[00:00] Tú sabes que a mí me gusta que flipas con turismo. ¿Tú crees que merece la pena? Ahora mismo voy por detrás del plan de lo establecido. Si te saltas de la dieta y haces lo que quieres, no se puede. Tu cuerpo, realmente, si te aprieta demasiado, pierdas peso rápido y no me acuerdo.
[00:15] ¿Cómo estás? ¿Qué tal el viaje hasta aquí? Bien, bien. El viaje, la verdad que se me ha hecho costito, tío. ¿Sabes lo que me estaba pasando? Estoy grabando todos los días, pero formato vlog y tal porque me entretengo, estoy aquí solo, estoy tranquilo y tal. Y los domingos, tío, es cierto que decía ¿Qué cojones subo los domingos? Pues los domingos no entreno.
[00:32] Y se me hacía como que mi base del día realmente es un poco el entrenamiento. Subo un poquito el entrenamiento y subo más cosas que hago y demás y tal. Pero los domingos me gusta intentar estar tranquilo con Marta, viendo algo o lo que sea, ¿sabes? Y digo, ¿los mismos qué hago? Y el otro día quedé con Willyrex y me dijo, pero voy con ropa de entrenamiento, con ropa normal, tal, no sé qué.
[00:52] Le dije, no, vente con ropa normal. Y hacemos una charla en plan de... Porque yo le sigo un montón. Le seguía de los billetes de Call of Duty. Y ahora le sigo porque me encanta él. Él a nivel vital, a nivel... Tiene sus hijas, sus consejos de empresa, de no sé qué. Me encanta. Y dije, mira, tengo un guión. Preparé un guión. Y luego dije...
[01:11] No le voy a hacer ni caso. Voy a disfrutar un rato, ¿sabes? Porque ya habíamos estado con él ahí hablando y tal. Y me ha pasado un poco contigo. Te digo, ¿viene Fran? Me apetecía hacer el formato de este coche que te he dicho en plan hablando, que espero que salga bien, porque esto es complicado que salga bien. No hay nadie detrás de cámaras ni nada. A ver qué tal. Bueno, y digo, pues voy a hacer el formato con Fran y así el domingo. No tengo que grabar como tal. Ese vídeo no está grabado el domingo. Me libero ese día que, aparte, no me gusta como tal grabar porque no me parece interesante. Y es raro que estés aquí, ¿sabes? Ha venido a verme. Hombre, a ver.
[01:38] Aprovechamos un poquito el festivo y aquí estábamos y digo, hostia, pues mira, pegamos un fin de semana de relax entre comillas, porque sigo trabajando, pero ya estábamos aquí y me di de venir a otro sitio, vengo aquí y te reviso, te echo un vistazo, vemos cómo está todo. Sí, pero que me hace gracia porque cuando te lo dijimos al principio, ya pues iremos tal, y le dije, ni coña, me ha dicho esto, pero no van a venir ni coña.
[02:00] Aparte que viene bien, coño. Me viene bien en persona y poder apreciar los cambios en persona porque se puede ver el físico diferente, la piel, el tono muscular e incluso el tamaño. Ayer te noté porque hemos hablado por teléfono, hemos hablado por videollamada, revisiones, tal, no sé qué. Pero es cierto que ayer me tocaste la piel y todo. Te quiero tocar la piel, a ver cómo estás, tal de verdad, tal. Sí, para ver lo grueso que estaba, para ver si es una piel de esta que cuesta quitar o una piel que realmente está afinándose y se nota que está afinándose.
[02:28] Sí, ¿eh? Lo que pasa es que la zona lumbar, también suele ser muy normal en los glúteos, suelen ser las últimas en llegar a apretarse y verse realmente en condición. Entonces, en tu caso, como siempre es tu punto débil, sí que es verdad que lo vas a ver sobre todo cuando hagamos la primera puesta a punto como mejora súper rápido. Hasta ahora va mejorando poquito a poco, pero bueno, digamos que al final será un poquito cuando hagamos la puesta a punto de prueba o tal, es cuando vas a dar una mejora más notoriosa.
[02:57] Tú sabes que a mí me gusta que flipas el culturismo. Me lo disfruto, generalmente creo. ¿Tú crees que merece la pena? Ya has retirado y todo, ¿sabes? Mira, a mí me ha merecido la pena porque todo el esfuerzo que hice, todo el sacrificio, dinero invertido, a día de hoy ha hecho que sé quién soy. Entonces, tú nunca sabés lo que vas a hacer el día de mañana. Yo lo he dicho que me lo planteo. Y tú has empezado en este deporte, trabajo como tal, por tu deporte. Igual hubiese hecho otra cosa, hubiese sido empresario de cualquier otra cosa, pero te echas de grabarte tus entrenamientos, combatirlo con la gente de YouTube y todo eso.
[03:26] Has creado una plataforma de trabajo que el día, pues mira, dónde estás, ¿no? Pero que nunca se sabe que tú el día de mañana, cuando te retires. El importante de ello es tener iniciativa y no decir, bueno, termino de competir y se acabó el culturismo y ahora, pues, me meto un genazo y para casa.
[03:39] A ver, puede ser, si tú ya vienes con una base empresarial ya, eres un tío que te dedicas a redes sociales, eres un tío que tiene empresas, ¿qué te va a pasar? Pues que puedes seguir invirtiendo y seguir, un poquito como Jack Adler, ¿no? Jack Adler, me acuerdo que era reconocido porque tenía su empresa de construcción o tal, o trabajaba tal, a día de hoy,
[03:59] ¿Cómo está? Él hizo mucha inversión en Vegas. Sí. En su momento. Y míralo. ¿Cómo está? Míralo. Lo para, ¿eh? El tío lo para. Es inteligente también, ¿eh? Hay que saber hacerlo. Es bastante inteligente. Yo creo que no sabría estar tantos años a tope como él, por ejemplo. Ya. De tener 50 años así en feria en feria, no sé qué. Eso es otra cosa. Y tal. Tú quieres seguir vinculando a este deporte.
