo que también había...

[03:45] Como chocapink o algo así. Claro, para una definición, pues eso como que no. A lo mejor un volumen son un poquito más bienvenidos. Pero una definición, pues voy a meter los chocapink porque me muero. Si como chocapink, menos calorías tengo para luego el resto. Total, que mira, que vienen muchos con buena pinta. Allí vi los de miel, los de chocolate, tienen que estar buenísimos. Pero yo los guarros estos, que a ver cómo están. No huele literalmente a nada. Y no sabe literalmente a nada.

[04:13] Saben menos que los cornflakes normales. Mira que los cornflakes no saben a nada, pero es que tú no saben mierda. Bueno, sabrá la pedaza de proteína. No se os traiga, coño. Si viste un día en mi dieta, que te lo dejo por aquí arriba, pues yo tengo como tres comidas que son como muy versátiles y luego la comida del mediodía y la cena. Yo tengo dos desayunos y una merienda. Pues vamos a hacernos una de esas tres comidas, ¿no? Los dos desayunos y una merienda y ya sabéis que los voy rotando, voy moviéndolos según me antojo. O sea, aquí el problema es que no tenemos pan, tenemos que ir a buscarlo.

[04:38] Así que lo más fácil es directamente la leche con los cereales. Las tortas sí que tenemos que hay en el supermercado, eso sí que lo he visto.

[04:44] El resto creo que lo podremos paliar bastante bien. De hecho, le envía a Juca la siguiente lista. Y es que, claro, por ejemplo, aquí no hay jamón. Jennifer trajo un poco de jamón, le traigo un poco de jamón, pero más bien paella. Aquí no hay jamón, ni hay nada embutido, ni nada. Entonces, eso es una putada, porque normalmente yo lo utilizo en mi dieta. Sí que hay embutido, yo estoy en Bali y sí hay embutido. Ya, pero tiene una pinta chernobyliana de la hostia o es súper caro. Y pues ninguna de las dos cosas la voy a utilizar, la verdad. Sobre todo la chernobyliana, porque...

[05:10] Fuimos para el cumple de Jennifer a comer unas pepsas. Hostia, el jabón dulce ese parecía... Chope de ese de... Que le das a un gato, ¿sabes? Que le das a una tortuga, no sé. No estaba bueno y tenía una pinta malísima. Entonces, embutido nada. Pescado, no sé, sí que hay. Pero claro, aquí como que es jugársela un poco. Así que lo he dicho que mejor evitarlo. Cosas mías a lo mejor. Yo no he visto claras de huevo. Sí que huevo entero, pero claras de huevo no. Crema de arroz no tengo. Lo que sí que tengo es proteína. Pero claro, solo me he traído un kilo. Así que... Bueno, espero que en este mes, mes y medio...

[05:38] Me dure. Cenares sin azúcar sí que he visto, que le había dicho que no, pero tenemos estos, así que de puta madre. Aceite de oliva tengo, pero de sed spray. Luego no hay queso fresco batido, yo no he visto. Y luego ya pues sí que es verdad que hay arroz, pollo, patata, ternera, pasta, huevos, pan, garbanzos, alubias. Las tortas de arroz sí. Frutos secos también, aunque los frutos secos son súper caros aquí. También hay leche desnatada. La puta es que, por ejemplo, aquí la fruta... Claro, no hay fruta normal aquí. O sea, no hay... O sea, sí que hay manzana y pera, pero son carísimas. De hecho que más bien pues hay mangostín, rambután, mango...

[06:08] Bueno, hay uvas también, así que supongo que sobre todo comeré uvas. Y ya está, es un poco lo que le mando a para que me de un poquito la... Dietita. Vamos con el desayuno que tengo hambre. También la leche está súper dulce. Ya la probé ayer o antes de ayer. Me hice un batido. Y está súper dulce, tío, no sé. 30 gramos de proteína. Vic con el código de los 10. Ya lo sabéis. Ahí está. Ahí está.

[06:29] Claro, aquí va a entrar en juego sobre a lo largo de este mes, mes y medio, no sé cuánto voy a quedar porque tengo el vuelo flexible. Depende de lo a gusto que esté con Jennifer. No, por lo a gusto que esté pasando la definición. Hay cosas muy versátiles de allí de España que aquí no están. Rollo gelatina, rollo diferentes tipos de tortas, diferentes tipos de proteínas. Algunos gilipolleces son pijadas, pero vamos a ver, ¿no? Aquí sobre todo nos tendremos que mover mucho con las especias, ¿no? Sobre todo para ese arroz, pollo. Aquí, no sé, yo no he visto ñoquis. O sea, hay cosas que, bueno, que no están. Pero no nos vamos a quejar.

[07:00] Me ha despertado la reina. Buenos días, reina. Ay, es que se encuentra mal la reina. ¿Cómo estás? ¿Vas a desayunar conmigo? Los cereales no saben a nada.

[07:13] No sabe absolutamente nada. ¿Dónde está la cuchara? Una cosa súper importante aquí es que no se puede beber del grifo ni de cualquier fuente de agua que haya. O sea, hay que beber embotellado. Entonces, la putada es que yo ya me he notado estos tres días que he estado bebiendo menos agua. Me sale el pipi más concentrado, además de lo que sudo. Y eso es putada. Así que el agua es imprescindible para la ganancia de masa muscular y para el mantenimiento de la misma. Así que bebed mucha agua, hijos de puta. Y si os vais a un país tropical o que hace mucha calor como este o que no se puede beber agua, tenéis que comprar mucha agua. Así que hoy compraremos agua.

[07:42] Bueno, ni tan mal. O sea, tiene buena pintita, coño. Vamos a probarlo. Yo creo que con la proteína mejorará. Está bueno.

[08:03] Esto es realmente lo que me he traído, casi que no hay ropa, solo hay tirantes y más tirantes y pantalones de deporte. No me traigo absolutamente nada, solo esa camisa. A ver, tampoco en la maleta me cambia mucha cosa, la verdad. Se han traído eso, los straps, eso de aquí y, cómo no, mis zapatillas chernobylianas me acompañan a todas partes con mis muñequeras chernobylianas. Esto huele, si pudieseis oler esto, que me acompañan a todas partes mis cosas chernobylianas.

[08:27] austero bonito y para toda la familia no necesito más hostia tengo aquí medio montado el setup a ver si puedo hacer directo si no tengo ningún problema todavía no lo he comprobado pero esperemos que algún directo y yo pueda hacer he comprado esto porque claro voy con portátil para refrigeración estos clave entonces eso dentro de poquito stream si no están habiendo ya así que espabilados no lo he dicho pero también me traje la báscula que por eso lo habéis visto antes evidentemente esto es imprescindible y también me traigo la báscula de de pesarme yo de ponerme aquí lo con los pies es vale

[08:55] Vale, mis guapos, ha habido siesta, la verdad. Aquí en Bali como que ta platana es mucho más, como que todo es mucho más. Te deja chof, vas como medio mareado. Yo es que todavía no me acostumbré. Dice Jenny que puede ser de la presión o de la diferencia gravitatoria. Vamos a comer esta poca cantidad de comida y nos va a servir de comida pre-entreno. Esto es lo que voy a comer, son 150 gramos de pollo con 60 de arroz. Lo bueno es que me lo ha hecho mi mujer y pues evidentemente tiene mejor pintita, ¿no? Le ha echado aquí un poquito de tomas de concentrado, verduritas, no sé qué. Comen rico, comen sano.

[09:24] Vamos a hacer la cata, ¿no? A ver si tan bueno está. ¿Quieres que enseñemos lo tuyo? ¿Estás orgullosa de lo tuyo? Ay, es que ella se ha hecho pasta. Sí, tiene muy buena pinta. Ahora ya lo vamos a enseñar. Déjame enseñarlo. Ella se ha hecho una pasta boloñesa súper buena, muy sana también, pero no entra en mis objetivos porque lleva parmesanito, carne picadita y muy buena pinta, la verdad. Tiene muy buena pinta. El mío tiene buena pinta, pero no tanto como el tuyo, ¿vale? Te relajas. Ah, pero vamos. ¿Por qué el arroz tiene como color?

[09:54] Está como amarillo, ¿no? Bueno, vamos a comer y nos vamos a tener nada. Vamos a comprar en el Mercadona de Bali. Vamos a ver qué tal, ¿no? Hemos venido a comprar a Pepitos Market. Este se supone que es, según Jennifer, el mejor supermercado de Changú, donde hay más cositas y más tal. Está bastante a la fuera, por eso se ha hecho un poquito de noche, porque hemos venido haciendo los pasos. Así que pasos de extra, ya he dicho que sí iba a hacer. Así que vamos a ver y vamos a descubrir. La verdad, joder, está muy bien. O sea, yo no diría que sería un supermercado tan completo, pero lo es. Va adentro.

[10:27] ¿Esto qué es? Ah, ¿qué es? Es un moderno, ¿eh? Hay mucho aire acondicionado, venimos pasando mucha calor. Aire acondicionado, un 10 de 10. Perrero roche. Esta ni lo miramos, son dulces. Mira, aquí te venden como cosas para preparar, o sea, para llevarte ya preparadas. Tiene buena pinta, ¿eh? Muchas cosas, esos pinchos tienen buena pinta. Patatinas, buena pintina, ¿eh? La sección de fruta súper guay, cortada, tal. Vamos a pillar la fruta que necesitamos, sobre todo uvas y cositas así, porque el otro es bastante caro.

[10:59] Hay frutas de todo tipo y frutas que no sé ni lo que son, de verdad. Dice Jennifer que aquí hay mangostín, no sé qué. Mangostín tu madre. Hostia, mira, cherries. De puta madre, ¿no?

[11:17] Vamos a pillar uvitas. Como Jennifer come uvitas, pues le vamos a coger un par. Vale, algo súper típico aquí es que hay un montón de cosas de estas, rollo, pues eso, asiático, ¿no? Preparaos de noodles y tal, igual, que ni siquiera vamos a tocar porque, una, no creo que esté tan bueno. Dos, no entra en nuestra preparación. Es que hemos venido en preparación. Esto es una putada. Ni que hubiese un montón de brócoli. Lo venden así, como súper tiny. Que voy a pillar un par. ¿Esto qué? ¿Te lo venden así? Qué chulo esto. Estas son más caras.

[11:46] Hay gente que no tengo ni puta idea de lo que vale nada. Súper caras. Valen 4 veces más. Quesos hay un montón, así que es súper guay. Lo que pasa es que, claro, nosotros no comemos queso. Pero la verdad que si tienes alguna duda de si hay queso, hay queso por un tubo. De todas maneras, de todos los tipos. Lo que no sé es si es más caro de lo normal. Es mucho más caro de lo normal el queso aquí. Pero fijaos, hay un montón. Me gusta el rojo a mí.

[12:08] Vale, huevos ya cogimos ayer, pero hay que explicar que algunos vienen con tratado de antibióticos y otros no. Entonces no sé qué llevarán los que no tienen antibióticos, pero hay que fijarse en que este es antibiótico free y otros pues no antibiótico free. Entonces estos yo no sé, puedes coger alguna enfermedad chernobyliana o algo, no lo sé. Nosotros cogemos con antibiótico sí o sí.

[12:31] Una cosa que me sorprende también es que hay un montón de tipos de bebidas. No sé de qué son ni de nada, pero hay un montón de tipos de bebidas. No sé si son cacaolats o bebidas de fresa o de almendra o de no sé cuánto, pero hay un escaparate entero de bebidas, tío. Bastante alucinante. Nosotros en concreto vamos a coger leche de avena porque a mí a Ñoño le encanta la leche de avena y para no comprar dos leches, pues cogemos leche de avena, ¿no? Como veis, para ir a lo caro, para mí lo barato. ¿Vamos a coger taxi o no? Sí. Vale. Es que está bastante lejos de esto. Vale, pues cogeremos el brick, ¿no?

[13:03] ¿Pillamos fruta congelada? Venden cosas congeladas muy raras, rollo conejo y cosas heavy. Mejor ni las vemos. ¿Eso qué son? ¿Albóndigas de...? Se supone que son de ternera. Albóndigas de ternera son. Para hacer sopa. Para hacer sopa. Mira, bacon como congelado. Salchichas, muchas salchichas. Esto es palo guiris. Ah, ¿estos son las alubias? Sí. Qué pequeño, ¿no el bote? Sí. Son cocidas. Pero pone butter bean.

[13:29] Eso tendrá butter. Es que he jugado a brazos, no con la juego. Hombre, si pone butter tendrá butter. Que se llaman así. Las alubias que son blancas. Mira, mejor estas. White beans, ya está.

[13:42] Vamos a entrar en la sección de embutido y es por esto que a Juca le he dicho que no voy a coger embutido, porque tiene una mala pinta, se lo veían espectacular. Quizá el jamón pueda llegar a tener buena pinta, pero para lo que vale seguramente esté bastante malo, así que no lo vamos a coger. Vamos a hacer la transición de cuánto valdría un paquete de jamón. Esto valdría 5 euros y algo, viene súper poco y seguramente no esté tan bueno, así que no merece la pena, como otra cosa ya está, chao.

[14:04] y luego los jamones dulces fijaos la pinta que tienen tan chernobyliana o sea no como eso ni de coña a ver que alguno dirá que finolis que no sé qué no sé cuánto pues vienes tú y te lo comes tú yo no me lo como y hasta qué quiere que te diga aquí lo guapo es que el rice te viene como un formato pack ultra mega premium grande gordo o sea que hay un montón de tipos de rice el otro no sé el que ha comprado Jennifer pero hay un montón de tipos

[14:28] Ella compró del healthy, no sé cuál es el no healthy. Literalmente pone healthy rice. Los otros que llevarán panos el healthy. Estamos en la sección de pastas donde sobre todo hay preparados de estos de ramen como rápidos y sencillos. También hay mucho fideo de arroz, pero me mola porque aquí todo es en plan grande, mira.

[14:45] Esto, todo de fideos de arroz. Claro, esto en realidad para la definición va súper bien los fideos de arroz y de tal. Rollo conjac de esos que venden allí en España y eso porque son muy bajos en calorías. Entonces de momento no lo tenemos puesto. La pasta es mucho más cara. Hay de bastantes tipos, pero por ejemplo la marca de esta varilla pues es bastante carilla, ¿no? ¿Cuánto salía esto? Tres euros más o menos. Bueno, tampoco tan caro, ¿no? Para ser rollo de Italia.

[15:04] No hay tanta diferencia, en verdad. Aunque claro, para ser aquí que todo es súper mega ultra barato, pues sí, es cariño. Es que al final aquí es mucho más barato comer en sitios así guaruns, ¿no? Los que habéis visto en los anteriores vlogs, que son un poco más chernobylianos, o incluso un buen guarún, que no tanto hacértelo tú, porque entre el tiempo que gastas, las especias, no sé qué, no sé cuánto, te sale más a cuenta que te lo hagan, no que comprar tú en el súper, ¿sabes? Llevamos frutitos secos, aquí hay un montón de anarcardos, y además te viene, no sé, con una bolsita adentro, que no sé qué joya será, para la humedad, ¿no?

[15:31] Pues eso, grasas saludables. Hay un montón de tipos de estos, pero son bastante caritos y los arancardos están buenos, coño. Vamos a por las tortas de arroz, que aquí son un poco diferentes, te vienen como en formato Pringles, no sé por qué. Me dirá Juca que, pues bueno, vienen en formato Pringles. Es o eso o vienen en formato KitKat. Aquí es, pues es diferente. En vez de tortas de arroz te vienen así.

[15:52] Que por cierto, Pringles de alga nori. Que hojones, habrá que probarlo algún día, ¿no? Los dulces que hay realmente como que no apetecen mucho. O sea, hay Kit Kat, hay cositas de Nutella, Kinder Bueno, pero no hay como mucha bollería, ¿no? Yo no encuentro, que eso es lo que yo más... Hay como muchas galletas y tal, pero tampoco, no sé, no es muy apetecible que se diga. Hay como cosas así, esto así, tampoco es pa' tanto, ¿no? O sea, no sé, tampoco...

[16:19] A mí no me suscita. También puede ser que sea porque voy modo fitness activadísimo, modo preparación activadísimo. Puede ser. ¿Dónde están las putas tortas que no las encuentro? Hostia, hago la broma. Ok, pues tortitas de arroz que me vienen súper bien para así, además, no cocinar de más. Esto me viene para la saciedad súper bien y demás. Y bueno, aquí, curioso, pues las tienen de lentejas, de maíz, tienen varias cosas.

[16:38] También hay varias marcas, justo aquí no están las que vimos en otros supermercados, pero bueno, me sirve cualquiera, más o menos todas tienen el mismo perfil. Lo que parece curioso es que te lo ponen al lado de la Nutella, te lo ponen al lado de la crema Lotus, hay una amiga que le encantaría esto, y al lado de cosas como muy gordas. Señor, esto es Renzi, no me lo pongas, al lado de los mollos, mira los mollos. Buena pintita estas cosas, eh. Mira estos donutsitos.

[16:59] Venme como mucha salchicha congelada, ¿no? O sea, mucha salchicha. Yo no sé si es que aquí viene mucho alemán o algo, pero fíjate, dos congeladores enteros solo para salchichas. Les flipan aquí también las cortezas de cerdo. La verdad que están buenas, pero estas no sé si contarán, pero también hay bastantes. Vamos a coger unas patitas de pollo, son súper buenas.