[04:17] Como lo han hecho gente como él, eso ya depende de ti, ¿no? Porque tú también es lo que estoy diciendo. Tú tocas con muchas ramas, no solo el culturismo. Es decir, te mueves con gente que tiene ambiciones que no solo competir, sino igual, pues yo qué sé, por ejemplo, Willyrex, ¿cómo has dicho? Es un chico que quería contenido de videojuegos para niños. Sí.
[04:35] Sí, pero eso es como... Yo soy culturista, tal, no sé qué, y luego tienes otras cosas. Y él también tiene otras cosas, ¿sabes? Es un poco... Eso es. La gente no conoce su parte empresarial. Claro. Que el tío lo ven... Nada, juega videojuegos, tal y claro. No, no, pero es que el tío es un empresario puro duro. Sí. Porque aparte de ahí, se ha hecho dinero, pero ha hecho dinero gracias a su base, que ha sido...
[04:52] pues eso el contenido ¿no? crear contenido sí sí 100% contenido para el público que hace él que son niños o así empezaría pues tú creando o sea has comenzado en esto creando contenido para el mundo del culturismo bueno no del culturismo sino de la musculación del gimnasio vamos por decirlo
[05:08] Yo tengo que decir una cosa que la gente yo creo que se piensa que este fitness es un poco también como el punto clave o punto de inflexión de saber dónde competimos y todo y yo te aprieto que flipas y todo y eres duro de roer. A ver, yo tengo unas ideas muy claras, Iván. Yo tengo muy claras las ideas. Estoy muy contento con el trabajo que se ha logrado estos últimos dos años. Sí.
[05:29] Pero me gustaría que acabase como debe, y no me refiero que sí. Por supuesto, me gustaría que acabase de ser un Mr. Olimpia y subiéndolo al escenario, pero me refiero que acabar con el físico encima del escenario, que a nosotros nos gusta. Porque todavía eres muy joven, tienes mucho trabajo por delante, mucha progresión por delante, pero para mí lo más importante ahora es presentar una evolución donde realmente se te vea como un entrenador profesional. El físico de ayer se veía bonito. Lo acabamos de revisar en el vídeo y se veía bonito.
[05:56] Sí, me gusta. Te vas apretando y vas cogiendo mejores líneas, los detalles musculares. Este año ha sido un cambio bastante bueno. Del año pasado a este, que hicimos una recomposición. Y también cada año aprendes un poco, ¿no? Sabes que si apretas mucho no escurros. Es un aspecto que es lo que te digo yo, ¿no? Yo y mucha gente, ya sabemos que tienes una gran genética, pero como que tiene una gran genética, siempre tiene un punto,
[06:21] Tiene algo que va en contra de él y en tu contra va la falta de madurez en ese sentido y en el que en tu cuerpo, realmente, si te aprieta demasiado, pierdas peso rápido y no mejoras. Me da rabia, eh. Sí, pero bueno, es algo con lo que también es tiempo. Porque me gustaría ser agresivo y pasarlo mal. Que no es fácil, ¿sabes? En plan, ser agresivo y pasarlo mal y fuera. Vale.
[06:39] Lo vas a pasar, lo vas a trazar más tiempo. ¿Por qué? Porque a nada que hacemos cambios muy bruscos, tu cuerpo pierde peso más rápido de lo normal, que mucha gente diría que es estupendo. Sí, estupendo, si pierdes peso rápidamente y ves que el físico mejora. Ahora, cuando ves que empeora, dices, coño, ahí no va muy bien. Ya, me da mucha rabia, me da mucha rabia eso. Cada persona es diferente. Hay gente que, ya te he dicho yo, dos horas de cardio, 200 g de arroz al día y llenos, redondos y sin ningún problema. Y luego está quien le bajas 50 g de arroz, le echas un poquito más de cardio y, uff, dos kilos para abajo.
[07:07] Y bueno, a ver. Eso soy yo. Claro, ese es el problema. Es como que hay que medir todo el rato todo. Sí, y es que con mucho cuidado porque si te pasas un poco, pues te fundes rápido. Sí, la verdad que es. Te fundes rápido y al final también eso es parte del tiempo de la madurez muscular, de estar el músculo bien asentado. Pero bueno, eso es lo que tenemos que tratar ahora de trabajar. Pues eso, tratar de evitar que esto pase y vamos poco a poco y midiendo mucho los cambios.
[07:30] Digo una cosa, ¿eh? Más allá de todo y de los momentos, de lo que sea preparación, cerrada, tal, que al final va a hacer dos años que no compito, es una puta locura y todo. Pero he aprendido un montón, ¿sabes? En plan, todo, por ejemplo, ahora yo soy un puto rayado de la salud digestiva, tipo.
[07:46] Y es por ti. Porque me has metido en la cabeza unas cosas que digo, tío, yo antes hacía unos destrozos que flipas en el estómago y ahora me da reparo cualquier cosa. Ahora el arroz, narco, no le pongas nada, los suplementos sin sabor, el no sé qué. Y es por ti.
[08:01] Pero porque al final yo me baso mucho en mi experiencia propia y en la que he adquirido algo con muchos de mis competidores. Y siempre acabas llegando a una conclusión y a tener una cierta cantidad de conocimientos, ¿no? Eso es lo que trato de evitar qué te pasa a ti. Ahora mismo voy por detrás del plan de lo establecido. Si te salta de la dieta y haces lo que quieres, no se puede.
[08:23] Ya, pero ¿tú crees que todo el mundo cumple con lo que le mandas? A ver, creo que no, tío. Ojalá. Muchas veces me ha pasado que... Pero ya no te hablo de la dieta, ¿sabes? De todo, de todo. Sí, sí, claro, por supuesto. Pero aquí hay de todo. Hay gente que estoy seguro que lo hace al milímetro y quien lo hará al 70% o al 50%. Joder, muchas veces yo veo gente que le cuesta mucho progresar y digo, hostia, igual...