[17:24] Unos higaditos, podemos coger también. La verdad, en ese supermercado la carnicería ni tan mal. Tiene muy buena pinta, todo bien envasadito y tal. En otros te aseguro que así no es. Te la aseguro. Y a esto hemos venido. Un pollito que no falte. Echuga de pollo. Más sección de quesos bastante abundante. O sea, me flipa la cantidad de quesos que hay. Además, quesos que yo no he visto nunca. Mira este verde.

[17:43] O sea, que no sé. Muy bien, ¿no? Yo muy de queso no salí, la verdad. Pero, hostias, me sorprende. O sea, es que este supermercado está súper bien, me ha dicho Jennifer. Otros, evidentemente, no son tan así. Y este es como el mejor de Changu. Es el mejor supermercado de Changu. Ahí también está de laditos, está todo bien puestecito. Hay como muchos supermercados a lo largo de la ciudad, pero que son muy pequeños, que no hay casi nada. Y que sobre todo hay como cosas rápidas, guarrerías, cafés y aguas y poca cosa más. Cepollería, algunas patatas, pero que no...

[18:12] No es de comprar, comprar. Me imagino que también habrá como mercadillo, ¿no? Como mercado de la calle, donde también se comprará un montón de cosas. Iremos un día, suscríbete, no te pierdas nada en este canal en el cual vamos a estar descubriendo Bali juntos. Y además también te enseño a entrenar, te enseño a comer, te enseño de todo, ¿qué más quieres? Y tenemos otro día un mercado de estos a fascinarnos sobre, oye, si compraría yo ahí o no. Pero la verdad que aquí, yo que soy bastante bueno, escrupuloso o prejuicioso, total tranquilidad.

[18:37] Esto lo tienen aquí como un poco la intemperie, no sé, pero para hacerte tu propia ensalada, la verdad que hay de todo y te puedes hacer una ensalada muy guapa tú, con salsas y tal, está muy chulo. Aquí unos cuantos mochis, cositas como ya preparadas, sushi...

[18:50] sándwiches. Pues comprita hecha. Ahora en casa os enseñamos cuánto nos hemos gastado y que hemos comprado en general, que Jenny también ha comprado cositas. Y una cosa curiosa aquí, por último, de decir de los supermercados, es que aquí justo dice Jenny que no lo hacen tanto, pero en el resto normalmente como que te timan con el cambio. Es decir, o sea, si tú no tienes gusto, como que se lo quedan o te dan redondeado, ¿sabes? Y eso es curioso. Que a lo mejor son poco céntimos, ¿no? Pero, tío, eso es mío. Eso es curioso.

[19:14] Vale, bellos, pues ya estamos en casa. Nos ha costado todo en total 47 euros lo que veis aquí. Sinceramente, bastante caro, porque claro, el nivel de vida aquí es muy barato. Como os digo, sale mucho más barato comértelo fuera, comértelo en un guarum de estos o incluso en un restaurante normal comer fuera, que no comprar para casa. Es una putada, sobre todo por esa parte de la preparación, porque se puede comer sano aquí. Eso es muy bueno. Hay muchos sitios como el que fuimos el primer día, que lo tenéis por ahí, en el cual pues coger un poquito de arroz, un poquito de pollo, un poquito de tal y...

[19:42] Y vegetales y se come de puta madre. Al final no hemos cogido tantas cosas. De proteína es muy poquito. Eso nos va a durar tres o cuatro días. Y en general todo lo mismo. Tres o cuatro días. Es caro de cojones en realidad. O sea, es caro nivel España más aún caro nivel aquí. Que todo es muchísimo más barato. Esta al final ha sido la compra. Espero que le des like. Que te suscribas, por supuestísimo. Para pagar los próximos días. Que aquí nos quedamos un mes por lo menos.

[20:02] Hemos cogido además, por ejemplo, cositas. Esto de aquí, que es yogur, para Jennifer. Hemos cogido también semillas de chía. O sea, hay cositas que antes no os he enseñado. Pasta. Hemos cogido papel de aluminio. Unas judías verdes hemos cogido. Hemos cogido café también. La leche de mi ño ño ño ño ño.

[20:19] Patatas que no sé si le he enseñado, pero ya sabéis que tenemos 300 gramos por la noche y unos plátanos, pero vaya, que es lo que hemos visto. En este vídeo se supone que iba a haber también el entreno. Lo que vamos a hacer es enseñaros el gimnasio al que me he apuntado, pero el entreno vamos a ir nosotros con calma porque es ya tardísimo. Son las 8 y media y al final pues eso, no hay ganas de grabar, no sé qué y no sé cuánto. Además me tengo que apuntar, se va a hacer un poquito tarde, así que vamos a darle caña. Os enseñamos un par de planos, a lo mejor un posincito ahí. La verdad que además estoy un poco cansado porque en total llevo 20.000 pasos, que no sé si se aprecian ahí.

[20:49] Bueno, si no os aprecio os lo digo y hasta ahí me creéis, ¿vale? Más transparente de toda la comida fitness. Aquí te cansas más. O sea, de verdad, te aplatanas más. Yo no sé si es el puto calor, si es la humedad o lo que sea, pero como que te dan más ganas de descansar, más ganas de dormir, menos ganas de hacer cosas. O sea, te quedas como chafado, te quedas así como...

[21:08] Además hay que tener mucho cuidado con las horas a las que vas a hacer cosas. Esta es ideal porque hace fresquito y tal, pero como vaya rollo desde las 11 hasta las 5, esas horas, yo recomiendo aire acondicionado en casita, tranquilito, la verdad. Pero que si no para andar o para ir al gimnasio te asfixias. Bueno, esta ha sido un poco la comprita y ahora os enseño el gym y un mini post-insito y despedimos el vídeo.

[21:28] Vale, gente, pues este es el gimnasio en el que nos quedamos, la verdad. Está bastante bien, aceptable. Tampoco es una gran cosa, pero está muy bien. Hay bastante peso libre, hay unas poleas y lo bueno es que ahora a estas horas está bastante libre. Pero sí que es verdad que por la tarde más bien no venir porque lo vemos por aquí que está al lado de donde nos alojamos y está a reventar. Pero está bastante bien, las luces son buenas y da para entrenar que es lo importante. Así que eso, vamos a meterlo y toca empujes.

[22:37] A ver, realmente, repasando ahora el gimnasio y con más tiempo, la verdad que está bastante bien, sobre todo para la zona de pierna tengo bien. Lo malo es eso, que solo hay una zona de poleas, parece bastante concurrido y mancorras también solo hay un set. No creo que nadie levante tanto como yo, ¿no? Pero la verdad que está bastante bien, incluso estoy pudiendo hacer laterales. Esta máquina suele ser poco usual y la verdad que está bastante bien. Y eso, en general, bastante contento. Este será nuestro gimnasio durante dos semanas, luego pues cambiamos de ubicación y habrá que buscar otro, pero está bastante, bastante bien. Acá te dejan grabar, así que de puta madre. Lo malo es que, claro, yo aquí a nivel de posing no sé cómo estará.

[23:07] las cosas. O sea, no sé si me dejarán grabar o si no, no sé cómo va aquí la cosa.

WILLYREX es un BUEN PADRE

Canal: Joan Pradells Publicado: 01/05/2025 16:00 Ver en YouTube

Resumen General

El video presenta una conversación sobre la paternidad, enfocándose en la gran responsabilidad de criar hijas. El padre habla de la importancia de dedicar tiempo y cariño diariamente para construir una relación sólida a futuro. Se discute el desafío de equilibrar las prioridades personales (como el trabajo o el entrenamiento) con las necesidades de los hijos. Finalmente, se reflexiona sobre cómo los momentos pequeños y la conexión emocional con los hijos hacen que todos los esfuerzos valgan la pena.

Momentos Clave

La Gran Responsabilidad de Crear Vidas [00:00]

El orador inicia la conversación abordando la profunda responsabilidad de ser padre de dos hijas. Destaca que ha creado vidas que deben vivir, sin ser decisión de ellas inicialmente, y cómo esto implica una dedicación total.

Cultivando el Vínculo Diario [00:25]

Se explica la filosofía de invertir cariño y tiempo cada día en las hijas. El objetivo es que, al crecer y ser independientes, deseen seguir pasando tiempo con la familia, lo que requiere dar lo mejor de sí constantemente.

El Choque de Prioridades Inesperadas [00:49]

Se plantea que, a pesar de las prioridades personales o laborales, las necesidades urgentes de los hijos lo cambian todo instantáneamente. Un hijo enfermo o con una emergencia desplaza cualquier otro compromiso, demostrando quién es la verdadera prioridad.

El Valor Inconmensurable de un Gesto Simple [01:13]

El video concluye con una reflexión sobre cómo un momento sencillo y físico con la hija, como que te agarre de la mano, supera y da sentido a todos los demás esfuerzos y sacrificios de la paternidad. Estos pequeños gestos hacen que todo "merezca la pena".

[00:00] ¿Eres consciente de que has tenido dos hijas? O sea, has creado dos vidas por tu decisión y ellas las tienen que vivir y no su decisión. ¿Qué tal ser padre? Ser padre. A ver, te voy a decir... Tú le das mucha prioridad a tus hijas. Sí, te voy a decir, porque yo lo que hago me gusta hacerlo bien. Entonces al final es como decirte, tienes que darle cariño, es como todos los días. Es decir, tienes que darle todo el cariño del mundo para que cuando sean libres, como 20 años, vengan el domingo a comer a...

[00:25] casa, porque si no, si lo has hecho mal no querrán venir. Entonces para mí ese es principal y eso significa que todos los días tienes que dar lo mejor de ti. Y para esto me lo tomo muy en serio. Claro que es lo que ocurre que yo hago muchas cosas durante el día, entonces intento, si me despierto temprano por las mañanas y mis hijas también, pues voy y las llevo al cole, estoy con ellas jugando y luego por la tarde cuando llegan intento también estar y cenar y por la noche y demás. También es cierto, tu prioridad número uno

[00:49] Ya no es prioridad número uno. Si tú, por ejemplo, tienes que entrenar y tu hija está mala y la otra, yo que sería que comprar algo a la farmacia, ya no tienes que entrenar. Ya, pero claro, o sea, si fuera mi caso, por ejemplo, tal, es mi trabajo entrenar, entonces yo me lo arreglaría para que en ese momento no fuese yo quien tuviera que atender, ¿no? Sí, pero es difícil. O sea, por ejemplo, tienes que descansar por la noche, muy bien, pero no hay urgencias, tu hija no para de vomitar. No, ya, eso es otro tema, eso es otro.

[01:13] Me refiero que está muy bien y, sobre todo, muy bien, pero de repente no eres la prioridad número uno. Espero que la letra sea todo. Yo, por ejemplo, tenía a la niña aquí y te agarra así con las manitas, ¿sabes? Y te viene alguien, yo qué sé, viene mi mujer y, ¿ven aquí Matilda? Y hace que sí, que no, y que se queda... Y esas manitas, la leche, o sea, merece la pena todo lo demás.

Rutina de piernas para ser más fuerte

Canal: Antonio Masmas Publicado: 01/05/2025 16:00 Ver en YouTube

Resumen General

Este video detalla una rutina de entrenamiento de piernas intensa. El presentador describe los ejercicios realizados, incluyendo sentadillas pesadas, hip thrusts, extensiones de cuádriceps, abducciones y aducciones. Se enfoca en la intensidad, el esfuerzo y la búsqueda del fallo muscular en cada serie. El objetivo parece ser preparar para cargas mayores y maximizar el crecimiento y la fuerza en las piernas y glúteos.

Momentos Clave

Arranque Brutal con Sentadillas [00:00]

El video comienza presentando el inicio de la rutina de pierna. Se enfoca en la preparación para levantar cargas muy pesadas en sentadilla. El objetivo es preparar el cuerpo para próximos levantamientos de 300 kilos.

Lucha en la Máquina "Jaca" [00:11]

Se describe la ejecución de hip thrusts ("jaca") con 160 kilos. El presentador comenta la dificultad de la última serie. Destaca la importancia de completarla con determinación a pesar del esfuerzo extremo.

Quemazón en las Extensiones [00:21]

El entrenamiento continúa con extensiones de cuádriceps utilizando 80 kilos. Se realizan series de altas repeticiones (12-15). El objetivo es sentir el ardor muscular y llevar el músculo hasta el fallo.

Maximizando las Abducciones [00:38]

Se pasa a trabajar los glúteos con abducciones en máquina. Se realizan tres series de 15 repeticiones, buscando maximizar el uso de la máquina. Se destaca la buena sensación del ejercicio.

Dolor Final en Aducciones [00:49]

La rutina concluye con aducciones para glúteo. Se hacen otras tres series de 15 repeticiones. El enfoque está en sentir el ardor y el dolor, llegando casi al fallo hepático (una expresión coloquial para el fallo muscular extremo).

[00:00] Acompáñame mi día de pierna, tomando el mejor pre-entreno que hay para arrancar bien la pata. Tengo 2.20, 3 series por 3 repes, ¿vale? Preparando los próximos 300 kilos. Escúchame, antes que nada, sígueme, máquina. Seguimos con la jaca, 160 kilos. Hacemos 3 series entre 8 y 10 repeticiones, ¿vale?

[00:20] Aquí en esta última serie, casi me muero, pero bueno, la saco, o cojones, que es lo que cuenta. Seguimos con extensiones en cuádriceps. Bueno, de cuádriceps, no en cuádriceps. 80 kilos, ¿vale? Series entre 12 y 15. Tres series, vamos bien. Y hasta que arda, esto es lo que importa. Abducciones, ¿vale? Tres series de 15, maxeando la máquina. Es una máquina que, bueno, que puedes trabajar bastante pesado y que se siente bastante bien.

[00:49] Luego cambiamos a aducciones, ¿vale? De glúteo. Para terminar, ahí, pim, pam, otras tres series de 15. Ahí, que arda, que arda, que duela. Ahí, al fallo casi, al fallo hepático. Y nada más. ¡Hasta mañana!

JOAN PRADELLS quiere SER INTERNACIONAL

Canal: Joan Pradells Publicado: 01/05/2025 16:30 Ver en YouTube

Resumen General

El orador explora su ambición de expandir globalmente su marca o contenido (PBS), superando la barrera del idioma, aunque ha considerado retirarse de las redes. Comparte que su inspiración internacional proviene del mercado estadounidense, aclarando que su identidad es española a pesar del simbolismo que usa. Anuncia planes concretos para traducir sus videos a otros idiomas, viéndolo como un paso natural para escalar su mensaje. Finalmente, tranquiliza a su comunidad actual, asegurando que estos cambios no alterarán el contenido ni su relación con ellos, simplemente añadirán opciones.

Momentos Clave

¿Retirarse o la Ambición Global? [00:00]

El orador comienza revelando que ha contemplado dejar las redes sociales. Inmediatamente contrasta esto con su persistente deseo de alcanzar una proyección internacional, citando el mercado estadounidense como su principal inspiración.

La Verdad Tras el Símbolo de Inspiración [00:19]

Aborda el "hate" recibido por usar la bandera de Estados Unidos. Aclara que es puramente un símbolo de inspiración para su visión global, confirmando que es español y que un viaje infantil a EE.UU. marcó su mentalidad.

El Idioma Como Barrera a Superar [00:40]

Reitera su convicción de que su contenido es escalable globalmente. Enfatiza que el idioma no debería ser una limitación para llegar a otras comunidades, aunque sean culturalmente similares.

Pasos Concretos Hacia la Expansión [01:02]

Menciona que tiene reuniones y planes definidos para traducir sus videos. Indica que ya ha probado esta estrategia anteriormente y quiere implementarla de forma más ambiciosa para expandir PBS a otros países.

Un Mensaje de Calma a la Comunidad [01:29]

Asegura a su audiencia actual que la expansión internacional no afectará su experiencia. No cambiará el contenido principal ni dejará de dirigirse a ellos, sino que simplemente ofrecerá la opción de ver el contenido en otros idiomas.

[00:00] Yo me he planteado muchas veces dejar las redes en plan... Retirarte de redes. Sí, retirarme de redes. En los últimos años, digamos. En el último año. En el último año. Bueno, lo voy a decir. Yo siempre he querido ser internacional. En el sentido de... Yo soy español. Pero siempre he querido ser internacional. Mi inspiración ha sido, pues, Estados Unidos, básicamente. Me encanta el mercado estadounidense. Me encanta como lo global.

[00:19] En general, me encanta lo global, ya no solo lo estadounidense. De hecho, se me ha hateado mucho y tampoco he hablado nunca nada con el tema de la bandera de Estados Unidos y todo eso. Tampoco va a llegar este vídeo a nadie que me hatee en ese sentido y va a cambiar su opinión. Entonces, lo de la bandera de Estados Unidos es por pura inspiración, realmente. Yo no soy estadounidense, soy español y ya está. Tampoco hay mucho más. Pero me gusta Estados Unidos desde siempre.

[00:40] Bueno, desde siempre no. Desde la primera vez que fui a Estados Unidos con mi familia y tal de pequeño, me cambió la mentalidad que flipas y fue como lo que me hizo clic. Entonces me flipa, me flipa, me flipa, me flipa. Entonces yo siempre he querido ser global y por eso también pues estudio inglés, siempre hago intentos de cosas, viajamos mucho, hemos viajado mucho. Me gustaría que el contenido que grabamos muchas veces no se quede solo porque pienso que es...