[08:45] Pues sí que me cuesta, tío. Estoy haciendo una estrategia, luego otra. Digo, hostia, que es un metabolismo muy complicado. No confía en ninguna, ¿eh? Y luego igual se está escapando de la cosa por ahí, ¿sabes? Igual el tío no hace la dieta de 100% o la chica o el cardio o algo que está haciendo fuera de la normal. Pero bueno, me gusta confiar, vamos.
[09:03] No sé, yo a veces me rayo que flipas, ¿sabes? En plan, digo, estoy aquí como un gilipollas, haciendo todo perfecto, en plan, es lo que te decía, te decía la L-carnitina, tío. Una vez que te hablé y te dije, ¿te has visto lo que va a la L-carnitina? En plan, no tiene sentido esto. Fran, tío, me acuerdo, yo que sé, que no es por cuestionarte tampoco, pero es por decir, ¿de verdad? O sea, ¿esto es necesario? Sí, sí, sí.
[09:24] Y no sé, me llama la atención y a la vez te quedas como en tu cabeza pensando diciendo, ¿soy yo el único retrasado que está haciendo esto? O sea, en plan, él lo pone, pero ¿soy yo el único retrasado que lo está haciendo? Y eso me pasa con un montón de cosas. Sí, no, la gran mayoría lo hace. La gran mayoría, estoy seguro porque se nota, ¿no? Y luego habrá otra minoría que no hace, ¿no? Pero yo también soy competidor.
[09:44] Estaba en tu lado y yo sí he sido de los que he hecho todo lo que me han mandado porque he dicho, bueno, al final nos guiamos sobre un trabajo, sobre un plan y si hago cosas aparte que no salen en el plan, ¿cómo realmente vas a ver el preparador qué es lo que estamos haciendo real? Si yo digo que estoy haciendo 30 minutos y en realidad estoy haciendo 45 y luego me subo a 45, ¿qué quieres hacer? Y digo, subir a 60.
[10:04] Y al final el físico tiene un desgaste y se va a notar. No sé, amigo. Al final siempre confías y confías. Y sigues hasta el final. Y luego ya tendrás tiempo, cuando acabe la temporada, y decir, oye, ¿ha funcionado o no ha funcionado? ¿Me da pena? ¿Me da pena? Si todo va bien, pues adelante. Si no, pues mira, me busco otra forma de trabajar. Y al final es un poquito eso también.
[10:21] No sé, me llama mucho la atención ese tipo de cosas. Sí, sí. Pero vamos, que al final un atleta profesional es eso. Un atleta profesional y tiene que estar al cien por cien con todo, tío. Ya, pero por ejemplo, que no es por juzgarte. O sea, yo aquí estamos hablando y nos llevamos de puta madre y tal. Tú ves una preparación tuya y ella asusta.
[10:39] En plan, no hablo de química ni hablo de nada. Asusta en el hecho de decir, hermano. Yo me acuerdo al principio que digo, esto para seguirlo es imposible. Digo, llevo un lío que flipas. En plan, tal día tal, luego te acostumbras a todo, está claro. Pero por ejemplo, la suplementación. Si yo no me hiciera pastilleros para todos los días, abrir cada bote de suplementación, estar mirando por detrás cuánto lleva, es una locura. Claro, si te has acostumbrado, es normal.
[11:04] Pero al final, claro, es que es eso. A ver, no es que yo lo haga complicado, pero al final... A ver, me gusta ser meticuloso con las cosas que hacemos. Me gusta medir los gramos, me gusta medir todo, el agua, me gusta medir todo, porque al final creo que todo tiene, digamos, todo tiene su función. Y gracias a ello, yo puedo tener también control de todo lo que estamos haciendo y poder decir, pues, comer más o comer menos, pasaramos menos gramos de grasa, de proteína, de menos cantidad de agua, o vamos a ajustar la suplementación, esto y lo otro. Creo que...
[11:32] A mí lo que me interesa es que no quede nada, digamos, fuera de control. Sí. Que pueda tener todas las variables para poder controlarlo. Y al final, la suplementación es parte también de nuestro deporte, ¿no? Y sí que es verdad que no es lo que va a marcar la diferencia, pero, o sea, no... Se nota un montón, tío. Yo te lo he dicho antes, por un caso determinado y tal. Y se nota un montón. De hecho, claro, la gente yo creo que a veces se puede pensar en plan... Omega 3. Ah, pues nosotros vamos Omega 3. No, hermano.
[11:57] En plan, vete detrás del botecito de Omega 3, mira qué cantidad me has mandado, en qué comidas tengo Omega 3, quizás te estás tomando 6 partidas de Omega 3 al día, ¿sabes? A ver, tienes un control, y lo que te digo, es importante tener el control de lo que estás tomando, ¿vale? Porque hay que ajustar el programa, hay que ajustar, tener control de todo, y luego, comprar calidad del producto también, que bueno, es la de la carnitina, pues es un producto caro porque estás comprando una calidad, pues tal, ¿no? De eso, de una proteína, lo que sea. Y luego, claro, una inversión.
[12:25] Esto no quiere decir que un campeón se acabase de tomar 50 suplementos. No, pero si te puedes permitir. En hecho, tienes un sponsor, tienes tal, tienes cual. Te lo puedes permitir al final. Que no lo tengas, te lo puedes permitir. Sí, por eso, te lo puedes permitir. Que el camino sea mucho más fácil. Sí, no sé, sí. Yo, cuando llegué a competidor, me he preparado desde dos puntos. Desde el punto de vista de, lógicamente, no puedo permitirme más que un multivitalínico ni una proteína.