[01:02] Escalable a otros ambientes Creo que esto lo podría estar viendo cualquier persona Como os puede gustar a vosotros de esta comunidad En otros idiomas, en otras comunidades En países parecidos, evidentemente Con misma cultura y todo eso Pero el idioma no debería ser una barrera Yo tenía una reunión para eso Que ahora tendré y la veréis Pero yo quiero traducir los vídeos O sea, yo es algo que he intentado ya previamente Y quiero hacerlo Y lo he hecho durante tiempo Y lo hacemos, ¿no? Por los directos Y más o menos funciona también

[01:29] Pero yo quiero... De hecho en Italia, por ejemplo, nos conocían por los vídeos. Sí, eso es genial. Eso es muy fuerte. Pero yo quiero hacerlo de forma global, tío. Y de forma mucho más tocha. Y llevar PBS también a otros países y que crezca y todo. No va a cambiar nada en vosotros. O sea, no voy a empezar a hacer vídeos en inglés. No. Simplemente probablemente esté la opción de verlo en inglés. Pero mi voz es mi voz y vosotros vais a ser siempre mi comunidad. Y no va a cambiar nada.

[01:56] Y no hay nada de malo, de hecho, o sea, no os sentáis como afectados negativamente, o sea, al revés. Es decir, joder, qué guay que quiere seguir haciendo cosas. De hecho, así siendo honesto, yo me he planteado muchas veces dejar las redes en plan... Sí. Retirarte de redes. Sí, retirarme de redes en los últimos años, digamos. En el último año. En el último año. Y no, ahora estoy tomotivo.

JOAN PRADELLS y su DR*GA

Canal: Joan Pradells Publicado: 01/05/2025 17:23 Ver en YouTube

Resumen General

El video muestra el unboxing de un pedido mensual de suplementos nutricionales de MyProtein. El presentador enseña diversos productos como proteína en polvo, glutamina, EAS, zinc, omega 3 y crema de almendras. Explica su rutina de uso para algunos de ellos y destaca la importancia de la calidad. Finaliza con la emoción de recibir el pedido, comparándola con la ilusión de la niñez.

Momentos Clave

La Base del Pedido: Proteína para un Mes [00:01]

El presentador inicia mostrando las bolsas de proteína en polvo. Explica que pide aproximadamente 5 kilos para cubrir su consumo mensual. Detalla la cantidad exacta que solicitó en este pedido.

Glutamina Esencial en la Rutina [00:29]

Destaca la importancia de la glutamina sin sabor en su suplementación diaria. Menciona que la consume con greens y antes de dormir en grandes cantidades. Bromea sobre la cantidad que pide, sugiriendo que el proveedor se beneficia de ello.

Suplementos para Optimizar: Zinc y Omega 3 [00:52]

Continúa mostrando otros suplementos importantes para su rutina. Enseña el zinc que toma antes de dormir y el omega 3, señalando la rapidez con la que consume este último.

EAS Sin Sabor: Un Sacrificio Matutino [01:12]

Presenta los EAS (Aminoácidos Esenciales) sin sabor, reconociendo que son desagradables de tomar. Explica que los consume por las mañanas antes de hacer cardio. A pesar del mal sabor, insiste en su importancia para él.

Novedades y Joyas del Pedido: Pre-entreno Marvel y Tip de Almacenamiento [01:44]

Muestra el nuevo envase de los greens y, con gran entusiasmo, un pre-entrenamiento temático de Marvel. Luego, presenta la crema de almendras y da un consejo práctico sobre cómo almacenarla boca abajo para mantener su consistencia.

[00:01] Entonces me pedí evidentemente una, dos, tres. A ver, para un mes más o menos utilizo unos cinco kilos. Entonces me pedí cuatro. Y me pedí cinco, ¿vale? Creo que me pedí cinco. Porque utilizo cinco kilos al mes, ¿vale? Porque tenía hecho la teatura. Sé que es una fumada, ¿vale? Pero es así. Vale, ¿qué más cosas me pedí? Después, súper importante, glutamina sin sabor. Glutamina.

[00:29] Más glutamina sin sabor. Esto me lo tomo con los greens y por la noche antes de dormir. Pero me tomo unos cazos que fliparíais para bajaros eso. Cazo, eh. Cazo, boca, agua y fuera. Y más glutamina sin sabor. A Fran debe ser que debe tener la industria de la glutamina y pues yo qué sé. Gana su dinero con la glutamina. Porque manda glutamina y da miedo. Después. Ahí, zinc. Para antes de dormir.

[00:52] Bastante importante y tomo bastante de turo. Omega 3, que también me hiciste el otro día poner las cápsulas como me fundo un paquete de esos en un segundo. Después me he pedido para cuando pueda un waffle proteico de estos. Básicamente tenía el pedido y me faltaban unos euros ahí y dije pues un waffle proteico.

[01:12] Y luego también, una cosa importante, estas cosas, de hecho, me parece increíble cuando lo tocas así, como lo fino que es. Son EAS, ¿vale? Que la gente normalmente los EAS los pide con sabor y los EAS sin sabor están muy malos para tomarse los en plan intra-entrene o cosas así. Pero esto me lo tomo yo por las mañanas antes de hacer el cardio. Entonces me lo tomo también sin sabor un pedazo de cazo que sabe a pila. La verdad, aquí no os voy a mentir, sabe a pila. Pero esto es súper importante, ¿vale?

[01:36] Fran de Romana también como súper obligatorio. Y ahora llegan las cosas bonitas. Le han cambiado el envase a los greens y es súper bonito el envase así.

[01:44] O sea, es mucho mejor que en bolsa. Bastante más bueno. Y mirad qué guapo este pre-entrenamiento. El mío ya no queda, por cierto. Es importante lo que quiero decir. El mío se agotó. No va a volver, evidentemente. Pero yo tengo mi bote guardado porque me hace ilusión de entrenar, evidentemente. Mirad qué guapo esto que hacen con Marvel. Un pre-entreno. Esto es un pre-workout. Yo lo veis, no. Está espectacular. O sea, lo vi y dije, wow, brutal. Es de Marvel. Es que colaboran con Marvel. Me parece brutal.

[02:11] Y después por aquí me he pedido básicamente estas cajas. Voy a abrirlas para que las veáis. Porque además esto os voy a hacer una recomendación. Esto es crema de almendras, ¿vale? Y las cremas de cacahuete, almendras, de todo eso, yo lo que os recomiendo es que las dejéis almacenadas boca abajo. Porque están cerradas y selladas, no se os va a salir. Y si las dejáis así, como eso es un aceite al final y es todo el fruto seco, se mezcla. Luego es mucho más fácil mezclarlo y todo y ya se te quede homogéneo todo perfecto para usarlo. Así que almacenadlo así.

[02:41] ¡Check! Tengo mi pedido del mes de MyProtein. Lo más importante. Glutamina, EAS y la Protein, chavales. ¡Pum! La verdad que esto me recuerda cuando eras niño y te llegaba el pedido de proteína o algo así. Era como... ¡Pua! Me voy a poner mega fuerte. Pues es como este momento. Esa ilusión de niño que tenías, pues es ahora.

Mi Dieta No Mola | 90 Días Para Mi Competición Profesional

Canal: Joan Pradells Publicado: 01/05/2025 17:20 Ver en YouTube

Resumen General

El video documenta el día 38 de preparación de un culturista para competir, mostrando su estricta rutina diaria de entrenamiento, posing y dieta. Explica los ajustes en su plan por parte del entrenador, abordando la gestión del peso y el cardio. Comparte la importancia de la disciplina, la preparación logística (casa, gimnasio) y el apoyo de su equipo. Finaliza mostrando un gran pedido de suplementos y promoviendo una oferta, destacando la dedicación total al objetivo competitivo.

Momentos Clave

Inicio del Día 38 de Preparación [00:39]

El speaker comienza su día muy temprano, detallando su rutina matutina de hipopresivos, posing, abdominales y cardio. Menciona los ajustes recientes de su entrenador, Fran, en el cardio y la preparación general para la competición.

Posing: Siguiendo a los Profesionales [07:00]

Explica y muestra cómo utiliza videos del Mr. Olympia para practicar sus poses, buscando seguir el ritmo de los competidores. Comenta la dificultad de algunas transiciones rápidas y la necesidad de combinar esta técnica con el uso de un timer para aguantar las poses.

El Día Clave: Entrenamiento de Espalda [10:14]

Se prepara y ejecuta su entrenamiento de espalda, considerado el día más importante de la semana. Enfatiza la intensidad requerida y la ayuda de herramientas como la faja y straps especializados para maximizar el trabajo muscular.

Ajustes Críticos y Sinceridad de la Preparación [20:20]

Habla abiertamente sobre los desafíos de la fase actual de su preparación, incluyendo cambios dietéticos y de entrenamiento (reducción de cardio, aumento de posing) tras una pérdida de peso. Explica la dificultad de no "aplanarse" o deshincharse en exceso.

Suplementación: El Gran Pedido Mensual [21:09]

Muestra un voluminoso pedido de suplementos de MyProtein, detallando los productos esenciales como proteína, glutamina, EAAs, entre otros. Explica cómo utiliza cada uno en su rutina diaria y el impacto que tienen en su preparación y dieta.

[00:00] Y ahora... Mira, mira cómo me lo veo. Mira, mira.

[00:19] ¡Sigue! ¡Atrás, atrás, atrás, atrás! ¡Tira! ¡Va! ¡Bien! ¡Sigues! ¡Va! ¡Vamos! ¡Apriétame la espalda! ¡Ahí! ¡Sigues! ¡Sigues! ¡Vamos! ¡Ya! ¡Dame dos!

[00:39] Wow, es de día. No llegan a ser las 7 de la mañana, pero es de día, chaval. Esto para mí es todo un reto muy mal. Todos, chicos, estamos en un nuevo vídeo. Estamos en el día 38 para competir. 90 días para competir. O sea, ya no sé ni cuántos quedan. No sé tampoco lo realista que es la fecha. Pero bueno, me toca ahora mi rutinita. Hoy ya nos toca la rutina.

[00:58] Larga, aunque Fran, tengo que decir, se me está cayendo el móvil, perdón. Estoy perdiendo mi móvil, que mi móvil encima ya está como para no perderse, ¿sabes? Ayer me dieron unas cuantas buenas noticias. Bueno, y se están empezando a acercar bastante ya las fechas de competing. O sea que está interesante. Tengo los grins aquí fuera, a la fresca.

[01:16] Guay, qué pensativo estoy, chaval. Me toca rutina larga. Vale, básicamente tengo hipopresivos, tengo posing, tengo abdominales y tengo cardio. Pero es cierto que Fran me bajó el cardio, que luego os lo comentaré en esta semana. Entonces dentro de lo que cabe tengo 15 minutos menos de cardio.

[01:32] Porque sin más, el cardio se me hace larguísimo. Pero tampoco me sé ver series. Tampoco sé hacer nada en especial, la verdad, con los cardios. No soy yo el más inteligente con los cardios, digamos. Pero voy a pillar estos dos trípodes para el timer. Aunque Kim Angel me ha dado un tip bastante guapo para el timer. Para hacer una cosa para ajustar el timer. Así que bueno, ahora lo haré. Lo primero es lo primero.

[01:53] Se me hace raro hacerlo de día, tengo que decirlo. Estaban ya las gallinas por ahí fuera, tal. Pero bueno, voy a poner las zapatillas, hipopresivos, voy a hacer abdominales. Tengo ganas de que me llegue una máquina de abdominales que tengo pedida y me subo al cardio y os cuento bien, bien. Pero bueno, está aquí todo montado para hacer parte posida. La verdad que el gimnasio es bastante más caótico en cuanto hay máquinas, máquinas, máquinas, máquinas. Y esta zona está como chill para la zona de pole dance, de posar y todo. Que ya veremos en volumen cómo lo hacemos. Porque la zona de posar se irá a tomar por culo, básicamente. Y habrá más más.

[02:23] Máquinas. Bueno, chicos, tarde ya. Si hemos hecho abdominales, que por cierto, no subía desde ahí, pero he elevado el banco de abdominales porque merecía hacer abdominales como más profundo. Así hay una máquina de abdominales por llegar, Hammer, que tiene un pintón que te cagas, que además quiero darle más recorrido para que me estiren más los abdominales. Pero es cierto que ahora mismo, con las semanas que me quedan para competir, los días que me quedan,

[02:44] Tampoco quiero hacer grandes locuras, pero quiero tener todo preparado para cuando empiece mi off-season estar todo el gimnasio perfecto para no tener que hacer nada. Solo venir aquí y matarme dos veces al día y ya está. Por cierto, la gallina que estará andando... No, no hay. Pues iba a decir que estará andando a los buenos días, pero no hay.

[03:01] Y lo que os quería hablar también un poco, luego os hablaré bien. Bueno, pues tú hablando con Fran, después del apagón, de los cambios que me hizo, de cómo va a ir el timing de las semanas. Oye, pues quedan tantas semanas, no sé qué, según si va a este campeonato a otro. Entonces si quedan tantas semanas empezaremos a hacer esto de este modo. Entonces siempre estamos un poco con eso. Siempre estamos un poco con eso. El cuándo empiezas para empezar a hacer ciertas cosas. Que ya luego encima el problema de todo esto es que las arrastras.

[03:25] ya todo lo que te queda. O sea, ya entras en un modo de competición que ya arrastras eso, que estés súper agresivo además todo el tiempo que te queda. Entonces hasta el último momento te esperas para empezar a hacerlo. Y bueno, básicamente eso. Ayer me motivé mucho para la reunión. Ayer me dieron una muy buena noticia de una cosa de las máquinas y de tal. Estamos gestionando también el tema de mudanza de Valencia y demás para ya tener la casa como esta casa más a punto. La casa a casa.

[03:48] ¿Vale? Porque no veis las oficinas, no veis tal. Pero no, para tener la casa perfecta. Y pues también por lo que os he dicho, ¿no? Yo quiero irme a competir y demás. Y cuando vuelva esté todo ya como perfecto, no tener que hacer trámites, no tener que hacer nada. Y que esté todo de 10, ¿sabéis? O sea, es una de las cosas que más me importan, la verdad. También me voy a amar tanto emocionado porque ya le estoy cortando las plumas a una de las gallinas. Porque no veía, básicamente. Pero en plan, por los ojos. Y estuvo haciendo un huerto y tal. La veo así y digo, guau.

[04:14] Esto es la polla, realmente. O sea, estamos viviendo nuestra mejor vida. Y si van bien las cosas, bueno, vamos a competiciones mías también. Y todo va a ser una puta locura realmente poder estar aquí. Porque también se acabará lo que decía ayer. Voy a poder conocer gente súper, súper guay. No sé, ahora es como que, pues...

[04:30] No puedo estar haciendo tampoco todo lo que quiero, o sea, decía Tony, tío, yo sin salir de casa desde el sábado, estamos a miércoles, estoy encerrado vivo y que no pasa nada por estar encerrado, estoy súper bien encerrado, pero un mínimo de irte a un sushi un día a la semana, irte a una comida con tu pareja, ¿sabes? Por ahí, todas esas cosas, pues al final hacen bastante.

[04:48] El tema del boxing, que yo lo odio, por ejemplo, usar ahora 40 minutos al día, si te lo puedes ahorrar y hacerlo en musculación directamente, lo prefiero mil veces. Intentar además, como quiero entrenar a saco, toda la mañana, toda la tarde y descansar a saco, a mediodía por la noche, trabajar en los tiempos intermedios de todo eso, trabajar ahora con el móvil, que de hecho ahora me pondré a trabajar, pero quiero.

[05:09] Estar en ese mood, tío. Estar en ese puto mood. Comiendo como chill, que la comida no te supe un problema. Y mirar los tapas de mandú cuando tienes hambre, están buenos. No sé, todo como fluyendo. La crema de arroz con proteína, todo. Que todo fluya y nada influya, chavales. Ese es un poco mi objetivo de estar aquí. De vivir en paz. De despertarme y tener ahí un lago por las mañanas. Y luego con el tema de la internalización y todo eso.

[05:31] Justamente ayer lo estábamos hablando y digo, yo soy el anti-youtuber. O sea, para mí, por ejemplo, referencia totalmente ahora mismo es Carlota Marañón, como está haciendo los vlogs, que está haciendo vlogs, vlogs, vlogs. Y le están petando mucho, mucho. O sea, puta locura. Entonces, referencia a la parte de vlogs. Evidentemente yo tengo que meter la parte de entrenamiento. Pero la parte de entrenamiento muchas veces sin más porque todas las semanas es lo mismo.

[05:53] Y tampoco tengo a alguien que me grabe el entrenamiento ahora mismo, es una toma estática y demás. Pero es muy, muy guay. Estoy muy contento. Ahora me pondré el timer, me pondré el posing. Bueno, me pondré las mallas recogidas. Me pondré el timer y me pondré 3 ronditas. Lo bueno con el timer es que voy a aumentar los segundos, bajar los tiempos, quizás no sé cómo hacerlo.

[06:13] Kim ayer me dio una idea bastante buena, que es también ponerme vídeos de lo limpia y te pones solo el audio y sale Steve y sale Tyler dando las comandas, por así decirlo. Entonces está bastante guay la idea. Pero bueno, hoy tenemos un buen día de entrenamiento, toca el día de espalda, toca el día más importante. De hecho, en invierno ya no es que sea el día más importante, es que va a ser los días más importantes y días muy locos. Quiero decir, hermano, no sé lo que hemos pasado. O sea, esto o crece o crece.