[12:50] Sí. Hasta el punto de tener sponsor y permitirme todo lo que yo quería. Claro. ¿Diferencia? Bueno, sí, al final, tiempo. Tiempo, más desarrollo muscular, pero diferencia, al final, cuando lo he notado realmente, ha sido a la hora de recuperarme, a la hora del rendimiento durante el entrenamiento, a la hora, por ejemplo, de encuentro analítico, que es el colesterol que se teca. Si puedes permitírtelo, mucho mejor.
[13:12] Controles médicos. Claro. Bueno, eso es otra parte, ¿no? Y yo creo que hoy en día ya la gente está muy concienciada de que es fundamental trabajar con los médicos, tío. Por lo menos si no ha trabajado con los médicos, tener un cierto conocimiento y hacer tus chequeos médicos para poder hacer desde tu deporte algo más longevo, ¿no? Sí. Por cierto, ya la gente me pone por comentarios que no compito.
[13:36] Que no compites, ¿por qué? Yo qué sé, porque llevo mucho tiempo sin competir. Bueno, pues, de este año no pasa. De este año no pasa, eh. Es que ya hemos hecho lo que queríamos. A ver, yo creo que este proceso lo he hecho desde un principio. Sí. Pero bueno, a ver, no pasa nada. Fue culpa mía, te lo he dicho antes justamente. Me has puesto un caso y... Estaba desmotivado.
[13:56] En verdad yo hice lo mismo, ¿sabes? Si es que la cagué porque en ese momento... También, ¿sabes? El otro día me pusieron un comentario que me parecía curioso. Me dijeron, ¿estás preparado? En plan, si me clasifico o cualquier cosa, ¿sabes? En plan, ¿estás preparado para que te cambie la vida? Y le dije, creo que no me va a cambiar la vida. Ni de coña. Y más que nada, por mi cabeza ya, de cómo estoy yo ahora mismo. Digo, si es que yo puedo clasificarme a la Olimpia o puedo lo que sea y creo que no me va a cambiar en nada. O sea, me va a ir muy bien, pero la cabeza fría de un momento pico y tal ya lo he tenido, ya he pasado por ahí...
[14:24] Ya sé lo que quiero y lo que no quiero. Estoy aquí tranquilo. No quiero cambiar mi vida tampoco. Lo único que puedes ser más motivado. Sí. Motivado porque es un objetivo nuevo y es algo que, joder, al final... Más motivado y quizá ganas más dinero, pero... Sí, bueno, eso ya es por tu parte empresarial. Sí, pero sin más. Sí, exacto, exacto.
[14:42] No sé, me llama la atención. He competido muy poco. Tengo muchas ganas de competir, Frank. Tengo muchas ganas. Pero es lo que te he dicho yo. Vienes en un momento de tu vida que ganas de ser apropiar con un poquito de tiempo, dentro de lo que es el culturismo real. O sea, dieta para apretar, para...
[15:00] entrenar como un culturista, en ganar una propuesta tan rápido, pues al final ha hecho que, pues eso, tienes todavía que necesitar más tiempo para tener el físico de un profesional realmente, ¿vale? Para poder subirte a un escenario y decir, hostia, pues tengo un físico profesional para poder luchar, ¿me entiendes? Y ese, que puede ser dos años, tres años o cuatro, pero en tu caso, bueno, has sido lo que teníamos previsto más o menos dos añitos. Sí, ha habido trabajo, ¿eh?
[15:22] Sí, caro. Es que creo que no he fallado en estos dos años. No, no, no. Así constante. Pero es que es la única manera de mejorar. A ver, si puedo mejorar más rápido, menos rápido. Pero yo creo que si quieres ser constante y seguir mejorando, tío, no puedes dar pie a estar... O sea, creo que en estos dos últimos años me he ido de vacaciones a Roma cuatro días y a París cuatro días. Muy bien. Está bien.
[15:40] Hay que saber gestionarlo de una manera u otra. En parte me arrepiento, ¿sabes? Sí, puedes haberte tomado más tiempo de decirte, me voy una semana entera. Y no me voy ocho días, o sea, una semana entera en dos años. Me voy dos semanas o tres o cuatro, no pasa nada. Con lo que siempre te he dicho, todo tiene su momento y hay fases en la preparación donde hay que tener cierto relax. Lo que sí está claro es que si quieres mejorar, hay que ser constante.
[16:04] Hay que ser constante con el trabajo, hay que estar siempre ahí, pues eso. Dale y dale. Hay gente con genética que se puede permitir más, con menos. Tú tienes buena genética, pero tienes que seguir constante igualmente. Porque si encima tienes buena genética y lo haces, pues imagínate la progresión. Cuesta un montón, ¿eh? Sí, es un... Cuesta un montón. Te digo una cosa.
[16:20] La única mala gestión que veo de los dos años sin competir es que se ha aguantado porque ahora ya voy a decir que está ahí para competir y tal. En la recta final. En la recta final y tal. Pero a nivel de motivación y objetivos es mucho tiempo. Mucho tiempo para ver. Sí, cuesta mucho porque al final es eso. El que es competidor lo que quiere es competir.
[16:40] Sí, te dedicas a eso y también tu vida depende un poco de eso. Es un poquito de lo que yo te digo, hay que ser consciente también de que se necesita tiempo para poder mejorar. Y si fuese todo tan fácil y tan rápido estaría lleno de que utilicen las Opens por todos lados. Y por desgracia cada vez hay menos. Opens hay menos. Eso, por desgracia cada vez hay menos. Entonces el trabajo de un Open es un trabajo de largo plazo. Ya. Si me decías que se competiera en Classic, pues sería más fácil.
[17:05] Más fácilmente te comillas porque no tienes que crecer. Ya puedes bajar de peso, puedes perder el músculo. ¿Tú verías posible que yo compitiera en clase? Yo creo que no, tío. ¿O sí? No sé, tío. ¿Comer aire? Es que no sé, tío. Yo no sé, no te veo. O sea, estructuralmente tienes una buena estructura. ¿Cuánto tendría que pesar? Yo sé, tío. No sé. Había que ver en las tablas de estatura.
[17:27] Pero… Unos 100 kilos, yo creo. No sé, tío. Hostia puta, ¿eh? Estaría duro, ¿eh? Bajar ese peso. Sí, sí, sí. Bajaría mal, mal, mal. Al final, es lo que digo, que al ser categoría de culturismo, Open, pues tienes un proceso de más tiempo. O sea, necesitas tiempo para poder preparar y obtener unas grandes mejoras. ¿Me entiendes? Sí. Que no es tan fácil como decir, bueno, va, va, voy a preparar Open y se me hace algo en Open con 4 kilos más. Sí.
[17:50] Es que Open, a mí, y no me gusta decirlo públicamente ni demás, en serio, ¿eh? O sea, no me gusta decirlo. Yo creo que va a llegar a Olimpia, lo tengo clarísimo. Eso es lo primero. Tienes potencial para ello. Pero, ¿cuántos Olimpia jóvenes hay en Open Open? Hostia, no sé, tío. A ver qué vale ese Open. ¿Martin? Ahora mismo. Están todos por encima de los 30, tío. Sí. A ver, es lo que estamos hablando, porque es un trabajo a largo plazo, tío. Incluso es que un igual que era joven, un igual que era joven ya no es tan joven.
[18:19] Ya. Ya tendrás 31 años, ¿sabes? Sí, es verdad. Es que al final, ya te digo, construir un físico de Open no es cuestión de dos días, ¿sabes? Es cuestión de mucho tiempo de trabajo y seguir ahí año tras año dándole caña. Por eso muchas veces mucha gente se queda en categorías más bajas porque dicen, hostias, que es mucho sacrificio. A ver, es que yo de hecho la progresión la haría por categorías más bajas hasta que llegues a Open, ¿no? Sí, claro. No sé tú, de tu opinión, pero si quieres empezar joven, ¿para qué vas a empezar por Open? No, claro, normalmente la gente empieza poco a poco.
[18:49] Pues si empiezas muy pronto, empiezas en Mail, si empiezas luego... No, eso sí, porque ahora, antiguamente competías en categorías hasta 80, hasta 90, hasta 100 y luego vas subiendo hasta, bueno, ya te pites en Open, ¿no? Pero antiguamente, hoy en día sí, hoy en día, de hecho hay muchos casos, ¿no? Por ejemplo, me acuerdo de este animal, creo que es este animal.
[19:07] Stand Animal. Sí, ese chico empezó en Men's. Luego se siguió en Classic. Sí, fue en Classic, además. Lo hizo bien. Y acabó en Open, ¿vale? Un pique en Open, de hecho. Sí, sí, sí. Lo que pasa es que lleva un año o dos retirado. Pero bueno, pero puso transición. Bueno, hace dos años, dos veranos. Sí, sí. Hizo un Canadá, un Vancouver. Muy bueno. Un tercero o así. Un segundo o un tercero.
[19:27] Pues este chico tuvo su momento, tuvo su momento también de transición de categoría, donde estuvo un tiempo, digamos, trabajando para meter más masa muscular, la estructura, porque al final, aunque vienes de Classic, aunque fuese igual el chico es alto, igual pesaría 100 kilos, pero es que...
[19:43] Con la altura que tenía igual que estaba a 110-112 kilos. Y tuvo su periodo de transformación, por así decirlo. Es jodido, ¿eh? Es muy jodido. Es una categoría complicada, pero también es bonita, tío. Es bonita... ¿Classic? No, no me refiero a Classic. Me refiero a Open. Open es bonito, por supuesto que es bonito. Pero Open también, tío. Tiene su parte dura y tiene su parte marita, tío.
[20:03] Para mí Open, siendo honesto, hay mucha peña muy quemada. Por supuesto. Físicos muy quemados y luego hay gente muy bonita. La categoría Open ya no es como hace años. O sea, que no vemos más Open. Ahora últimamente sí que lo estoy viendo que hay más Open. Pero hubo una transición en el... Creo que fue en el... Como que ahí sí que es verdad que bajó mucho el nivel de las competiciones. Y no solo el nivel, sino la cantidad de competidores. Yo me acuerdo de ir a una Olympia en Las Vegas. ¿Cuál? De ver, no me acuerdo, creo que fue... ¿2019?
[20:31] No me acuerdo qué fue, tío. Pero me acuerdo haber ido y decir, menuda chapuza campeonato de Opel. Sí, pero no a los primeros puestos, dices como luego el resto. No, a ver, realmente es que no me gustaron y me... O sea, está bien porque están fuertes, pero por ejemplo, ahí creo que ganó este chico que estuvo viendo en Dubái. Brandon Curry. Brandon Curry, que a mí me encanta, Brandon Curry. Pero aquel año creo que fue el nivel más bajo que he visto en Olympia.
[20:51] Ese año quedó Brandon Curry primero, tercero Chopin, segundo quedó el de las rastas, el que le lleva ahora al que ganoce. Sí, ya sé quién es, este chico, sí, William Buenath. Sí, exacto. Y luego Big Ramy por ahí estaba cuarto o quinto, no me acuerdo exactamente cómo fue. Sí, sí, pero se echó falta, no había muchos competidores, se echó falta mucho el trabajo, la condición, los físicos, no sé, yo me quedé un poquito... Ese año no fue Phil Heath. Efectivamente, no fue.
[21:17] Y le prohibieron la competición a Show Roden que venía de haber ganado. El año anterior, que era el que tiene que ganar, ¿sabes? Sí, es un poco el que iba a ganar. Realmente no iba a field. Yo creo que ahí también Brandon Curry supo estar, ¿sabes? Sí, a ver, salió muy bien él, para lo que es él. Para lo que suele salir. Salió bien. De los que había realmente... A ver, mi chupada me gustaba mucho, pero realmente... Su primer año, ¿eh? Tampoco iba...