[06:38] La expansión se me empieza a ver muy bien de espaldas. Los femorales también. Es algo que me mola mucho. También por el tipo de pie tampoco nos podemos secar. Al extremo, extremo, extremo. Pero hay que sacar toda esa redondez y no perderla. Bueno, chicos, que no sé lo que hay para el día, pero vamos a trabajarlo. Este día es hora de siete y media. Es raro, se me hace raro que sea tan tarde. ¡Por ello! ¡Vamos! ¡Vamos!

[06:58] Me cago en tus matos, Kim Angel. Este vídeo en el 1.33 es el vídeo de la Olimpia. No lo voy a poner mucho porque va a sonar el copyright básicamente. Madre mía, me dijo ayer, pero he visto lo del timer. Yo lo que hago es ponerme este vídeo. Aguas.

[07:16] ¿Cómo va Steve de rápido? Voy a hacer tres rondas, pero va pum, pum, pum. Son dos rondas seguidas. O sea, es un vídeo, son dos rondas seguidas y va pum, pum. Y va change, tal, pum. Hace las rondas como él quiere, también. Si le pinto una pose, una pose y demás. Entonces, iré combinando esto y el timer. Porque el timer me va a dar más tiempo de pose. O sea, el vacío, por ejemplo, en el doble bíceps, que me cuesta, me hace alargarlo más. Voy a seguir. ¡Uff!

[07:39] Dios mío, a qué mala hora le hice caso a Kim. O sea, horrible. Pues ahora sí, pero la verdad es que es la primera llamada de Olimpia. Y ahora... Mira, mira cómo me lo llevo. Mira, mira, mira.

[07:55] Mi dieta no me da mucho, pero hay cosas que las facilitan y cosas que las mejoran. Algún día me volveré a comer un sushi. Llevo 14 semanas sin tomarme uno. Pero eso, las poses flipas, eh. Espectacular. La verdad, pues ahora sí. Me ha gustado bastante. Lo único es que los cuartos no los hace. No sé si se come alguna pose más. Si no, practicar a veces esta, a veces otra. Iré cambiando. Ahora vamos a comer. Hoy toca espalda.

[08:18] Es el puto día. Es el puto día. Yo os digo una cosa, eh. El culturismo que yo practico. No tengo que estar ganando masa muscular. Pero estás a fuego todo el puto año. Ganando masa muscular. O sea, deba que te caen diez semanas para competir. Puedes estar ganando masa muscular. Salvo un punto muy tal, estás ganando masa muscular todo el año.

[08:34] Manía festivo, si hoy todo sale bien, se me puede poner de cara una semana que viene y un final de esta semana muy top, de animarme mucho. Así que, recemos. Os voy contando, os voy contando todo. Todo, todo, sois mi todo. Te voy a grabar todas las semanas, aunque no va a salir una O, pero te voy a grabar.

[08:51] Para que sepan que hago cosas. Ha sido un poco lo que te he dicho de tener la reunión por comentar un poco la semana y un poco cosas en general. Nada en especial. Era para ver cómo iba todo el tema. No, perfecto. Pues te cuento. Cuenta. De hecho, quiero que estés suelto y informado del aniversario porque quiero hablar de Deus. Esa es la idea, esa es la idea.

[09:10] David, ¿cómo está el plan ahora? He tenido la reunión y estoy nervioso pensando en todas las cosas que hemos hablado. Es que hemos hablado muchas cosas. Y es como ahora en plan ejecutar, ejecutar, ejecutar. Pero me vienen bien. Que por cierto, referencia total de creación de contenido para mi gusto ahora mismo. Carlota Marañón. O sea, sin duda. Yo voy al tiempo diciéndolo. Pero en realidad lo tengo aquí en plan...

[09:29] Ha hecho el cambio en miniaturas, que eso no me gusta. No me gusta, no es que no me guste, pero me gustaba como el mood en plan título súper random y miniaturas súper random, pero la pongo siempre de ejemplo. En el caso, me voy a preparar para entrenar y me voy a ir a entrenar muy fuerte y me voy a ir a posar. Es que encima tengo ganas, tengo ganas. Y esta tarde seguiré ejecutando todo lo que toca del puto aniversario de PBS, que va a ser duro. Y vamos a ir a saco, saco, a saco, a saco, pa.

[09:52] ¿Sabes? Kim. Un vídeo de Olimpia y sale Steve juzgando y dando las rondas. Está bastante guapo. De hecho, esta mañana he posado todo con eso. Pero lo que pasa es que se saltan algunas poses y tal. Tengo que ir combinándolo. Va muy rápido, ¿eh? Demasiado. O sea, tengo que combinar eso con aguantar poses. Porque hay algunas de esas que digo, me sobra tiempo. Vamos, chicos.

[10:14] Creo que va a ser la primera vez que llegue, antes que en uno, al gimnasio, porque estoy bastante emotivo con el entrenamiento de hoy. Con todas las gallinas a la sombra, escondidas, me hacen mucha gracia. Cuando hay sol, se esconden. La verdad es que Andorra está haciendo mucho calor estos días. Así que vamos a darle cañita, tíos. O sea, tengo mucha ganas, me dice Marto Menos, pero yo así. Y digo, pues la verdad es que sí, pero los entrenamientos de espalda se hacen con gorra, brother. Sí, estoy solo. Los entrenamientos de espalda se hacen con gorra, obligado.

[10:36] Estaba a punto de afeitarme otra vez. Pero digo, es que me paso el día afeitándome, tío. O sea, estoy en el punto... ¿Qué tal? No me he cortado el pelo esta semana, al final. Pero me paso el día afeitándome. No puede ser. No puede ser todo el día afeitándome. Y tú vas a hablaros un poco de... La semana que viene llamaré a Fran en directo para que veáis un poco.

[10:52] Pero los cambios de esta semana y sobre todo los que vienen para la semana que viene. Porque los cambios que vienen para la semana que viene son cambios de los duretes. O sea, son cambios de los ya que entras en formato pre-competición dura, por así decirlo. Ya estás ahí, ya se viene todo lo gordo, ya así me da el éxito básicamente. Entonces, pues tengo ganas. Tengo ganas de verlo y luego, claro, lo tienes que poner y llevar a cabo.

[11:16] Lo tienes que llevar a cabo, eso también. El primer día vale, la primera semana bueno, la segunda empiezas a decir, hostia hermano, la que se me viene encima, que aguantar esto, que luego llega la primera competición, compites, pero es que luego llega la segunda, luego llega la tercera, luego llega la cuarta, y te vas muriendo por donde pasas, y pues estás en ese mood. Me voy a poner la faja, que no se me olvide, que además me toca la espalda, y a mí la faja me viene muy muy bien, o sea, no os dais una idea de lo bien que me viene, y luego a posar, a posar, a posar, a posar.

[11:44] Me hace gracia porque tengo tres iPhones ahí, literalmente. Aquí, con el que me grabo historias a veces, que últimamente no me estoy grabando las historias entrenando, me da bastante pereza. Y sin más, el de los directos, que ese sí que está 24-7, working, working, working. Y tengo otro que me lo he bajado especialmente para ponerme el vídeo de la Olimpia para posarlo. Ahí estamos, ahí estamos mis panas. Y lo que voy a hacer es poner un puto vídeo de motivación, pero no lo vais a poder escuchar porque voy a poder saltar el copyright y no quiero que salte el copyright.

[12:13] O sea, no quiero ni que salte, que Joel tenga el trabajo de ver si está saltando, luego tener que hacer un cambio, luego tener que hacer un no sé qué, porque eso es lo más coñazo del mundo. En plan, cuando ya vas a subir el vídeo, de repente lo subes, YouTube te avisa de que tiene copyright. Y dices, tío, no, no quiero esto. Y no para de darle vueltas también a la reunión que tuvimos ayer, al tema internacional, a la reunión de hoy, el aniversario, la verdad que está...

[12:35] Lo bueno es que estoy aquí dando rato. Eso es lo bueno. Porque si no estuviera aquí, por ejemplo, mi madre está en la casa de Valencia ahora haciendo cosas tal no sé qué que tenemos que arreglar. Si no estuviera aquí me estaría comido el tarro. Pues estaría cambiando quizá el ritmo del entrenamiento o el horario. Y son cosas que no quiero. Y la verdad que hay gente ayudándome en eso. Me viene de locos.

[12:55] O sea, apartarse en ciertos momentos y para ciertas cosas es la clave. Es la puta clave. O sea, es muy rarísimo. Así que... That's my moment. Los padres de Marta vienen la semana que viene. Mi madre, creo que viene también este mes. Este es mi puta momento. Bueno. Let's go. Vamos con la espaldita. Vamos con la niñita.

[13:15] Vamos a ponernos un poquito para que nos motive. Me lo voy a enseñar, pero este puto vídeo es dios. O sea, no lo voy a poner, lo voy a enseñar. Ese vídeo es dios. Por cierto, el viernes lleguen dos cositas nuevas. Ya no me emociono ni digo nada. Creo que ya estamos todos. ¿La tienes? Tres, dos, uno. Vamos, corta atrás. Sigue.

[13:38] Sigue. Atrás, tú, tú, tú, tú. Vamos, dame dos. Atrás, atrás, atrás, atrás. ¡Tira! ¡Va! ¡Bien! Sigues ya.

[13:51] Bien. Dos. Sigues. Aprieta bien atrás. ¡Vamos! Las manos tú. Tú. Sigues. Me das tres. ¡Vamos! ¡Cávala! Dos más. Fuerte. ¡Tira! Una más. ¿Sigues? Bien. Tres. Dos. Uno.

[14:13] ¡Va! ¡De locos! No hace tope ni de coña, chaval. ¡Va de locos! Ni de coña te hace tope. ¡Va de locos! Estos straps no os habéis visto en vuestra puta vida, loco. Un poco más y te arranco el brazo, tío. ¡Qué pasada, tío! Desde los codos, eh. Codos bien abajo. Controlando las negativas. ¡Vamos! ¡Bien apretado! ¡Va! ¡Bien! ¡Una! ¡Dos sigues! ¡Vamos! ¡Sigues! ¡Va! ¡Vamos! ¡Va, tío!

[14:41] ¡Cuatro, va! ¡Tira! ¡Dame tres, va! Tira. Tres. Dos. Uno. Yo te digo, con esta la otra, vas a flipar. Porque esta se te va a quedar corta. Sí. La otra la va a preciar. Solo tiene la carga de un lado. Hay que quitar los discos y le cambiarás la carga si quieres. ¿Sabes? Me puedes repartir como quieras.

[15:08] Uno, tuyo. Va. Ven a atletar atrás. Uno. Sigue. Dos. Tres. Vamos. Sigues. Bien apretado. Aguantar un segundo. ¡Aprieta bien la espalda! ¡Ahí! ¡Sigues! Aprieta bien. Aprieta. Cinco. Tira. Cuatro. Tira. Tres. ¡Tira! Dos. Uno. No me hagas la puerta de los gatos.

[15:36] Dame dos más. Vamos. Fuerte, fuerte, fuerte. Una más. Tira, tira, tira, tira. Bien, fuera. Sigues. ¡Vamos! ¡Ya! ¡Dame dos! Fuerte, fuerte. Te entran tres. ¡Vamos! Tira, vamos. Tira. Cinco. Tira. Cuatro. Tres. Dos. Uno.

[16:00] Mucho mejor así, ¿no? Sí, tío. Con el puntito más arriba. De hecho, esto es un buen finiser. Esta máquina. Es un gesto que no hacemos. Es un buen finiser. Vamos a apuntar para el futuro.

[16:10] Último ejercicio, rack pull. Me lo voy a quitar después de todo el entrenamiento. He usado cinco ejercicios. No sé en aquel, porque la verdad que ahí están muy bien puestos los straps. Pero esto, esto es la mayor maravilla. Esto es uno de uno. O sea, solo existe esto. Y me lo ha conseguido la madre de Marta. Y la semana que viene me lo voy a mejorar. Una cosa que le he pedido. Estamos ideando algo increíble. Esto es un idiota. A ver para unos cuantos así. ¿Qué pasa?

[16:40] Poblico. Claro. Poblico. Va.

[17:22] ¿Sabéis lo único que me raya mucho? ¿Sabéis lo único que me raya mucho? Como decís femoral. El punto que vosotros queréis que saquéis femoral es estando de puntillas. Ya, ya. Me he dado cuenta. Y ya, ya. ¿Tú sabes cómo me lo paso para estar de puntillas? Me lo paso feo, ¿eh? Porque estoy ahí...

[17:47] Ya, pero hay que entrenarlo eso, bro. Sí, sí, hay que entrenarlo. Porque uñas largas y a volar. Te deja de crecer las uñas y haces así. Me ha echado muy bien. Si ves a un gato así por ahora aquí... Marta quiere un gato. Pero aprende a disfrutar.

[18:02] No, no es que quiera un gato, es que se ha perdido un gato y ha hecho una foto al... Como él sube todos los días la cuesta. Pero no va a quedarse. No, pues es de un tal Jordi. A ver si Jordi... Que le he hecho una foto, pero como... Te quitas el collar, ¿sabes? Y te mueve Jordi. Cato sin correa de que lo vea.

[18:19] ¿Yordi? ¡Ay, Jordi! Tienes que aprender a disfrutar. Ahora las gallinas. Escuchad eso. La caseta del gato ya la tienes. Luego el pato. Se llama Shabuki, la gata. Y ya llega el gato. Es una gata peluda, negra y blanca. Tiene una oreja cortada, ¿no? Bueno, chicos. Posing hecho. Segunda sesión del día. Espalda hecha. Tengo que ver cómo organizo el posing con la pierna. Pero bueno, me bajaré. Y además...

[18:41] Bueno, creo que lo haré hasta mañana. Mirad lo que he hecho al banco de autobinales. Para hacer autobinales más profundo, o sea, con más ingrediente. ¿Tú vas a entrenar, Marta? Sí. Pues nada, quizá el posillín desaparece ahora. Se vuelve una zona de corte. ¿Y dónde se va a ir a entrenar piernas? ¿Cómo debe ser? Y yo voy a ir a comer y morirme. Es que bajo onda la vida. Eso sí, el viernes puede que haya una herida muy grande. El viernes está aquí abajo. Yo voy a llorar. Se lo digo eso. Yo voy a llorar. Yo voy a venir con velas. En serio, para celebrar. Sí, sí. Un pastel de crema.

[19:10] Jodido, pero sí. Chicos, vamos para arriba. Dios. No estoy enseñando nunca las últimas partes del día. Sí, me he dormido, evidentemente. Estoy súper contento. Mi dieta no mola. Marlucita. Y arrocito. Estaba hablando justamente antes con Manduka. Te había dicho, tío, me da mucho gusto que me lo cocineis todo como si fuerais mi madre.

[19:31] o pasar hambre no es mi ídeme. Mi dieta no muera realmente, pero da gusto que dentro de la dieta que tengo me la hagan de ese modo. Me parece una puta locura. Así que nada, no he dispuesto a tomarme mi merluza del día. Pero no os estoy enseñando los finales de los días. Por cierto, tengo sobre las paldas animales. O sea, súper bien.

[19:48] Pero estoy con Marta como pasando tiempo todos los días, siempre al final del día, viendo algo. Tenemos HBO que hay como americanadas brutales que me parecen brutales, me encantan. Realities y cosas así para desconectar. Y eso. Y estamos viendo diferentes cosas que creo que están bastante bastante guay, tío. Estoy como súper contento. Hablando de los hermanos Paul el otro día, la vuelta del mundo de 80 días han ido con Jake Paul. O sea, es una puta locura, hermano. Pero bueno, voy a currar. Tengo bastante trabajo ahora. Marta se ha ido además.

[20:17] Así que yo me voy a poder currar a muerte. Estaba currando mucho esta mañana. Mañana es festivo en España y quiero dejar adelantado muchas, muchas cosas. Bueno, en España y aquí también es festivo, realmente. Aquí los festivos creo que son prácticamente igual que en España. Así que, bueno, ahora os cuento cosas porque os quiero contar cosas de la preparación. O sea, quiero ser honesto, quiero ser honesto. O sea, las fechas no lo sé, pero quiero ser honesto con lo que va a pasar y los cambios que me ha habido. Y con lo que estoy pasando, hermano.

[20:41] Estoy tan contento. Hoy no me he acabado después de entrenar algunas cosas. Entiendo que el físico, según el momento, va para un lado o para otro. ¿Veis? O sea, me costaba mucho hacerlo así. ¿Por qué? La gente acaba de entrenar en la espalda y esta mañana en ayunas, no sé qué, era mucho más fácil. Pues ese tipo de cosas. Bueno, pues voy a comer. Mira, está buena. Vamos a ver, Rosita. ¡Míralos! ¡Míralos cómo ha llegado! ¿Me ha llegado muy abierto? ¿Cómo me lo he abierto ahí fue?

[21:09] Mi pedido de mi perdido del mes. Lo voy a enseñar, lo voy a enseñar. Lo voy a enseñar y lo voy a explicar. Porque sabéis que soy un chapas, loco. Soy el chapas. Hácelo bien. ¿Cuántas cosas me he pedido, loco?

[21:23] Dios. Estáis a flipar. O sea, me pedí muchas cosas. Proteína de chocolate natural. Sabéis que esto es como lo que consumo todo el punto rato. Entonces me pedí evidentemente una, dos, tres. A ver, para un mes más o menos utilizo unos cinco kilos. Entonces me pedí...

[21:42] Cuatro. Y me pedí cinco, ¿vale? Creo que me pedí cinco, porque utilizo cinco kilos al mes, ¿vale? De proteína chola de altura. Sé que es una fumada, ¿vale? Pero es así. Vale, ¿qué más cosas me pedí? Después, súper importante, glutamina sin sabor. Glutamina...

[21:59] Más glutamina sin sabor. Esto me lo tomo con los greens y por la noche antes de dormir. Pero me tomo unos cazos que fliparíais para bajaros eso. Cazo, eh. Cazo, boca, agua y fuego. Y más glutamina sin sabor. A Fran debe ser que debe tener la industria de la glutamina y pues yo qué sé. Gana su dinero con la glutamina. Porque manda glutamina que da miedo. Después. Ahí, zinc. Para antes de dormir.

[22:23] Bastante importante y tomo bastante fin también. Tomo bastante de tu boca. Omega 3, que también me difícil el otro día poner las cápsulas como me fundo un paquete de esos en un segundo. Después me he pedido para cuando pueda un waffle, ¿vale? Proteico de estos. Básicamente, pues tenía el pedido y me faltaban unos euros ahí y dije, pues, un waffle proteico.

[22:42] Y luego también, una cosa importante, estas cosas, de hecho, me parece increíble cuando lo tocas así, como lo fino que es, son EAs, ¿vale? Que la gente normalmente los EAs los pide con sabor y los EAs sin sabor están muy malos para tomárselos en plan intra-entrene y cosas así, pero esto me lo tomo yo por las mañanas antes de hacer el cardio, entonces me lo tomo también sin sabor, un pedazo de cazo que sabe a pila, la verdad, aquí no os voy a mentir, sabe a pila, pero esto es súper importante, ¿vale?

[23:06] Fram de Normana también como súper obligatorio. Y ahora llegan las cosas bonitas. Le han cambiado el envase a los greens y es súper bonito el envase así.

[23:14] O sea, es mucho mejor que en bolsa. Bastante más bueno. Y mirad qué guapo este pre-entrenamiento. El mío ya no queda, por cierto. Es importante lo quiero decir. El mío se agotó. No va a volver, evidentemente. Pero yo tengo mi bote guardado porque me hace ilusión de verlo, evidentemente. Mirad qué guapo esto que hacen con Marvel. Un pre-entreno. Esto es un pre-workout. De lo vez no. Está espectacular. O sea, lo vi y dije, wow, brutal. Es de Marvel. Es que colaboran con Marvel. Me parece brutal.

[23:42] Y después por aquí me he pedido básicamente estas cajas. Voy a abrirlas para que las veáis. Porque además esto os voy a hacer una recomendación. Esto es crema de almendras, ¿vale? Y las cremas de cacahuete, almendras, de todo eso. Yo lo que os recomiendo es que las dejéis almacenadas boca abajo. Porque están cerradas y selladas, no se os va a salir. Y si las dejáis así, como eso es un aceite al final y es pues todo el fruto seco. Se mezcla, se mezcla. Luego es mucho más fácil mezclarlo y todo y ya se te quede homogéneo todo perfecto para usarlo. Así que almacenadlo así.

[24:11] ¡Check! Tengo mi pedido del mes de MyProtein. Lo más importante. Glutamina, EAS y la Protein, chavales. ¡Pum! La verdad que esto me recuerda cuando eras niño y te llegaba el pedido de proteína o algo así. Era como... ¡Pua! Me voy a poner mega fuerte. Pues es como este momento. Esa ilusión de niño que tenías, pues es ahora. Bueno, chicos. Lo que os quiero decir. Cambio aquí un poco de plano. Ya se nota mañana es festivo. Entonces no me contesta nadie en el trabajo. No me gusta.

[24:38] No me gusta. No, no pasa nada. Pero estaba aquí con todo lo de mi proteína. Ahora lo guardaré evidentemente y todo bien. Pero quería deciros en plan como mi dieta. Pues eso que os he dicho antes. No es que sea aburrida, pero sí que quería hablaros de los cambios un poco con Fran. El otro día perdí dos kilos. Fue un poco raro porque perdí dos kilos. Las cosas como son. Y me volvió a bajar el cardio. Hicimos algunos cambios también en la terapia y demás. Porque estamos como controlando el peso al máximo. ¿Sabes algo que?

[25:03] No se nos puede ir, no me puedo deshinchar. O sea, lo hablaba Fran y al final hay personas que... O sea, yo nunca o por ahora, siendo tan joven, no me voy a poder apretar como me gustaría. En plan, de morirme de hambre y seguir hinchado, por así decirlo. En plan, es como controlar todo el rato el poder seguir con mis formas hinchado bien, pero controlando que si te pasas un poquito con cualquier cosa, comiendo un poco de menos, comiendo tal, me deshincho y me voy a la mierda y me quedo en plano.

[25:27] Entonces eso es un problema muy muy muy jodido que tenemos que ir poco a poco y como llevamos dos años evidentemente y que hemos ido trabajando y todo. Entonces hemos hecho cambios en cardio. Estoy posando más esta semana, bueno estoy posando bastante de hecho esta semana, mañana por la mañana.

[25:42] directamente como tengo pierna luego no quiero posar después de hacer pierna me tiraré pero no tengo cardio me tiraré mucho rato haciendo rondas de posing por la mañana y ya está al final es un poco lo que he ido cuadrando con Fran de cómo hacer las cosas los días de descanso sigo teniendo muchísimo cardio 45 minutos antes tenía una hora para mí 45 minutos es un montón de cardio lo digo en serio lo hago en pendiente además y soy una persona pesada yo que sé

[26:05] tampoco he hecho mucho cardio nunca me resulta bastante es cierto que luego el resto del día no hago nada de cardio porque estoy aquí en Cerrancasa ahora no sé con quién lo hablaba pero yo en Cerrancasa desde que vino Fran desde el sábado y ya estamos voy a tocar espalda miércoles entonces pues es un poco eso hemos hecho cambios y al final igual también deciros hemos hecho cambios en la terapia hemos hecho cambios en el cardio y en la dieta justamente no hemos hecho cambios porque ya la he cambiado la semana pasada hay que ver cómo reaccionas tampoco tiene sentido siete días que no llegas ni siete días ver cómo va así que

[26:35] Bueno, no sé. Por cierto, antes de cerrar el vídeo, me voy a ir ya. Sé que es muy de día, pero es que, chicos, ¿qué es esto? Es verano puro y duro. Es tarde y es muy de día. De hecho, Marta se ha ido a correr y va a volver de día, yo creo. El caso, ¿hay oferta de MyProtein?

[26:50] Hay oferta a MyProtein, tenéis un 70% de descuento en la web, ¿vale? Hay mil cosas, he hecho me metido. Hay mil cosas hasta el 70% de descuento. Se quedan muy baratas, o sea, la Protein se queda muy barata. Y tenéis un 15% extra. Os voy a contar, sinceramente, por aquí por YouTube, antes de todo, y no os vayáis, si te vas... Te voy a detectar y te voy a echar de aquí...

[27:08] Tienes un 15% extra con el código que os dejo desde el link de la descripción, ¿vale? Si vais desde ese link, o sea, hay dos opciones. Ir desde ese link o poner yo en MP del código o las dos cosas. Si solo podéis yo en MP, os da el descuento a vosotros y ya está. Pero a mí no me da absolutamente nada. Entonces, os agradezco mucho realmente si vais desde ahí. O sea, os lo agradezco mucho si vais desde ahí, tío. Es la puta realidad. O sea, os lo agradezco infinitamente porque me da una pequeña comisión que a mí me sirve mucho. A vosotros os da absolutamente igual porque os da el descuento. Pues a mí, pues más feliz, ¿vale?

[27:37] Así que, chicos, os quiero mucho. Si vais de ahí lo tenéis, el link en la descripción. Las dos cosas. Recordad, pillad solo lo que necesitéis. Tened en cuenta vuestra salud intestinal, ¿vale? No pilléis cosas con sabores muy raros ni nada. Las proteínas de chugada natural llevan súper pocos edulcorantes. Y, chicos, os quiero mucho. Chao.

"La PEAK WEAK de PITTSBUTGH será la MÁS ARRIESGADA" Raúl Carrasco ANALIZA el CONTRATIEMPO de JOSEMA

Canal: Miguel Navarro Publicado: 01/05/2025 18:00 Ver en YouTube

Resumen General

El video presenta una conversación entre Miguel y Raúl sobre la preparación del atleta Josema para competir. Discuten el inesperado aumento de peso de Josema tras un apagón y el estrés que causó. Raúl explica que el peso actual (103-105kg) es parte de la estrategia de "Peak Week" planificada. Detallan los ajustes dietéticos y la gestión del peso antes del viaje a Pittsburgh, destacando una preparación "más arriesgada" para lograr separación muscular.

Momentos Clave

El Inesperado Obstáculo del Apagón para Josema [01:10]

Se introduce la situación del atleta Josema, quien experimentó un aumento de peso significativo (de 103kg a casi 106kg) tras un apagón en Madrid. Se asocia este cambio al estrés y a las dificultades para mantener su rutina de preparación.

La Preocupación del Coach y la Solución Inesperada [02:15]

Raúl, el coach, narra su preocupación inicial al no poder comunicarse con Josema debido a la falta de cobertura durante el apagón. A pesar de los contratiempos, Josema logró sortear las dificultades del día gracias al apoyo familiar.

El Peso Estratégico: Parte Clave de la Peak Week [03:43]

Raúl explica que el rango de peso actual de Josema (103-105kg) no es motivo de alarma, sino parte de la estrategia planificada para la "Peak Week". Indica que es necesario estar por encima del peso de competición unos días antes para una carga adecuada.

Ajustes Calóricos Antes del Gran Viaje [05:17]

Se detalla cómo se ajustaron las calorías (reduciendo 400 kcal) el día del aumento de peso para reconducir la situación. Raúl muestra confianza en que el peso fluctuará y se mantendrá en el rango deseado (103-104kg) 48 horas antes del pesaje.

La Peak Week Más Arriesgada y la Búsqueda de Separación Muscular [08:40]

Raúl describe esta "Peak Week" como más arriesgada debido al poco tiempo entre el pesaje y la competición, pero crucial. Explica que el objetivo es subir de peso temporalmente para lograr una mejor separación muscular, una fase de riesgo que manejan bien.

[00:03] Bueno, ¿qué tal chicos y chicas? Bienvenidos a un nuevo vídeo en el canal y fijaros a quién tengo aquí, a Raúl. ¿Qué tal Raúl? ¿Cómo estás? Hola Miguel, muy buenas tardes. Aquí ya descansando antes de comenzar el charco. Total, sí, porque se te viene ahora, ahora se te viene ya el momento de vuelo y el momento de empezar a moverse. Bueno, empezar a moverse, tú ya te llevas ya tiempo moviéndote aquí en España, pero ahora ya toca coger el avión.

[00:28] Por otro lado, no pudimos hacer programa el lunes. En principio Raúl no iba a poder estar el lunes, pero es que no pudimos estar ninguno. Aquí hubo el apagón mítico, este que se ha producido de casi 24 horas, pero bueno, no llegó. Generalmente fueron casi 12, 13 aproximadamente en algunos de los puntos de España. Y uno de los puntos, no sé si más afectados, pero desde luego donde más duro...

[00:49] Fue en este caso Raúl en Madrid. Madrid, que es precisamente la residencia, no solamente mía, sino también del chico que tenemos justo de fondo. Te voy a compartir la pantalla que si no lo vas a ver. Que es Josema. Josema ayer nos dejó una información, llamémoslo como queramos, una historia, que fue lo que es en realidad.

[01:10] con un peso que yo creo que nadie esperábamos, que es un aumento de peso de 103 a casi 106, 105,8. De hecho, hoy he estado viendo un directo que él ha hecho mientras hacía el cardio entrenando y hablaba de que estaba en torno a los 105,3 aproximadamente, etcétera, etcétera.

[01:31] Y evidentemente en este caso pues hablaba él del tema del estrés, de la situación que ocurrió con el tema del apagón y no sé, ahora nos contarás tú si él tuvo problemas para, bueno, lo típico al fin y al cabo, no tiene lupo para cocinar y demás y tuvo que buscarse sus bañas, etcétera, etcétera. Así que cuéntanos un poquito Raúl, ¿qué calvario pasó José Maver?

[01:51] Bueno, al final, bueno, un poco lo que pasamos todos, pero sobre todo él, ¿no? Ya preparándose en vista a la primera competición, que se te vaya la luz y sobre todo si no tienes todas las comidas hechas, pues es un problema. Porque al final si la tienes hecha, bueno, pues te la comes fría. No hay ningún problema. Pero yo incluso estuve sufriendo porque yo al menos tampoco tenía cobertura como para poder mandarle un WhatsApp a

[02:15] Todo creo que nos pasó que la cobertura iba y venía. Entonces estuve sufriendo, pero con la esperanza de que... Bueno, sé que Josema en Madrid también, por parte de la familia de su mujer, su suegro, digo, seguro que está bien arropado y se busca la vida y no le falta de nada. Y así fue, al día siguiente así me lo transmitió. Entonces, pues bueno, en general...

[02:41] pudo salvar el día, si es verdad que tuvo que correr un poco hacia arriba y hacia abajo con toda la multitud. Yo al menos lo vi en la televisión posteriormente, pero bueno, que el día se salvó.

[02:55] A eso quería ir, ¿no? Porque evidentemente, bueno, mucha gente que a lo mejor puede estar un poquito ajena al mundo del culturismo dirá, pero el estrés, sube 1-3 kilos del estrés. Bueno, cuando estás en una situación tan límite, podríamos decir, porque es la realidad. Al final, en una preparación, en el punto en el que está Josema, cualquier cosa es límite, ¿no? Y puede tener un impacto, ¿no? Esta situación, Raúl, que yo creo que es quizá la gran pregunta, ¿no?

[03:22] Esta situación preocupa, ocupa, no alarma ni mucho menos, lo digo sobre todo porque también hay un viaje entre medias, no sé cómo le afectan a José Malos los viajes tan largos, si pierde peso, si gana peso, porque en fin, aquí cada atleta es un mundo. Cuéntanos un poco, ¿cómo lo habéis hablado, cómo lo habéis gestionado?

[03:43] No, preocupación nada, Miguel, en absoluto. Además, la parte técnica de la estrategia en la PICUIC era empezar unas 48 horas o 72 horas antes del pesaje entre 103 y 105 kilos. Si es verdad que esta...

[04:09] Esta piwi es la que es técnicamente más arriesgada, pero yo en ese aspecto me encuentro tranquilo porque

[04:17] Es algo que a mí me afectaba directamente cuando yo competía y en ese aspecto no me preocupaba. Pero sí es verdad que este tipo de pigwi que vamos a hacer, ya comprobamos el año pasado, que era la mejor. Es decir, no llegar al peso con el peso ya adecuado al día del pesaje, sino ir ya cargado y adecuar el peso con los depósitos de glucógeno bien. Por lo tanto,

[04:42] Eso conlleva que dos o tres días antes tengamos que estar entre 103 y 105 kilos, que era lo que queríamos mantener. Por lo tanto, si es verdad que ni baremos de peso en la cabeza,

[04:56] Era estar en una media de 104 kilos, pero que tampoco pasaba nada si subía 105, 106 o 107 kilos. O sea que no hay mayor problema. Porque mira, Josema lleva cuatro semanas, calculamos las calorías cuando él estuvo aquí, en unas 4.800 kilos.

[05:17] calorías, entonces en ese mismo día que subió los 105,8, ajustamos un poco los carbos, vamos, quitamos 400 calorías, ahora mismo está en 4.400, 4.500 calorías y ya de por sí hoy, claro, date cuenta que ahora mismo está en un peso que fluctúa mucho, es decir, le haces un pequeño cambio en los carbos

[05:43] y se le van 300-400 gramos diarios. Por lo tanto, estoy totalmente convencido y seguro y tranquilo de que nos vamos a mover en esa horquilla de los 103-104 kilos 48 horas antes del pesaje y en ese aspecto estoy totalmente tranquilo. Quizás menos tranquilos en el poco tiempo que tenemos desde el pesaje

[06:07] hasta la competición, porque ahí no tenemos mucho tiempo. Pero en dar el pesaje y lo que vaya pesando actualmente ahora, ya te digo. Estamos viendo los pesos a diario. Dependiendo del peso, mañana ajustaremos más o menos. Pero la idea era no hacer ni descarga, Miguel. O sea, yo si no hace falta hacer descarga, no hago descarga.

[06:33] Por lo tanto, a ver mañana y a ver pasado y ahí iremos decidiendo. Si es verdad que Josema es de los...

[06:41] pocos atletas que yo he tratado que suelen retener y suelen ganar peso en los viajes. A diferencia de otros atletas como Mauro, por ejemplo, es que se le van. O sea, se le caen los kilos o como era mi caso cuando competía. Entonces eso también lo tengo en cuenta para ajustar la dieta el día del vuelo. Al final son 13 horas de vuelo con escalas y demás. Pero bueno, en ese aspecto era tranquilo, la verdad.

[07:11] Porque además, bueno, tenéis la experiencia de, yo creo que el único viaje que ha hecho Josema a Estados Unidos, que es el de Las Vegas, al menos para competir, que yo sepa.

[07:21] Y evidentemente también era un viaje muy largo con bastantes escalas y demás y ahí yo creo que también tú pudiste ver un poco cómo reacciona su cuerpo a los viajes. Luego por otro lado Raúl, yo lo comentaba en el vídeo, imagino que este tipo de situaciones suelen ser en muchos casos un poquito de retención hídrica, no suele ir la cosa mucho a más y yo estoy convencido de que, porque creo que salís la semana que viene, no sé si lunes, martes más o menos, por ahí es cuando salís, ¿no?