[21:44] De los que había, creo que fue el justo ganador. Pero me refiero que el nivel en realidad no fue… El nivel ni la cantidad de competidores fue estratosférico. Y luego sí que es verdad que año tras año ha ido mejorando la categoría Open. Estamos en un punto ahora que estaba bien. ¿Te parece? Sí, yo creo que está bien. A ver… ¿Te gusta? A ver, me gusta más la otra época. Yo vengo también de… Yo he mamado la época de Kevin Lebron, Dorian, Nasser… Había… Claro, el que vive esa época diría que es la mejor, ¿no? Es la que viví yo. Y el que vivió la época de Lejane dirán que esa era aún mejor.
[22:13] O sea, normal, ¿no? Pero a mí, si esos niveles que tuvieras un Olimpio y veías ahí, a los 10 primeros eran terribles, tío. Ahora vas, te encuentras igual posiblemente a los 5 primeros. Al resto dices tú, coño. Es verdad que a partir del quinto o sexto empieza a bajar el nivel de forma clara. Pero bueno. No, bueno, es como todo. Ahora hay nuevas caras también. Y digo yo que hay nuevas caras. Eso está bien porque eso también al final le da vida a nuestro deporte.
[22:40] Ah, sí, meterse en un top 10 de los limpias es increíble. Sí, hombre, claro. Eso sí. O sea, entras en la historia. Sí. No sé si entras en la historia, pero por lo menos... De tu país, seguro. Eso que te lleva, ¿sabes? Eso que te lleva porque podrás decir que lo has conseguido y has estado ahí, independientemente del puesto que tengas. O sea, que quedes, ¿no? Sí.
[22:58] No sé, tío. La verdad que... Como con todo, cualquier competidor, al final, ¿su objetivo cuál es? El competidor profesional. El que no es profesional es ser profesional. Y el que lo es es tratar de llegar a pisar, se lo limpia y vivir ese momento, ese ambiente y tal. Así que, bueno, he cometido.
[23:15] Tengo un post-in, me acuerdo más que llevaste sabatillas, en tu despacho. ¿Sí? De cuando me empezaste a llevar. Sí. Hostia, ¿eh? De ese físico al que hemos visto ahora comiendo. Que justamente es que me han pasado el vídeo. Ah, sí, ¿eh? Me han pasado el vídeo para chequearlo, para subir el vídeo del sábado. Hostia, de ese vídeo.
[23:32] ¿A ese? Sí, tío. Han pasado muchas cosas. Sí, sí, de verdad. Han pasado dos años. No ha llegado a dos años. Pero me ha cambiado mucho el físico. Sí, sí, es una pasada, tío. Es una pasada. Sí, al final el tiempo y hacer bien el trabajo, tío. Al final eso. Es como todo. Es tiempo y trabajo. Nadie te va a regalar nada si no haces las cosas bien. Y por mucha genética que tengas, por mucho dinero que puedas tener, si no te aplicas, si no te aplicas, o sea, es imposible llegar ahí. Por lo menos no llegar de esta forma, ¿no? Puedes llegar más lento o más rápido, depende.
[24:01] Pero al final es un camino que es complicado y tienes que ser constante. Yo creo, sinceramente, que podemos hacer cosas chulas. Ojalá. Ese es el objetivo por lo que uno trabaja, ¿no? Siempre tratando de cumplir objetivos. Ya te digo, tú como atleta profesional, tus objetivos son ganar campeonatos profesionales y subirte al escenario de los menstruales. Y cada año que subas, poder mejorar posiciones. Al final es un poquito lo que busca cualquier competidor. Sí. Mejorar, mejorar. Pero no solo físicamente, sino también a nivel competitivo.
[24:27] Tengo muchas ganas, la verdad. Ya queda menos. Tengo muchas ganas. Queda lo más duro. Yo entiendo que la gente a veces se pone nerviosa conmigo. Incluso la gente en plan... No, pero nerviosa en plan porque te meto presión. Y es en plan también entenderme, ¿sabes? O sea... Tienes ganas, tío. Yo tengo ganas de competir. Además tengo ganas de competir contigo también. En plan... Pues hostia, me está llevando, veo la experiencia que me lleves compitiendo, tal. Sí, ven lo mal, ven lo mal.
[24:51] Bueno, eso es algo que te pasa a ti y le pasa a mucha gente. Por eso eres competidor, ¿no? Y más tú eres joven y has competido pocas veces. Flipas, ¿eh? En plan, mi decisión también es no competir. O sea, me refiero, te he hecho caso a muerte. Es un sacrificio, pero bueno, que al final ahora puedes ver por qué ha sido, ¿no? Porque has conseguido un físico totalmente diferente, mucho más evolucionado y mucho más profesional. Ese es el sacrificio. Si hubiese sido tan fácil el modelo, dices, va, ya salimos a competir. Ojalá fuese tan fácil.
[25:16] Ojalá. Sí, ahí dentro de cuatro será mejor, pero tengo que competir ya. Sí, pero ya una vez que arrancas, ya no puedes pedir el T20. Una vez que arrancas, la primera es crear la base. Una vez que tienes la base, ahora ya tienes que seguir competiendo. Yo pienso así, ¿eh? Pienso que competir año a año si te lo permite, pues la salud en términos de lesiones, todo. Me permite poder competir todos los años, hazlo. Hazlo, ¿vale? No te digo que le fundes a competir 10 o 12 competiciones, pero hacer competir una temporada por año sería lo suyo. Tengo muchas ganas.