[07:49] Sí, sí, salimos el lunes por la mañana. Por eso digo que yo creo que incluso tiene tiempo para volver de esos 105 a 103, que era un poco lo que tenía, ¿no? De todas formas, que no te lo he comentado antes, Miguel, dentro de esta estrategia, dentro de esta fase, era el subir 5 o 6 kilos por encima de su peso libre, porque al final es la fase de la separación muscular. Es decir, la condición esta sella...

[08:16] seis semanas pero para conseguir separación una vez que tiene la condición tienes que volver a llenar el músculo tienes que estirar las facias para al deshidratarlo que haya separación muscular vale entonces la fase de separación si es verdad que es de mayor riesgo porque tienes que subir a un atleta 5 6 7 kilos por encima de su peso límite pero es algo que

[08:40] que manejo bien y no me preocupa en absoluto. Hablabas en este caso, Raúl, que a mí me ha resultado curioso, de que es la Peak Week más arriesgada. Yo creo que te referías también sobre todo al tema de la poca diferencia que hay entre lo que es el pesaje y la competición. Ahí imagino que, claro, ha habido otras competiciones donde, bueno, de hecho yo recuerdo, por ejemplo, si no, más lejos el Empro,

[09:05] que el pesaje era tal que un sábado por la tarde y no competíais hasta el domingo casi ya bien metido en la tarde también casi ¿no? casi 24 horas de carga pero en este caso estamos viendo de que no hay esa posibilidad bueno que leches en el empleo yo creo que el pesaje fue un viernes y competíais un domingo o sea creo que tuvisteis más tiempo en este caso todo está muy ajustado en el tiempo imagino

[09:29] que claro, quizás no la preocupación porque no creo que te preocupe ni mucho menos pero sí que es verdad que ahí vas a tener que hilar fino en cuanto a la situación de la carga claro, efectivamente es que las palabras exactas son es más arriesgado que no me preocupa en absoluto

[09:45] Y es una pigui más elaborada. Es decir, no es lo mismo llegar al día del pesaje con 99.3 o estar 24 horas antes en 100 kilos, que estás tranquilo porque manejas el peso en 101, a lo que queremos hacer obligatoriamente y técnicamente, que es estar muy por encima del peso. ¿Vale? Exactamente.

[10:08] Entonces esto no es algo que nos haya cogido por sorpresa, es que queremos, quiero que Cosema esté 4 o 5 kilos por encima del peso del pesaje, o sea que es algo obligatoriamente que así lo hemos planificado, ¿vale? Entonces claro, siempre hay riesgo porque tienes 48 horas para dar el peso, ¿vale? Pero ok, vamos a dar el peso sin ningún problema.

[10:35] Hablabas en este caso, Raúl, en el último contenido con Josema, de que el último cheque todavía no se ha hecho público, imagino que a lo mejor Josema lo hará público en este fin de semana. Hablabas en este caso de que lo habías guardado en tu escritorio en plan como estándar dentro de lo que es la preparación del tiempo que llevas con Josema. Antes de que ese vídeo se publique, porque esta entrevista saldrá hoy, pero antes de que ese vídeo se publique, tan espectacular es lo que vamos a ver...

[11:02] Bueno, para ver el resultado hay que llegar al día del show, ¿vale? Es decir, yo he visto un check con un peso, que eso al final, bueno, de eso hace dos semanas creo, bueno, pues en estas dos semanas queda trabajo hasta el día que se suba al escenario, pues son muchos acontecimientos, muchas decisiones, ¿no? Bueno, todos los atletas, ¿no? Al final.

[11:30] Yo al menos lo que son comparaciones de Che en la fase de condición, para mí sí es algo espectacular y muy diferente a lo que llegamos, por ejemplo, el año pasado.

[11:47] una de las condiciones, no hablo de condición corporal físicamente, sino condición, verbalmente hablando, para posiblemente más adelante subir con más peso encima del escenario, en el caso de que haga falta, ya veremos lo que ocurre en Pittsburgh y cómo se ve en Nueva York, era

[12:10] poder llevar una condición mejor, ¿vale? Un abdomen más perfilado, un glúteo todavía más afilado, partes del cuádrice también más afiladas, incluso algunas zonas de la espalda, ¿vale? Y bueno, y eso era lo que buscábamos y bueno...

[12:33] Vimos por hecho de que podíamos conseguir escarbar un poco más en la condición y así fue. Entonces para mí ese check fue un trofeo a ese esfuerzo de poder superar en lo que es comparando esas fases respecto al año pasado.

[12:53] Yo imagino que, como digo, lo veremos en unos días, pero obviamente, Raúl, si tú lo has cogido y eso lo has guardado como un estándar, será por algo. Yo, insisto, tengo unas ganas tremendas de verlo y tengo unas ganas tremendas de ver qué es lo que ocurre evidentemente en la tarima de Pittsburgh.

EL REENCUENTRO CON KIM ANGEL PERO NO VINE SOLO … NECKZILLA EN ACCIÓN

Canal: Victor Valdivia Publicado: 01/05/2025 20:15 Ver en YouTube

Resumen General

Este video documenta una intensa sesión de entrenamiento de brazos (bíceps y tríceps) con los culturistas Kim Engel, Rubiel, Valdivia y Víctor. Discuten filosofías de entrenamiento, la importancia de trabajar pesado para ganar masa y la transición a fases de definición más analíticas. Se proponen desafíos divertidos basados en likes y peso, y comparten experiencias sobre la preparación para competir, el estrés y la dieta. Muestran diversas técnicas y ejercicios, destacando la fuerza y dedicación de los atletas.

Momentos Clave

El Reto: Una Serie de Entrenamientos por Likes [01:33]

Se lanza una propuesta a la audiencia: si el video alcanza 10,000 likes, Kim Engel se compromete a volver para hacer una serie de tres entrenamientos adicionales con el grupo, incluyendo un reto de peso.

Masa Muscular: ¿Pesado o Analítico? [02:20]

Debaten sobre la construcción de masa muscular, explicando que físicos notables se logran pasando por encima de los límites y usando cargas altas inicialmente, antes de centrarse en un trabajo más analítico y controlado.

Comienza el Brazo: Primeros Curls [04:21]

Inicia la parte de bíceps del entrenamiento con curls alternos con mancuernas. Discuten la técnica para conectar correctamente con el músculo sin cargar otras zonas como el antebrazo o el hombro.

Prioridades de Entrenamiento: Brazos y Hombros [05:21]

Comparan cómo priorizan ciertos músculos; Rubiel menciona que no prioriza mucho los brazos, mientras que Kim se enfoca en los hombros, entrenándolos tres veces por semana para mejorar ese punto.

Picados: El Reto de los 40kg [11:15]

Hay un momento de broma y desafío al intentar probar una mancuerna de 40kg para bíceps, contrastando con las cargas habituales y la etapa de preparación de los atletas.

Intensidad en la Polea: Bíceps al Fallo [15:30]

El grupo pasa a realizar curls en polea con barra Z, mostrando series muy intensas con asistencia para llegar al fallo y superar los límites de fuerza momentáneos.

La Lucha con el Peso: Risa y Esfuerzo [17:33]

Se vive un momento de gran esfuerzo y algo de humor durante una serie de bíceps en polea, donde el peso desafía a Víctor y genera una reacción de lucha visible y risas.

El Impacto del Estrés en la Definición [24:32]

Comparten reflexiones sobre la fase de definición para competir, el impacto negativo del estrés (cortisol) en la pérdida de grasa y la retención de líquidos, y experiencias personales con la ansiedad y cambios en la dieta.

Tríceps: Variedad de Agarres y Sensaciones [31:36]

Comienza el entrenamiento de tríceps. Exploran diferentes agarres y tipos de barras en la polea para sentir la contracción en distintas partes del tríceps y encontrar el rango de movimiento óptimo.

[00:03] Rubén. Vamos, vamos por dos. Si este vídeo llega a 10 000 likes, ¿te animarías a hacer una serie conmigo de tres entrenamientos? ¡Vamos! Eso es. Eso es, Rubén. Aprieta bien, aprieta. ¡Vamos! No hay ría, no hay ría.

[00:28] 5 repeticiones más. El Q ese lo mata, bro. Deja de hacer ya, es que le sale solo, bro.

[00:43] Bueno amigos, bienvenidos un día más al canal. Día 3 por aquí entrenando. En el día de hoy encuentro que mucha gente quería ver con Kim. Y luego por aquí tenemos a Rubiel, un monstruo de la hostia. ¿Se han fijado los trazos gemelos que lleva? Vamos a hacer entrenamiento de brazos. ¿No era gemelo o solo? Solo gemelos y abdominales. Con ellos sería la hostia.

[01:09] Eh, no, vamos a empezar con brazo entonces. Sí, sí, sí, vamos a darle caña. ¿Quién va a llevar el entreno? Hablamos entre... ¿Cómo que yo? No, no, no. Yo creo que hay que confiar en él, ¿no? No, vamos a hablarlo entre nosotros y vamos a ver. Empezamos por bíceps, luego tríceps. Yo creo que tres y tres, ¿no? ¿Te parece mucho? Sí, sí. Seis ejercicios en total. Yo quiero ponerle una cosa a la gente.

[01:33] O sea, una propuesta que no sé si llegará. Si este vídeo llega a 10.000 likes, ¿tú te animarías a hacer una serie conmigo de tres entrenamientos? O sea, que vuelvo aquí y hagamos tres días de entreno.

[01:46] Si este vídeo llega a 10.000 likes y que subes un reel haciendo remote con cuatro placas. Con cuatro placas. Hago tres entrenos contigo. Bueno, lo puedes subir a YouTube. A Instagram, a YouTube, donde quieras. Vale. Yo te reto eso. Cuatro placas. Cuatro placas. Hay que volver a los viejos tiempos. Sí, bueno.

[02:05] Yo me pongo, pero si la gente cumple, hacemos los tres días. Mira, Valdivia, vamos a decir esto a la gente para que se entere. En fin, cualquier físico que vais así, como el de Fede, que está por ahí.

[02:20] El de Jordi, que está seguramente arriba, o yo, ninguno de esos físicos se ha creado haciendo analítico. O sea, para tener esa cantidad de masa muscular, todos hemos pasado por pasar por encima de los límites que teníamos.

[02:36] Él ahora se puede permitir de ser únicamente analítico, muy controlado. Pero para crear toda esta masa muscular tuvo que ir a fallos, por encima del fallo, trampear en algunos momentos. Y toda esa gente, o sea, el que veas, Nick Walker.

[02:52] ¿Tú crees que hace realmente una jaca con dos placas? Una de 20 de cada lado. No, ahora lo hace, que aún así es cuestionable. Pero Nick antes ponía 10 placas por lado en la jaca, hacía press banca con 200 y algo, mancuernas de 80 en press militar. Claro, ahora lo ven, ¿qué hacía Nick antes?

[03:15] Tampoco hace mucho, ¿eh? Un press militar que, pues, yo 80 o 90 kilos. Sí, sí, sí. Yo creo que el peso alto lo he ganado. Porque todos pasamos por eso, de hacer muchas cargas. Ya de peor ganado. En un peor que uno gana ya no mucha más de masculinidad. Claro, sí. Ya te da más, te da más.

[03:35] No, no, tienes que mantenerte en el tiempo. Sí, sí. Claro, pero por ejemplo, en su caso, claro, ya irá más a, digamos, los puntos que más tiene que mejorar, ¿no? Claro. El problema es que tú cuando trabajas pesado no es concreto en un músculo, en una mejora, es...

[03:51] meter, meter, meter. Intensidad, intensidad, intensidad. Y tú te vas creciendo. ¿Qué pasa? Que llega un momento que si tu brazo reacciona más que tu hombro o mi pecho reacciona más que mi espalda, pues tengo que darle más detalle a la espalda, tengo que saber conectar con la espalda, tío. Entonces no puedes solo trabajar pesado. Necesitas también analíticos. Uno no va sin el otro. Y con los años, intensidad más control van haciendo que vayas mejorando. Vamos a empezar con el primer ejercicio. A ver, ¿dónde queréis meterle?

[04:21] Mancuerna. Mancuerna alterna, ¿no? Este ya va a tirar. Este ya lo estoy viendo, ¿eh? No, no, no. De pie, ¿no? De pie, sí. A ver, para mí bíceps es un... Un músculo que no hay que hacer el bestia porque si no, no conectas una mierda. Se carga mucho el antebrazo, el hombro. Entonces, hay que saber tener un poco de los dos, pero...

[04:46] Bíceps tienes que saber mover el peso correctamente. Es que vaya bombas tiene el amigo ¿sabes? Sí, sí.

[04:53] Bro, yo creo que hoy te vas a pasar el entreno mirándolo, porque esto no es normal. Pero tío, si parece que ya va congestionado. Brother, la realidad es que me ha dicho, me duele el antebrazo, por eso llevaba ya 10 minutos aquí. Lo vi, se estaba congestionando para empezar el vídeo bien, ¿ah? Es verdad, hemos visto, es verdad. Ya ha visto un momento que se ha escabullido y de repente lo ves al final del gimnasio ahí ya... Es algo que ya tengo en mente de...

[05:21] Pero tú por ejemplo Rubien los brazos los tienes como medio vetados en plan de que te dice no hagas mucho brazo. En general pues no soy de hacer mucho rojo siempre y yo en ese momento estoy haciendo tres músculos por sesión de entrenamiento. Yo puedo hacer espalda, hombro y dos o tres ejercicios de bíceps. Entonces no es como que la semana puedo tocar el bíceps. No es una prioridad. No es una prioridad.

[05:48] Y si lo priorizara, a lo mejor él tiene que priorizar un poquito más el hombro, ¿no? Sí, estamos trabajando en eso. De hecho, tengo 3 veces por semana. 3. Frecuencia 3 de hombros, ¿no?

[06:04] Vale. A veces es como mucho, pero a la vez no. Porque yo metí el pecho y yo… No, pero hombre, el hombro se te recuperará. Eso son ya 20 kilitos, Jim, ¿eh? Sí, yo iba a hacer dos de calentamiento y luego tres efectivas con un Red Sports en la última, ¿no? Vale, vale. Yo te sigo.

[06:22] Yo ya con 20 creo que es mi serie efectiva, o sea que… Sí, entonces coge 15 de calentamiento y 20 la primera efectiva. Y no ves para nada el fallo. O sea, como si fueran aproximaciones, ¿vale? Tú no vas al fallo el primero. Por ejemplo, hoy no vamos a ir al fallo del primero, pero siempre en general. Ahora que cambié mi rutina de entrenamiento, el primero voy al fallo.

[06:43] Vale. Como para cohesionar primero el músculo. Con muy poca carga. Sí, con poca carga. Vale. A altas repeticiones para meter sangre. Pero no lo mantan así. Bro, cada uno reacciona diferente. Por ejemplo, una vez que yo tengo el bíceps lleno de sangre, da igual que sean 20 o 10… Hombre, ya. Una vez tienes la congestión… Sí, sí, totalmente.

[07:06] Pero tío, ¿cuánto puede levantar este tío de brazos? No, no, es el más fuerte del gimnasio. Lo único que no lo demuestra, porque no lo necesita. Perdón. Es que además, ¿sabes qué pasa? Que se le ve que tiene la típica genética también de que a nivel articular, de ligamentos y tal, va sobrado. ¿Te has lesionado mucho tú? Te lesionas mucho. Yo tuve una molestia en el hombro.

[07:34] Una molestia. No, ya está, no hace falta decir nada más. Vale, dale. Me levanté un día y noté aquí algo, pero bueno. La verdad es que también tengo bastante suerte con las lesiones. He tenido una fuerte, que es la hernia y ya nada más. Vale, calentando. ¡Ufas! ¡Qué flipas, eh!

[08:08] Es que además, digamos, ¿vas a competir dentro de algunas semanas? Sí, la hemos pillado ocho, diez semanas. Claro, es que se le ve, tío. Tiene la piel muy bonita también. Muy fina. Cerca de mucho del fallo. ¿Cerca del fallo? Sí. Luego sí que fallaremos. Esta aún no fallamos, pero... Dos. Tres. Bien.

[08:39] Bien. ¿Cuánto has pillado, Rubi? ¿22,5? Sí. Vamos. Es una pasada cuando baja el tríceps tú. Tengo siempre la manía bajada y meter tríceps. Sí, pero está bien. Porque haces un estiramiento completo. Vamos ahí controlado.

[09:06] ¿Tú vas ahora con este? ¿Cómo mueve los 27,5? ¿A cuántas has sido? 20, o sea, 10. 10 cada. Qué buenas, tío. Aparte se nota que como compite en breves... No, no, aquí aún no está definido. Está todo el año así, más o menos. Ahora está un poquito más definido. No, no, que sí. Ahora va a apretar, de verdad. ¿A que sí, Rubio?

[09:37] Vamos. ¡Vamos! Muy bien. Qué buenísima. Mete la actitud. Esto te cuesta. Vamos. Así, me gusta. Vamos. Eso es. Tú dale. Eso es. Tú dale. ¡Vamos! Esa es. Ayuda del otro. ¡Vamos! ¡Yep! ¡Yep! ¡Ahí! ¡Vamos!

[10:04] ¡Bien! ¡Buah, chaval! ¡Uh! Bueno, bueno, bueno, bueno. Se me pone seria la cosa. No, 40-30 es demasiado, ¿no? Hombre, si te tiras... Has tirado 27.5, ¿no? O sea, tampoco estás lejos.