[25:42] Lo primero era crear una buena base, una base muscular donde ya pudiese tener un físico más profesional. Sí. ¿Vale? Más adaptado a la categoría. Mira, ahora tengo un físico muy profesional. Claro, ahora sí. Y entonces ahora solo se trata de poder enfocar cada año, el seguir mejorando, pero ya compitiendo. Compitiendo. Ahí tenemos el caso. El más palpable es el de Ángel. Ángel, primer año creo que fue el año que estuvo un poquito más de tiempo sin competir y ya debutó en profesional. No ha parado. Con un físico con más densidad, más muscular. Ya no ha parado, tío. Ahí sigue, ahí sigue el tío luchando. ¿Qué?
[26:11] Y por eso te digo, y como hay muchos, una vez que han creado esa base, tiene esa base muscular, pues venga adelante. Pero también hay que tener en cuenta que él ya venía de ser un gran competidor. Él ya venía de competir 10 o 12 años. O sea, ya tenía alguna base. Lo que pasa es que cuando se ganó la Procar, ya de lo que es la NPC, por así decirlo. La Ronix, sí.
[26:30] Ahí al final lo que dijimos, ok, va a quedar un pequeño saltito ahora en cuanto al tema de masa muscular porque solo creo que estás con 212 libras. Y no sé si se salía competiendo con 80 y algo kilos. Entonces hice todo ese proceso de coger algo más de masa muscular durante un año para luego competir con 90 y tantos kilos. Sí, competir con más y que no se te note que los has cogido. No sé cómo decírtelo. En plan, me refiero a que eran tuyos, ¿sabes? Que estás sentado. Sí, que estás sentado el músculo, sí, sí, eso también.
[26:52] Eso me parece súper importante. Lo que pasa es que hoy en día también lo que te digo es que hay chavales como tú con genéticas muy buenas, cogen mucho musco muy rápido. También porque hoy en día los colectivos que tenemos, los competidores, los culturistas, los preparadores, pues son un poco diferentes a los que sabía un poquito anteriormente. No es que diga que son mejores, pero sí que es verdad que hay un...
[27:10] otro tipo de convencimientos y hacemos que un culturista pueda ser más grande con menos tiempo, entre comillas, por así decirlo. Y ya te digo que en tu caso, gente como tú, chavales jóvenes que llevan poco de tiempo metidos en el mundo de la competición y ya estamos hablando de tíos que han pesado 130 kilos. Hay genéticas, luego hay gente que se ha hecho ese trabajo, pero tú eres un tío que haces power y ha pesado 100 kilos, ¿no?
[27:33] 110, 115, sí. Y eso, quieras que no, hostia, es un buen peso, tío, para ser un power. ¿Cuántos años tenías ahí? Sí, el otro es otro físico. Claro, porque es un power. Pero me refiero a que… Es físico blando. Yo lo veo así ahora y lo veo ahora. Claro. Y qué diferencia.
[27:50] La cara, todo. Pero tampoco había tu metabolismo, tu genética. Vienes a ser un tío súper delgado y súper fibroso, ¿entiendes? Tiene que ver mucho con la composición corporal de cada persona. No, chau, esto es muy fuerte ese día. Pero es cierto que lo que hemos hablado también. Luego, open es open, ¿eh? Sí.
[28:09] Luego hay que aguantarlo, hay que seguirlo, hay que todo... Open es una categoría donde tienes que invertir mucho tiempo. Tiempo de trabajo a largo plazo. Tiempo, dinero, todo. Dinero tienes que invertir en todas las categorías. Pero en Open más hay que volver más. Hay que tomar más suplementación. Pero al final es como todo. ¿Tú dirías que la terapia de Open es mucho más diferente a Open?
[28:34] Pues he visto de todo. He visto que hay Opens que toman más que los 12. Es que al final los 12 también, si tú midas peso y satura, es como un Open.
[28:43] Un 212, un metro 64, 105 kilos, estás hablando de un tío, de un Open. Estás hablando de un Open, pero en... Claro, adaptado. Claro, en baja estatura. Sí, sí. Entonces, pues te puedes encontrar de todo. Hay gente que sí, que toma más, hay gente que toma menos, que al final es muy individual, ¿vale? Genética de cada persona, tío. Pero es como que necesitan 3.500 calorías para competir y que necesitan 5.500. Para llegar a empezar lo mismo, al fin y al cabo. A veces me pregunta la gente que no se adapta. ¿Cuántas calorías comes? Y digo, no tengo ni puta idea, la verdad. A ver.
[29:13] Ahora no nos lo he contado, pero es un tío que consume bastante calorías, la verdad que... ¿Sí? Sí, sí. O sea, tú fuera de temporada puedes llegar tranquilamente a 7000 calorías. Recuerdo que estaba hablando con Nudo y tal, y decía, guau, yo creo que de 100 gramos de arroz no lo voy a bajar nunca. En plan ahora, en la preparación, ¿sabes? Sí, sí, sí.
[29:28] Yo todavía me puse 90 gramos. Ya hemos empezado a bajar, ¿no? Sí, hay algunos, hay competidores que no les bajo prácticamente en ese sentido en que bajan muy poquito. Yo creo que yo te voy a bajar. No, pero que me da igual, que bájame lo que quieras. Sí, incluso Opens, ¿eh? Opens que dices tú, hostia, este con lo grande que es. No, no, hay Opens. Bueno, ya me acuerdo, es que el mayor Opens que podemos ver es el Ruricore, cuando vivas en la edita de Coriemann, que tomaba 200 gramos de patata.
[29:53] En algunas comidas. Y hacía dos horas de cardio. Y entrenaba como el tío. Porque era un tío que hacía una doble frecuencia, entrenamiento con dos pesos brutales. Y veías que su dieta igual tenía netos 180 gramos, 200 gramos de netos de carbohidratos, aunque luego tendría días altos. Pero, coño, su dieta normal y corriente es muy baja en carbohidratos, alta en proteína, ¿vale? Pero es que no tiene ni grasas. Y luego se metía dos horas de cardio, trabajaba de policía y hacía unos entrenamientos que eran una puta locura de entrenamiento, ¿sabes?