[10:20] A ver, no cambia mucho, pero... Es que aquí es respost, ¿sabes? Va a ser complicado. Vale, hacemos drop, mejor. Ocho. Seis ocho. Ocho es mucho. Vamos al fallo. Sí, fallo. Y ahora sí que hacemos así. Para no alternar y más descanso. Bajamos un 20%, un poquito más. 30-20 en mi caso. Tú también 30-20.

[10:47] ¿15? Pero yo te pregunto, ¿cuánto tiras de cur... O sea, ¿cuánto te sueles poner? ¿Te estás calentando...? No, no. Normalmente hago lo que he hecho, 25, 27, 30. Pensaba que lo mismo iba a...

[11:01] ibas a calentarte más todavía. No, no quiero. No me calientes, no me piques. El hijo p*** que conoce, ¿sabes qué? ¿Por qué no pruebas la de 40, Kim? Hombre, pero te podías tirar una de prueba, ¿no? ¿Hace cuánto...? No, no. Me está picando. Pero 40 no levanta, ¿no? Eso pasa el pecho. Eso pasa el pecho. Pues el Estefan Mátala este está con 40 kilos de manguerna, ¿eh?

[11:31] ¿Qué está haciendo, Kurt? Es que está echando un volumen mínimo. Sí, ahora mismo, claro. No, ya estoy bajando. No, no, Estefan. Mínimo 20.000 calorías por comida. Está pasando a open y claro. ¡Vamos, vamos! ¡Qué buena! ¡Bap! ¡Bap! ¡Bap! Bien.

[11:59] Va a ser duro esto. Vamos. Me dice al principio al entrar. No me calento. Hoy tranquilo. Si era de descanso. Vamos.

[12:29] Día de descanso, bro. Ya está, ¿no? Sí. No, no. Es que se la está tirando analíticas, ¿sabes? Muy bien. Bien. Última. Va. Bueno, ahí. Viva, cuando hagas la bajada aquí, no vuelvas a martillo. Mantén recto, ¿vale?

[12:59] ¡Vamos! Muy bien. Brutal. ¡Uf! ¡Vamos! Vaya fuerza tiene. ¡Buah! ¡Vamos! No tiene fina. Mira. Continúa.

[13:19] Realmente es porque el bíceps ya no le da el raíz. No, no, pero bro, que tiene una fuerza. Si el mancuerno, mucho más. El peso es corto. A ver, ¿prueba 40, bro? No, no. Hoy no. Pero una salida sin problema. El problema es si yo soy un picado, ahora tengo la mancuerno ahí de 40, quiero probar. El hecho de que aceleres un poco el tempo no te va a restar sobre lo que vas a notar en el bíceps, bro.

[13:42] ¿Qué dices, que le dé más ritmo o qué? Puedes darle un poquito mientras no me des lumbar. ¿Sabes lo que quiere decir? Saca pecho arriba. Uno. Ahí. Bien. Dos. A él le cuesta hacer esto. Obvio. Balancear. Para que vaya bien el codo. Tú balancea, tú. Para alinear. Alinear el tres. Vamos. Pisa y hombre. Tumba, tumba, tumba. ¡Qué ideal!

[14:10] Es que no sé con qué vas a empezar aquí. Con el derecho y con el izquierdo. Está igual. Abre. Ah, es que esta va a costar. Como si fuera una barra. Y levanta un poco los codos. No tengas miedo en levantar un poco todo. ¡Vamos! ¡Ahí! ¡Yubo! ¡Yubo!

[14:38] ¡Bien! ¡Bien! ¡Bien! ¡Bien! ¡Bien! ¡Bien! ¡Bien! ¡Bien! ¡Bien! ¡Bien! ¡Bien! ¡Bien! ¡Bien! ¡Bien! ¡Bien! ¡Bien! ¡Bien! ¡Bien! ¡Bien! ¡Bien!

[14:58] ¡Vamos! ¡Vamos! ¡No te cagáis encima! ¡Vamos! ¡Vamos! ¡Vamos!

[15:23] Si se pone así, tío, ¿qué vamos a tirarle ahora? ¿Tiramos aquí? No, en polea, bro. Polea con barra Z. Voy a mover el banco a la polea, ponemos barra Z. Hoy tenemos entrenamiento con el señor Valdivia y con el monstruo Nexmonstrio. Let's go.

[15:52] Pero porque se ha centrado en culturismo. Sí, tiene futuro. El problema es el peso que tiene el amateur. ¿Qué va a hacer? No sé cómo va a entrar en el peso. Esto ya lo voy viendo efectivo. No. Vamos. No. Rubiel no ha querido. Como un niño, pero Rubiel no ha querido.

[16:22] Bien. Ayúdame. Vamos. Aquí puedes lucharlas, ¿ah? Vamos. Me he pasado un poco, ¿no? ¡Vamos! Vamos, vamos, vamos. Él lo hace solo, bro.

[16:53] Pero escúchame, me ha pedido ayuda en su serie y me has bajado dos placas de lo que le has puesto tú. ¿Le has puesto más aquí? Bro, ¿qué haces? Yo le puse 90. No, no, pero no ha acabado, bro. Ha hecho tres reps. Bro, tú descansa. Pero tres reps al fallo, King, cabrón. Yo te bajo y haces cinco más. Cayó en tres segundos. Cinco o seis, vamos. Una, dos y tres. Cayó en tres segundos. Vamos. Esto es como un respost, bro. Ven. Ahí. Vamos. Lo controle, lo controle. Aprieta bien, aprieta. ¡Vamos!

[17:20] ¿Quiú o no hay ría? Hace cinco repeticiones más. El Q ese lo mata, bro. Deja de hacer. Es que le sale solo. Vamos. ¡Vamos! Aguanta.

[17:33] Va, va, va, va. Me has puesto… Tío, esto pesa un huevo. No, pero está bien. Está bien, dice. Vamos a ver. No estás concentrado. Si me has puesto casi el peso que va a tirar este monstruo, ¿sabes? Si me hago 3 muriéndome… No, bro. Te he puesto 49 y él se pone 86, bro. ¿Qué me estás contando? No, tú me has puesto… Que la gente se dé cuenta. 77 kilos me ha puesto. Me ha puesto 77 kilos… No se ponte más.

[17:59] No, pero… Él hizo cuanto de más. Claro. Y claro, si he hecho tres dejándome la vida, pues me he quedado sin fuerza para la siguiente. Vamos. Este pesa tanto que se le va el banco para adelante. Buah, mira esto, mira. Yo quiero grabar esto. ¡Vamos! Madre mía, vaya roca de bíceps. ¡Madre mía! ¡Vamos! ¡Vamos! ¡Vamos, Rubiel! ¡Vamos, vamos, vamos! ¡Dale! ¡Buf!

[18:30] ¡Vamos! ¡Esa es! ¡Uff! ¡Brother! ¡Terrible! ¡Ah, qué flipas! ¡Vamos! ¡Cuatro! ¡Bien! ¡Cinco! ¿Qué hubo? ¡Cinco! ¡Bam! ¡Bam! ¡Bam! ¡Bam! ¡Bam! ¡Bam! ¡Bam! ¡Bam! ¡Bam! ¡Bam! ¡Bam! ¡Bam! ¡Bam!

[19:00] Baja más. Qué bueno, las que salgan, las que salgan. Vamos, vamos. Un paseo es esto. Va, va, va. ¡Op! ¡Op! ¡Op! ¡Op! ¡Op! ¡Qué bueno, man! ¡Op! Yo no quiero que me asista. Me voy a reír, tío. Va. Va, va, va. La que salga. ¡Op! Sí, sí, bro. ¡Op!

[19:32] ¡Vamos! Cinco segundos. ¿Cómo? Cinco segundos. Una metapausa. Vamos. Cinco. Cuatro. Te ha venido desde el cielo y no te lo estás viendo. ¡Madre mía! ¡Va! ¡Va! ¡Eso es! ¡Eso es! ¡Va! ¡Va! ¡Ya! ¡Bien! ¡Madre mía!

[19:56] Bro, aquí, en serio, hasta que no te digan esto. No, pero no, pero no te rías. No te rías. No te rías. Contrólate. Te ríes cinco repeticiones más. Estoy hablando y es que… Va. Vamos. Vamos. Que duela. Dos. Bien. Esa es. Vamos, Valida. Va. ¡Vamos! No se ría, no se ría porque lo cacheteo. Va. Luego se va a parar. Vamos, vamos, vamos. Va.

[20:23] ¡Vamos! ¿Cuántas son? ¡Vamos! Tú dale. Mira, mira eso. Mira el bíceps. ¡Vamos! ¡Esa es! ¡Vamos! ¡Vamos! ¡Vamos! ¿Qué pasa?

[20:38] ¡Lucha! ¡Lucha! ¡Lucha! ¡Esa! ¡Joder! ¡Vamos! ¡Vamos! ¡Vamos! ¡Vamos! ¡Vamos, Víctor! ¡No busques excusas! ¡Vamos! ¡Vamos! ¡Esa es! ¡Vamos! ¡Vamos!

[20:58] ¿Va? Bien. Joder, cabrón. Boja bastante. Joder. De 31 a 18, así. Así puede hacer algo. Dile que no haga bromas, ¿sabes? No hagas ninguna broma. Es así, bro. Vamos. ¡Joder! Esa es. Altitud. Tres. Cuatro. Cinco. Muy bien. Controla un poco. En este peso puedes controlar. Eso es. Bien.

[21:29] Va, va, va. Vale, ¿ok? Baja. No sueltes. No, no. Baja. Deja estirar. Estira, estira. Ahí. Vale. ¡Explosivo! ¡Vamos! ¡Explosivo! ¡Vamos! ¡Vamos! Muy bien. Bien, ¿no? ¿Se te quitó o no se te quitó? Se me quitó la risa y todo. ¡Joder! ¡Viene ahí! ¡Vamos!

[21:57] Mira cuántas reps sacan. ¡Vamos! ¡Sube! Vamos, vamos por dos. ¡Venga! Una más. ¡Vamos! ¡Uf! ¡Esa! ¡Madre mía! ¡Vaya animal! ¡Vamos! ¡Hostia! ¡Dalo todo! ¡Vamos! ¡Vamos! ¡Vamos! ¡Vamos! ¡Dalo todo! ¡Vamos! ¡Sube!

[22:26] ¡Vamos! ¡Esa es! ¡Vamos! ¡Brutal! Tú, pero escucha. Qué sexy. Muy bien. Double Y. No está la luz. ¡Vamos! Animal. Vamos. Última micoprausa y le das otra vez. Vamos. Sabes que salgan.

[22:48] Pero es que el bíceps le toca el hombro. Este vídeo se hace viral. Mira, mira, que el bíceps le toca el hombro casi, tío. Sí, sí. Vamos. O sea, qué locura, chaval. ¡Eso es, Rubiel! Qué locura, tío. Qué gusto verte entrenar así, bro. ¿Sí o no? Soy una pasada, tío. Para ganar pelados y no recorrer con la monos. ¿Quién más quina?

[23:13] Y listo. Un tipo de ejercicio. De bíceps. Un tipo como en cuernas. En Marco Smith. A ver, ponte Rubiel a ver, saca para que vea la diferencia. Pues tampoco hay tanta. El color… Yo creo que sí. Unos cuantos días más en Valencia y… Mira a pie el canela pelado. ¿Cuánto tiempo lleva ese entrenando? Yo iniciaba el culturismo de 2018.

[23:42] Pero bueno, ¿ya estabas fuerte o no? Yo hacía lanzamiento de martillo. Lanzamiento de martillo.

[23:52] Hacíamos peso pero no trabajábamos así, trabajábamos más fuerte. Sí, para rendimiento. Yo jalaba 180 kilos aquí. Por arriba. Eso. Por arriba. Eso. Por arriba. Vamos. Ayuda un poco menos. Ok. Nada más que aguante.

[24:22] Es de dos series, ¿no? Ya con la calentada de la anterior, vamos finitos.

[24:32] Ahora yo estoy en la peor fase de la preparación, o sea, del culturismo. Que es cuando has acabado el volumen y empiezas de fricción. Las primeras semanas lo que pasa es que tú tienes grasa, pero lo primero que haces es que te vacías. Y aún estás gordo. Bueno, gordo. Yo estuve un tiempo que a mí me dio así como dos meses atrás. No, como un mes y medio me dio una ocula de ansiedad y me muevo ese día.

[24:56] Fue como el chá, yo estaba muy estresado. Había unas vainas de trabajo donde ya me disfrutaban. Así que yo ya no salí entrenado. Llegó a la casa. A ver si yo iba a cocinar así o no cambió una semana así. Sí. Yo con ese arrepiado duro. ¡Uf! ¡Claro! Me puse raro y yo así. Me senté. Me tranquilicé así. Diez minutos ahí. Y me bajó. Y ahí para acá no me sentió ninguna mierda.

[25:26] ¿Pero por qué te dio eso? Proba, estrés, estrés. Cuando estás en alta pared que tienes mucho estrés… Y claro, yo en ese tiempo estaba que mi físico avanzaba. Sí. Da igual lo que hagas, puedes comer cero hidratos, hacer tres horas de cardio, que si tu cabeza no está… O sea, peso puedes perder, pero se te va a ver peor, no se te va a ver mejor, ¿sabes? O sea, por lógica, la ciencia es así. Si gastas más de lo que consumes, por cojones algo pasa.

[25:53] Pero tiene que pasar por el camino que tú quieres. Mejorando la piel, mejorando el porcentaje graso, no categorizando el músculo. Y cuando tú estás estresado… Y te retiene… Claro. Cortisol… Tú sabes que tuve dos semanas de preparación y tú ya notas un avance. Yo estoy aquí… Puff. Dos semanas de preparación… Sí. Yo cambio totalmente. Sí, sí. Y yo ya trae cuatro capillotas al cable. Yo no es normal. Sí. O le compras… O le pongo que dice, porque mi mamá… Yo tiene la cabeza así, León.

[26:22] La próxima vez que te pase, lo primero que tienes que hacer es comunicármelo a mí. Yo te salgo de fiesta, bro, y te digo que se te va la ansiedad. Yo creo que hacía falta diversión. Bro, los domingos afro... unos bailes. Bro, los domingos afro gem, afro house ahí en el marina, bro. Si, una clase de pilates y ya está.

[26:49] ¿Pilates? ¿Pero qué Pilates? Estaría guapo, entrando a una clase de Pilates.

[27:04] Tampoco es para tanto. Es terrible, tú. ¿Quieres poner más? Parece un Geodude. Parece el Pokémon este de roca, ¿sabes? Es la persona que más te ha sorprendido en cuanto a tamaño. A ver, claro, yo es que he visto a todos de cerca. He visto a Kygreen, he visto a toda esta gente. No, hombre, no… ¿A Kygreen te has entrenado con él? No, hombre, evidentemente no.

[27:31] Cuidao con Kay Green. Cuidao con Kay Green. Pero tú lo has visto de cerca, Kay Green, ¿no? Claro, pero… ¿Cuánto de cerca? ¿Qué tan cerca, qué tan cerca?

[27:45] No la sabe, creo que no la sabe. No, a ver, no lo he visto, pero me lo han dicho. Me han dicho algo. En el Arnold Classic salió a hacer, ¿te acuerdas, un posi individual? Con una careta o algo así. Sí. En 2016 creo que fue. O no, 2015. Pues yo lo vi ahí. Y bueno, el Fijit y todas estas cosas.

[28:06] Pero da igual, aún así… Estamos hablando de un subcampeón de Mister Olimpia. No, hombre, y que ese tío era el hombre. No, no, que Green es… ¿Has visto así o tú, así como Rubio? Entrenando o no. Claro, es que te digo… Yo creo que ese marido que me lo van a dar uno limpia para Green, parce. O sea, el man físico… No, no, no, no, no… No, no, no, no, no… Vamos, vamos. Que no, que no motion. Está un estado, muchacho, Green, que es ya con cinco.

[28:34] Él quiere entrenar como Nick Walker, pero no eres Nick Walker. ¿Puedes? Sí, sí que puedes. Dos. Mejor que me pongas tres. ¡Vamos, vamos! Cuatro. Que quitas la mano y lo levantas.

[28:50] ¡Seis! ¡Siete! ¡Va, ahí se probó! ¡Ocho! ¡Va a sobravo el p***! ¡Nueve! ¡Es todo por llorar! ¡Es todo por llorar! ¡Si va a sobravo el p***! ¡Uy! ¡Uy! ¡Uy! ¡Uy! ¡Uy! ¡Uy! ¡Uy! ¡Uy! ¡Uy! ¡Uy! ¡Uy! ¡Uy! ¡Uy! ¡Uy! ¡Uy! ¡Uy! ¡Uy! ¡Uy! ¡Uy! ¡Uy!

[29:39] Bien. Vamos, vamos, vamos. Bien.

[30:05] O sea, yo me acuerdo de ver Rubén la primera vez en Praga y es el típico que sale a la trima y dice ¡Uff! Pero luego posaba y era, hay algo que no sé lo que es, pero me falla. Porque si no, este tío, con la impresión que da, tiene que ganar. Pero había algo que decía… La simetría. Y era la simetría. Y el otro día que posó… El otro día que posó, pero se le veía como la clavícula estrecha, ahora ya no se le ve. No, ahora es simétrico.

[30:28] Un enorme de arriba y un enorme de abajo. Ya no se le ve una cintura cuadrada, se le ve la V, pero no sé por qué. Cada año mejor. Cuando uno hace un proceso… Podría posar luego. Podría posar para verle. No estás en una mierda. Tienes que buscarme la mejora en la ganancia muscular. Claro. Pero podría posar luego. ¿20 como antes o 25?

[30:55] Vamos. Con 20 va bien, ¿eh? Sí, sí. Vamos. Vamos. Bien, bien. Ahí vas tú. No te ayudo. Vamos. Es demasiado fácil esta. Bien. Muy bien.

[31:16] Sinceramente, en este último ejercicio, más que el peso, es poder continuar. Si vamos ahí a anotar el músculo, pero no. Pero siempre cuando hay un entrenamiento de un respauce o de una copa de peleas, terminación o un ejercicio que puedas...

[31:36] Sentir a uno aunque estés congestionado. Claro, yo quería sentir, pero... Bueno, tríceps nos va a guiar Rubiel. ¿Dos o tres tríceps? Tres. Vale. Vamos a buscar desfijados y repeticiones. Un poquito controladita. Vale. Si llegamos y fallamos en el tercero. Se me hace súper raro un agarre así ancho. Voy a probar a ver qué tal. Vamos. Ahí.

[32:07] ¡Bien! Vale, vale, vale.

[32:22] Víctor ya nos está abandonando un poco, está desconectando. Su cabeza le cuesta pensar ya. O sea, han sido tres días demasiado intensos ya. Este es el último, ya está como… No, no, no. Le hablo, empezó a mirar la puerta de la salida. No, no, pero que… A ver, lo que has dicho que es verdad. Lo que pasa es que como estéis tirando 20-22 kilos, que para mí es mucho, pues el cuerpo me tiene que hacer eso. Vamos.

[32:46] Si yo pongo la barra pequeña, mi espalda se va a contraer. Antes va a tirar fuerza con la espalda y con el tríceps. Va a tirar fuerza con el tríceps. Eso no quiero. Quiero tirar fuerza con el tríceps nada más. ¿Entiendes? Busco esa barra larga para tener una amplitud, solamente puede ser la extensión del tríceps. Mira, Ríctor, tú me vienes de hacer esa pregunta. Yo suelo entrenar con la barra lo más cerrada posible y aquí delante.

[33:15] Yo veo esto y digo, bro, voy a probar lo que me dice. Entonces yo suelo cerrar aquí delante en vez de cerrar aquí detrás. Y suelo coger barra cerrada y aquí. Pues tío.

[33:31] Pues hoy dice eso, voy a probar y la sensación es diferente. Noto que se me contrae en un sitio diferente del tríceps. Lo único que también me pasa es que si cojo un peso más elevado del que yo puedo mover, ya mi cuerpo se amolda para poder moverlo y no puedo hacerlo. Claro, claro. Tres, dos, diez. ¡Bum! ¡Bum! ¡Bum! ¡Bum! ¡Bum! ¡Bum! ¡Bum! ¡Bum! ¡Bum! ¡Bum! ¡Bum! ¡Bum! ¡Bum! ¡Bum! ¡Bum!

[33:59] Puedes fallar, ya está. Una vez que falles, te ayudo por dos, tres y punto. Pecho arriba, mantén el pecho arriba. ¡Bien! Esa ha sido buenísima. Dos iguales. Tú no aceleres, yo te ayudo. Dame una. Es que se me carga, tío. Duele, ¿ah? Claro, si estás cambiando… ¿Duele? Sí, sí, sí. Entonces es bueno. Y vas a tocar la cadera ahí. ¡Pam! Hasta atrás, hasta atrás.

[34:27] Sube casi hasta la cara. Mira. Sube, sube, sube, sube. Estira lo máximo que puede y contrae lo máximo que puede. Está buscando el rango de movimiento más ancho posible. ¿Cuánto estás pesando ahora? 135. 135 kilos. Tiene leche, chavales. Casi un 80. Casi. Un 80. ¡No! ¡Vamos! ¡Va! ¡Vamos, tío! ¡Bien! ¡Como chas!

[34:58] Ba, ba, ba, ba, ba.

[35:00] Vá, vá, vá.

[35:03] Dice que estaba ligero con 130 kilos. ¿De qué? ¿Dominadas? Joder. Pero ahora ya no eres capaz. Yo tenía de récord 35 y este año hice 21. Imagínate.

[35:32] Yo le veo y, tío, todavía le veo con mucha más capacidad de tener más músculos, ¿sabes? Es que no… Pero para él mejor no tener más. O las piernas a lo mejor. Sinceramente, tú con más músculos vas a ser peor siempre. O sea, ¿te has dado cuenta ahora? O sea, ¿has bajado kilos?

[35:52] 70 veces mejor. Yo hace 3 días… Hace 4 ya estaba echando 39.5 kilos. Sí. Y yo perdí 5 kilos en menos de 3 días. Sí. ¿Entendés? Yo, así como… Yo… Bueno, pues despezo muy fácil y después pongo la masa muscular muy rápido. ¿Qué pasa en eso? Hace un déficit calóricamente, muy calor. Me mata porque bajó muy rápido. Mmm.

[36:18] ¿Por qué? Bajas muy rápido hasta un peso. A partir de ahí ya... Exactamente. Como yo. Estaba en 115, 5 días de prepa, 6 kilos y medio menos. Y ahora ya en 109, así, pam, no se mueve. O sea, a partir de aquí va a empezar a subir cardio, a bajar comida y poco a poco bajando. Hasta 100.

[36:39] con Fran. Basaba en eso, una madre que me dice, no, vamos a quitar eso, vamos a gustar más de unas cosas. Yo sé que vamos a usar la dieta y vamos a cambiar la vitamina C. Sí, claro. Vamos a buscar apretar un poco más con la vitamina C. Y es que tengo un viaje para Italia. Sí. Ocho, sí. Bueno. Próximo ejercicio de tríceps antes que me enfríe, tío. Tengo vuelta y luego pronto y chao. Vale. Eso también con los músculos más cerrados.

[37:08] Y cuando lo tomo acá delante, tomo eso con las muñecas. Hacer eso y hacer un activismo. Pesa 30 kilos más que yo y ¿cuántos más que tú? ¿Te en cuenta? ¿Cuánto pesa más que tú? 30. Bueno, 28. ¿Pesa 136?

[37:29] Ahora es que... Yo he puesto 109. A mí me saca, bueno, no lo sé, la verdad, 55... 57 kilos me saca, no 58. ¿Más recto o más para adelante? ¿Así? Sí, ahí. ¿Y tú qué me has dicho? Que acabas de empezar la preparación hace poco.

[37:56] Yo empecé... O sea, realmente hice TRT. Acabé esta semana el TRT. O sea, la fase de recuperación de ayudas erogénicas. Estuve seis semanas. Cuatro, seis. Y ahora empezó preparación de definición. Pero ¿qué pasa? Que en el TRT dijimos vamos ya con una dieta... Porque estaba saturado. Comía 200 de arroz en seco en cada comida.

[38:21] ¿Quién? 200. 200 de avena, 200 de arroz, 200 de arroz. Tú me estás comiendo. Come muy poco él. Muy poco. ¿Lo notas mejor así? A ver, suelta. Es que tengo un lado distinto a otro. Es que yo estaba cagando. Yo tenía el nivel plan que me mató Frank. Sí. Yo llevaba casi dos semanas.

[38:51] Coméndome 75 gramos de arroz en cocido. En cocido. En cocido ya. Sí. La primera vez. ¿Te imaginas a este monstruo con 65 gramos de arroz en cocido? Pero, bro, que es una cucharada grande. Ya está. Brother, el alumno que hice profesional, uno de los alumnos que hice profesional, bro, voy a su casa y digo, ¿tienes las comidas listas? Te toca comer, ¿no? Dice, sí.

[39:17] coge un cucharón de esos, hace así en la cazuela de arroz frío que tenía en la nevera y coge la pechuga de pollo y empieza así. Digo, ¿qué haces? Pues esta cuchara sé que son 65 gramos de arroz. Digo, brother, crudo. Claro. Claro. Y yo...

[39:38] Y vino un amiguita y me decía, me dijo, ¿será? Y me dice, ¿qué estás haciendo? Claro. O sea, pero no era algo que me sentía, lo comía, pero no. O sea, en sí, no me hacía, digamos, que así daño porque... Porque tú puedes comer muy poco. Y conservar, y mantengo muy buena energía. Pues mira, el trabajo que te has quitado de encima, realmente, pero...

[40:03] Pero que no hay que hacer eso. Pero que no hay que hacer eso. Ha recortado alguna semanita. Y el hombro, ¿cómo se le monta aquí el posterior, tío?

[40:26] Para que la gente vea, o sea, es que se le hace como... Mira, mira, mira, mira. Pero es que parece de mentira, tío. Se llama separación muscular. Sí, sí, se llama separación muscular, pero parece como un muñeco, tío. Pero si vas a tirar yo creo que más de pectoral por la inclinación, ¿eh? Yo creo que sabes por qué lo notas.

[40:53] Porque lo tiras como hacia afuera. Claro, porque la máquina... No, no, sube el pecho. No me va el pecho. Ahí. Subo, subo. Ahí. Bajo. Eso. Es mucho peso para mí. Haciéndolo como él me ha dicho me cuesta. Sí, pero no, tiene que costar.

[41:21] Claro, pero me refiero, no me noto cómodo. Los dete no han pensado ahí en el bicho. Voy a volver a probar.

[41:39] Luego me dice, o sea, lleva 10 kilos más que yo. Queda quieto. No, bro, simplemente podemos apretarlo. Sí, también.

[41:55] Es que a ver, este ejercicio si lo haces en plan... ¿Qué hago el trapecio aquí arriba? No, no, no, que aquí se pega así, no, mete el trapecio, pero si no hace eso, no mete el trapecio, ¿no? Porque eso, no es triste. Ya no mete el hombro, hay trapecio. ¿Así? ¿Mejor? Sí. No, no, el contrario está perfecto.

[42:24] ¡Vamos! ¡Vamos!

[42:38] Doble bíceps, side chest. Venga, darle vosotros. Pero tú también, ¿no? Esperamos todos, primero atrás. No, me ha dicho darle, darle. Una vez que ya me ha puesto en el medio, se viene aquí y dice, vale, sí, sí, yo también le doy. Ha ido a buscar el ángulo. Esto súbelo, edición, hay que subir eso. Valdivia se los conoce todos. Vamos.

[43:05] De espaldas no. Pero espaldas, espaldas.

[43:36] esta es la miniatura bueno amigos día 3 en Valencia ya terminado si hay algo que es de lo que más me gusta de mi trabajo pues es al final poder viajar poder entrenar con gente como Calderón, Fede, Kimengel Rubiel Mosquera y esto es algo que también podéis hacer si lo dedicáis al asesoramiento online ya que al final pues no tenéis que estar en un mismo sitio para poder pues trabajar de esto y es la principal fuente de ingresos

[44:05] que tiene la mayoría de gente que se dedica al fitness y al turismo. Y si queréis saber cuál es la vía más rápida en la que podéis sacaros este certificado para poder ejercer de ello, os dejo un link en la descripción donde tenéis un dosier de más de 20 páginas, donde ahí vais a poder informaros y si no también podéis contactar con Figeneration, que os reserva cualquier duda y poneros manos a ello.

El fin del mundo 3

Canal: alvarobernalalejandre Publicado: 01/05/2025 21:44 Ver en YouTube

Resumen General

El orador reflexiona sobre su fragilidad ante un hipotético fin del mundo, contrastando la vida en la ciudad con la del pueblo. Critica la dependencia moderna de la tecnología y la validación externa, llegando a un punto de infantilización social. Aboga por rescatar valores del pasado, ser críticos y cuestionar creencias para un futuro mejor. El video es una crítica humorística y bizarra a la sociedad actual y su desconexión con lo esencial.

Momentos Clave

La Fragilidad Moderna y el Retorno al Pueblo [00:30]

Tras reflexionar sobre su vulnerabilidad, el orador se muda a un pueblo buscando autenticidad. Se encuentra con la perspectiva de un anciano que critica el regreso de la "tiranía genética" a la ciudad, ahora adaptada a la vida rural.

Morir Sin Likes: La Peor Agonía [01:29]

El orador descarta los kits de supervivencia al darse cuenta de que una vida sin internet ni validación social no merece la pena. Expresa que preferiría morir primero antes que enfrentar una agonía sin "likes" que le quiten la validación que necesita.

Necesitamos Estudios para Comer una Manzana [02:27]

Se destaca el extremo de infantilización social al punto de necesitar validación científica para creer que comer alimentos naturales es beneficioso. Se critica cómo hemos permitido que nos fragilicen hasta ser incapaces de tomar decisiones básicas sin tutela.

El Peligro de la Tecnología en las Emociones [02:56]

Recomienda ver películas como "Demolition Man" y "Her" como advertencias. Aunque es apasionado por la tecnología, subraya la importancia de evitar que ésta llegue a gestionar nuestras emociones, apuntando a una posible distopía.

Cuestiona Todo: Regresar a lo Esencial [03:55]

Observa cómo más personas regresan a los pueblos buscando conectar con aspectos positivos del pasado. Insta a ser críticos, ir más allá de la zona de confort informativa y cuestionar las propias creencias para modificar lo que nos perjudica.

[00:00] Yo no sé vosotros, pero a mí con esto del fin del mundo se me ha quedado muy mal cuerpo. Me he dado cuenta que soy una persona frágil, vulnerable, que yo no sabría sobrevivir en la naturaleza. Total que he dicho, Álvaro, vete a un pueblo y haz tu nombre. Antes te llevaban a la mili, ahora ya no hay la mili, pues te tienes que venir a un pueblo. Total que me he venido en el Tesla y ya he llegado con dos rayitas de batería. Estaba ya la cosa canina. Y le digo a un señor, perdona caballero, ¿dónde está la electrolinera? Y me dice, mira chaval. Chaval, porque el señor era mucho más mayor que yo.

[00:30] Y entonces pues nada, me ha visto joven, me ha visto este look atlético, esta cetrina y ha dicho, este chaval es joven e inexperto y potencialmente estúpido. Y me dice, mira, ¿tú te acuerdas cuando antaño en cada pueblo había un tonto? Bueno, pues se fueron todos a la ciudad, se reprodujeron entre ellos. Pero claro, la tiranía genética. Ahora los genes quieren que volváis al pueblo y aquí ya pues no tenéis cabida. Total, que yo me he dado cuenta, mirad que sitio más bonito, ¿eh?

[01:02] que lo del kit de supervivencia es un gasto tonto para nada porque al final dices voy a vivir tres días pero tres días agónicos sin internet sin poder subir pues la tortilla que me he hecho de huevos ecológicos porque incluso aunque aquí tuviera los huevos ecológicos no podría grabar el vídeo porque no habría electricidad no habría internet y por lo tanto moriría en un desasosiego diría en los últimos momentos de mi vida

[01:29] Sin ningún like. Sin la validación de gente que no conozco de nada. Esto no me hace la pena. Por lo tanto, lo que hay que hacer es morirse el primero. Porque esto va a ser horrible. Empezaremos a perder el Internet. Después nos irán cortando la luz, el agua. Al final cambiaremos libertad por falsa sensación de seguridad. No vamos a extinguir. Yo simplemente espero que Will Smith haga algo...

[01:57] y nos venga a salvar a todos los que ya estamos dejados de la mano de Dios, porque realmente hemos llegado a un punto de estupidez, que somos absolutamente incapaces de hacer nada sin que nos estén tutelando. Hace poco veía, yo siempre hablo, y acordaros, mi humor es un humor muy malo, es un humor probablemente muy bizarro, pero acordaros que en el humor siempre hay algo de verdad. Hace poco veía una publicación de alguien,

[02:27] relevante en las redes que decía que qué estudios había que confirmaran que comer alimentos naturales era mejor. Y claro, te quedas loco. Hemos llegado a un punto que necesitamos que alguien nos diga que comernos una manzana en época de manzanas no es malo. Que hemos permitido que nos infantilicen, nos fragilicen y que en definitiva la película Demolution Man hay que verla

[02:56] Porque algo que era una comedia de los 90 ridículas y mayor pretensión está apuntando hacia la sociedad a la que vamos. Y otra película que recomiendo ver es la de Her. Soy un apasionado de las tecnologías, de la inteligencia artificial, pero hay que hacer lo imposible porque no lleguemos a que la tecnología gestione nuestras emociones. Pues nada, me he venido hoy a un pueblecito de Zamora a ver a un familiar, un ser muy querido.

[03:26] Estoy dando un paseito por aquí y está lleno de gente. Cada vez hay más personas que dicen, oye, vamos a intentar conectar como podamos con lo bueno del pasado. El pasado tiene cosas malísimas, despreciables, pero también tiene cosas que merece la pena rescatar. En la medida de lo posible. Si hay cosas del modelo de vida que tienes, que te están jodiendo la vida y las puedes cambiar o modificar ligeramente, tómatelo en serio. Porque llegamos a un punto de...

[03:55] a gilipollamiento que somos incapaces de saber lo que nos perjudica y a veces tenemos buenas intenciones pero justo nos agredimos con las decisiones que tomamos no le diré nunca a nadie lo que tiene que hacer con su vida yo me libre pero sí por favor ser críticos ir más allá de la zona de confort de las noticias que escucháis de las personas que son vuestros referentes cuestionaros vuestras creencias las creencias que tenemos actualmente se tambalean

[04:24] Tenemos que hacer un mundo mejor. Yo creo que se puede. Hay gente que me dice eres un ingenuo, eres un patán. Pienso que estamos en el punto álgido de la mediocridad y vienen tiempos mejores. Un abrazo para todos.

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