[30:20] O sea, ¿cómo puede ser? Pero mira cómo salía. Genéticas. Genéticas. Al final son genéticas y ya está. A veces también pasa que el metabolismo… Yo te aprieto, te aprieto, te aprieto… Y en un momento se empieza a activar de la forma que necesitas comer, porque si no el peso cae. Y tienes que saber cuándo decir, ok, el peso está cayendo, a comer. A comer. A comer.
[30:36] y no bajas. Yo tengo chavales que no bajan de 100 metros de arroz por comida. De hecho, tú eres bastante más agresivo antes de la competición que luego en la competición. Sí, exacto. ¿Eso conmigo también crees que será así? Bueno, puede ser. Esa es la cosa, según lo que vaya pasando. Sí, porque en tu cuerpo tenemos que ir manejándolo de forma muy progresiva. No puedes hacer cambios muy bruscos porque se va rápido y luego no ves la mejora que esperas.
[31:01] progresivo, con tiempo y bueno, darle el tiempo para que todo ese masa muscular que tienes esté bien fijada, tenga su madurez, que puedas presentar ese bombeo, ¿vale? Sobre todo eso, ¿eh? Si me quedo en plan es una mierda. Hoy en el vídeo se me veía en el que hemos visto, ¿eh? Me había bombeado en plan todo. Todo, todo, todo. Eso me ha encantado. Eso es lo bonito. Tendría que llegar con un look más lleno, más redondo, más bombeado. Que no todo el mundo pruebe porque también...
[31:25] Es muy genético, pero a ti te conozco un poquito más, te he visto cómo funciona el cuerpo y cómo se te ve. Sabes que te puedes permitir ir más lleno. Sí, lo dicho. Tengo muchas ganas de desahir. Ya estamos en la reta final. Está ahí. De hecho, lo que más me apetece ahora es el tupper de merluza que tengo.
[31:47] Es que me apetece. O sea, es que es eso que me apetece. Estoy súper cansado, además. Yo creo que voy a dormir. Pues sí, sí. Ahora échate una buena siesta, que es parte del protocolo del culturista. Estoy súper cansado, tío. Estoy súper cansado. Y estoy consiguiendo dormir, estoy tranquilo aquí. Bien, eso es lo importante. A ver, lo bueno que estás aquí es que te puedes dedicar plenamente a lo que haces. Sin distracciones. Bueno, en todos lados, pero... Sí, pero bueno, aquí un poquito más, ¿no? Yo pienso que sí. Yo creo que también. Y además, incluso yo cuando me digo, ah, quiero un fin de semana un poquito de relax. ¿Dónde lo vamos? Pues tipo, mira.
[32:15] Vamos a aprovechar. Vamos a Andorra, que yo vine muchas veces por aquí. Y así aprovechamos y visitamos a Yoan, le echamos un vistazo en persona y tal. Porque a mí me provoca paz, tranquilidad. O sea, aunque hay mucha gente, cada vez más, pero no sé, la montaña o el ambiente o no sé, es diferente, tío. Yo estoy en casa ahí en Cerraete, súper a gusto.
[32:38] Tu entrenamiento, tu comida, tú hacer tu trabajo, que es lo que te gusta y a funcionar, tío. Sí, tío, a currar, a currar. Y el año que viene me vas a permitir probar unas cosas, que habrá que adaptarlas, pero me hace ilusión, de verdad. También mi época de probar cosas y probarlas en forma conjunta e inteligente. Sí, exacto.
[32:58] Yo al final, es lo que siempre te digo, no solo persona cerrada, creo que es un error, cerrarte solo a una forma de trabajar, creo que hay que entender que cada persona es totalmente diferente. Y también lo que te he dicho, y si probamos esto y es un éxito, para ti es un éxito también brutal. Bueno, claro, sí, porque de ahí aprendemos, ¿no? Pero al final es esto de hacer un trabajo en equipo y donde podamos ver si realmente merece la pena hacerlo de esta forma o de otra forma, ver un poquito todo, ver un poquito todo. Al final es un poquito eso, tampoco hay que cerrarse, tío.
[33:24] El culturismo es muy individual y cada persona reacciona de forma diferente. Si yo te hubiese preparado como yo me preparaba para competir yo mismo, me volvía a lo loco. No porque me hubiera funcionado, hay que funcionar igual de bien a los demás. Sí, porque hay muchos años de distancia como para no haber aprendido nada durante todos esos años. Efectivamente. Digo, ¿de verdad la gente que prepara igual que hace 10 años no ha aprendido nada estos 10 años? Venga, va.
[33:45] Deben de aprender. Y es bueno reciclarse, aprender. Y no solo aprender por ti mismo, sino también aprender con el competidor. Sí. ¿Sabes? Escuchar, tener un feedback de él. Probar, no tener miedo a probar. Que sea probar con una lógica. Tiene que abrachar con... Sí, sabiendo lo que estás haciendo, que tenga toda una lógica. Y adelante, tío. Y adaptarte, adaptar toda la preparación en función a los objetivos que tengas. 100%. Muchas gracias, Fran. La verdad. Por la visita, por la charla y por todo. Un placer.
[34:09] Espero que se haya visto bien y que se haya escuchado bien. No prometo nada, porque esta ha sido la primera vez que lo probábamos. Teníamos micros de solapa, hemos probado el micro de pistola. Da igual, espero que haya salido bien. Yo creo que sí, ¿no? Por lo menos hemos tenido una buena charla. Lo que le he dicho es que hasta que compita le voy a llamar todas las semanas, porque me ha venido muy bien. Bien. Si viene bien atípicamente, pues ahí estamos, tío. Sí. No hay problema. Así que gracias, chicos. Suscríbanse y nos vemos. Chao. Chao.
